z*z
发帖数: 1309 | 1 我的胃有问题， 不能饿， 所以减肥很有困难。
我想问问少吃多餐有道理吗？ 如果加起来卡路里一样， 但是分成6次吃小份， 是比3
个大餐健康吗？ 谢谢 | s**********g
发帖数: 1578 | 2 有道理，因为可以持续新陈代谢的强度，血糖也会比吃三大餐更平衡, 而且胃不会被撑
太大。
ps. 睡眠不足也会胖，嗯。
3
【在 z*z 的大作中提到】
: 我的胃有问题， 不能饿， 所以减肥很有困难。
: 我想问问少吃多餐有道理吗？ 如果加起来卡路里一样， 但是分成6次吃小份， 是比3
: 个大餐健康吗？ 谢谢
| G***a
发帖数: 27294 | 3 对身体本身健康的人来说，区别不大
有胃病的，要遵医嘱
3
【在 z*z 的大作中提到】
: 我的胃有问题， 不能饿， 所以减肥很有困难。
: 我想问问少吃多餐有道理吗？ 如果加起来卡路里一样， 但是分成6次吃小份， 是比3
: 个大餐健康吗？ 谢谢
| J********t
发帖数: 83 | 4 为什么睡眠不足会胖? 没有道理啊
睡眠的时候新陈代谢肯定不如醒着的时候,
只要熬夜的时候不進食,肯定不会导致变胖啊.
【在 s**********g 的大作中提到】
: 有道理，因为可以持续新陈代谢的强度，血糖也会比吃三大餐更平衡, 而且胃不会被撑
: 太大。
: ps. 睡眠不足也会胖，嗯。
:
: 3
| s**********g
发帖数: 1578 | 5 嗯, 当然有道理.
因为睡不好, 身体自然转到危机状态, "save mode".
代谢减低.
再吃的时候, 狂吸收.
就是这样.
睡觉的时候身体也在工作, 你知道吗, 一般来说, 正常睡觉的时候burn的能量比看电视
的时候还多, of course, everything
is relative.
【在 J********t 的大作中提到】
: 为什么睡眠不足会胖? 没有道理啊
: 睡眠的时候新陈代谢肯定不如醒着的时候,
: 只要熬夜的时候不進食,肯定不会导致变胖啊.
| n**m
发帖数: 7872 | 6 西医来讲，睡眠不足，是一种stress，会引起各种stress hormone 分泌，这些stress
hormone
能导致脂肪增加（尤其是肚子里的omental fat，非常非常不好的fat）
中医来讲，睡眠养气养血养阳，气血充足阳气旺，身体机能才会好，才能更好的从食物
中取其精华，取
其糟粕。
【在 J********t 的大作中提到】
: 为什么睡眠不足会胖? 没有道理啊
: 睡眠的时候新陈代谢肯定不如醒着的时候,
: 只要熬夜的时候不進食,肯定不会导致变胖啊.
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