S*****g
发帖数: 282 | 1 断食第一天（120J）
今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是
以减肥为主，
所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速
度，流了很多
汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，
其他一切正常。
断食第二天（116J）
今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后
bb了2次，每
次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。白天喝了2000cc左右
的水，然后不
停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就
好了。下午走
了2个半小时，精神很好，也不犯困了。
断食第三天（113J）
又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分钟
。上午的时候
bb一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍
住了，喝水喝
水，以后补上。下午不断打嗝，。走了2个多小时，全天2500cc白开水。依然没有不适
，肚子变小了，
其他还看不出瘦。
断食第四天（112J）
7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变
化，开心啊！
早上1杯黑咔，然后bb一次。与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也
许是MC时已经
在排毒了，总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑
色，又有点像
墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。当时真的很兴奋
，因为没想过
这么快就能排出来了！（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，
现在想想挺后
悔的）。下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态
的每天期盼着
这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。
断食第五天（110J）
6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠
又bm了，哎~~
昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水肿排完了，再不需要它了
，希望以后也
不再喝它来伤害我的胃啦！在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代
价绝对不能吃，
这次要把自己逼到死胡同！继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常，
断食第六天（109J）
早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水
都已经很甜了。
今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了
。发现眼睛变
得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始
的。当时想要
看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产
生兴趣了。不
过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。
下午走路2小时，
流了很多汗。
断食第七天（108J）
早上蜂蜜柠檬水1杯，然后bb了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉
身体里真的很脏，
矛盾啊！已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但
不是很明显。皮
肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。
断食第八天（108J）
早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积
水，体重下降的
很快，7天掉了12J。从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确
实真正开始消耗
脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困
，睡了2个小时。
今天没有打嗝了。
断食第九天 为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有bb，早上灌肠了，但
只喝了500cc的淡
盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了
。最近脸上出了
不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小
时，速度很快，这
样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小
杯红酒。喝下去的
时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。
断食第十天
今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4
、5个小时就会自
然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么
多脏东西，可见身
体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺
盛，每天要洗2次
头还是觉得很油。
断食第十一天（104J）
没有之前那么严重的失眠症状，早上8点多自然醒。皮肤油脂分泌旺盛，每天要洗两次
头，还有就是舌苔比较重，早晚都要刮，其他一切正常。 也想每天看到这样的文章吗
？请关注：壁纸控aibizhikong长按英文复制。
断食第十二天
今天也是8点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。
断食第十三天（103J）
身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。。。还有就是排泄没那么好了，大
概2天一次bb，不
过想想身体里的垃圾也排的差不多，少就少点吧。现在依然每天走路1.5小时左右，大
步的快走。腿变细了，
大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑，但很明显的瘦了很多。
身边的朋友看到都说
瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧，喝水都会觉得很甜。
断食第十四天（102J）
今天睡到了10点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知不觉就2个星期了。身体状
态很好，人也很精神，
只是没什么力气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。晚上参加了同学的
生派对，喝了一罐绿
茶，以前喝觉得苦，现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。
断食第十五天
今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来只是单纯的断食。已经习惯
不吃东西，没有馋或
想吃东西的冲动了，真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一直在上
学，没有耽误学业，
头脑反而很清醒。
断食第十六、十七、十八天（102J）
