W*****a
发帖数: 11 | 1 减肥进行中，尽量控制碳水的摄入量了，但时不时总要暴一次甜食，大概一周一次，蛋
糕啊cookie什么的，一吃就很难停下来，别人觉得甜得发腻的东西，我也觉得超好吃，
愁啊！有什么办法能够彻底戒掉甜食？转变口味？ |
i*****e
发帖数: 6614 | 2 所以我觉得不能戒，每天少吃点比一次吃暴了强，除非像公主那样天生不喜欢甜食的，
反正我是不行，不让我吃甜的我会发彪。。。 |
s*********s
发帖数: 1205 | 3 这个靠毅力。我本来也是很喜欢甜食的，但是现在已经不吃了。因为每次跟着trainer
作abs的时候，那个痛苦啊，让我萌生了坚决要控制好饮食的念头。而且想想做运动多
不容易啊，结果一块cheese cake 就全给你抵消了，多亏阿，多想几次就不会再想吃甜
的了。 |
W*****a
发帖数: 11 | 4 好吧，我忍过一段时间，大概一个月，以为以后就会不喜欢吃甜食了，再吃之后发现还
是很喜欢吃，看来还真的只能和自己拼毅力，唉
trainer
【在 s*********s 的大作中提到】
: 这个靠毅力。我本来也是很喜欢甜食的，但是现在已经不吃了。因为每次跟着trainer
: 作abs的时候，那个痛苦啊，让我萌生了坚决要控制好饮食的念头。而且想想做运动多
: 不容易啊，结果一块cheese cake 就全给你抵消了，多亏阿，多想几次就不会再想吃甜
: 的了。
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z**y
发帖数: 1049 | 5 帮顶
我也有同样苦恼:(
公主说想吃甜食是因为缺铁，要多吃菠菜啥的
你可以试试哈
【在 W*****a 的大作中提到】
: 好吧，我忍过一段时间，大概一个月，以为以后就会不喜欢吃甜食了，再吃之后发现还
: 是很喜欢吃，看来还真的只能和自己拼毅力，唉
:
: trainer
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y****6
发帖数: 4193 | 6 我也觉得甜得发腻的东西好吃，但是只要我坚持忍耐一周，以后就不那么想吃了
但是某天会爆发性的特别想吃一次，有一次特别想吃但是不敢吃我就郁闷然后心情不好
，最后没能忍住买了一大袋全是甜的东西，那次吃的肚皮很撑，不到一小时胃特别难受
恶心然后全吐了出来
这个只能慢慢忍耐戒掉吧 |
G***a
发帖数: 27294 | 7 跟我室友mm一样
说实话，自从从波士顿回来，我已经2个星期没吃水果了。
唯一一点甜的就是口香糖
我不吃肉会发彪，我没有一顿饭（包括早饭） 是没肉的
可是我室友mm正相反，她可以几个星期没肉吃，但是没甜的，或者没水果就疯了
我想可能是基因原因也占一部分
【在 i*****e 的大作中提到】
: 所以我觉得不能戒，每天少吃点比一次吃暴了强，除非像公主那样天生不喜欢甜食的，
: 反正我是不行，不让我吃甜的我会发彪。。。
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l********V
发帖数: 178 | 8 一周吃一次甜点都不行啊？ 你对自己太狠点儿了吧!
每周运动5次，每次1.5小时的话，甜食的方面我觉得大可以不必这么极端。不过吃的时
候一定要有节制，和朋友们一起去，一来相互监督，二来大家share一份就不会吃得过
多。这个办法屡试不爽。
【在 W*****a 的大作中提到】
: 减肥进行中，尽量控制碳水的摄入量了，但时不时总要暴一次甜食，大概一周一次，蛋
: 糕啊cookie什么的，一吃就很难停下来，别人觉得甜得发腻的东西，我也觉得超好吃，
: 愁啊！有什么办法能够彻底戒掉甜食？转变口味？
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g**********s
发帖数: 856 | 9 问题是有这样自制和毅力管得住嘴再去运动的人不多哇
我觉得嗜甜有点像戒烟（我不吸烟，我帮别人戒烟），cold turkey会很难受，过得了
withdrawal 得坎儿还好，若是过不了会爆发瘾会更大，所以最好是慢慢地减量或用替
代品，像jell-o sugar free系列 |
G***a
发帖数: 27294 | 10 半年一次可以。一个月一次我都觉得太多了
甜点这种东西，吃一口，基本上一个星期白运动了。
因为任何人的身体都是一个大buffer，而且保持体重是稳态，减体重是不稳态，好不容
易往减肥方向推动一下，一口甜点都推回来了
【在 l********V 的大作中提到】
: 一周吃一次甜点都不行啊？ 你对自己太狠点儿了吧!
