我的西雅图首半马 - Running版

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Running版 - 我的西雅图首半马

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话题: 3hrs话题: 4hrs话题: 半马话题: 14话题: minutes

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l*w
发帖数: 71

人生第一个半马，感觉很fun.Official Result 1:36:15,Top 20 women. 一开始就把1:
40的pacer甩在了后面，跟着3:15全马的pacer跑（goal 定的低了？）,中途很轻松，最
后3mile开始狂超人，最后半mile冲刺。晒晒数据：
Split Hours:Minutes:SecondsTime MilesDistance Minutes per MileAvg Pace
Summary 1:37:14.6 13.45 7:14
1 7:10.9 1.00 7:11
2 7:09.5 1.00 7:10
3 7:24.3 1.00 7:24
4 7:09.5 1.00 7:10
5 7:18.2 1.00 7:18
6 7:18.4 1.00 7:18
7 7:14.2 1.00 7:14
8 7:31.2 1.00 7:31
9 7:25.1 1.00 7:25
10 7:13.5 1.00 7:14
11 7:04.3 1.00 7:04
12 7:03.4 1.00 7:03
13 6:31.7 1.00 6:32
14 3:40.3 0.45 8:14

s********k
发帖数: 401

Mm太牛了！膜拜啊膜拜！orz orz

1:
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 l*w 的大作中提到】

: 人生第一个半马，感觉很fun.Official Result 1:36:15,Top 20 women. 一开始就把1:
: 40的pacer甩在了后面，跟着3:15全马的pacer跑（goal 定的低了？）,中途很轻松，最
: 后3mile开始狂超人，最后半mile冲刺。晒晒数据：
: Split Hours:Minutes:SecondsTime MilesDistance Minutes per MileAvg Pace
: Summary 1:37:14.6 13.45 7:14
: 1 7:10.9 1.00 7:11
: 2 7:09.5 1.00 7:10
: 3 7:24.3 1.00 7:24
: 4 7:09.5 1.00 7:10
: 5 7:18.2 1.00 7:18

p******y
发帖数: 251

mm太快了。
这真是个牛人辈出的年代！

l***o
发帖数: 2017

牛!

R*****s
发帖数: 41236

赞牛MM, 可以轻松Bq了..

1:

【在 l*w 的大作中提到】

l*w
发帖数: 71

什么是Bq? 跑版牛人很多，我只是热爱跑步

【在 R*****s 的大作中提到】

: 赞牛MM, 可以轻松Bq了..
:
: 1:

w***n
发帖数: 9040

厉害，bq就是波士顿达标，发新帖的时候能看到。

【在 l*w 的大作中提到】

: 什么是Bq? 跑版牛人很多，我只是热爱跑步

d*********e
发帖数: 8525

太厉害了

d****y
发帖数: 1671

niu
zan

1:

【在 l*w 的大作中提到】

y***r
发帖数: 1845

热烈祝贺！太厉害了！这个半马成绩是版上见过的女子半马最好成绩了吧，相当于男子
全马2:50不到，BQ绰绰有余了。
5k 20分，10k 43, 速度和耐力都异常惊人。见LZ才知道什么是天赋，佩服！

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R*****s
发帖数: 41236

Boston Marathon Qualified, 算serious runner的入门砖吧...
Boston Marathon Qualifying Times
AGE MEN WOMEN
18-34 3hrs 05min 3hrs 35min
35-39 3hrs 10min 3hrs 40min
40-44 3hrs 15min 3hrs 45min
45-49 3hrs 25min 3hrs 55min
50-54 3hrs 30min 4hrs 00min
55-59 3hrs 40min 4hrs 10min
60-64 3hrs 55min 4hrs 25min
65-69 4hrs 10min 4hrs 40min
70-74 4hrs 25min 4hrs 55min
75-79 4hrs 40min 5hrs 10min
80-?? 4hrs 55min 5hrs 25min

【在 l*w 的大作中提到】

: 什么是Bq? 跑版牛人很多，我只是热爱跑步

r*****p
发帖数: 531

非常非常强

【在 y***r 的大作中提到】

: 热烈祝贺！太厉害了！这个半马成绩是版上见过的女子半马最好成绩了吧，相当于男子
: 全马2:50不到，BQ绰绰有余了。
: 5k 20分，10k 43, 速度和耐力都异常惊人。见LZ才知道什么是天赋，佩服！

R*****s
发帖数: 41236

好像半马还真没有更快的了，我查了下核桃和隼，都没进1:40,
如果我没有弄错的话.....只有pen跑到过1:37多...
LZ MM 真是一颗潜在的超级巨星....这个半马感觉还不是全部的实力...

