F*********0
发帖数: 322 | 1 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
准备再减30lb
身高1.72cm
最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。 |
d*********n
发帖数: 2477 | 2 加油加油！
加入到跑步队伍中来吧。
话说，之前-30lbs，很厉害啊，
是怎么做到的呢？
分享一下经验吧。。。 |
s******y
发帖数: 609 | 3 男的女的？
【在 F*********0 的大作中提到】
: 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
: 准备再减30lb
: 身高1.72cm
: 最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
: 己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
: 足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。
|
d*********n
发帖数: 2477 | 4 女生吧，男生172的标准也不能120lbs做目标吧？ |
d******0
发帖数: 22800 | 5 其实也没啥吧，BMI算出来估计还是正常范围内吧。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 女生吧，男生172的标准也不能120lbs做目标吧？
|
g******n
发帖数: 53185 | 6 加油
【在 F*********0 的大作中提到】
: 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
: 准备再减30lb
: 身高1.72cm
: 最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
: 己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
: 足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 7 妹妹身高和我差不多，起始体重差不多。我现在140-142之间，打算开春再减5磅。一起
加油
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F*********0 的大作中提到】
: 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
: 准备再减30lb
: 身高1.72cm
: 最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
: 己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
: 足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。
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d*********n
发帖数: 2477 | 8 你们都好高哦
【在 m*********3 的大作中提到】
: 妹妹身高和我差不多，起始体重差不多。我现在140-142之间，打算开春再减5磅。一起
: 加油
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
T****r
发帖数: 4006 | |
F*********0
发帖数: 322 | 10 呵呵，谢谢大家的支持。现在156lb。最近只是控制吃的，运动的少。之前的30lb也是
控制吃的，不吃不太健康的食品。
doctorqueen的建议很好哦，我也打算开始跑步了。之前很能跑的，之后就一直懒懒的
。还是跑起来的好，记得以前跑步时，感到很快乐，还会精神很多。
下周开始，先一周5mile，觉得少了再增加。
虎妈： 你都140lb了呢，羡慕啊，我一到150lb就开始减的慢了。一般150之后就是拉锯
战了。 |
|
|
h*******1
发帖数: 4830 | 11 加油MM。我最近也打算春天来再减，人多吃点还是暖和。不过今早称重轻了1，2斤。娃
轮流生病。我自然减：） notbad |
V*****8
发帖数: 33122 | 12 加油，我也是172，去年八月开始减的，也是从150-155磅开始，几乎每个月都能看到效
果，去年年底的时候好像130-135磅，到今年四月120-125磅，到现在早上起床117-118
磅。
管住嘴，比运动更有用。 |
F*********0
发帖数: 322 | 13 啊，那你现在很瘦了啊，羡慕。。。。。我要是能减成那样就好了，就可以喜欢什么衣
服就买什么了。
118
【在 V*****8 的大作中提到】
: 加油，我也是172，去年八月开始减的，也是从150-155磅开始，几乎每个月都能看到效
: 果，去年年底的时候好像130-135磅，到今年四月120-125磅，到现在早上起床117-118
: 磅。
: 管住嘴，比运动更有用。
|
V*****8
发帖数: 33122 | 14 主要靠少吃，戒除所有油炸食物，淀粉，糖，饮料。。。 卡路里控制在1000左右。
运动一开始我就是每天两套郑多燕，年初开始跑步，也就是一周两三次，每次一小时左
右。
所以啊，不用多fancy的制定计划啊什么的，减肥不难的。
【在 F*********0 的大作中提到】
: 啊，那你现在很瘦了啊，羡慕。。。。。我要是能减成那样就好了，就可以喜欢什么衣