: 每周运动5次，每次1.5小时的话，甜食的方面我觉得大可以不必这么极端。不过吃的时
: 候一定要有节制，和朋友们一起去，一来相互监督，二来大家share一份就不会吃得过
: 多。这个办法屡试不爽。
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a******e
发帖数: 36306 | 11 。。。。。半年一次。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 半年一次可以。一个月一次我都觉得太多了
: 甜点这种东西，吃一口，基本上一个星期白运动了。
: 因为任何人的身体都是一个大buffer，而且保持体重是稳态，减体重是不稳态，好不容
: 易往减肥方向推动一下，一口甜点都推回来了
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s*******k
发帖数: 3071 | 12 吃一口，基本上一个星期白运动了－－－－公主，这个太严厉了。我觉得想吃的时候适
当的吃点反而是对自己锻炼的鼓
励，我每次吃了后都会觉得要更加勤奋的锻炼，事实上的确是吃了后跑得更好了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 半年一次可以。一个月一次我都觉得太多了
: 甜点这种东西，吃一口，基本上一个星期白运动了。
: 因为任何人的身体都是一个大buffer，而且保持体重是稳态，减体重是不稳态，好不容
: 易往减肥方向推动一下，一口甜点都推回来了
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G***a
发帖数: 27294 | 13 千里之堤，溃于蚁穴。
就像我前面说的，大多数女生减肥都失败，成功率远比男生低，就是对自己要求太松，
老带着要么大受罪，要么大放纵的心态，，，，
不好好吃正餐，周末暴一次甜点－－越来越胖，到时候还委屈八拉的说，我吃的很少啊。
谁让你吃这么少了？
周末暴甜点就是跟自己做对的表现。虐待自己的胃（吃完了酸到不行） ，虐待自己健
康（没啥营养，全是糖），虐待自己体型（腰腹越来越肉）
别跟我说，你只吃一口，不会暴。没有嗜甜基因，不会暴的人，永远不需要减肥。（事
实上好多都需要增肥）
【在 a******e 的大作中提到】
: 。。。。。半年一次。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 14 那你瘦了吗？
【在 s*******k 的大作中提到】
: 吃一口，基本上一个星期白运动了－－－－公主，这个太严厉了。我觉得想吃的时候适
: 当的吃点反而是对自己锻炼的鼓
: 励，我每次吃了后都会觉得要更加勤奋的锻炼，事实上的确是吃了后跑得更好了。
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a******e
发帖数: 36306 | 15 道理是对的，不过得需要强大的意志力，我对你实在佩服的五体投地。。。。
啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 千里之堤，溃于蚁穴。
: 就像我前面说的，大多数女生减肥都失败，成功率远比男生低，就是对自己要求太松，
: 老带着要么大受罪，要么大放纵的心态，，，，
: 不好好吃正餐，周末暴一次甜点－－越来越胖，到时候还委屈八拉的说，我吃的很少啊。
: 谁让你吃这么少了？
: 周末暴甜点就是跟自己做对的表现。虐待自己的胃（吃完了酸到不行） ，虐待自己健
: 康（没啥营养，全是糖），虐待自己体型（腰腹越来越肉）
: 别跟我说，你只吃一口，不会暴。没有嗜甜基因，不会暴的人，永远不需要减肥。（事
: 实上好多都需要增肥）
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G***a
发帖数: 27294 | 16 这种东西是这样，你要一个星期２个马拉松，（４０mile左右），你吃猪油拌饭我都不管
好多mm好不容易每天少吃了３００卡，运动个１０００卡，一个cupcake就回来了，半
快pie，或者cheesecake，还能再长点。。。。
除非已经是生理极限，胖到２００多斤，再吃也不会再胖了，那就吃吧
【在 s*******k 的大作中提到】
: 吃一口，基本上一个星期白运动了－－－－公主，这个太严厉了。我觉得想吃的时候适
: 当的吃点反而是对自己锻炼的鼓
: 励，我每次吃了后都会觉得要更加勤奋的锻炼，事实上的确是吃了后跑得更好了。
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G***a
发帖数: 27294 | 17 不需要特别强大的意志力，需要平常心和踏实的精神。
很多mm没有平常心，没有踏实精神。一下子好高鹜远，不切实际，一下子又灰心丧气，
自暴自弃，这种是让我最害怕的。
