b*******t
发帖数: 33714 | 1 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
标 题: 打腿包治百病！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 23 00:28:10 2012, 美东)
抱板1000丫
pg不疼了，腿也不酸了，好开心！！ |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 转给跑步的tx们
星期天跑疼以后回来又是拉伸又是foam roller的，感觉又像是好几天不能跑的样子，
结果昨天去池子里打了几圈腿，居然全好了
【在 b*******t 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
: 发信人: bengalcat (讨厌锐角的獭獭), 信区: Swimming
: 标 题: 打腿包治百病！
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 23 00:28:10 2012, 美东)
: 抱板1000丫
: pg不疼了，腿也不酸了，好开心！！
|
b****i
发帖数: 11322 | 3 我觉得你这情况跟recovery run的道理差不多。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 4 说实话看标题以为说的敲胆经准备近来围观／拍砖的。。。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 5 敲胆经是啥？ @ @
【在 b****i 的大作中提到】
: 说实话看标题以为说的敲胆经准备近来围观／拍砖的。。。
|
a*******g
发帖数: 2813 | |
e**n
发帖数: 906 | 7 这个好，过两天试试去 ：）
【在 b*******t 的大作中提到】
: 敲胆经是啥？ @ @
|
e**n
发帖数: 906 | 8 mm看獭獭帖子是从游泳版面转来的：），是说游泳时候练习腿部打水。
当然坐禅也可以帮助内养，也是包治百病！
【在 a*******g 的大作中提到】
: 打腿是打坐么？
|
b*******t
发帖数: 33714 | 9 恩~ 自由泳打腿
游泳可以锻炼到很多平时走路跑步不能直接练到的肌肉，交替着玩真的挺好的
【在 e**n 的大作中提到】
: mm看獭獭帖子是从游泳版面转来的：），是说游泳时候练习腿部打水。
: 当然坐禅也可以帮助内养，也是包治百病！
|
d*********n
发帖数: 2477 | 10 去一次GYM，把各式内容遛一遍。
最后都得到缓解，真不错ya
【在 b*******t 的大作中提到】
: 恩~ 自由泳打腿
: 游泳可以锻炼到很多平时走路跑步不能直接练到的肌肉，交替着玩真的挺好的
|
p*5
发帖数: 16204 | 11 是这个道理，就是有助于堆积的乳酸代谢。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我觉得你这情况跟recovery run的道理差不多。。。
|
l*****n
发帖数: 2446 | 12 是的喏 我学游泳的时候，就发觉这点了
特别是很重 的 muscle training 之后去大腿，太放松了，
甚至可以舒展到 metatarsal 的小肌肉群
【在 b*******t 的大作中提到】
: 恩~ 自由泳打腿
: 游泳可以锻炼到很多平时走路跑步不能直接练到的肌肉，交替着玩真的挺好的
|
