i*****c
发帖数: 231 | 1 你说的每天吃的卡路里数=体重lbs*10这样的话，是在每天运动消耗多少卡路里的前提
下呢？
假设想一个月至少减去5 lbs
多谢! |
i*****c
发帖数: 231 | 2 还有另一个问题，也贴在别的楼上了，搬到这来明显点-----
借楼问问紫苏mm 这个紫薯是哪一种？我一般是烤着吃，放到烤箱里烤一个小时
在美国买的地瓜就是烤完了地瓜很软，但是在亚洲超市买的地瓜烤完了，地瓜的心很硬
，我想问问这两种地瓜的卡路里数有什么不同吗？ |
v******s
发帖数: 6949 | 3 紫薯卡路里比红薯高，100克是140卡，英文叫做ube. |
Y*******o
发帖数: 3323 | 4 不是说紫薯比红薯更健康么
【在 v******s 的大作中提到】
: 紫薯卡路里比红薯高，100克是140卡，英文叫做ube.
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 健康 热量 GI是不同的概念
红薯 紫薯都是粗粮，纤维多，都健康
但是它们弄得熟透了以后，淀粉水解充分，糖份就多了，GI值就变高了，不利于减肥，
所以不建议弄得太熟 |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 这个吃法，很小的运动量也能一周掉一磅了，除非你已经很瘦了
我粗略估计一下我自己的情况，不怎么运动的情况下，大概每天消耗 体重*12 （基础
代谢加上下班 纯脑力劳动，整天坐办公室），所以我如果长期吃到 体重*10，就能减
肥，加上运动，就会减得更快。所以我的建议是吃 （体重*10） 到 （体重*12）之间
，同时加点每天消耗300-400卡的运动。
这个公式是我自己的体会，每个人的基因 年龄 生活方式 工作强度不同，都会有影响
【在 i*****c 的大作中提到】
: 你说的每天吃的卡路里数=体重lbs*10这样的话，是在每天运动消耗多少卡路里的前提
: 下呢？
: 假设想一个月至少减去5 lbs
: 多谢!
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t**********s
发帖数: 2832 | 7 学习了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个吃法，很小的运动量也能一周掉一磅了，除非你已经很瘦了
: 我粗略估计一下我自己的情况，不怎么运动的情况下，大概每天消耗 体重*12 （基础
: 代谢加上下班 纯脑力劳动，整天坐办公室），所以我如果长期吃到 体重*10，就能减
: 肥，加上运动，就会减得更快。所以我的建议是吃 （体重*10） 到 （体重*12）之间
: ，同时加点每天消耗300-400卡的运动。
: 这个公式是我自己的体会，每个人的基因 年龄 生活方式 工作强度不同，都会有影响
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m*********3
发帖数: 5381 | 8 这个简单好记。我体检知道我的基础代谢1400多点，体重x10。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个吃法，很小的运动量也能一周掉一磅了，除非你已经很瘦了
: 我粗略估计一下我自己的情况，不怎么运动的情况下，大概每天消耗 体重*12 （基础
: 代谢加上下班 纯脑力劳动，整天坐办公室），所以我如果长期吃到 体重*10，就能减
: 肥，加上运动，就会减得更快。所以我的建议是吃 （体重*10） 到 （体重*12）之间
: ，同时加点每天消耗300-400卡的运动。
: 这个公式是我自己的体会，每个人的基因 年龄 生活方式 工作强度不同，都会有影响
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i*****c
发帖数: 231 | 9 多谢，下次买东西的时候我再注意比较一下
【在 v******s 的大作中提到】
: 紫薯卡路里比红薯高，100克是140卡，英文叫做ube.
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i*****c
发帖数: 231 | 10 这下清楚啦，多谢紫苏mm
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个吃法，很小的运动量也能一周掉一磅了，除非你已经很瘦了
: 我粗略估计一下我自己的情况，不怎么运动的情况下，大概每天消耗 体重*12 （基础
: 代谢加上下班 纯脑力劳动，整天坐办公室），所以我如果长期吃到 体重*10，就能减
: 肥，加上运动，就会减得更快。所以我的建议是吃 （体重*10） 到 （体重*12）之间
: ，同时加点每天消耗300-400卡的运动。
: 这个公式是我自己的体会，每个人的基因 年龄 生活方式 工作强度不同，都会有影响
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