【在 a******e 的大作中提到】
: 道理是对的，不过得需要强大的意志力，我对你实在佩服的五体投地。。。。
:
: 啊。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 18 的确瘦了，我这辈子还真没胖过。
【在 G***a 的大作中提到】
: 那你瘦了吗？
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G***a
发帖数: 27294 | 19 那你来干吗？当监工？：）
【在 s*******k 的大作中提到】
: 的确瘦了，我这辈子还真没胖过。
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s*******k
发帖数: 3071 | 20 保持成果啊，把我的经验和大家分享啊，相互学习和促进啊。我觉得保持好的身材是女人一辈子的事情啊。
很重要的一点就是：不要等真的胖了才减肥，要感觉有点胖的时候，比如裤子紧了的时
候就要开始，这样比较容易成功。
我一般都是感觉有变胖时候就开始减肥。比如我今年1月份发现以前的裤子穿不进去了
（170，穿Express 的size 2），就
开始锻炼＋控制饮食了。到夏天的时候，又是好女一条了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 那你来干吗？当监工？：）
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G***a
发帖数: 27294 | 21 说的对。。。那就去申板斧，怎么样？哈哈
监工监的痛快点：）
【在 s*******k 的大作中提到】
: 保持成果啊，把我的经验和大家分享啊，相互学习和促进啊。我觉得保持好的身材是女人一辈子的事情啊。
: 很重要的一点就是：不要等真的胖了才减肥，要感觉有点胖的时候，比如裤子紧了的时
: 候就要开始，这样比较容易成功。
: 我一般都是感觉有变胖时候就开始减肥。比如我今年1月份发现以前的裤子穿不进去了
: （170，穿Express 的size 2），就
: 开始锻炼＋控制饮食了。到夏天的时候，又是好女一条了。
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G***a
发帖数: 27294 | 22 这非常好啦
话说，我上下身不配套。下身size４，上身有时size ８。。。。
整个一大苹果
女人一辈子的事情啊。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 保持成果啊，把我的经验和大家分享啊，相互学习和促进啊。我觉得保持好的身材是女人一辈子的事情啊。
: 很重要的一点就是：不要等真的胖了才减肥，要感觉有点胖的时候，比如裤子紧了的时
: 候就要开始，这样比较容易成功。
: 我一般都是感觉有变胖时候就开始减肥。比如我今年1月份发现以前的裤子穿不进去了
: （170，穿Express 的size 2），就
: 开始锻炼＋控制饮食了。到夏天的时候，又是好女一条了。
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s*******k
发帖数: 3071 | 23 我也是，所以我对公主这个斑竹是佩服得五体投地的。
【在 a******e 的大作中提到】
: 道理是对的，不过得需要强大的意志力，我对你实在佩服的五体投地。。。。
:
: 啊。
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s*******k
发帖数: 3071 | 24 怎么申啊？去哪里申？ 我也想痛快点。
【在 G***a 的大作中提到】
: 说的对。。。那就去申板斧，怎么样？哈哈
: 监工监的痛快点：）
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G***a
发帖数: 27294 | 25 我现在就是一正常人偏胖。啥时候能BMI１９，你再对我八体投地不迟：）
最后这一点，是最难的
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我也是，所以我对公主这个斑竹是佩服得五体投地的。
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G***a
发帖数: 27294 | 26 board 版，就说你要当loseweight班斧
【在 s*******k 的大作中提到】
: 怎么申啊？去哪里申？ 我也想痛快点。
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s*******k
发帖数: 3071 | 27 不用看你本人，光看你这size，就知道是有料之人。如果你是苹果，那也就算个那种
organic的skinny apple.
