s****y
发帖数: 1233 | 1 大晚上又打了mango smoothie 喝，结果芒果好像有点坏了，这叫一个倒胃口！
冬天的时候觉得保持一点饿感挺舒服的，但是到了春天就特别怕饿，一饿就心慌，一定
要吃点东西饱一饱才开心。再这样下去我就要看医生了。
Breakfast
Trader Joes - Unsweetened Soy Milk, 1 cup---------------------------81
Trader Joe's - Raspberry Jam, 0.5 tbsp------------------------------25
Martin's Whole Wheat Potato Bread, 1.4 slice------------------------98
My Mixed Nuts , 0.25 oz 28 g (about 29 pieces) ---------------------43
Subtotal------------------------------------------------------------247
Lunch
Nickie's - Grilled Chicken Breast Only, 6 OZ------------------------276
Barilla - Whole Grain Penne Pasta, 1 oz. (56g) ---------------------100
Generic - Bean Sprouts Raw, 50 g------------------------------------15
Beef - Ground, 1.5 serving ( 3 oz ) --------------------------------227
Subtotal----------------------------------------------- ------------618
Dinner
Jacksons Dairies - Whole Milk, 240 ml-------------------------------158
Pineapple - Raw, all varieties, 250 g-------------------------------120
Subtotal----------------------------------------------- ------------278
Snacks
Raspberries - Raw, 0.5 cup------------------------------------------32
Blueberries - Raw, 0.5 cup------------------------------------------41
Chocolate Chip Raisin Cookies, 1 single cookie----------------------140
Oranges - Raw, navels, 150 g----------------------------------------74
Subtotal------------------------------------------------------------287
Calories Carbs Fat Protein Sodium Fiber
Totals 1,430 162 53 122 604 31
我现在还是去gym玩椭圆机。新近发现一种特别锻炼屁股的，但是要把坡度和阻力加到
足够大。心率平均在155左右，玩一个小时，每次爬下来都当场觉得屁股酸疼。
隔一天去一次gym，不去积木的时候就自己在家做仰卧起坐，俯卧撑和徒手深蹲。屁股
常年酸痛中。。。
春天了，在学校的食堂吃buffet，蛋奶鱼不限量。每到有salmon的时候我都激动得吃两
大块。买得employee打折plan一顿才7块7，猥琐得赶在每天下午四点半前进去然后巴巴
的等上晚餐主菜，然后还经常偷鸡胸和牛肉饼沙拉等做第二天的饭。。。妈呀太猥琐了
，节操全没了。大家不要学我。。。 | p*********l
发帖数: 26270 | | s****y
发帖数: 1233 | 3 以前就跟你学习过，可是我好笨，没有找到。。。
可能是手机的版本不一样？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 其实screen shot就很简单 :)
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