: 服就买什么了。
:
: 118
|
d*********n
发帖数: 2477 | 15 MM不饿吗？还是吃的都是健康食品，也不让自己饿呢？
【在 V*****8 的大作中提到】
: 主要靠少吃，戒除所有油炸食物，淀粉，糖，饮料。。。 卡路里控制在1000左右。
: 运动一开始我就是每天两套郑多燕，年初开始跑步，也就是一周两三次，每次一小时左
: 右。
: 所以啊，不用多fancy的制定计划啊什么的，减肥不难的。
|
i**c
发帖数: 960 | 16 175cm，已经减到160lb。最近减不下去了。
每天都跑步，至少半个小时，或者游泳。但是体重已经不掉了。
油炸食物，，饮料基本不吃。但是淀粉包括馒头么？ |
b*******t
发帖数: 33714 | 17 当然啦
【在 i**c 的大作中提到】
: 175cm，已经减到160lb。最近减不下去了。
: 每天都跑步，至少半个小时，或者游泳。但是体重已经不掉了。
: 油炸食物，，饮料基本不吃。但是淀粉包括馒头么？
|
i**c
发帖数: 960 | 18 要是不能吃面包，馒头，能健康么？
我现在尽量减少米饭，争取晚上不吃。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 19 你这样想也没人能帮你了
【在 i**c 的大作中提到】
: 要是不能吃面包，馒头，能健康么？
: 我现在尽量减少米饭，争取晚上不吃。
|
V*****8
发帖数: 33122 | 20 一开始饿啊，想想那么大个胃呢。那时候就天天看VS的model图来励志。后来习惯了，
胃也缩了，就不饿了。
现在，想吃暴都很难。
就是普通家常菜，没有特意吃健康食品。
【在 d*********n 的大作中提到】
: MM不饿吗？还是吃的都是健康食品，也不让自己饿呢？
|
|
|
d*********n
发帖数: 2477 | 21 我最近两个月就是基本戒掉精细碳水，偶尔吃也吃很少，
一般都是早上中午吃，偶尔也有管不住的时候。
这两天大姨妈来访，害得我一直到上周四良好的势头突然一转，
增重1kg，估计也是大姨妈一来，3天没动的过。
这个月计划掉3kg，可惜估计只能达成2kg拉。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 一开始饿啊，想想那么大个胃呢。那时候就天天看VS的model图来励志。后来习惯了，
: 胃也缩了，就不饿了。
: 现在，想吃暴都很难。
: 就是普通家常菜，没有特意吃健康食品。
|
V*****8
发帖数: 33122 | 22 以前我例假来以前也会这样，现在已经和平时没什么不同了。
精细碳水彻底戒。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 我最近两个月就是基本戒掉精细碳水，偶尔吃也吃很少，
: 一般都是早上中午吃，偶尔也有管不住的时候。
: 这两天大姨妈来访，害得我一直到上周四良好的势头突然一转，
: 增重1kg，估计也是大姨妈一来，3天没动的过。
: 这个月计划掉3kg，可惜估计只能达成2kg拉。
|
F*********0
发帖数: 322 | 23 呵呵，谢谢MM的建议。能够自我控制很重要。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 主要靠少吃，戒除所有油炸食物，淀粉，糖，饮料。。。 卡路里控制在1000左右。
: 运动一开始我就是每天两套郑多燕，年初开始跑步，也就是一周两三次，每次一小时左
: 右。
: 所以啊，不用多fancy的制定计划啊什么的，减肥不难的。
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F*********0
发帖数: 322 | 24 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
准备再减30lb
身高1.72cm
最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。 |
d*********n
发帖数: 2477 | 25 加油加油！
加入到跑步队伍中来吧。
话说，之前-30lbs，很厉害啊，
是怎么做到的呢？
分享一下经验吧。。。 |
s******y
发帖数: 609 | 26 男的女的？
【在 F*********0 的大作中提到】
: 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
: 准备再减30lb
: 身高1.72cm
: 最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
: 己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
: 足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。
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d*********n
发帖数: 2477 | 27 女生吧，男生172的标准也不能120lbs做目标吧？ |
d******0
发帖数: 22800 | 28 其实也没啥吧，BMI算出来估计还是正常范围内吧。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 女生吧，男生172的标准也不能120lbs做目标吧？
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g******n
发帖数: 53185 | 29 加油
【在 F*********0 的大作中提到】