【在 G***a 的大作中提到】
: 这非常好啦
: 话说，我上下身不配套。下身size４，上身有时size ８。。。。
: 整个一大苹果
:
: 女人一辈子的事情啊。
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s*******k
发帖数: 3071 | 28 BMI 19?? 这个低于正常范围了吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我现在就是一正常人偏胖。啥时候能BMI１９，你再对我八体投地不迟：）
: 最后这一点，是最难的
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s*******k
发帖数: 3071 | 29 这就去，预祝我成果当监工。
【在 G***a 的大作中提到】
: board 版，就说你要当loseweight班斧
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g**********s
发帖数: 856 | 30 资辞资辞~
我记得我发的第一个帖子就是mm回复鼓励我的 =]
【在 s*******k 的大作中提到】
: 这就去，预祝我成果当监工。
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l********V
发帖数: 178 | 31 我觉得这比较夸张。
比方说一块cheese cake的热量大概是500-600卡，如果两个人share, 大概是250-300卡
，虽然只是稍微小于正餐的热量因此并不算低，但是也不过相当于走路一个小时和跑步
40分钟，不至于是洪水猛兽。如果你当天正餐的累计热量在1200-1400之间，吃半块
cheese cake 我看行，如果当天还有去运动一小时以上，那更加没什么影响。
对甜食没太大热忱的人大概能半年一年不吃的也不会怎样，可是像我这样认为甜点是1/
4人生的serious eater, 一周不吃我会死的，literally， 绝不夸张。对我来说每天
work out最重要的原因和最大的动力就是可以“有节制的享受美食甜点”但不影响身材
。Worked well for me, 身材没走样，体检各项指标也合格，没什么“三高”之类乱七
八糟的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 半年一次可以。一个月一次我都觉得太多了
: 甜点这种东西，吃一口，基本上一个星期白运动了。
: 因为任何人的身体都是一个大buffer，而且保持体重是稳态，减体重是不稳态，好不容
: 易往减肥方向推动一下，一口甜点都推回来了
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s*******k
发帖数: 3071 | 32 在那里发个帖子就算申请了？ 还用做别的吗？
【在 G***a 的大作中提到】
: board 版，就说你要当loseweight班斧
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s*******k
发帖数: 3071 | 33 感动啊。。。这你都还记得。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 资辞资辞~
: 我记得我发的第一个帖子就是mm回复鼓励我的 =]
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a******e
发帖数: 36306 | 34 等我回家了，看看我能不能做到一个月不吃甜食。。。。虽然对你来说很平常，对我自
己来说是个极大的挑战。anyway，挑战自我是很有意义的事情
【在 G***a 的大作中提到】
: 不需要特别强大的意志力，需要平常心和踏实的精神。
: 很多mm没有平常心，没有踏实精神。一下子好高鹜远，不切实际，一下子又灰心丧气，
: 自暴自弃，这种是让我最害怕的。
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G***a
发帖数: 27294 | 35 不用
【在 s*******k 的大作中提到】
: 在那里发个帖子就算申请了？ 还用做别的吗？
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c******j
发帖数: 270 | 36 我也是。。。一天没有水果会死。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 跟我室友mm一样
: 说实话，自从从波士顿回来，我已经2个星期没吃水果了。
: 唯一一点甜的就是口香糖
: 我不吃肉会发彪，我没有一顿饭（包括早饭） 是没肉的
: 可是我室友mm正相反，她可以几个星期没肉吃，但是没甜的，或者没水果就疯了
: 我想可能是基因原因也占一部分
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a*******y
发帖数: 400 | 37 天生不喜欢吃甜食。。。。
我喜欢吃咸的，零食也喜欢吃鸡爪翅尖什么的 |
s*****y
发帖数: 97 | 38 我是吃完咸的想吃甜的,完了又想吃咸的...
