d*****n
发帖数: 760 | 1 把一餐的分两次吃算是少吃多餐么？
比如我说把午餐买回来12点吃一半，3点再吃一半，这样真的有好处么？两次吃完和一
次吃完所吸收的热量是一样多啊。
如果我午餐买的是1200卡的汉堡包和炸薯条，分两次吃也不见得对减肥有帮助啊。
我想少吃多餐应该不只是指多餐，而且还要把每餐的热量控制到极小，不超过300卡吧.
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w********e
发帖数: 4186 | 2 这个，1200卡的东西，先不说油炸的该不该吃，得分5次吃，才符合少吃的定义。 |
s*********n
发帖数: 2283 | 3 我记得 Toleer (负重的蜗牛)妹妹 在她的巨坑, "少吃才是减肥的王道!", 中说,
"这种好，有利于提高代谢，只是吃的次数越多，越不容易控制量，对我来说是这样"
http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3802491_0_7.html
吧.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 把一餐的分两次吃算是少吃多餐么？
: 比如我说把午餐买回来12点吃一半，3点再吃一半，这样真的有好处么？两次吃完和一
: 次吃完所吸收的热量是一样多啊。
: 如果我午餐买的是1200卡的汉堡包和炸薯条，分两次吃也不见得对减肥有帮助啊。
: 我想少吃多餐应该不只是指多餐，而且还要把每餐的热量控制到极小，不超过300卡吧.
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A*****8
发帖数: 805 | 4 先得定义这一餐有多大？
如果你每天的食物摄取量定在1500卡，那1200卡分两次吃还是很大的量。
一般我是大约如下分配的：
早锻炼前100 到150 卡
早饭：400到450卡
SNACK: 100卡
中饭：400卡
SNACK: 100 卡
晚饭(7点之前）：300卡 |
G***a
发帖数: 27294 | 5 种类和量都得控制
吧.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 把一餐的分两次吃算是少吃多餐么？
: 比如我说把午餐买回来12点吃一半，3点再吃一半，这样真的有好处么？两次吃完和一
: 次吃完所吸收的热量是一样多啊。
: 如果我午餐买的是1200卡的汉堡包和炸薯条，分两次吃也不见得对减肥有帮助啊。
: 我想少吃多餐应该不只是指多餐，而且还要把每餐的热量控制到极小，不超过300卡吧.
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s*******k
发帖数: 3071 | 6 中午1200卡分2次吃，每次也是600卡啊，那不叫少吃多餐，充其量也就算个多吃多餐吧
，3餐，按每餐500卡来算的话，分餐吃的量应该控制在250卡左右。
吧.
【在 d*****n 的大作中提到】
: 把一餐的分两次吃算是少吃多餐么？
: 比如我说把午餐买回来12点吃一半，3点再吃一半，这样真的有好处么？两次吃完和一
: 次吃完所吸收的热量是一样多啊。
: 如果我午餐买的是1200卡的汉堡包和炸薯条，分两次吃也不见得对减肥有帮助啊。
: 我想少吃多餐应该不只是指多餐，而且还要把每餐的热量控制到极小，不超过300卡吧.
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T****r
发帖数: 4006 | 7 太多了，薯条这种东西能不吃就不吃吧，尝个一根两根的就好了，一顿饭最好控制在
500k以下...不然最后的热量算起来很吓人啊，而且说是500k，说不定实际比这还多....
一个东西超过100k,吃的时候就要警惕点了：） |
T****r
发帖数: 4006 | 8 是啊，具体人具体方法，对版三mm来说，她用的方法对我就不合适，我就是要忘记吃，
饿了才去吃东西才行....不然我很容易多吃
【在 s*********n 的大作中提到】
: 我记得 Toleer (负重的蜗牛)妹妹 在她的巨坑, "少吃才是减肥的王道!", 中说,
: "这种好，有利于提高代谢，只是吃的次数越多，越不容易控制量，对我来说是这样"
: http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3802491_0_7.html
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: 吧.
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E******n
发帖数: 6647 | 9 忘记吃，对胃不好吧
【在 T****r 的大作中提到】
: 是啊，具体人具体方法，对版三mm来说，她用的方法对我就不合适，我就是要忘记吃，
: 饿了才去吃东西才行....不然我很容易多吃
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T****r
发帖数: 4006 | 10 我不是说饿了才吃嘛，呵呵～说实在的，我哪能真忘记呢？我说我忘记了，你信我吗@
～@
【在 E******n 的大作中提到】
: 忘记吃，对胃不好吧
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A********0
发帖数: 3310 | 11 我也是啊. 不吃还好,一吃就停不了啊.
【在 T****r 的大作中提到】
: 是啊，具体人具体方法，对版三mm来说，她用的方法对我就不合适，我就是要忘记吃，
: 饿了才去吃东西才行....不然我很容易多吃
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