s*******t
发帖数: 7746 | 1 昨天看了公主推荐的范志红博客，获益良多，大力推荐啊。
其中这篇"怎样才能控制自己的食量？”好像是专门写给我这种大胃王看的。
http://snowheart19.blog.sohu.com/58900534.html
“去孔夫子讲，食不语，寝不言，是有科学道理的。吃饭的时候注意力不集中，就难以
注意到自己什么时候饱了。以后可以自己做个实验，拿一个白馒头来，让你马上吃下去
，你会感觉很辛苦。但是，如果让你上网看你最爱看的内容，你下意识地一口一口地吃
，一会儿工夫这个馒头就吃没了，而且一点儿都不觉得难吃。”我也晄当了 ：）。午
饭时试验了一下，把电脑关掉书挪开，专心吃饭，小口咬慢慢嚼，奇迹般的吃完一个鸡
腿和一杯蔬菜就不想吃了，要知道姐平时吃3个鸡腿还意犹未尽的啊。晚饭也是一样，
吃了平时一半不到的量就饱了（虽然吃的时间是以前的2倍有多）。姐好像发现新大陆
一样兴奋无比啊。
昨晚开开心心吃饱回到家，发现lg已经把两娃安顿好了，正在哄娃睡觉呢。家里收拾的
干干净净，还有一束玫瑰花 ：）。姐更开心了，不用干家务活，可以好好练insanity,
有史以来吃的最少的一天呐。
谁知道，lg哄好老二睡觉开始给我做情人节大餐，纽西兰Rack of Lambs,我的最爱啊。
结果，结果，insanity只做完warm up，lg就端来香喷喷的Rack of Lambs，配上一杯
Red Malbec，姐彻底完败了。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 2 太幸福了，XMJID，这么幸福的人生，算算是长成胖子也值了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 昨天看了公主推荐的范志红博客，获益良多，大力推荐啊。
: 其中这篇"怎样才能控制自己的食量？”好像是专门写给我这种大胃王看的。
: http://snowheart19.blog.sohu.com/58900534.html
: “去孔夫子讲，食不语，寝不言，是有科学道理的。吃饭的时候注意力不集中，就难以
: 注意到自己什么时候饱了。以后可以自己做个实验，拿一个白馒头来，让你马上吃下去
: ，你会感觉很辛苦。但是，如果让你上网看你最爱看的内容，你下意识地一口一口地吃
: ，一会儿工夫这个馒头就吃没了，而且一点儿都不觉得难吃。”我也晄当了 ：）。午
: 饭时试验了一下，把电脑关掉书挪开，专心吃饭，小口咬慢慢嚼，奇迹般的吃完一个鸡
: 腿和一杯蔬菜就不想吃了，要知道姐平时吃3个鸡腿还意犹未尽的啊。晚饭也是一样，
: 吃了平时一半不到的量就饱了（虽然吃的时间是以前的2倍有多）。姐好像发现新大陆
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s*******t
发帖数: 7746 | 3 我们结婚已经快9年了，已经老夫老妻了，昨晚确实很surprise ：）
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 太幸福了，XMJID，这么幸福的人生，算算是长成胖子也值了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 4 XMJD全能老公
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我们结婚已经快9年了，已经老夫老妻了，昨晚确实很surprise ：）
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s*******t
发帖数: 7746 | 5 哈哈，BSO一把
【在 Y*******o 的大作中提到】
: XMJD全能老公
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T****r
发帖数: 4006 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 8 这篇文章谈的，不都是这个版面谈了一万遍的事情么？portion control，小包装，细
嚼慢咽，专心吃饭，只吃盘子里的，不要当垃圾桶，吃饱了就结束，剩菜剩饭应该倒掉
，不要怕浪费。。。。。。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 9 他说幸好只买了1 lb。 ：）
我吃了3分之一左右。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你不是才吃了167克？老公有没有很失望？
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s*******t
