b****i
发帖数: 11322 | 1 晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
是0.8迈，我刚吃过饭锻炼特别不习惯，胃里总觉得怪怪的，所以头两圈特别保守，第
三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
把握，哪儿哪儿都不疼，~8分钟一圈跑了5圈，总共~1：20跑了8圈。。。最后冲刺了
100米左右。。。然后走了几分钟冷却，上楼稍微拉伸，歇了一会发现小腿以下又不是
自己的了。。。特别僵硬，走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
看书。。。
lg带着HRM跑的，~150，哈哈，这位同学心肺功能跟我一样菜。。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 3 排！
【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈，我刚吃过饭锻炼特别不习惯，胃里总觉得怪怪的，所以头两圈特别保守，第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握，哪儿哪儿都不疼，~8分钟一圈跑了5圈，总共~1：20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却，上楼稍微拉伸，歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬，走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的，~150，哈哈，这位同学心肺功能跟我一样菜。。。
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j**u
发帖数: 6059 | 4 吃完饭以后两个小时内我都不敢跑
【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈，我刚吃过饭锻炼特别不习惯，胃里总觉得怪怪的，所以头两圈特别保守，第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握，哪儿哪儿都不疼，~8分钟一圈跑了5圈，总共~1：20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却，上楼稍微拉伸，歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬，走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的，~150，哈哈，这位同学心肺功能跟我一样菜。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | |
G***a
发帖数: 27294 | 6 明天就该残了。。。我也困死了
晚安
【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈，我刚吃过饭锻炼特别不习惯，胃里总觉得怪怪的，所以头两圈特别保守，第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握，哪儿哪儿都不疼，~8分钟一圈跑了5圈，总共~1：20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却，上楼稍微拉伸，歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬，走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的，~150，哈哈，这位同学心肺功能跟我一样菜。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 7 我好几年前是经常吃的很饱半小时内剧烈运动的，太久没这么干过了。。。我刚回家就
想跑的，lg觉得太晒，我又饿了所以就吃了。这会好饿，等娃睡了下楼吃东西
【在 j**u 的大作中提到】
: 吃完饭以后两个小时内我都不敢跑
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j**u
发帖数: 6059 | 8 晚上吃东西不太好吧
【在 b****i 的大作中提到】
: 我好几年前是经常吃的很饱半小时内剧烈运动的，太久没这么干过了。。。我刚回家就
: 想跑的，lg觉得太晒，我又饿了所以就吃了。这会好饿，等娃睡了下楼吃东西
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b****i
发帖数: 11322 | 9 乌鸦嘴。。。我等会还得引体练习，明天还得举铁。。。
其实我以为今天跑不了的，连续两天没睡好，练的又狠，本来今天就很累。。。加上周
一肯定要缺一天举铁了，明天一定不能拉下。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 明天就该残了。。。我也困死了
: 晚安
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b****i
发帖数: 11322 | 10 恩。。。不要学我。。。
【在 j**u 的大作中提到】
: 晚上吃东西不太好吧
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 她不减肥 :)
【在 j**u 的大作中提到】
: 晚上吃东西不太好吧
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j**u
发帖数: 6059 | 12 nice
【在 p*********l 的大作中提到】
: 她不减肥 :)
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b****i
发帖数: 11322 | 13 想减肥肉，你懂的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 她不减肥 :)
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d******0
发帖数: 22800 | 14 就是，没事的。大不了撑过生不如死的前三天，以后习惯就好了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 乌鸦嘴。。。我等会还得引体练习，明天还得举铁。。。
: 其实我以为今天跑不了的，连续两天没睡好，练的又狠，本来今天就很累。。。加上周
: 一肯定要缺一天举铁了，明天一定不能拉下。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 15 看吃的啥了，要是些色拉，偶都是出去就跑步了。那些草，其实啥量也没有，就是忽悠
肚子的。
【在 j**u 的大作中提到】
: 吃完饭以后两个小时内我都不敢跑
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d******0
发帖数: 22800 | 16 “晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，。。。”
谁给你带着2个娃啊？和LD的2人世界，让人好羡慕啊。
【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈，我刚吃过饭锻炼特别不习惯，胃里总觉得怪怪的，所以头两圈特别保守，第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握，哪儿哪儿都不疼，~8分钟一圈跑了5圈，总共~1：20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却，上楼稍微拉伸，歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬，走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的，~150，哈哈，这位同学心肺功能跟我一样菜。。。
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s********g
发帖数: 753 | 17 我没办法吃完东西跑步诶……完全不行，一点都不能吃，不然跑步就岔气…… |
c****d
发帖数: 1347 | 18 哈哈哈，幸福的波波～～
【在 d******0 的大作中提到】
: “晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，。。。”
: 谁给你带着2个娃啊？和LD的2人世界，让人好羡慕啊。
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m*********3
发帖数: 5381 | 19 小宝，你最近跑没跑步阿？要坚持阿，向你得偶像波波姐学习阿
【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈哈，幸福的波波～～
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b****i
发帖数: 11322 | 20 lol, there're many ways to get ride of the kids once in a while :D
我们表现很好嗒,没有出去吃,自己做的,没有看电视,跑步呢
【在 d******0 的大作中提到】
: “晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，。。。”
: 谁给你带着2个娃啊？和LD的2人世界，让人好羡慕啊。
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b****i
发帖数: 11322 | 21 你的20磅进展如何?
