s*******k
发帖数: 3071 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: galgal (yy), 信区: Running
标 题: [恩，跑爽了]龟速10:40min/mile的long run
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 29 14:13:42 2010, 美东)
20迈，在跑步机上跑的，lol
1-18 mile pace 10:40
19-20 mile pace 10:00
没有带HRM，每迈手握sensor测两次心跳
1-5 mile HR 135-138
6-13 mile HR 140-143
14-18 mile HR 144-146
19-20 mile HR 148-152
爽了，第一次跑了20迈，这个跑步机被我跑死了 :D
一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟，每9迈restart一次
哈哈
龟速也是可以很爽嘛
附跑完拍照留念一张 :D
继续减肥减肥减肥 |
g****l
发帖数: 644 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 3 你是我的偶像啊。。。10。4的pace已经很很很很不错啦
【在 g****l 的大作中提到】
: -_-...
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g****l
发帖数: 644 | 4 mua~谢谢
20迈跑下来还是很爽
可惜还是瘦得慢，嘿嘿
跑完就去吃了好多carb,lol
【在 s*******k 的大作中提到】
: 你是我的偶像啊。。。10。4的pace已经很很很很不错啦
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W*********l
发帖数: 624 | 5 再加6mi就赶上一个马拉松了，虽然室内室外跑很不一样，这个还是相当牛地
葱白 |
t*********0
发帖数: 3495 | 6 崇拜！
【在 s*******k 的大作中提到】
: 你是我的偶像啊。。。10。4的pace已经很很很很不错啦
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g****l
发帖数: 644 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 8 20迈，可以喝10瓶。
【在 g****l 的大作中提到】
: then i had 5 beers
: lol
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I********5
发帖数: 1415 | 9 就这样了还减什么。等我熬到你这样，天天躺着吃黑巧克力（dream。。。。。）。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 10 其实保持也是一个减肥的过程，除了要保证不吃多外，如果吃多了，还要在最快的时间
内减去长的肥肉。
【在 I********5 的大作中提到】
: 就这样了还减什么。等我熬到你这样，天天躺着吃黑巧克力（dream。。。。。）。
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A***a
发帖数: 2211 | 11 蔥白阿!!
【在 s*******k 的大作中提到】
: 其实保持也是一个减肥的过程，除了要保证不吃多外，如果吃多了，还要在最快的时间
: 内减去长的肥肉。
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d******u
发帖数: 620 | |
G***a
发帖数: 27294 | 13 ２０mile，走都走断腿了／／／／
【在 s*******k 的大作中提到】
: 其实保持也是一个减肥的过程，除了要保证不吃多外，如果吃多了，还要在最快的时间
: 内减去长的肥肉。
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E******n
发帖数: 6647 | 14 我都保持了4个月了@@管不住自己嘴巴，只好靠workout来消耗
【在 s*******k 的大作中提到】
: 其实保持也是一个减肥的过程，除了要保证不吃多外，如果吃多了，还要在最快的时间
: 内减去长的肥肉。
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s*******k
发帖数: 3071 | 15 保持就是这样的，多吃了就得多动。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我都保持了4个月了@@管不住自己嘴巴，只好靠workout来消耗
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J*****n
发帖数: 1041 | |