只喝水，身体没有异常，只是有些无力，没有运动了，偶尔会做做简单的瑜伽，在102J
平台了5天，坦然度过。
绝食到现在已经习惯了,完全不想吃的,也不会饿,开始享受这种感觉。这几天虽然没掉
称,但更显瘦了。还有就
是视力变好了些,去配眼镜的时候发觉度数下降了，虽然只降了25°，还是很开心。
断食第十九天（100J）
过了平台期了，今天掉了2J。前段时间长了好多痘痘和红疹，现在都掉了，也没有留印
，皮肤虽然没什么光泽，
但肤色均匀了许多，瑕疵少了，毛孔也细了，连黑头都淡了不少，整体变得很好。
断食第二十天（99J）
从昨晚11点睡到今天11点，整整一个圈，睡醒了人特别有精神。从没想过自己能坚持这
么久。看着自己一天天
变瘦，一天天更干净，其实断食很好坚持，会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾,喜欢
这种每天起来都能瘦一点
的感觉。
断食第二十一天（98J）
昨天去朋友家玩了，通宵一晚上没睡，今天回家赶紧补觉。谁知今天晚上又熬夜了，其
实我真的很不喜欢熬夜的
感觉，但每次都控制不住。要知道熬夜产生的毒素比吃垃圾食品、抽二手烟还多好几倍
，以后一定要控制！
断食第二十二天（96J）
这两天熬夜，掉秤掉的厉害，但心理过意不去，而且精神都没前几天好了。一如既往的
无力，还好现在不用上学，
每天在床上歇着看书、复习。
断食第二十三天（95J）
今天很是兴奋，这是我梦寐以求的体重，减肥减了N年都是越减越肥，今天终于达到目
标了！很替自己骄傲，因为
是靠着自己的努力减下来的，也算是给自己一个肯定吧！会继续坚持到28天的。之所以
要28天是因为刚好一个循环
周期，经过28天，血液会变得非常干净，身体的环境也会彻底改善。我要和以前的那个
我彻底说拜拜，给自己一个
重生的机会！
断食第二十四天
超级无力的一天，可能断食时间太久了，精神也没前几天好了，在床上躺了一天。建议
大家不用断这么久，21天就
差不多了。不过值得开心的是皮肤变好了很多，前期的时候脸色蜡黄,现在很水嫩很滑,
还变白了,但还是没什么气色。
身边的朋友看到我都觉得很惊讶，不可思议。以前反对我断食的人也闭嘴了，这种感觉
超爽的！
断食第二十五天（94J）
继续无力的一天。今天同学跟我说我现在是一天一个样，每天看起来都有点变化，但说
不上来是哪变了。我也觉得
有变化，照镜子的时候看起来是不一样了。不只是瘦了点，双眼皮更深了，眼睛显得比
较大，鼻子也比较挺，反正
脸上肉少了五官就比较立体。
断食第二十六、二十七天（92J）
昨天很早就睡了，因为今天去海边玩，要很早起床。今天活动量超级大，照顾姑姑家的
小朋友，就跟着一直跑一直
跑，流汗异常的多。本来怕自己体力不支，不过还好，只是到家了才感觉困。断食断的
心理有点扭曲了，感觉以后
吃点东西就会把干净的身体又污染了，一定不能再这样想了！
断食第二十八天（90J）
早上的净重是92J，因为在减肥吧定下的目标是28天90J，所以今天违背了断食的意愿，
而是专门为了减肥而绝食加
运动。中午的时候顶着大太阳跑了1个半小时，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虚脱啊，
就这样折腾了一天，终于到
了90J。辛苦是必定的，但能够完成自己的诺言，那份成就感是无与伦比的。我为自己
的28天断食画下了完美的句点。
28天断食总结：
第一天（120J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时咖啡不要喝太多了，伤胃，我是买一
小包一小包的，每天只喝一包，冲250cc水
第二天（116J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2.5小时
第三天（113J）：黑咔1杯、水2500cc、走路2小时
第四天（112J）：黑咔1杯、水2000cc、走路1小时
第五天（110J）：黑咔1杯、水2000cc、走路2小时
第六天（109J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时 蜂蜜柠檬水就是1大勺蜂蜜+
半勺柠檬汁+500cc温水，我是买的柠檬自己挤出来的汁~~提醒我了，现在去准备了
第七天（108J）：蜂蜜柠檬水1杯，水1500cc、走路2小时
第八天：水2500cc、走路2小时
第九天：水2500cc、走路1.5小时、红酒1杯
第十天：水2000cc、走路1.5小时
第十一天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
第十二天（104J）:水2000cc、走路1.5小时
第十三天（103J）：水2000cc、走路1.5小时
第十四天（102J）：水2000cc、绿茶1罐
第十五天（102J）：水2000cc、走路1.5小时
第十六天（102J）：水2000cc
第十七天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十八天（102J）：水2000cc、瑜伽半小时
第十九天（100J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十天（99J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十一天（98J）：水1500cc、瑜伽半小时
第二十二天（96J）：水2000cc
第二十三天（95J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十四天（95J）：水1500cc
第二十五天（94J）：水2000cc、瑜伽半小时
第二十六天（94J）：水1500cc、瑜伽半小时
第二十七天（92J）：水2500cc、带小孩超大运动量
第二十八天（90J）：水1000cc、跑步1.5小时、汗蒸半小时
复食第一天（90J）
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上2口汤（因为觉得太咸就只喝了2口）。
复食第二天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆），晚上1杯脱脂牛奶。
复食第三天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1瓶益生菌饮料，晚上1杯脱脂牛奶。
复食第四天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆），晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
晚上MC来了。。。
复食第五天
早上1杯生姜红茶（加了点红糖），中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆），晚上1小碗汤
、1杯脱脂牛奶
复食第六天（88J）
早上1杯生姜红茶，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆）、1小碗小米粥，晚上1小碗汤、
1杯脱脂牛奶。
复食第七天
早上1杯蜂蜜柠檬水，中午1杯豆浆（黄豆、胡萝卜）、1小碗红豆薏米粥，晚上1小碗汤
、1杯脱脂牛奶
复食第八天（88J）
早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1杯酸奶、3块木瓜，中午1小碗山药薏米芡实粥，晚
上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第九天
早上1杯蜂蜜柠檬水、3枚枣，上午1碗豆浆泡麦片、苹果1个，中午1碗黑米银耳粥，晚
上1小碗汤，1杯脱脂牛奶。
复食第十天
早上1杯蜂蜜柠檬水、1杯红枣枸杞水，上午1根香蕉，中午1杯豆浆（黄豆、黑豆、红豆
），下午1个苹果，晚上1小碗汤、1杯脱脂牛奶。
复食第十一、十二、十三天（84J）
这几天为了考试，临时抱佛脚，每天通宵读书，喝了很多黑咖提神,虽然知道这样不好,
但没办法,谁叫平时不努力的...最惨的是一喝咖啡
就没胃口,这几天基本上什么都没吃,于是体重悲剧的掉到84J。 |
t**i
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g******k
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 真nb!如果是真的话...看来想把自己饿死也不是那么容易的...