: 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
: 准备再减30lb
: 身高1.72cm
: 最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
: 己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
: 足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。
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m*********3
发帖数: 5381 | 30 妹妹身高和我差不多，起始体重差不多。我现在140-142之间，打算开春再减5磅。一起
加油
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F*********0 的大作中提到】
: 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
: 准备再减30lb
: 身高1.72cm
: 最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
: 己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
: 足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。
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d*********n
发帖数: 2477 | 31 你们都好高哦
【在 m*********3 的大作中提到】
: 妹妹身高和我差不多，起始体重差不多。我现在140-142之间，打算开春再减5磅。一起
: 加油
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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T****r
发帖数: 4006 | |
F*********0
发帖数: 322 | 33 呵呵，谢谢大家的支持。现在156lb。最近只是控制吃的，运动的少。之前的30lb也是
控制吃的，不吃不太健康的食品。
doctorqueen的建议很好哦，我也打算开始跑步了。之前很能跑的，之后就一直懒懒的
。还是跑起来的好，记得以前跑步时，感到很快乐，还会精神很多。
下周开始，先一周5mile，觉得少了再增加。
虎妈： 你都140lb了呢，羡慕啊，我一到150lb就开始减的慢了。一般150之后就是拉锯
战了。 |
h*******1
发帖数: 4830 | 34 加油MM。我最近也打算春天来再减，人多吃点还是暖和。不过今早称重轻了1，2斤。娃
轮流生病。我自然减：） notbad |
V*****8
发帖数: 33122 | 35 加油，我也是172，去年八月开始减的，也是从150-155磅开始，几乎每个月都能看到效
果，去年年底的时候好像130-135磅，到今年四月120-125磅，到现在早上起床117-118
磅。
管住嘴，比运动更有用。 |
F*********0
发帖数: 322 | 36 啊，那你现在很瘦了啊，羡慕。。。。。我要是能减成那样就好了，就可以喜欢什么衣
服就买什么了。
118
【在 V*****8 的大作中提到】
: 加油，我也是172，去年八月开始减的，也是从150-155磅开始，几乎每个月都能看到效
: 果，去年年底的时候好像130-135磅，到今年四月120-125磅，到现在早上起床117-118
: 磅。
: 管住嘴，比运动更有用。
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V*****8
发帖数: 33122 | 37 主要靠少吃，戒除所有油炸食物，淀粉，糖，饮料。。。 卡路里控制在1000左右。
运动一开始我就是每天两套郑多燕，年初开始跑步，也就是一周两三次，每次一小时左
右。
所以啊，不用多fancy的制定计划啊什么的，减肥不难的。
【在 F*********0 的大作中提到】
: 啊，那你现在很瘦了啊，羡慕。。。。。我要是能减成那样就好了，就可以喜欢什么衣
: 服就买什么了。
:
: 118
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d*********n
发帖数: 2477 | 38 MM不饿吗？还是吃的都是健康食品，也不让自己饿呢？
【在 V*****8 的大作中提到】
: 主要靠少吃，戒除所有油炸食物，淀粉，糖，饮料。。。 卡路里控制在1000左右。
: 运动一开始我就是每天两套郑多燕，年初开始跑步，也就是一周两三次，每次一小时左
: 右。
: 所以啊，不用多fancy的制定计划啊什么的，减肥不难的。
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i**c
发帖数: 960 | 39 175cm，已经减到160lb。最近减不下去了。
每天都跑步，至少半个小时，或者游泳。但是体重已经不掉了。
油炸食物，，饮料基本不吃。但是淀粉包括馒头么？ |
b*******t
发帖数: 33714 | 40 当然啦
【在 i**c 的大作中提到】
: 175cm，已经减到160lb。最近减不下去了。
: 每天都跑步，至少半个小时，或者游泳。但是体重已经不掉了。
: 油炸食物，，饮料基本不吃。但是淀粉包括馒头么？
|
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i**c
