d*********6
发帖数: 6115 | 1 结合AM和自己乱跑比赛的特点制定了这个计划，力求达到两者兼顾的目的-_-
起点为4月5日，并以berlin为训练周期的终点。希望能让自己有所提高。按周汇报训练
情况
请大家给建议和监督 ；） |
b***i
发帖数: 10018 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 3 嗯。也做了。但是电子版最大的坏处就是可以改。。
我就把hard copy钉到办公桌前了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 鼓励一个！不过弄个电子版的会好一点吧？
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b***i
发帖数: 10018 | 4 好，我们就等着在runningahead上学习(监督)你的log了。:) |
d*********6
发帖数: 6115 | 5 监督就行了，我训练一团糟，你们都知道。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 好，我们就等着在runningahead上学习(监督)你的log了。:)
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b***i
发帖数: 10018 | |
j**h
发帖数: 1230 | 7 我们监督没用.得在ppmm崇拜或失望的目光注视下,你就大大的PR,快快的BQ lah.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 监督就行了，我训练一团糟，你们都知道。。。
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e*e
发帖数: 6808 | 8 小龙最不缺的就是ppmm的注视了
你土了吧
【在 j**h 的大作中提到】
: 我们监督没用.得在ppmm崇拜或失望的目光注视下,你就大大的PR,快快的BQ lah.
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j**h
发帖数: 1230 | 9 是嫉妒啊嫉妒
不好意思，俗了俗了
【在 e*e 的大作中提到】
: 小龙最不缺的就是ppmm的注视了
: 你土了吧
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 没有标注的地方 完全按照am 55 to 70 per week。
long run进行了标注
有些long run被race 替代
黄色画圈的为marathon
其他为half
【在 b***i 的大作中提到】
: 说实话...实在看不懂你的训练计划-_-!
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 没用。。。
我自身执行力有问题，由着性子跑。
【在 j**h 的大作中提到】
: 我们监督没用.得在ppmm崇拜或失望的目光注视下,你就大大的PR,快快的BQ lah.
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 不要迷惑大众。。。
没有的事儿。
【在 e*e 的大作中提到】
: 小龙最不缺的就是ppmm的注视了
: 你土了吧
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 分数是tempo
【在 b***i 的大作中提到】
: 鼓励一个！不过弄个电子版的会好一点吧？
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w*****h
发帖数: 1770 | 14 顺带问个土问题: 你们训练看的所谓AM是Advanced Marathoning by Scott Douglas
& Pete Pfitzinger么? |
b***i
发帖数: 10018 | 15 yes, 2nd edition
【在 w*****h 的大作中提到】
: 顺带问个土问题: 你们训练看的所谓AM是Advanced Marathoning by Scott Douglas
: & Pete Pfitzinger么?
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y****o
发帖数: 646 | 16 赞！！！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 结合AM和自己乱跑比赛的特点制定了这个计划，力求达到两者兼顾的目的-_-
: 起点为4月5日，并以berlin为训练周期的终点。希望能让自己有所提高。按周汇报训练
: 情况
: 请大家给建议和监督 ；）
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s********a
发帖数: 1447 | |
A***a
发帖数: 1799 | 18 没看懂,小家伙太懒了,也不整个NEAT点的.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 结合AM和自己乱跑比赛的特点制定了这个计划，力求达到两者兼顾的目的-_-
: 起点为4月5日，并以berlin为训练周期的终点。希望能让自己有所提高。按周汇报训练
: 情况
: 请大家给建议和监督 ；）
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 嘿嘿，执行到runningahead上面就一目了然了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 没看懂,小家伙太懒了,也不整个NEAT点的.
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d*********6
发帖数: 6115 | 20 有个现成的计划，我只把自己改动过的地方作出了标记。
懒啊。。就直接把草稿法上来了。
【在 s********a 的大作中提到】
: 汗一个。。。
: 没看懂 你都计划什么了。。。
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w*****h
发帖数: 1770 | 21 Thanks!
【在 b***i 的大作中提到】
: yes, 2nd edition
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