a***8
发帖数: 4735 | 1 如果想减肥，最好还是多睡一会儿。美国一项最新研究发现，睡眠不足的人吃得更多，
但却不会消耗更多热量，因此容易发胖。
美国圣卢克－罗斯福医院研究人员在《美国临床营养学杂志》上报告说，他们邀请30名
体重正常的年轻男女参与试验。在第一次试验中，这些人被安排连续5天每天晚上睡足9
小时。在第二次试验中，这些人被安排连续5天每晚只睡4小时。两次试验期间，他们前
4天进餐都受到严格控制，但最后一天可以随心所欲地大吃特吃。
结果显示，这些受试者平均每天消耗2600卡路里的热量。当睡眠充足时，他们在最后一
天只会吃进相当于2500卡路里热量的食物，但睡眠不足时，他们能吃进去相当于2800卡
路里热量的食物。
研究人员指出，睡眠不足除了会引发心脏病和糖尿病，还容易导致肥胖，原因可能包括
：睡眠在身体控制饥饿方面会发挥一定作用；睡眠不足会造成人们疲倦，没有精神选择
进食比较健康的食物；睡眠不足的人更希望通过吃来满足自己的欲望。他们认为，如果
想控制体重，还是最好先保障睡眠。
http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/OverseasFocus/31201001.html |
s*****y
发帖数: 4595 | 2 睡眠不足是不好，我昨天其实也睡足了７个小时，今早还是困得很，为了提神，已经吃
了一小盒蓝莓了。;p |
a***8
发帖数: 4735 | 3 It is ok, fresh blue berry is good for you.
【在 s*****y 的大作中提到】
: 睡眠不足是不好，我昨天其实也睡足了７个小时，今早还是困得很，为了提神，已经吃
: 了一小盒蓝莓了。;p
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S*****y
发帖数: 2871 | |
c*********1
发帖数: 4623 | |
G***a
发帖数: 27294 | 6 我大概每天得睡９个钟头
足9
【在 a***8 的大作中提到】
: 如果想减肥，最好还是多睡一会儿。美国一项最新研究发现，睡眠不足的人吃得更多，
: 但却不会消耗更多热量，因此容易发胖。
: 美国圣卢克－罗斯福医院研究人员在《美国临床营养学杂志》上报告说，他们邀请30名
: 体重正常的年轻男女参与试验。在第一次试验中，这些人被安排连续5天每天晚上睡足9
: 小时。在第二次试验中，这些人被安排连续5天每晚只睡4小时。两次试验期间，他们前
: 4天进餐都受到严格控制，但最后一天可以随心所欲地大吃特吃。
: 结果显示，这些受试者平均每天消耗2600卡路里的热量。当睡眠充足时，他们在最后一
: 天只会吃进相当于2500卡路里热量的食物，但睡眠不足时，他们能吃进去相当于2800卡
: 路里热量的食物。
: 研究人员指出，睡眠不足除了会引发心脏病和糖尿病，还容易导致肥胖，原因可能包括
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p********a
发帖数: 374 | 7 我想多睡啊，可是我有点神经衰弱，一点点动静都睡不下，连我家狗狗打呼，我都睡不
着，一定要反复把它弄醒，我先睡着了，我家狗狗和我老公才能睡，不然他们呼气声音
重点儿，我都痛苦万分。 |
d******z
发帖数: 453 | 8 我每天都想早睡，每天睡下去都1点...
怪不得不会瘦
【在 a***8 的大作中提到】
: 如果想减肥，最好还是多睡一会儿。美国一项最新研究发现，睡眠不足的人吃得更多，
: 但却不会消耗更多热量，因此容易发胖。
: 美国圣卢克－罗斯福医院研究人员在《美国临床营养学杂志》上报告说，他们邀请30名
: 体重正常的年轻男女参与试验。在第一次试验中，这些人被安排连续5天每天晚上睡足9
: 小时。在第二次试验中，这些人被安排连续5天每晚只睡4小时。两次试验期间，他们前
: 4天进餐都受到严格控制，但最后一天可以随心所欲地大吃特吃。
: 结果显示，这些受试者平均每天消耗2600卡路里的热量。当睡眠充足时，他们在最后一
: 天只会吃进相当于2500卡路里热量的食物，但睡眠不足时，他们能吃进去相当于2800卡
: 路里热量的食物。
: 研究人员指出，睡眠不足除了会引发心脏病和糖尿病，还容易导致肥胖，原因可能包括
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c*********y
发帖数: 1461 | 9 比我严重。。。你戴耳塞试试吧，不然那2只也怪可怜的。。。我已经戴耳塞睡觉快7年
了，快条件反射不戴就睡不着了
【在 p********a 的大作中提到】
: 我想多睡啊，可是我有点神经衰弱，一点点动静都睡不下，连我家狗狗打呼，我都睡不
: 着，一定要反复把它弄醒，我先睡着了，我家狗狗和我老公才能睡，不然他们呼气声音
: 重点儿，我都痛苦万分。
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