发帖数: 960 | 41 要是不能吃面包，馒头，能健康么？
我现在尽量减少米饭，争取晚上不吃。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 42 你这样想也没人能帮你了
【在 i**c 的大作中提到】
: 要是不能吃面包，馒头，能健康么？
: 我现在尽量减少米饭，争取晚上不吃。
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V*****8
发帖数: 33122 | 43 一开始饿啊，想想那么大个胃呢。那时候就天天看VS的model图来励志。后来习惯了，
胃也缩了，就不饿了。
现在，想吃暴都很难。
就是普通家常菜，没有特意吃健康食品。
【在 d*********n 的大作中提到】
: MM不饿吗？还是吃的都是健康食品，也不让自己饿呢？
|
d*********n
发帖数: 2477 | 44 我最近两个月就是基本戒掉精细碳水，偶尔吃也吃很少，
一般都是早上中午吃，偶尔也有管不住的时候。
这两天大姨妈来访，害得我一直到上周四良好的势头突然一转，
增重1kg，估计也是大姨妈一来，3天没动的过。
这个月计划掉3kg，可惜估计只能达成2kg拉。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 一开始饿啊，想想那么大个胃呢。那时候就天天看VS的model图来励志。后来习惯了，
: 胃也缩了，就不饿了。
: 现在，想吃暴都很难。
: 就是普通家常菜，没有特意吃健康食品。
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V*****8
发帖数: 33122 | 45 以前我例假来以前也会这样，现在已经和平时没什么不同了。
精细碳水彻底戒。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 我最近两个月就是基本戒掉精细碳水，偶尔吃也吃很少，
: 一般都是早上中午吃，偶尔也有管不住的时候。
: 这两天大姨妈来访，害得我一直到上周四良好的势头突然一转，
: 增重1kg，估计也是大姨妈一来，3天没动的过。
: 这个月计划掉3kg，可惜估计只能达成2kg拉。
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F*********0
发帖数: 322 | 46 呵呵，谢谢MM的建议。能够自我控制很重要。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 主要靠少吃，戒除所有油炸食物，淀粉，糖，饮料。。。 卡路里控制在1000左右。
: 运动一开始我就是每天两套郑多燕，年初开始跑步，也就是一周两三次，每次一小时左
: 右。
: 所以啊，不用多fancy的制定计划啊什么的，减肥不难的。
|
F*********0
发帖数: 322 | 47 现在152.5lb.我的体重变化很大幅度，时上时下，可能水分多。这想先回到150lb还用
了好多时间。这周5mile完成了。其实就跑了2天。5mile的任务好像有点太小了。下周
增加到10mile每周。一会就准备跑步不。我的问题是晚上总是想吃东西，哪怕只能吃草
，都可以吃好多。希望这个月能达到150lb。 |
T****r
发帖数: 4006 | |
T****r
发帖数: 4006 | 49 榜样.....我的问题就是，心情不好了，就喜欢乱吃，非常破坏前一阵子的减肥成果...
118
【在 V*****8 的大作中提到】
: 加油，我也是172，去年八月开始减的，也是从150-155磅开始，几乎每个月都能看到效
: 果，去年年底的时候好像130-135磅，到今年四月120-125磅，到现在早上起床117-118
: 磅。
: 管住嘴，比运动更有用。
|
s****e
发帖数: 1984 | 50 加油，跑步效果很明显的，坚持就是胜利。
【在 F*********0 的大作中提到】
: 现在152.5lb.我的体重变化很大幅度，时上时下，可能水分多。这想先回到150lb还用
: 了好多时间。这周5mile完成了。其实就跑了2天。5mile的任务好像有点太小了。下周
: 增加到10mile每周。一会就准备跑步不。我的问题是晚上总是想吃东西，哪怕只能吃草
: ，都可以吃好多。希望这个月能达到150lb。
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m*********3
发帖数: 5381 | 51 跑轮同学握手
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 s****e 的大作中提到】
: 加油，跑步效果很明显的，坚持就是胜利。
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n******h
发帖数: 2497 | 52 你一天吃多少卡
118
【在 V*****8 的大作中提到】
: 加油，我也是172，去年八月开始减的，也是从150-155磅开始，几乎每个月都能看到效
: 果，去年年底的时候好像130-135磅，到今年四月120-125磅，到现在早上起床117-118
: 磅。
: 管住嘴，比运动更有用。
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V*****8
发帖数: 33122 | 53 那时候不超过1000-1200吧，最低点800也吃过。
现在没有精确计算了，估计也不超过1500.偶尔“吃暴”应该也不会超过2000
【在 n******h 的大作中提到】
: 你一天吃多少卡
:
: 118
|
V*****8
发帖数: 33122 | 54 坚持坚持，习惯了以后就不想乱吃了
..
