e******3
发帖数: 773 | 1 想买个带gps和心率带的跑表，目前的选择是garmin 210和305，对305 我的主要顾虑是
那个表似乎很大很大，我这小个子小细胳膊怕戴着太难看，用过的同学说说吧，嫌大吗
？感觉怎样？
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m***g
发帖数: 1633 | 2 305太大了，不推荐吧。我连405带着都大，底下戴一个护腕垫着。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 男生。手腕比女生还细。戴护腕外面。表大显示也大。现在换了405又想念305了。
【在 e******3 的大作中提到】
: 想买个带gps和心率带的跑表，目前的选择是garmin 210和305，对305 我的主要顾虑是
: 那个表似乎很大很大，我这小个子小细胳膊怕戴着太难看，用过的同学说说吧，嫌大吗
: ？感觉怎样？
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w***n
发帖数: 9040 | |
m***g
发帖数: 1633 | 5 请问版主下LHR训练。。。
最早开始的时候，一般周里程多少？一周几次？每次里程都均匀，还是有长有短？
有点想开始试试，但是又舍不下其他比较fun的无氧运动。
【在 w***n 的大作中提到】
: 210挺好的，小、薄。心率带还是新款的佩戴舒适
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q*n
发帖数: 1203 | 6 我也有同样考虑，研究了半天发现210对我都太大。后来买了个garmin fr70, 觉得其实
对女生很合适，大小和一般腕表一样，而且轻便便宜不用充电（电池可用一年）。用
footpod很准确可以室内用还能记录步频。 缺点就是没有gps, 用footpod来计算pace/
distance. 但是其实我觉得gps也并不是必要的，只是大家都有点思维定势觉得要。
强烈推荐女生考虑fr70.
【在 e******3 的大作中提到】
: 想买个带gps和心率带的跑表，目前的选择是garmin 210和305，对305 我的主要顾虑是
: 那个表似乎很大很大，我这小个子小细胳膊怕戴着太难看，用过的同学说说吧，嫌大吗
: ？感觉怎样？
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w***n
发帖数: 9040 | 7 开始的时候，不要看距离，记一下时间就行，根据自己的情况，由少到多，我觉得一般
健身的话，一周跑个3次，每次30分钟到1个小时，就够了。
随着有氧能力的提高，同样MAF心率下，速度会越来越快，如果想参加比赛的话，就在
加点时间。
身体疲劳或者受伤的话，一定要注意休息。
其实有个心率计+秒表就行（不带GPS的，特价的话也就20-30美金），都不需要GPS，或
者如果有带GPS的智能手机的话，上面有很多软件也能记录跑步路线，只需要知道心率
和时间就行。而且出门跑的话，在google map上估算也下也能知道大概距离。
开始投资大了，如果没坚持下来，就可惜了。
【在 m***g 的大作中提到】
: 请问版主下LHR训练。。。
: 最早开始的时候，一般周里程多少？一周几次？每次里程都均匀，还是有长有短？
: 有点想开始试试，但是又舍不下其他比较fun的无氧运动。
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m***g
发帖数: 1633 | 8 谢谢wuyan。
是有点想练一段时间的LHR提高aerobic base，然后follow一个marathon plan试试。
不知道一周加起来总量要多少才能够提高MAF的速度。
还有我另外还打打羽毛球的，是不是会和LHR的效果相抵，如果那样我就不LHR了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 开始的时候，不要看距离，记一下时间就行，根据自己的情况，由少到多，我觉得一般
: 健身的话，一周跑个3次，每次30分钟到1个小时，就够了。
: 随着有氧能力的提高，同样MAF心率下，速度会越来越快，如果想参加比赛的话，就在
: 加点时间。
: 身体疲劳或者受伤的话，一定要注意休息。
: 其实有个心率计+秒表就行（不带GPS的，特价的话也就20-30美金），都不需要GPS，或
: 者如果有带GPS的智能手机的话，上面有很多软件也能记录跑步路线，只需要知道心率
: 和时间就行。而且出门跑的话，在google map上估算也下也能知道大概距离。
: 开始投资大了，如果没坚持下来，就可惜了。
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e******3
发帖数: 773 | 9 我一直是用iphone的walkmeter app，有gps，可以记录距离，步速什么的，很好用。但
是我现在想开始LHR和做MAF测试，那就需要一个既有心率带又带gps的装置了。跑表还
有一个好处就是不在美国也可以用，出门的话比较方便。
这些表原价也太贵了，什么时候有deal就好了。 |
e******3
发帖数: 773 | 10 那这个footpod估算的距离准确吗？能计算步频很吸引人。其实我就是想要个装置能告
诉我每一迈的平均心率多少，最大心率多少，平均步速多少，平均步频多少。。。。这
个FR70能达到这个功能吗？
【在 q*n 的大作中提到】
: 我也有同样考虑，研究了半天发现210对我都太大。后来买了个garmin fr70, 觉得其实
: 对女生很合适，大小和一般腕表一样，而且轻便便宜不用充电（电池可用一年）。用
: footpod很准确可以室内用还能记录步频。 缺点就是没有gps, 用footpod来计算pace/
: distance. 但是其实我觉得gps也并不是必要的，只是大家都有点思维定势觉得要。
: 强烈推荐女生考虑fr70.
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yo
发帖数: 2534 | 11 我用110，应该跟210表面一样大，感觉大小正好，当手表也可以蒙混过关，305也试过
，觉得碍手碍脚，可能习惯了也差不多。 |
r****y
发帖数: 3412 | 12 305是很大..我要系好像最里面一个扣..gps如果不trail跟本用不上..心率带我几乎没
怎么用过..跑几次就知道自己心率了..就一个pace功能有点用..iphone其实就可以了...
【在 e******3 的大作中提到】
: 想买个带gps和心率带的跑表，目前的选择是garmin 210和305，对305 我的主要顾虑是
: 那个表似乎很大很大，我这小个子小细胳膊怕戴着太难看，用过的同学说说吧，嫌大吗
: ？感觉怎样？
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B****c
发帖数: 538 | |
d**********0
发帖数: 13081 | 14 菜鸟路过问一下， 为啥要用心率表？ 心跳快慢不是自己感觉到的么？ |
w***n
发帖数: 9040 | 15 只要运动的话都能提高，不过是在休息和营养跟上的情况下。
只要没有疲劳的感觉天天都可以跑，当然是跑得越多进步越快了。
【在 m***g 的大作中提到】
: 谢谢wuyan。
: 是有点想练一段时间的LHR提高aerobic base，然后follow一个marathon plan试试。
: 不知道一周加起来总量要多少才能够提高MAF的速度。
: 还有我另外还打打羽毛球的，是不是会和LHR的效果相抵，如果那样我就不LHR了。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 16 自己感觉非常不准的，往往感觉到气喘吁吁上气不接下气的时候已经晚了，说明身体高
负荷无氧已经一段时间了，已经欠下oxygen debt了，心率表是我训练最重要的工具了。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 菜鸟路过问一下， 为啥要用心率表？ 心跳快慢不是自己感觉到的么？
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d**********0
发帖数: 13081 | 17 哦？ 难道是这样？ 俺以前锻炼都是要达到气喘吁吁的水平， 最好是再也走不动了。
难道俺这么都年都是错的 ？
有啥资料俺可以读读么？ 多谢
了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 自己感觉非常不准的，往往感觉到气喘吁吁上气不接下气的时候已经晚了，说明身体高
: 负荷无氧已经一段时间了，已经欠下oxygen debt了，心率表是我训练最重要的工具了。
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