【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈哈，幸福的波波～～
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w***n
发帖数: 9040 | 22 排跑爽包。
昨天看到了一个mm全马3:25,boston qualify,平时tempo的pace 6:30...
太鸡血了，我也小小的push了一下自己。
StartTime Aug 30, 2012 7:41 PM
Distance 10.01 miles
Duration 1h:28m:44s
AvgSpeed 8:52 min/mi
AvgRate 149 |
G***a
发帖数: 27294 | 23 哦，原来BQ是boston qualify的意思啊~
【在 w***n 的大作中提到】
: 排跑爽包。
: 昨天看到了一个mm全马3:25,boston qualify,平时tempo的pace 6:30...
: 太鸡血了，我也小小的push了一下自己。
: StartTime Aug 30, 2012 7:41 PM
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b****i
发帖数: 11322 | 24 昨天一边跑,LG说起纽马扫地时间是4小时,我就跪了......觉得没希望跑完阿......
【在 w***n 的大作中提到】
: 排跑爽包。
: 昨天看到了一个mm全马3:25,boston qualify,平时tempo的pace 6:30...
: 太鸡血了，我也小小的push了一下自己。
: StartTime Aug 30, 2012 7:41 PM
: Distance 10.01 miles
: Duration 1h:28m:44s
: AvgSpeed 8:52 min/mi
: AvgRate 149
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w***n
发帖数: 9040 | 25 嗯，俺80后，想boston qualify需要3:05才行，近期没戏了。
那个mm太猛了，女生全马3:25，相当于男生sub 3小时呀。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 哦，原来BQ是boston qualify的意思啊~
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A******e
发帖数: 3373 | 26 靠！看到8分钟一圈正准备震惊，突然意识到是一圈不是一麦
【在 b****i 的大作中提到】
: 晚饭时间和lg二人世界，早早吃过饭，半小时后7点10分左右一起出门。小区一圈大约
: 是0.8迈，我刚吃过饭锻炼特别不习惯，胃里总觉得怪怪的，所以头两圈特别保守，第
: 三圈干脆边聊天边跑了11分钟。。。结果第四圈开始我突然找到了感觉步频呼吸都特有
: 把握，哪儿哪儿都不疼，~8分钟一圈跑了5圈，总共~1：20跑了8圈。。。最后冲刺了
: 100米左右。。。然后走了几分钟冷却，上楼稍微拉伸，歇了一会发现小腿以下又不是
: 自己的了。。。特别僵硬，走路都困难。。。现在困的半死几乎可以昏了可是女儿还在
: 看书。。。
: lg带着HRM跑的，~150，哈哈，这位同学心肺功能跟我一样菜。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 27 你是掐指一算，还是真有换算公式？～
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，俺80后，想boston qualify需要3:05才行，近期没戏了。
: 那个mm太猛了，女生全马3:25，相当于男生sub 3小时呀。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 28 哼!我2迈考试肯定可以跑8MIN PACE
【在 A******e 的大作中提到】
: 靠！看到8分钟一圈正准备震惊，突然意识到是一圈不是一麦
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m*********3
发帖数: 5381 | 29 我同事小姑娘就这个速度，现在玩三项呢
【在 w***n 的大作中提到】
: 排跑爽包。
: 昨天看到了一个mm全马3:25,boston qualify,平时tempo的pace 6:30...
: 太鸡血了，我也小小的push了一下自己。
: StartTime Aug 30, 2012 7:41 PM
: Distance 10.01 miles
: Duration 1h:28m:44s
: AvgSpeed 8:52 min/mi
: AvgRate 149
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A******e
发帖数: 3373 | 30 废话么，跑2麦我都能用将近6min pace。那不是看你写的跑了8圈么。你试试用8min
pace跑8麦？
【在 b****i 的大作中提到】
: 哼!我2迈考试肯定可以跑8MIN PACE
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w***n
发帖数: 9040 | 31 呵呵根据BQ成绩就可以大致估算呀，她比BQ快了5分钟。
我要是比305快5分钟不就得3小时以内了么？
BQ的成绩人家还是认真早就过的
【在 G***a 的大作中提到】
: 你是掐指一算，还是真有换算公式？～
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w***n
发帖数: 9040 | 32 呵呵根据BQ成绩就可以大致估算呀，她比BQ快了5分钟。
我要是比305快5分钟不就得3小时以内了么？
BQ的成绩人家还是认真早就过的
【在 G***a 的大作中提到】
: 你是掐指一算，还是真有换算公式？～
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G***a
发帖数: 27294 | 33 好啊，那你也BQ吧！
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵根据BQ成绩就可以大致估算呀，她比BQ快了5分钟。
: 我要是比305快5分钟不就得3小时以内了么？
: BQ的成绩人家还是认真早就过的
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w***n
发帖数: 9040 | 34 我不行呀，能跑到隼妹的3:25，我就谢天谢地了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 好啊，那你也BQ吧！
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w***n
发帖数: 9040 | 35 那就看你愿不愿意花时间训练了，认真训练就没问题。
马拉松和铁人三项都是不会说谎的运动，从来没有啥新人爆冷超水平发挥，昙花一现的
事情发生。
【在 b****i 的大作中提到】
: 昨天一边跑,LG说起纽马扫地时间是4小时,我就跪了......觉得没希望跑完阿......
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w***n
发帖数: 9040 | 36 好厉害的小姑娘
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我同事小姑娘就这个速度，现在玩三项呢
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