s****r
发帖数: 1446 | 1 大体重，约200LBS,男。或者10磅比较合理？
现在不减不行了。 |
r******y
发帖数: 12263 | 2 220变210 啥感觉也没
【在 s****r 的大作中提到】
: 大体重，约200LBS,男。或者10磅比较合理？
: 现在不减不行了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 就你那个基数，每月15磅应该没太大健康问题，尤其是初期
注意营养均衡
【在 s****r 的大作中提到】
: 大体重，约200LBS,男。或者10磅比较合理？
: 现在不减不行了。
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s****r
发帖数: 1446 | 4 非常感谢！
准备第一步节食，是不是可以每天吃一粒复合维生素比较好？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 就你那个基数，每月15磅应该没太大健康问题，尤其是初期
: 注意营养均衡
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s********k
发帖数: 401 | 5 我从210磅减到158磅。起初没想着刻意减肥，只是觉得太胖，不要吃得跟以前一样巨多
，就自然减到了190磅左右。然后维持190磅左右波动大概一年，从今年5月初开始减肥
，俩月减了25磅，没啥问题。然后最近管不太住嘴，158磅卡了快两周了。。。
【在 s****r 的大作中提到】
: 非常感谢！
: 准备第一步节食，是不是可以每天吃一粒复合维生素比较好？
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 是的，建议吃一粒复合维生素一粒鱼油
【在 s****r 的大作中提到】
: 非常感谢！
: 准备第一步节食，是不是可以每天吃一粒复合维生素比较好？
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b*****l
发帖数: 8603 | 7 你多大了？你先到livestrong计算一下，输入年龄身高每周减重目标，先看看按照你的
个人情况给出的每日热量摄入你能不能承受，然后再做调整。不同年龄组的人代谢不同
减重方式和目标自然也不同。个人觉得别跟任何人比，身体健康体重平稳下降最重要。
【在 s****r 的大作中提到】
: 大体重，约200LBS,男。或者10磅比较合理？
: 现在不减不行了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 看你身高多少，158磅对很多男人来说已经很瘦了
【在 s********k 的大作中提到】
: 我从210磅减到158磅。起初没想着刻意减肥，只是觉得太胖，不要吃得跟以前一样巨多
: ，就自然减到了190磅左右。然后维持190磅左右波动大概一年，从今年5月初开始减肥
: ，俩月减了25磅，没啥问题。然后最近管不太住嘴，158磅卡了快两周了。。。
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s****r
发帖数: 1446 | 9 美国同事建议过这个网站，每周只能减2LBS.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你多大了？你先到livestrong计算一下，输入年龄身高每周减重目标，先看看按照你的
: 个人情况给出的每日热量摄入你能不能承受，然后再做调整。不同年龄组的人代谢不同
: 减重方式和目标自然也不同。个人觉得别跟任何人比，身体健康体重平稳下降最重要。
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s********k
发帖数: 401 | 10 不瘦不瘦，身高170，差得远啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看你身高多少，158磅对很多男人来说已经很瘦了
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s****r
发帖数: 1446 | 11 奶很牛！多久掉了50磅？
【在 s********k 的大作中提到】
: 我从210磅减到158磅。起初没想着刻意减肥，只是觉得太胖，不要吃得跟以前一样巨多
: ，就自然减到了190磅左右。然后维持190磅左右波动大概一年，从今年5月初开始减肥
: ，俩月减了25磅，没啥问题。然后最近管不太住嘴，158磅卡了快两周了。。。
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