【在 a*******y 的大作中提到】
: 天生不喜欢吃甜食。。。。
: 我喜欢吃咸的，零食也喜欢吃鸡爪翅尖什么的
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b*********a
发帖数: 1145 | 39 我没水果会疯
【在 G***a 的大作中提到】
: 跟我室友mm一样
: 说实话，自从从波士顿回来，我已经2个星期没吃水果了。
: 唯一一点甜的就是口香糖
: 我不吃肉会发彪，我没有一顿饭（包括早饭） 是没肉的
: 可是我室友mm正相反，她可以几个星期没肉吃，但是没甜的，或者没水果就疯了
: 我想可能是基因原因也占一部分
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s*******k
发帖数: 3071 | 40 我觉得吃水果挺麻烦的，不是得洗， 就是得削皮。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我没水果会疯
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f*****i
发帖数: 72 | 41 我可以不吃肉，不吃米饭，但是看到甜点尤其是冰淇淋就没有抵抗力。我最瘦的时候只
有100磅，天天一只冰淇淋。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 42 天啦，才100磅，这也太瘦了。
【在 f*****i 的大作中提到】
: 我可以不吃肉，不吃米饭，但是看到甜点尤其是冰淇淋就没有抵抗力。我最瘦的时候只
: 有100磅，天天一只冰淇淋。
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A*****7
发帖数: 60 | 43
理解啊！我可以多跑3公里，但是不能不吃冰淇淋！痛恨发明冰淇淋的人！
【在 f*****i 的大作中提到】
: 我可以不吃肉，不吃米饭，但是看到甜点尤其是冰淇淋就没有抵抗力。我最瘦的时候只
: 有100磅，天天一只冰淇淋。
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y********2
发帖数: 10 | 44 自从看到冰淇淋融化之后的稀状物的样子, 看着就倒胃口.
【在 A*****7 的大作中提到】
:
: 理解啊！我可以多跑3公里，但是不能不吃冰淇淋！痛恨发明冰淇淋的人！
|
s*******k
发帖数: 3071 | 45 喝一口看看，味道挺不错，像奶昔。
【在 y********2 的大作中提到】
: 自从看到冰淇淋融化之后的稀状物的样子, 看着就倒胃口.
|
g**********s
发帖数: 856 | 46 隔壁帖子里的mm想从99磅减到89
【在 s*******k 的大作中提到】
: 天啦，才100磅，这也太瘦了。
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s*******k
发帖数: 3071 | 47 强啊，我很支持有必要的减肥，对于那些要减到未发育阶段的持保留意见。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 隔壁帖子里的mm想从99磅减到89
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O**********r
发帖数: 623 | 48 same here, same here~~~~~~~~~~~`
【在 s*****y 的大作中提到】
: 我是吃完咸的想吃甜的,完了又想吃咸的...
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z**y
发帖数: 1049 | 49 公主能不能说说你是怎么戒掉甜食的？
是不是从来就没喜欢过？
我试图戒过，但是真的就像戒烟，总是过不了那个坎，结果爆发的更厉害:(
啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 千里之堤，溃于蚁穴。
: 就像我前面说的，大多数女生减肥都失败，成功率远比男生低，就是对自己要求太松，
: 老带着要么大受罪，要么大放纵的心态，，，，
: 不好好吃正餐，周末暴一次甜点－－越来越胖，到时候还委屈八拉的说，我吃的很少啊。
: 谁让你吃这么少了？
: 周末暴甜点就是跟自己做对的表现。虐待自己的胃（吃完了酸到不行） ，虐待自己健
: 康（没啥营养，全是糖），虐待自己体型（腰腹越来越肉）
: 别跟我说，你只吃一口，不会暴。没有嗜甜基因，不会暴的人，永远不需要减肥。（事
: 实上好多都需要增肥）
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G***a