【在 y***r 的大作中提到】

f**********r
发帖数: 2027

楼主MM真牛！

1:

【在 l*w 的大作中提到】

b*****l
发帖数: 2903

orz

1:

【在 l*w 的大作中提到】

l*w
发帖数: 71

多谢yager.你才是我的偶像，半师半友，一起跑步，学到了不少东西

【在 y***r 的大作中提到】

p***c
发帖数: 5202

太厉害了！！！
今年都没敢报Rock&Roll

C****t
发帖数: 178

这简直是逆天啊！
版上80%大老爷们节操碎一地啊！这是一个毁三观的世界。
等待楼主首全马成绩。

1:

【在 l*w 的大作中提到】

d******0
发帖数: 22800

不要谦虚，牛人总是和牛人扎堆的。。yager是公认的有天赋，杠铃哥口水流了一地。

【在 l*w 的大作中提到】

: 多谢yager.你才是我的偶像，半师半友，一起跑步，学到了不少东西

d******0
发帖数: 22800

有天赋速度和耐力，期待楼主全麻了。

【在 R*****s 的大作中提到】

: 好像半马还真没有更快的了，我查了下核桃和隼，都没进1:40,
: 如果我没有弄错的话.....只有pen跑到过1:37多...
: LZ MM 真是一颗潜在的超级巨星....这个半马感觉还不是全部的实力...

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d******0
发帖数: 22800

版主给大家发圈包子压压惊吧，牛人常见，这个牛的女生却很不常见，把版上的爷们都
吓着了。

【在 R*****s 的大作中提到】

d*****4
发帖数: 6237

奔

y*****y
发帖数: 3433

太厉害了，不愧是大旗啊。

g***1
发帖数: 515

猛女！下次全马报成绩的标题我给你准备好了: Oops, I did it again.

1:

【在 l*w 的大作中提到】

w***u
发帖数: 724

知道楼主是谁了，也是我们公司的

l*w
发帖数: 71

亚历山大

【在 g***1 的大作中提到】

: 猛女！下次全马报成绩的标题我给你准备好了: Oops, I did it again.
:
: 1:

c******n
发帖数: 770

好快。跑多久了，每周跑多远啊？

m****t
发帖数: 2684

首页进来，沾点喜气

1:

【在 l*w 的大作中提到】

R*****s
发帖数: 41236

haha, good one!

【在 g***1 的大作中提到】

: 猛女！下次全马报成绩的标题我给你准备好了: Oops, I did it again.
:
: 1:

R*****s
发帖数: 41236

没事，吓着吓着就吓习惯了，俺前面也有两只chick需要追赶...
大家化鸭梨为动力吧...

【在 d******0 的大作中提到】

: 版主给大家发圈包子压压惊吧，牛人常见，这个牛的女生却很不常见，把版上的爷们都
: 吓着了。

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R*****s
发帖数: 41236

MM可否简单介绍下体育方面的背景，跑步多长时间了？以前有玩过啥运动么？

【在 l*w 的大作中提到】

: 亚历山大

H******9
发帖数: 8087

牛人，佩服

1:

【在 l*w 的大作中提到】

l*w
发帖数: 71

好啊。我以前坚持去gym一周2-3次，每次或作group class, 或跑步45分钟约4mile.从
去年5月开始爱上跑5k,第一个正式5k 21'05",开始增加gym次数3-4次，周mileage 20左
右，喜欢HIIT跑。今年5月认识yager后，开始MAF跑，周mileage 35左右。最近5K 20'
19"，10K 43'12", HM 1:36:15.目标5k跑进20分，七月就有比赛。运动只是自己玩玩，
没有专业背景。排球，篮球，凡是运动都喜欢，最喜欢还是跑步

【在 R*****s 的大作中提到】

: MM可否简单介绍下体育方面的背景，跑步多长时间了？以前有玩过啥运动么？

R*****s
发帖数: 41236

非常厉害，进步神速，下次5K进20应该没啥问题，加油..

【在 l*w 的大作中提到】

: 好啊。我以前坚持去gym一周2-3次，每次或作group class, 或跑步45分钟约4mile.从
: 去年5月开始爱上跑5k,第一个正式5k 21'05",开始增加gym次数3-4次，周mileage 20左
: 右，喜欢HIIT跑。今年5月认识yager后，开始MAF跑，周mileage 35左右。最近5K 20'
: 19"，10K 43'12", HM 1:36:15.目标5k跑进20分，七月就有比赛。运动只是自己玩玩，
: 没有专业背景。排球，篮球，凡是运动都喜欢，最喜欢还是跑步

x******9
发帖数: 1866

学生时期要是没搞过中长跑的话5千跑跑就20分，确实很厉害吧，不过我对女子长跑成
绩无概念
见过1千5百米，4分多的非专业女子，很厉害

【在 l*w 的大作中提到】

m**t
发帖数: 1956

太厉害了，我5k比赛还没有这么快过。。。。。。

【在 l*w 的大作中提到】

f*******g
发帖数: 3304

赞牛mm，拜见一下

【在 l*w 的大作中提到】

M*****a
发帖数: 2054

1:
太牛了，看着没出全力阿

【在 l*w 的大作中提到】

g********s
发帖数: 1969

赞！有天赋！
还有很大的提高余地！
mm 加油!

