c*****h
发帖数: 14923 | 1 其实蹲得不多，一周一次、最多两次这样。一次一到两组，重量也小。
平时照镜子感觉好像有点变化，屁股下面的肥肉少了点点，屁股上面肌肉多了点点。重
心看着好像高了一点点。
请自动忽略肚子。。。。卿本孕妇，正进入第四个月。
第二张图是两个月多的时候，还不大，现在是瞒也瞒不住了。。。。
今天穿的刚好是一模一样的衣服和裤子，有穿秋裤，看着好像还是有变化的吧。。。
第一张好像腿不重合，看着有点粗。 |
a********k
发帖数: 11445 | 2 穿太多
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 c*****h 的大作中提到】
: 其实蹲得不多，一周一次、最多两次这样。一次一到两组，重量也小。
: 平时照镜子感觉好像有点变化，屁股下面的肥肉少了点点，屁股上面肌肉多了点点。重
: 心看着好像高了一点点。
: 请自动忽略肚子。。。。卿本孕妇，正进入第四个月。
: 第二张图是两个月多的时候，还不大，现在是瞒也瞒不住了。。。。
: 今天穿的刚好是一模一样的衣服和裤子，有穿秋裤，看着好像还是有变化的吧。。。
: 第一张好像腿不重合，看着有点粗。
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B*Q
发帖数: 25729 | 3 俺觉得也是 。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 穿太多
:
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c*****h
发帖数: 14923 | 4 冬天了。。。。必须上秋裤了。。。嗯chill cool
再过几天怕要穿more cool了。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 穿太多
:
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b****i
发帖数: 11322 | 5 穿这么多。。。另外怀了娃也有可能是贴的膘。。。太打击人了我去自pia去了
【在 c*****h 的大作中提到】
: 其实蹲得不多，一周一次、最多两次这样。一次一到两组，重量也小。
: 平时照镜子感觉好像有点变化，屁股下面的肥肉少了点点，屁股上面肌肉多了点点。重
: 心看着好像高了一点点。
: 请自动忽略肚子。。。。卿本孕妇，正进入第四个月。
: 第二张图是两个月多的时候，还不大，现在是瞒也瞒不住了。。。。
: 今天穿的刚好是一模一样的衣服和裤子，有穿秋裤，看着好像还是有变化的吧。。。
: 第一张好像腿不重合，看着有点粗。
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b*****l
发帖数: 8603 | |
c*****h
发帖数: 14923 | 7 可惜毛衣鼓出来一块，否则应该更有弧度些
好像真是穿太多了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 感觉好像那个臀与腰之间的curve更明显了些呢
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s*******t
发帖数: 7746 | 8 效果不错耶
【在 c*****h 的大作中提到】
: 可惜毛衣鼓出来一块，否则应该更有弧度些
: 好像真是穿太多了
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l***o
发帖数: 5337 | 9 美女啊，还减肥作甚？
【在 c*****h 的大作中提到】
: 其实蹲得不多，一周一次、最多两次这样。一次一到两组，重量也小。
: 平时照镜子感觉好像有点变化，屁股下面的肥肉少了点点，屁股上面肌肉多了点点。重
: 心看着好像高了一点点。
: 请自动忽略肚子。。。。卿本孕妇，正进入第四个月。
: 第二张图是两个月多的时候，还不大，现在是瞒也瞒不住了。。。。
: 今天穿的刚好是一模一样的衣服和裤子，有穿秋裤，看着好像还是有变化的吧。。。
: 第一张好像腿不重合，看着有点粗。
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 要奔PG呢，就得上身穿紧身或露腰装，下身穿紧身小短裤，不然视觉误差太大了
【在 c*****h 的大作中提到】
: 可惜毛衣鼓出来一块，否则应该更有弧度些
: 好像真是穿太多了
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s********e
发帖数: 1596 | 11 好像是有点翘了，encouraging！
你好像显孕很早啊，可能男女差异吧，我两娃都是五六个月之后才看出来的。
【在 c*****h 的大作中提到】
: 其实蹲得不多，一周一次、最多两次这样。一次一到两组，重量也小。
: 平时照镜子感觉好像有点变化，屁股下面的肥肉少了点点，屁股上面肌肉多了点点。重
: 心看着好像高了一点点。
: 请自动忽略肚子。。。。卿本孕妇，正进入第四个月。
: 第二张图是两个月多的时候，还不大，现在是瞒也瞒不住了。。。。
: 今天穿的刚好是一模一样的衣服和裤子，有穿秋裤，看着好像还是有变化的吧。。。
: 第一张好像腿不重合，看着有点粗。
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a**y
发帖数: 381 | 12 big difference!