发帖数: 27294 | 50 曾经喜欢过。但是也不是最喜欢的。还是最喜欢肉
就是硬戒，一口不吃。坚持个２－３年，就真不喜欢了
【在 z**y 的大作中提到】
: 公主能不能说说你是怎么戒掉甜食的？
: 是不是从来就没喜欢过？
: 我试图戒过，但是真的就像戒烟，总是过不了那个坎，结果爆发的更厉害:(
:
: 啊。
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z**y
发帖数: 1049 | 51 太强了。。。
看来我还是意志力太弱，硬戒的时间太短了，根本就还没过去那个坎
这个甜食有个标准没？
我知道巧克力、冰激凌、热带的水果、蛋糕、饼干、果汁、各种葡萄干杏脯。。。这些
都算但是像樱桃、蓝莓、苹果、麦片这些呢？
我觉得只要食品中带甜的味道，就会让我控制不住，说不定什么时候就爆发了
【在 G***a 的大作中提到】
: 曾经喜欢过。但是也不是最喜欢的。还是最喜欢肉
: 就是硬戒，一口不吃。坚持个２－３年，就真不喜欢了
|
G***a
发帖数: 27294 | 52 对我来说，都是
【在 z**y 的大作中提到】
: 太强了。。。
: 看来我还是意志力太弱，硬戒的时间太短了，根本就还没过去那个坎
: 这个甜食有个标准没？
: 我知道巧克力、冰激凌、热带的水果、蛋糕、饼干、果汁、各种葡萄干杏脯。。。这些
: 都算但是像樱桃、蓝莓、苹果、麦片这些呢？
: 我觉得只要食品中带甜的味道，就会让我控制不住，说不定什么时候就爆发了
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z**y
发帖数: 1049 | 53 哭。。。
难道2-3年之内只能吃肉和某些菜了？
再问一句
牛奶豆奶算甜食不？
【在 G***a 的大作中提到】
: 对我来说，都是
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G***a
发帖数: 27294 | 54 纯的不算
【在 z**y 的大作中提到】
: 哭。。。
: 难道2-3年之内只能吃肉和某些菜了？
: 再问一句
: 牛奶豆奶算甜食不？
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s*******k
发帖数: 3071 | 55 我就不买，那就看什么时候偶尔有机会就吃点了，而且因为是别人给的，所以也不好意
思多吃。这个偶尔下来一年也就偶尔几次。
【在 z**y 的大作中提到】
: 太强了。。。
: 看来我还是意志力太弱，硬戒的时间太短了，根本就还没过去那个坎
: 这个甜食有个标准没？
: 我知道巧克力、冰激凌、热带的水果、蛋糕、饼干、果汁、各种葡萄干杏脯。。。这些
: 都算但是像樱桃、蓝莓、苹果、麦片这些呢？
: 我觉得只要食品中带甜的味道，就会让我控制不住，说不定什么时候就爆发了
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y****6
发帖数: 4193 | 56 我就是这么戒掉甜饮料的，就是为了减肥不敢喝甜饮料，2，3年了坚持渴了就喝绿茶和水
现在我真的喝不了甜的东西了，特别是吃饭的时候，给我我都不喝了
【在 G***a 的大作中提到】
: 曾经喜欢过。但是也不是最喜欢的。还是最喜欢肉
: 就是硬戒，一口不吃。坚持个２－３年，就真不喜欢了
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K*******y
发帖数: 6003 | 57 甜饮料我也是这么戒的，现在已经完全不爱喝了
和水
【在 y****6 的大作中提到】
: 我就是这么戒掉甜饮料的，就是为了减肥不敢喝甜饮料，2，3年了坚持渴了就喝绿茶和水
: 现在我真的喝不了甜的东西了，特别是吃饭的时候，给我我都不喝了
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c*******y
发帖数: 302 | 58 我倒是没跑，走了4个mile，不知道能消耗多少。我现在去学校都不坐校车了，都走路
。想着也不能跑去，不然一身的汗，没法干活了 |
s*******k
发帖数: 3071 | 59 估计效果不大，如果不怎么出汗的话。如果是我的话，我就做校车，把省下来的时间和
精力拿来跑步，这样比较高效率。
【在 c*******y 的大作中提到】
: 我倒是没跑，走了4个mile，不知道能消耗多少。我现在去学校都不坐校车了，都走路
: 。想着也不能跑去，不然一身的汗，没法干活了
|
z**y
发帖数: 1049 | 60 有些水果还是很甜的，会暴
看来你没对甜食上瘾过
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我没水果会疯
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