当年甘地绝食绝了多少天来着？
【在 S*****g 的大作中提到】
: 断食第一天（120J）
: 今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是
: 以减肥为主，
: 所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速
: 度，流了很多
: 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，
: 其他一切正常。
: 断食第二天（116J）
: 今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后
: bb了2次，每
|
r**********m
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h****w
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s*********4
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 猪坚强当年断食36天，这姑娘居然能够断食还坚持运动，毅力非凡。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 9 刚搜了下，甘地一生累计绝食170天，最长一次21天。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真nb!如果是真的话...看来想把自己饿死也不是那么容易的...
: 当年甘地绝食绝了多少天来着？
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g******n
发帖数: 53185 | |
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y**d
发帖数: 2993 | 12 这不是几年前的事吗？
【在 S*****g 的大作中提到】
: 断食第一天（120J）
: 今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是
: 以减肥为主，
: 所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速
: 度，流了很多
: 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，
: 其他一切正常。
: 断食第二天（116J）
: 今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后
: bb了2次，每
|
x**w
发帖数: 8 | 13 真的假的？实在太牛了，潜水员也忍不住冒泡，景仰之情有如滔滔江水，这样练好了，
以后地震来了都不怕，厉害！
【在 S*****g 的大作中提到】
: 断食第一天（120J）
: 今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是
: 以减肥为主，
: 所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速
: 度，流了很多
: 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，
: 其他一切正常。
: 断食第二天（116J）
: 今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后
: bb了2次，每
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 不信！光喝水不进食，能活着就不错了，还几小时几小时的快走或跑步...你信吗？反
正我不信。
【在 S*****g 的大作中提到】
: 断食第一天（120J）
: 今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是
: 以减肥为主，
: 所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速
: 度，流了很多
: 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，
: 其他一切正常。
: 断食第二天（116J）
: 今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后
: bb了2次，每
|
g******n
发帖数: 53185 | 15 这种自己瞎写的东西比金庸的武侠小说还假，作者没准一边创作，一边啃猪蹄喝啤酒
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不信！光喝水不进食，能活着就不错了，还几小时几小时的快走或跑步...你信吗？反
: 正我不信。
|
f**********i
发帖数: 1802 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 17 百度上的：
现代医学研究表明,人在饥饿状态下的生命极限最多7天。3天不进食或者7天不喝水,就
会面临死亡的威胁。 古今中外一直有人声称能长期绝食，这些人都已被证明是骗子、
疯子或有心理障碍（神经性厌食症），有的因此付出了生命的代价。 例如在19世纪英
国威尔士乡村，有个名叫莎拉·雅可布的女孩声称自己不吃不喝16个月而健康如常，轰
动一时。一些抱怀疑态度的医生对她做了严密的一天24小时的监视。10天后，雅可布饿
死。 在1948年，四川省石柱县桥头坝村一位农家女杨妹据说“九年不吃饭，照样活着
”，重庆市卫生局对之做了三周观察，确认实有此事，由国民党官方通讯社中央社发通
稿“证实确属不食”，成了一大国际新闻。在科学家和医生的质疑和要求下，卫生局又
对杨妹进行更严格的检验，并派人秘密监视，终于发现“杨妹凭其聪明及极为敏活之手
法窃取食物”。
CCTV4里一个选秀游戏叫“非凡少年”，其中一道考试题，问“不吃饭，只喝水，人能
活多久？”，选择答案，7天，30天和90天，CCTV的正确答案是90天。 于是我问
自己，人只喝水，不吃东西，到底能活多久呢？ 你要是去问一个大夫，如果这位
知识足够丰富的话，答案是4到6个星期，但问题却没有这么简单。 一些医生和心
