m*********h 发帖数: 109 | 1 35+俩娃大妈,5’2”,baseline 132 lb。惨不忍睹。
老公坚持跑步五六年,今年跑了半马,成绩还不错。身材很fit。
十月中旬的某一天,突然五雷轰顶,觉得再这么颓废下去,小三小四什么的那将是必然
。于是一夜间抱着巨大的决心开始锻炼。基本上是跑步加Zumba。开始只能跑15分钟,
慢慢加到30,45,一小时,同时适当控制饮食。
到今天刚好一个月--减到120整,减了12 lb,达到了第一目标。
第二目标是110。减到了再来汇报!
与君共勉! |
f*****n 发帖数: 135 | |
g******n 发帖数: 53185 | 3 5’2”,132 lb 是过份些。争取100lb
【在 m*********h 的大作中提到】 : 35+俩娃大妈,5’2”,baseline 132 lb。惨不忍睹。 : 老公坚持跑步五六年,今年跑了半马,成绩还不错。身材很fit。 : 十月中旬的某一天,突然五雷轰顶,觉得再这么颓废下去,小三小四什么的那将是必然 : 。于是一夜间抱着巨大的决心开始锻炼。基本上是跑步加Zumba。开始只能跑15分钟, : 慢慢加到30,45,一小时,同时适当控制饮食。 : 到今天刚好一个月--减到120整,减了12 lb,达到了第一目标。 : 第二目标是110。减到了再来汇报! : 与君共勉!
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w***n 发帖数: 9040 | 4 半马写个race report呀
【在 m*********h 的大作中提到】 : 35+俩娃大妈,5’2”,baseline 132 lb。惨不忍睹。 : 老公坚持跑步五六年,今年跑了半马,成绩还不错。身材很fit。 : 十月中旬的某一天,突然五雷轰顶,觉得再这么颓废下去,小三小四什么的那将是必然 : 。于是一夜间抱着巨大的决心开始锻炼。基本上是跑步加Zumba。开始只能跑15分钟, : 慢慢加到30,45,一小时,同时适当控制饮食。 : 到今天刚好一个月--减到120整,减了12 lb,达到了第一目标。 : 第二目标是110。减到了再来汇报! : 与君共勉!
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o**********n 发帖数: 592 | |
a********k 发帖数: 11445 | |
p*********l 发帖数: 26270 | |
s*******t 发帖数: 7746 | |
F**********e 发帖数: 1883 | |
d*********n 发帖数: 2477 | 10 是啊是啊,太牛啦!
如何做到的??
为什么我最好成绩是7lbs
看来我对自己不够狠,
而且我的基数还大,晕死
强烈要求传授-12lbs的经验
【在 s*******t 的大作中提到】 : 一个月减了12 lb,太牛啦!加油!
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h******c 发帖数: 1029 | 11 15分钟加到30,45要多长时间啊?
【在 m*********h 的大作中提到】 : 35+俩娃大妈,5’2”,baseline 132 lb。惨不忍睹。 : 老公坚持跑步五六年,今年跑了半马,成绩还不错。身材很fit。 : 十月中旬的某一天,突然五雷轰顶,觉得再这么颓废下去,小三小四什么的那将是必然 : 。于是一夜间抱着巨大的决心开始锻炼。基本上是跑步加Zumba。开始只能跑15分钟, : 慢慢加到30,45,一小时,同时适当控制饮食。 : 到今天刚好一个月--减到120整,减了12 lb,达到了第一目标。 : 第二目标是110。减到了再来汇报! : 与君共勉!
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b********1 发帖数: 4 | 12 cong!我下一个目标也是110,
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