y**d
发帖数: 2993 | 1 周末跑了个长的，休了两天
昨晚过节，喝了点小酒，结果早上起来迟了半小时
不过跑起来状态还好
平均8分44的pace,跑了12麦，不过感觉还有量，跑个半马肯定没问题的
从下周开始要进行tempo训练
希望到九月中的时候能有信心报十月中的全马 |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 斑马140的人在这哼唧啥9分pace。。。
【在 y**d 的大作中提到】
: 周末跑了个长的，休了两天
: 昨晚过节，喝了点小酒，结果早上起来迟了半小时
: 不过跑起来状态还好
: 平均8分44的pace,跑了12麦，不过感觉还有量，跑个半马肯定没问题的
: 从下周开始要进行tempo训练
: 希望到九月中的时候能有信心报十月中的全马
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y**d
发帖数: 2993 | 3 比赛打鸡血不算
【在 b*****l 的大作中提到】
: 斑马140的人在这哼唧啥9分pace。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 4 我以前打鸡血7分半跑了7迈就崩溃了，后面都是靠爬的。。。
【在 y**d 的大作中提到】
: 比赛打鸡血不算
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d******0
发帖数: 22800 | 5 蜘蛛侠!!
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我以前打鸡血7分半跑了7迈就崩溃了，后面都是靠爬的。。。
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h*****n
发帖数: 1105 | 6 大家都好谦虚。 我半马比你慢多了，也还想跑10月的全麻呢 |
t*********t
发帖数: 4766 | 7 能不能跑全马和跑得快不快没有关系啊。好多全马的老pacer也没多快。但是按自己的
布调跑得很稳健。 |