理学家其实认真的研究过这个问题，但因为没有志愿者现身说法（志愿者家长也不愿意
），所以很多说法都是推测的结果。心理学家说，一个人能在不吃饭只喝水的情况活多
久，很大程度上取决于这个人要活的意志力。例如许云峰和江姐就能活比较长的时间，
印度的圣雄甘地在上个世纪70年代曾经绝食到3个星期之久，而一些不想活的人，2个星
期不到就能结束生命。所以在这种极端的情况下，人能活多久，人要活的愿望能起很大
的作用，但不是个决定因素。 决定因素取决于这个人在开始绝食时的健康状
况和胖瘦程度，在开始绝食的前3天，肝脏里储存的糖原开始分解成葡萄糖，为机体提
供能量。3天之后，肝糖原耗尽，开始消耗身体储存的脂肪，这个时候胖子的优势就显
现出来了，脂肪多就挺的时间长，这就是过去人们崇尚肥胖的原因。当脂肪消耗殆尽的
时候，人开始消耗肌肉，增加蛋白质的降解，用氧化氨基酸来提供能量，这个时候人会
变得非常病态，头痛头晕，极度虚弱，体内的器官相继出现衰竭，曾经就有绝食者肾功
能衰竭的例子，然后死亡就降临了。对于一般人来讲，这段时间是大约是4到6个星期。
当然这里的变数还是很大的，例如一个人自身的代谢水平也能起到很大的作用，
甲亢的人就比甲状腺功能低下的人要少活很多天，因为基础代谢率太高，消耗的能量的
速度太快。而大胖子，只喝水不吃饭，据说最多能活25个星期。一些疾病晚期的患者，
几天都很难坚持。 记得以前有报道，几个学生到山上旅游，掉到一个大山洞里，
一个月后，人们发现了这些人，只有一个人活着，因为这位兜里有几块巧克力，靠着山
洞里的水和几块巧克力这位挺了30天，但已经出现了身体的多器官功能衰竭，另外几位
就没有能够活30天。这个意外情况下的实验，证明人在惊吓与绝望中只喝水不吃饭，只
能活不到30天。 但也有例外的，记得几年前一位四川老中医在一个笼子里“辟谷
”，每天只喝一种“液体”，能活200多天，还很健康，我估计这种液体是珍珠翡翠白
玉汤之类的和吃饭差不多的东西。有人问，只喝啤酒不吃饭，能活多久，这个就不知道
了。 也有的气功说能“辟谷”N年，这个在没有严格考证的情况下，我还是相信能
量守恒定律，也相信生理学，在目前的进化水平下，人体还没有把空气转化成面包的能
力。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 18 黛玉是病体~~~
【在 s*********4 的大作中提到】
: 当年黛玉饿了几天?
|
b*******c
发帖数: 20683 | 19 贝贝说得很好。
只是为了减肥“断食”，还需要考验自己求生的意志力...我只能说，原作者有病，得
治。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 百度上的：
: 现代医学研究表明,人在饥饿状态下的生命极限最多7天。3天不进食或者7天不喝水,就
: 会面临死亡的威胁。 古今中外一直有人声称能长期绝食，这些人都已被证明是骗子、
: 疯子或有心理障碍（神经性厌食症），有的因此付出了生命的代价。 例如在19世纪英
: 国威尔士乡村，有个名叫莎拉·雅可布的女孩声称自己不吃不喝16个月而健康如常，轰
: 动一时。一些抱怀疑态度的医生对她做了严密的一天24小时的监视。10天后，雅可布饿
: 死。 在1948年，四川省石柱县桥头坝村一位农家女杨妹据说“九年不吃饭，照样活着
: ”，重庆市卫生局对之做了三周观察，确认实有此事，由国民党官方通讯社中央社发通
: 稿“证实确属不食”，成了一大国际新闻。在科学家和医生的质疑和要求下，卫生局又
: 对杨妹进行更严格的检验，并派人秘密监视，终于发现“杨妹凭其聪明及极为敏活之手
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P**********k
发帖数: 1629 | 20 这是写小说呢么
【在 S*****g 的大作中提到】
: 断食第一天（120J）
: 今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是
: 以减肥为主，
: 所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速
: 度，流了很多
: 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，
: 其他一切正常。
: 断食第二天（116J）
: 今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后
: bb了2次，每
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W*****x
发帖数: 684 | 21 这么说的比较可信.
【在 g******n 的大作中提到】
: 这种自己瞎写的东西比金庸的武侠小说还假，作者没准一边创作，一边啃猪蹄喝啤酒
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i****t
发帖数: 261 | |
n**m
发帖数: 7872 | 23 这里没人这么减过吗？
我有类似经历，大四，大概20天减了20斤。120-97。所以这个肯定不会是瞎编的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 S*****g 的大作中提到】
: 断食第一天（120J）
: 今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是
: 以减肥为主，
: 所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速
: 度，流了很多
: 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，
: 其他一切正常。
: 断食第二天（116J）
: 今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后
: bb了2次，每
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j********e
发帖数: 1187 | 24 这个和当年的黑市拳手是一个套路吧
应该狠狠批判，减肥不能把智商也减下去 |
j********e
发帖数: 1187 | 25 20天一点东西都没吃？
【在 n**m 的大作中提到】
: 这里没人这么减过吗？