【在 T****r 的大作中提到】
: 榜样.....我的问题就是，心情不好了，就喜欢乱吃，非常破坏前一阵子的减肥成果...
:
: 118
|
F*********0
发帖数: 322 | 55 我也是，心情不好时很难控制自己。我要先试着训练自我调节情绪开始了。保持好心情
， 才能有动力继续减肥。
..
【在 T****r 的大作中提到】
: 榜样.....我的问题就是，心情不好了，就喜欢乱吃，非常破坏前一阵子的减肥成果...
:
: 118
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F*********0
发帖数: 322 | 56 11/13/2012 151 lb了。希望这个月能到150lb |
g******n
发帖数: 53185 | 57 怎么能长到180lb的?
【在 F*********0 的大作中提到】
: 今年重新减肥。已经从180lb减到150lb。现在又反弹到156.5lb了。
: 准备再减30lb
: 身高1.72cm
: 最近木有什么效果，刚买了食物计划那种。有效果就继续吃，木有也不亏什么。真对自
: 己无语了。但是肥还是要减的。木有身材，别的方面再出色，也不会真正快乐，真正满
: 足的。感觉减肥不比拿个phd容易呢。
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F*********0
发帖数: 322 | 58 乱吃东西呗，当时心情不太好，压力大。还是自控能力差。
【在 g******n 的大作中提到】
: 怎么能长到180lb的?
|
g******n
发帖数: 53185 | 59 以后心情不好就去gym，出一身汗什么烦恼都没了。而且别买零食，我以前喜欢吃巧克
力。现在去costco看见那些巧克力都不碰，慢慢的欲望就消失了。以后你要是饿了就喝
牛奶，或者嚼几口牛肉干。
【在 F*********0 的大作中提到】
: 乱吃东西呗，当时心情不太好，压力大。还是自控能力差。
|
d*********n
发帖数: 2477 | 60 情况不错啊，还有半个月，应该没问题的，
我最近减的速度慢了，看来得加大运动量拉。
到上个月底，减肥2个月瘦了11磅多，差2磅到目标，
这个月想要把上个月落下的补起来还是有些难度的。
可是也不想从此以后每个月都不达标，
看来还是对自己不够狠。。。 |
|
|
F*********0
发帖数: 322 | 61 呵呵，是的，零食吃的太多了。好的，应该换种减压方式。
【在 g******n 的大作中提到】
: 以后心情不好就去gym，出一身汗什么烦恼都没了。而且别买零食，我以前喜欢吃巧克
: 力。现在去costco看见那些巧克力都不碰，慢慢的欲望就消失了。以后你要是饿了就喝
: 牛奶，或者嚼几口牛肉干。
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h******c
发帖数: 1029 | 62 这个对我有启发。少吃成为习惯，胃口就变小了。不错。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 坚持坚持，习惯了以后就不想乱吃了
:
: ..
