l**n
发帖数: 2405 | 1 我运动累了从来不会犯困，反而是越来越兴奋。咬牙克服身体的困难
可以继续。可是我老婆运动筋疲力尽的反应是困得眼睛都睁不开，要
睡觉。这个我一直不理解是什么原因。这是怎么回事？可以克服吗？
谢谢 |
o**i
发帖数: 1165 | 2 习惯性的运动能产生 endophin 让人high
偶然一次运动好像不能
【在 l**n 的大作中提到】
: 我运动累了从来不会犯困，反而是越来越兴奋。咬牙克服身体的困难
: 可以继续。可是我老婆运动筋疲力尽的反应是困得眼睛都睁不开，要
: 睡觉。这个我一直不理解是什么原因。这是怎么回事？可以克服吗？
: 谢谢
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l**n
发帖数: 2405 | 3 Thanks Oboi!
Found on baidu
http://baike.baidu.com/view/105435.htm
当机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。在内腓肽的激发下，人的
身心处于轻松愉
悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。
跑步者的愉悦感
「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌
脑内啡。长时
间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌
肉内的糖原用
尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。这些运动包括跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船
，骑单车，举
重，有氧运动舞或球类运动(例如篮球，足球或美式足球)。
【在 o**i 的大作中提到】
: 习惯性的运动能产生 endophin 让人high
: 偶然一次运动好像不能
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 你LD是不是跑得比较慢？我也注意这个事情很久了，慢跑之后容易困，跑得快就很兴奋
，睡不着。 |
y******n
发帖数: 4527 | 5 床上运动好像整好相反...
【在 o**i 的大作中提到】
: 习惯性的运动能产生 endophin 让人high
: 偶然一次运动好像不能
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s******e
发帖数: 648 | 6 同意这个
【在 o**i 的大作中提到】
: 习惯性的运动能产生 endophin 让人high
: 偶然一次运动好像不能
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