: 我有类似经历，大四，大概20天减了20斤。120-97。所以这个肯定不会是瞎编的。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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n**m
发帖数: 7872 | 26 时间太久远不记得了。记得有一天什么都没吃喝了一罐可乐，第二天长了一斤。所以吃
也就是吃点基本没有卡路里的东西吧。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 j********e 的大作中提到】
: 20天一点东西都没吃？
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a**t
发帖数: 2018 | 27 膜拜
【在 n**m 的大作中提到】
: 时间太久远不记得了。记得有一天什么都没吃喝了一罐可乐，第二天长了一斤。所以吃
: 也就是吃点基本没有卡路里的东西吧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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S*****g
发帖数: 282 | 28 我比较关心后来反弹了么？
【在 n**m 的大作中提到】
: 时间太久远不记得了。记得有一天什么都没吃喝了一罐可乐，第二天长了一斤。所以吃
: 也就是吃点基本没有卡路里的东西吧。
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n**m
发帖数: 7872 | 29 没有特别快的反弹。后来一点点的涨了一些，跟减肥方法我觉得没关系。
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【在 S*****g 的大作中提到】
: 我比较关心后来反弹了么？
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g******n
发帖数: 53185 | 30 你那是失恋了吧
【在 n**m 的大作中提到】
: 没有特别快的反弹。后来一点点的涨了一些，跟减肥方法我觉得没关系。
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b*******c
发帖数: 20683 | 31 你当年那么减肥你妈知道么？
【在 n**m 的大作中提到】
: 这里没人这么减过吗？
: 我有类似经历，大四，大概20天减了20斤。120-97。所以这个肯定不会是瞎编的。
:
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b*******c
发帖数: 20683 | |
x****d
发帖数: 1766 | 33 不小心看到这个，要骂娘了。
就说我自己，包括我身边若干人，算20吧，
没见过绝食减肥成功的，
但我们身边就有减肥离开人世的。
就按我的概率算，死亡100%，成功0，
用我们小圈子加权的话，我可以说绝食减肥，20000%是坏事。
支持删贴。
见过一次，绝对震撼，自己走了也就算了，
给家人带来的痛苦和伤害，太恐怖了，尤其是老人，
过了n多年，眼里流露这那种恐怖的内疚和自责。 |
g******n
发帖数: 53185 | 34 那你肯定是饿糊涂记差了，不可能20天减掉23斤，而且你还活着。
【在 n**m 的大作中提到】
: 时间太久远不记得了。记得有一天什么都没吃喝了一罐可乐，第二天长了一斤。所以吃
: 也就是吃点基本没有卡路里的东西吧。
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b*******c
发帖数: 20683 | 35 天啊，真有饿死自己的？恐怖
【在 x****d 的大作中提到】
: 不小心看到这个，要骂娘了。
: 就说我自己，包括我身边若干人，算20吧，
: 没见过绝食减肥成功的，
: 但我们身边就有减肥离开人世的。
: 就按我的概率算，死亡100%，成功0，
: 用我们小圈子加权的话，我可以说绝食减肥，20000%是坏事。
: 支持删贴。
: 见过一次，绝对震撼，自己走了也就算了，
: 给家人带来的痛苦和伤害，太恐怖了，尤其是老人，
: 过了n多年，眼里流露这那种恐怖的内疚和自责。
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n***y
发帖数: 1675 | 36 我觉得此女这样折腾一个月，必然闭经。我周围很多女生这么折腾，都是以闭经为代价
，然后再折腾几年，恢复之前体重月经才恢复的，但是明显人会衰老一圈。no zuo no
die |
b*****l
发帖数: 8603 | 37 神经性厌食症
最著名的例子就是那个 yesterday once more 的妹妹carpenter 为了减肥长期节食 口
服泻药 最后年纪轻轻就没了 很可惜 其实她一点都不胖的
我倒是觉得这帖子是个很好的反面教材 跟贴讨论里也都是反对的意见 说明大家是有判
断力的不会轻易被误导 删贴没有必要 不知道泡泡怎么看？
这个帖子本身我是不信的 但我很好奇 猪坚强和甘地应该都是真的吧 怎么就能坚持那
么久呢 完全违背了科学原理呀
【在 b*******c 的大作中提到】
: 天啊，真有饿死自己的？恐怖
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a**********t
发帖数: 9684 | 38 Karen Carpenter那个，我看过她Wiki上的详细，其实她不是减肥饿死的，而是减肥得
了厌食症后，在治疗过程中，又开始进食，然后身体的新陈代谢被搞紊乱了，电解质不
平衡而死
和纯减肥饿死还是有区别。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 神经性厌食症
: 最著名的例子就是那个 yesterday once more 的妹妹carpenter 为了减肥长期节食 口
: 服泻药 最后年纪轻轻就没了 很可惜 其实她一点都不胖的
: 我倒是觉得这帖子是个很好的反面教材 跟贴讨论里也都是反对的意见 说明大家是有判
: 断力的不会轻易被误导 删贴没有必要 不知道泡泡怎么看？
: 这个帖子本身我是不信的 但我很好奇 猪坚强和甘地应该都是真的吧 怎么就能坚持那
: 么久呢 完全违背了科学原理呀
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n**m