t***u
发帖数: 2057

追不上啊追不上。
哦，不知道跑100m能不能追上。

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f******6
发帖数: 723

恭喜mm，首半马成绩这么好！看训练就知道天赋非常好。
顺便说一句，跑完全马考虑加入我们Deer，招人啦。。。哈哈

d******0
发帖数: 22800

deer队招男生不？我先排个队。。
PS，大家不知道的，deer队是这次ultra relay里的美女队伍，男生队2小时后出发，一
路狂追，最后差了7分钟没有追上。能混到这个队伍里的女生都是跑步高手中的美女。

R*****s
发帖数: 41236

你要当党代表？

【在 d******0 的大作中提到】

: deer队招男生不？我先排个队。。
: PS，大家不知道的，deer队是这次ultra relay里的美女队伍，男生队2小时后出发，一
: 路狂追，最后差了7分钟没有追上。能混到这个队伍里的女生都是跑步高手中的美女。

R*****s
发帖数: 41236

靠，你也开始语文了..

【在 m**t 的大作中提到】

: 太厉害了，我5k比赛还没有这么快过。。。。。。

f******6
发帖数: 723

你来Deer干吗，想做卧底么！
谢谢大使帮我们介绍，不过跑步的mm都是美女，哈哈哈!

【在 d******0 的大作中提到】

d******0
发帖数: 22800

才不呢，我当娱记。

【在 R*****s 的大作中提到】

: 你要当党代表？

y*****s
发帖数: 1841

想当娱记明年跟deers去做volunteer,不许反悔!

【在 d******0 的大作中提到】

: 才不呢，我当娱记。

l*w
发帖数: 71

好啊，很高兴认识大家

【在 f******6 的大作中提到】

: 恭喜mm，首半马成绩这么好！看训练就知道天赋非常好。
: 顺便说一句，跑完全马考虑加入我们Deer，招人啦。。。哈哈

d******0
发帖数: 22800

这么大的party，我明年一定争取混到relay队伍里去跑，顺便当娱记。我跑得慢，大不
了跑夜场。。。

【在 y*****s 的大作中提到】

: 想当娱记明年跟deers去做volunteer,不许反悔!

R*****s
发帖数: 41236

明年跟踪鹿队的任务就交给你了，我好像一张鹿队的合照报道都没见，
都不知道是哪几个人，FB一眼望去都是虫队...

【在 d******0 的大作中提到】

: 这么大的party，我明年一定争取混到relay队伍里去跑，顺便当娱记。我跑得慢，大不
: 了跑夜场。。。

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D********0
发帖数: 409

又是一个让人仰望的。。。

d******0
发帖数: 22800

deer队实力太强大了，要不是受伤，估计这次她们就是女队ultra里的第一了。

【在 R*****s 的大作中提到】

: 明年跟踪鹿队的任务就交给你了，我好像一张鹿队的合照报道都没见，
: 都不知道是哪几个人，FB一眼望去都是虫队...

R*****s
发帖数: 41236

看到6个人合照了，核桃，隼，小鹿，草木，飞姐，还有个不认识..

【在 d******0 的大作中提到】

: deer队实力太强大了，要不是受伤，估计这次她们就是女队ultra里的第一了。

d******0
发帖数: 22800

我和啊牛哥提前报名了参加明年的relay。。哈哈哈。。希望明年LA全麻跑下来不要太
差，就可以有资格去和大家一起relay了，今年基本上就是实况转播看大家跑的欢快了
，参与比观看估计更加刺激，还可以追赶美女。。哈哈哈，太美好了。

d******0
发帖数: 22800

祝核桃顺利恢复，明年再战！明年deer拼掉那个nuun啥的女子第一。

【在 R*****s 的大作中提到】

: 看到6个人合照了，核桃，隼，小鹿，草木，飞姐，还有个不认识..

w***n
发帖数: 9040

relay太好玩儿了，你不会后悔的

【在 d******0 的大作中提到】

: 我和啊牛哥提前报名了参加明年的relay。。哈哈哈。。希望明年LA全麻跑下来不要太
: 差，就可以有资格去和大家一起relay了，今年基本上就是实况转播看大家跑的欢快了
: ，参与比观看估计更加刺激，还可以追赶美女。。哈哈哈，太美好了。

w***n
发帖数: 9040

明年奔着冠军去的，绝对好玩儿

【在 l*w 的大作中提到】

: 好啊，很高兴认识大家

h*****n
发帖数: 1105

合影哪里能看到？好想仰望下

a******h
发帖数: 1183

orz...这首半马也忒快了

b****a
发帖数: 669

恭喜恭喜，仰望
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(共1页)

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