发帖数: 7746 | 10 是啊，这些道理我都在班上看过。知道看到她说的馒头那个比喻，我才晄当的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这篇文章谈的，不都是这个版面谈了一万遍的事情么？portion control，小包装，细
: 嚼慢咽，专心吃饭，只吃盘子里的，不要当垃圾桶，吃饱了就结束，剩菜剩饭应该倒掉
: ，不要怕浪费。。。。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 以后就得这样，只要控制了分量，爱吃的东西就都能吃啦
【在 s*******t 的大作中提到】
: 他说幸好只买了1 lb。 ：）
: 我吃了3分之一左右。
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s*******t
发帖数: 7746 | 12 嗯嗯，不过那家伙说，如果买了2lb，估计我也会把它吃完的，就是喜欢看我破功 ：）
不过呢，慢慢嚼，不但能控制量，确实是能更好品尝到食物的美味。这些道理都听过一
万遍了，第一次真正体会到。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 以后就得这样，只要控制了分量，爱吃的东西就都能吃啦
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m*******r
发帖数: 13263 | 13 百家讲坛风格。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这篇文章谈的，不都是这个版面谈了一万遍的事情么？portion control，小包装，细
: 嚼慢咽，专心吃饭，只吃盘子里的，不要当垃圾桶，吃饱了就结束，剩菜剩饭应该倒掉
: ，不要怕浪费。。。。。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 14 我以前做牛肉干，用三磅牛肉，做好了分两代，LG一次吃一袋，后来我就做一磅半牛肉
，分三代装，LG还是一次吃一袋。我感觉跟糊弄小孩子似的，他自己还一点都没感觉到
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嗯嗯，不过那家伙说，如果买了2lb，估计我也会把它吃完的，就是喜欢看我破功 ：）
: 不过呢，慢慢嚼，不但能控制量，确实是能更好品尝到食物的美味。这些道理都听过一
: 万遍了，第一次真正体会到。
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a********k
发帖数: 11445 | 15 羡慕，情人节啥都没有的飘过
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*******t 的大作中提到】
: 昨天看了公主推荐的范志红博客，获益良多，大力推荐啊。
: 其中这篇"怎样才能控制自己的食量？”好像是专门写给我这种大胃王看的。
: http://snowheart19.blog.sohu.com/58900534.html
: “去孔夫子讲，食不语，寝不言，是有科学道理的。吃饭的时候注意力不集中，就难以
: 注意到自己什么时候饱了。以后可以自己做个实验，拿一个白馒头来，让你马上吃下去
: ，你会感觉很辛苦。但是，如果让你上网看你最爱看的内容，你下意识地一口一口地吃
: ，一会儿工夫这个馒头就吃没了，而且一点儿都不觉得难吃。”我也晄当了 ：）。午
: 饭时试验了一下，把电脑关掉书挪开，专心吃饭，小口咬慢慢嚼，奇迹般的吃完一个鸡
: 腿和一杯蔬菜就不想吃了，要知道姐平时吃3个鸡腿还意犹未尽的啊。晚饭也是一样，
: 吃了平时一半不到的量就饱了（虽然吃的时间是以前的2倍有多）。姐好像发现新大陆
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a********k
发帖数: 11445 | 16 9年还这样真不容易，我们早沦为roommate 关系了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我们结婚已经快9年了，已经老夫老妻了，昨晚确实很surprise ：）
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m*********e
发帖数: 378 | 17 恭喜馋猫找到有效又不痛苦的封嘴大法，另赞一下高富帅又有情调的好老公 |
g******n
发帖数: 53185 | 18 说的根本不对，我可以三口两口吃下两三个馒头。如果给我一个馒头慢慢吃20分钟，肯
定得剩下一小半。我吃buffet为了把钱赚回来，基本上前3盘子都不讲话低头猛吃，等
差不多了再一边聊天儿一边补充几盘
其实就是吃饭前10分钟细嚼慢咽，每一口食物咽下去前尽量嚼50下。10分钟以后就没有
饥饿感，可以停止进食了。 |