发帖数: 7872 | 39 Google一下，豆瓣上有不少人这么减的。可以说这么减不科学，但是真实性没必要怀疑。
完全断碳水，其他东西照吃的话，身体也是不分泌胰岛素，不吸收能量的，处于假饥饿
状态。都不是长久之计，但是短期见效都很快。
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【在 b*****l 的大作中提到】
: 神经性厌食症
: 最著名的例子就是那个 yesterday once more 的妹妹carpenter 为了减肥长期节食 口
: 服泻药 最后年纪轻轻就没了 很可惜 其实她一点都不胖的
: 我倒是觉得这帖子是个很好的反面教材 跟贴讨论里也都是反对的意见 说明大家是有判
: 断力的不会轻易被误导 删贴没有必要 不知道泡泡怎么看？
: 这个帖子本身我是不信的 但我很好奇 猪坚强和甘地应该都是真的吧 怎么就能坚持那
: 么久呢 完全违背了科学原理呀
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h*******s
发帖数: 3094 | 40 好像完全断碳水做不到吧！请问哪种常见食物没有GI值，蔬菜最低我看也有个10啊。我
问得不是水啊。
反正我不信。
疑。
【在 n**m 的大作中提到】
: Google一下，豆瓣上有不少人这么减的。可以说这么减不科学，但是真实性没必要怀疑。
: 完全断碳水，其他东西照吃的话，身体也是不分泌胰岛素，不吸收能量的，处于假饥饿
: 状态。都不是长久之计，但是短期见效都很快。
:
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n**m
发帖数: 7872 | 41 油没有GI，呵呵。
胰岛在正常血糖，高脂肪酸环境下是不分泌胰岛素的。
我不是说这样断食是可取的减肥方法，但是回帖都说不可信，不符合科学，这个我不同
意。
科学是尊重事实的。不是把自己不能理解的东西都打上“瞎编”的标签。
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【在 h*******s 的大作中提到】
: 好像完全断碳水做不到吧！请问哪种常见食物没有GI值，蔬菜最低我看也有个10啊。我
: 问得不是水啊。
: 反正我不信。
:
: 疑。
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x****d
发帖数: 1766 | 42 可信不可信的意义在哪里？
信就是科学了？
什么是事实？谁知道是事实？
万一有一点编造呢？谁负责？
骂你你会觉得冤枉，可是你真的很糊涂。
你这种人，荒唐！！！！！！！！！！！！！！！！ |
v******s
发帖数: 6949 | 43 饿不死就行，非洲人民这不就是常态么。
只是到底追求不死，还是活得有质量，这就是另外的问题了。 |
x****d
发帖数: 1766 | 44 你要是有资格说什么是科学什么不科学，
什么可信，什么不可信，
就请你把你的资质资格给大家亮一下。
你说就是可信？我看你就很不象正常人。
要没有资格，请你不要装得好像很懂科学，
很有资格的样子，
不说你害人，但误导别人的可能性不是没有。
来这个论坛不是没有16岁的小留，
一念之差信了你的那个“科学”“可信”，
算啥？
原帖作者和写自杀完全手册的那x有什么不同？
和网上诱导人自杀，辅助自杀的有什么本质不同。
【在 n**m 的大作中提到】
: 这里没人这么减过吗？
: 我有类似经历，大四，大概20天减了20斤。120-97。所以这个肯定不会是瞎编的。
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b*********s
发帖数: 5382 | 45 I concur. :)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 神经性厌食症
: 最著名的例子就是那个 yesterday once more 的妹妹carpenter 为了减肥长期节食 口
: 服泻药 最后年纪轻轻就没了 很可惜 其实她一点都不胖的
: 我倒是觉得这帖子是个很好的反面教材 跟贴讨论里也都是反对的意见 说明大家是有判
: 断力的不会轻易被误导 删贴没有必要 不知道泡泡怎么看？
: 这个帖子本身我是不信的 但我很好奇 猪坚强和甘地应该都是真的吧 怎么就能坚持那
: 么久呢 完全违背了科学原理呀
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b*********s
发帖数: 5382 | 46 这个我也赞成。不好说人家在撒谎，毕竟我们没有证据。但是，她这个方法的确不健康
，就算真实，也难保没有厌食之类的后遗症。
【在 n**m 的大作中提到】
: 油没有GI，呵呵。
: 胰岛在正常血糖，高脂肪酸环境下是不分泌胰岛素的。
: 我不是说这样断食是可取的减肥方法，但是回帖都说不可信，不符合科学，这个我不同
: 意。
: 科学是尊重事实的。不是把自己不能理解的东西都打上“瞎编”的标签。
:
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 我当天也狗了下，有篇说不吃东西最多可以坚持7周，毕竟人的脂肪也是能持续提供很
多能量的，尤其对于胖子来说...
印度人不少喜欢玩绝食的，好像也有坚持100多天的..
不同意的可以反对，吵吵删帖的只能说你气量太小...我看她描述的还挺像回事的，要
是配个图就完美了...
疑。
【在 n**m 的大作中提到】
: Google一下，豆瓣上有不少人这么减的。可以说这么减不科学，但是真实性没必要怀疑。
: 完全断碳水，其他东西照吃的话，身体也是不分泌胰岛素，不吸收能量的，处于假饥饿
: 状态。都不是长久之计，但是短期见效都很快。
:
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n**m
发帖数: 7872 | 48 The Miracle of Fasting by Patricia Bragg
看了一下amazon上的review，挺有意思。回头去图书馆借来看看。
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【在 R*****s 的大作中提到】
: 我当天也狗了下，有篇说不吃东西最多可以坚持7周，毕竟人的脂肪也是能持续提供很
: 多能量的，尤其对于胖子来说...