|
F*********0
发帖数: 322 | 63 这个月的目标完成了哦，今晚149.5.给自己加下油。下面两周争取再减2 lb。要是能在
今年年底到145lb就很开心了呢。 |
d*********n
发帖数: 2477 | |
F*********0
发帖数: 322 | 65 这都35天了呢。不过我的体重总是起伏不定的，抵制美食的诱惑和坏心情不容易呢。但
是为了能穿漂亮衣服还是值得继续折腾的。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 这才几天啊，MM效果这么好，已经-7lbs啦
|
m*********3
发帖数: 5381 | 66 我也是年底不超145就行
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F*********0 的大作中提到】
: 这个月的目标完成了哦，今晚149.5.给自己加下油。下面两周争取再减2 lb。要是能在
: 今年年底到145lb就很开心了呢。
|
F*********0
发帖数: 322 | 67 那就共同努力吧。那你身高呢？也一样么？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我也是年底不超145就行
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
d*********n
发帖数: 2477 | 68 很厉害啦！！！
我还得继续努力才好
【在 F*********0 的大作中提到】
: 这都35天了呢。不过我的体重总是起伏不定的，抵制美食的诱惑和坏心情不容易呢。但
: 是为了能穿漂亮衣服还是值得继续折腾的。
|
F*********0
发帖数: 322 | 69 MM现在多少了？目标是什么呢？
【在 d*********n 的大作中提到】
: 很厉害啦！！！
: 我还得继续努力才好
|
d*********n
发帖数: 2477 | 70 不敢说基数，就说效果吧
开始减肥差一周3个月，-7kg
目标是-20kg
哈哈，基数好大的，
我更多希望调整自己的饮食和生活
【在 F*********0 的大作中提到】
: MM现在多少了？目标是什么呢？
|
|
|
F*********0
发帖数: 322 | 71 不错呀，继续努力。我的基数也很大呀，我开始时180lb呢。这几天过节，要危险了，
饭局好多啊。我都快恨不得吃点泻药了。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 不敢说基数，就说效果吧
: 开始减肥差一周3个月，-7kg
: 目标是-20kg
: 哈哈，基数好大的，
: 我更多希望调整自己的饮食和生活
|
F*********0
发帖数: 322 | 72 还好还是149.5lb，在连续几次饭局。这放假过节真是考验啊。明晚还有饭局，还要继
续抵制诱惑。这样下去这个月到148有点难了呢。 |
F*********0
发帖数: 322 | 73 中午竟然148.5lb，估计是逛街缺水了。最近喜欢做豆浆，杂粮粥和凉拌蔬菜和火鸡（
火鸡太大了，烤了一个，要吃好久了，还好，凉拌竟然也很好吃，还很省事）。继续争
取月底148lb，还有6天了呢。 |
F*********0
发帖数: 322 | 74 148.0 lb 这个月目标提前完成。但是是在运动后称的，可能是缺水。尽管每天喝好多
水， 最近总觉得口渴，不知什么原因。 |
d*********n
发帖数: 2477 | 75 多喝水没坏处的，帮助新陈代谢的，
就是不要超过3l就好啦！
【在 F*********0 的大作中提到】
: 148.0 lb 这个月目标提前完成。但是是在运动后称的，可能是缺水。尽管每天喝好多
: 水， 最近总觉得口渴，不知什么原因。
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d*********n
发帖数: 2477 | 76 恭喜MM，我这个月目标看来很难啦，
上个月就没达标，每次到月底他大姨就来，
然后效果就会缩水，头疼中
【在 F*********0 的大作中提到】
: 148.0 lb 这个月目标提前完成。但是是在运动后称的，可能是缺水。尽管每天喝好多
: 水， 最近总觉得口渴，不知什么原因。
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d*********n
发帖数: 2477 | 77 MM个子高啊！
基数也还好吧
【在 F*********0 的大作中提到】
: 不错呀，继续努力。我的基数也很大呀，我开始时180lb呢。这几天过节，要危险了，
: 饭局好多啊。我都快恨不得吃点泻药了。
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F*********0
发帖数: 322 | 78 我也是生理期前期会很贪吃。在生理期后两周效果最好。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 恭喜MM，我这个月目标看来很难啦，
: 上个月就没达标，每次到月底他大姨就来，
: 然后效果就会缩水，头疼中
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T****r
发帖数: 4006 | |
d*********n
发帖数: 2477 | 80 我今天进入黄金期，开始疯狂运动
打算这个月达标，
可是前两个月没达标已经负数累积了 |
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F*********0
发帖数: 322 | 81 呵呵，怎么个疯狂法呢，我学学呗。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 我今天进入黄金期，开始疯狂运动
: 打算这个月达标，
: 可是前两个月没达标已经负数累积了
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d*********n
发帖数: 2477 | 82 唉，看看我的记录呗，就是天天一小时5mile左右
然后力量+等等
其实也没啥，就是精力好了，不懂难受
【在 F*********0 的大作中提到】
: 呵呵，怎么个疯狂法呢，我学学呗。
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F*********0
发帖数: 322 | 83 恩，这就去看看。你每天的运动量不小啊，不错。 我是应该学习下。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 唉，看看我的记录呗，就是天天一小时5mile左右
: 然后力量+等等
: 其实也没啥，就是精力好了，不懂难受
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