can you share more details. I would like to try.....
【在 s********e 的大作中提到】
: 好像是有点翘了，encouraging！
: 你好像显孕很早啊，可能男女差异吧，我两娃都是五六个月之后才看出来的。
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c*****h
发帖数: 14923 | 13 没侧重做翘臀的运动阿。
我现在就是举重跟Chalean Extreme，然后骑spin bike，小阻力站骑的比例稍多一些
专门翘臀的方法不少，大多要负不少重。哦对了，微博上还有流传有个黑妞示范的只用
自重的几组动作
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【在 a**y 的大作中提到】
: big difference!
: can you share more details. I would like to try.....
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m***r
发帖数: 1801 | 14 又有喜了，恭喜！
很好奇的问姐姐，女生怀孕的时候都能做啥运动？ |
c*****h
发帖数: 14923 | 15 ob说负重不超30磅，心率不超140，就是安全的。除了腹部运动比如crunch啥的禁止做
，其他啥运动都行，连ooxx都不用忌讳，该干嘛干嘛。
天朝的听了估计都吓坏了。。。
我那个健身群里的小伙伴们就是，老叫我悠着点。。。。
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【在 m***r 的大作中提到】
: 又有喜了，恭喜！
: 很好奇的问姐姐，女生怀孕的时候都能做啥运动？
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b*******c
发帖数: 20683 | 16 楼主MM估计是孕初期没见过红的......见了的胆子小是很正常的
【在 c*****h 的大作中提到】
: ob说负重不超30磅，心率不超140，就是安全的。除了腹部运动比如crunch啥的禁止做
: ，其他啥运动都行，连ooxx都不用忌讳，该干嘛干嘛。
: 天朝的听了估计都吓坏了。。。
: 我那个健身群里的小伙伴们就是，老叫我悠着点。。。。
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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c*****h
发帖数: 14923 | 17 第一次初期很小心，见过红的呀
这次反而怎么折腾，连一滴也没有
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【在 b*******c 的大作中提到】
: 楼主MM估计是孕初期没见过红的......见了的胆子小是很正常的
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B*Q
发帖数: 25729 | 18 才发现是土豪金耶！
【在 c*****h 的大作中提到】
: 其实蹲得不多，一周一次、最多两次这样。一次一到两组，重量也小。
: 平时照镜子感觉好像有点变化，屁股下面的肥肉少了点点，屁股上面肌肉多了点点。重
: 心看着好像高了一点点。
: 请自动忽略肚子。。。。卿本孕妇，正进入第四个月。
: 第二张图是两个月多的时候，还不大，现在是瞒也瞒不住了。。。。
: 今天穿的刚好是一模一样的衣服和裤子，有穿秋裤，看着好像还是有变化的吧。。。
: 第一张好像腿不重合，看着有点粗。
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O*********y
发帖数: 923 | |
c*****h
发帖数: 14923 | 20 12楼里有说啊
起来的时候夹臀慢起
【在 O*********y 的大作中提到】
: LZ MM怎么练的翘臀？是抬腿还是夹PP？
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O*********y
发帖数: 923 | 21
谢谢，一会儿练练
【在 c*****h 的大作中提到】
: 12楼里有说啊
: 起来的时候夹臀慢起
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