: 印度人不少喜欢玩绝食的，好像也有坚持100多天的..
: 不同意的可以反对，吵吵删帖的只能说你气量太小...我看她描述的还挺像回事的，要
: 是配个图就完美了...
:
: 疑。
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m*****8
发帖数: 701 | |
c********d
发帖数: 11593 | 50 直接上百度减肥吧去求图好了，上面号称“纯绝食”的妹子乌秧乌秧的。百度和薄荷，
一个极度提倡少吃一个极度提倡运动，算是国内两大对立减肥阵营。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我当天也狗了下，有篇说不吃东西最多可以坚持7周，毕竟人的脂肪也是能持续提供很
: 多能量的，尤其对于胖子来说...
: 印度人不少喜欢玩绝食的，好像也有坚持100多天的..
: 不同意的可以反对，吵吵删帖的只能说你气量太小...我看她描述的还挺像回事的，要
: 是配个图就完美了...
:
: 疑。
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b*******c
发帖数: 20683 | 51 是我前面提议版主考虑删贴的，因为觉得在“健康”减肥版宣传绝食减肥和“健康”不
沾边。这有什么气量小不小的，我不是版主也不是板斧，最终删不删又不由我定，泡泡
说没必要删，我也不在乎，我就是一打酱油的灌水ID罢了。大家觉得不会误导就不会误
导呗。也对，成年人自己对自己负责，觉得这是减肥捷径的可以尝试，觉得这是脑残缺
心眼的也可以被愉悦，皆大欢喜，嗯。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我当天也狗了下，有篇说不吃东西最多可以坚持7周，毕竟人的脂肪也是能持续提供很
: 多能量的，尤其对于胖子来说...
: 印度人不少喜欢玩绝食的，好像也有坚持100多天的..
: 不同意的可以反对，吵吵删帖的只能说你气量太小...我看她描述的还挺像回事的，要
: 是配个图就完美了...
:
: 疑。
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f****t
发帖数: 2724 | |
w*********4
发帖数: 832 | 53 这种搞法只能20出头弄弄
试问喂奶妈妈敢这么搞么 |
n**m
发帖数: 7872 | 54 身体在fasting状态不仅消耗脂肪肌肉，也会重新利用身体内的白细胞。老旧的细胞降
解，复食以后重新合成。
（Fasting Triggers Stem Cell Rejuvenation, Suzanne Wu, http://www.alnmag.com/news/2014/06/fasting-triggers-stem-cell-regeneration?et_cid=3981071&et_rid=454960125&location=top）
自主的fasting和“没有食物下生存”还是有区别的。stress level不一样，人的反应
也不同。
长时间fasting比较被认同的问题是盐的摄入缺乏和大量饮水，可能有电解质紊乱问题
。 Intermittent fasting比较容易被接受。fasting时候也不要短时间大量饮水。
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【在 n**m 的大作中提到】
: The Miracle of Fasting by Patricia Bragg
: 看了一下amazon上的review，挺有意思。回头去图书馆借来看看。
:
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k*****r
发帖数: 1435 | 55 这样瘦出来身材也好不到哪去，把日子过的跟奥斯维辛似的 |
b****g
发帖数: 64 | 56 我不信那个28天断食帖子的描述，要知道闹饥荒的年份，人是咋饿死的？
我老妈有阵子心情不好，连续大概一周没怎么吃东西，结果大半夜突然昏死过去进医院
抢救，医生诊断是电解质紊乱，补充了些营养，缓过来了…
【在 b*****l 的大作中提到】
: 百度上的：
: 现代医学研究表明,人在饥饿状态下的生命极限最多7天。3天不进食或者7天不喝水,就
: 会面临死亡的威胁。 古今中外一直有人声称能长期绝食，这些人都已被证明是骗子、
: 疯子或有心理障碍（神经性厌食症），有的因此付出了生命的代价。 例如在19世纪英
: 国威尔士乡村，有个名叫莎拉·雅可布的女孩声称自己不吃不喝16个月而健康如常，轰
: 动一时。一些抱怀疑态度的医生对她做了严密的一天24小时的监视。10天后，雅可布饿
: 死。 在1948年，四川省石柱县桥头坝村一位农家女杨妹据说“九年不吃饭，照样活着
: ”，重庆市卫生局对之做了三周观察，确认实有此事，由国民党官方通讯社中央社发通
: 稿“证实确属不食”，成了一大国际新闻。在科学家和医生的质疑和要求下，卫生局又
: 对杨妹进行更严格的检验，并派人秘密监视，终于发现“杨妹凭其聪明及极为敏活之手
|
v******s
发帖数: 6949 | 57 喂奶减肥才是no zuo no die。还不如21岁饿21天。
【在 w*********4 的大作中提到】
: 这种搞法只能20出头弄弄
: 试问喂奶妈妈敢这么搞么
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v******s
发帖数: 6949 | 58 女的也不推荐IF。男女对外界压力反应完全不同。
印度绝食那个也是男的，说不定还不用commute捏！
【在 n**m 的大作中提到】
: 身体在fasting状态不仅消耗脂肪肌肉，也会重新利用身体内的白细胞。老旧的细胞降
: 解，复食以后重新合成。
: （Fasting Triggers Stem Cell Rejuvenation, Suzanne Wu, http://www.alnmag.com/news/2014/06/fasting-triggers-stem-cell-regeneration?et_cid=3981071&et_rid=454960125&location=top）
: 自主的fasting和“没有食物下生存”还是有区别的。stress level不一样，人的反应
: 也不同。
: 长时间fasting比较被认同的问题是盐的摄入缺乏和大量饮水，可能有电解质紊乱问题
: 。 Intermittent fasting比较容易被接受。fasting时候也不要短时间大量饮水。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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l**s
发帖数: 20567 | 59 re
【在 n**m 的大作中提到】
: 这里没人这么减过吗？
: 我有类似经历，大四，大概20天减了20斤。120-97。所以这个肯定不会是瞎编的。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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c***y
发帖数: 73 | 60 就算热量可以分解脂肪和蛋白质获取，钙锌铁维生素也会随着肝脏什么的活动加大而消
耗掉，免疫力下降，神经，呼吸，代谢，运动系统一损俱损。
什么都不吃和适时补充微量元素有天壤之别，很多声称绝食的其实就是偷换概念。另外
LZ的洁癖好严重。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 百度上的：
: 现代医学研究表明,人在饥饿状态下的生命极限最多7天。3天不进食或者7天不喝水,就
: 会面临死亡的威胁。 古今中外一直有人声称能长期绝食，这些人都已被证明是骗子、
: 疯子或有心理障碍（神经性厌食症），有的因此付出了生命的代价。 例如在19世纪英
: 国威尔士乡村，有个名叫莎拉·雅可布的女孩声称自己不吃不喝16个月而健康如常，轰
: 动一时。一些抱怀疑态度的医生对她做了严密的一天24小时的监视。10天后，雅可布饿
: 死。 在1948年，四川省石柱县桥头坝村一位农家女杨妹据说“九年不吃饭，照样活着
: ”，重庆市卫生局对之做了三周观察，确认实有此事，由国民党官方通讯社中央社发通
: 稿“证实确属不食”，成了一大国际新闻。在科学家和医生的质疑和要求下，卫生局又
: 对杨妹进行更严格的检验，并派人秘密监视，终于发现“杨妹凭其聪明及极为敏活之手
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l**s
发帖数: 20567 | 61 说的是，饭可以不吃
每天的vitamin一定要吃
【在 c***y 的大作中提到】
: 就算热量可以分解脂肪和蛋白质获取，钙锌铁维生素也会随着肝脏什么的活动加大而消
: 耗掉，免疫力下降，神经，呼吸，代谢，运动系统一损俱损。
: 什么都不吃和适时补充微量元素有天壤之别，很多声称绝食的其实就是偷换概念。另外
: LZ的洁癖好严重。
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b*****d
发帖数: 1900 | 62 搭顺风车问下，
减少碳水化合物后是更容易饿吗?以前特爱veggie和淀粉制,医生让多吃红肉要达到蔬菜
和肉1比1，昨晚一个人吃了一整块牛排,比老公吃得还多,然后喝了一口杂粮稀饭,一大
盘蔬菜.晚上也没怎么运动,早上不到6点就给饿醒了...感觉真比以前能吃,以前skip
dinner也没这么饿啊.... |
h*******s
发帖数: 3094 | 63 油没有GI，那写的卡路里从哪里来。大家说的要少油少盐的游饮食里面的少油是为了啥？
【在 n**m 的大作中提到】
: 油没有GI，呵呵。
: 胰岛在正常血糖，高脂肪酸环境下是不分泌胰岛素的。
: 我不是说这样断食是可取的减肥方法，但是回帖都说不可信，不符合科学，这个我不同
: 意。
: 科学是尊重事实的。不是把自己不能理解的东西都打上“瞎编”的标签。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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S*********s
发帖数: 235 | 64 油的热量来自脂肪。
啥？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 油没有GI，那写的卡路里从哪里来。大家说的要少油少盐的游饮食里面的少油是为了啥？
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S*********s
发帖数: 235 | |
b**s
发帖数: 908 | 66 OMG，如果这人不是厌食症那绝对是精神上有问题。来美国的第一个房东的小女儿就是
死于厌食症引发的肾衰。也是我第一次听说厌食症（除了戴安娜之外）。另，我不信她
最后还跑步的那一段。
【在 S*****g 的大作中提到】
: 断食第一天（120J）
: 今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是
: 以减肥为主，
: 所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速
: 度，流了很多
: 汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，
: 其他一切正常。
: 断食第二天（116J）
: 今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后
: bb了2次，每
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n**m
发帖数: 7872 | |
