l*******7
发帖数: 1238 | 1 知道跑版牛人多，我一个新手献丑了
以前跑过一段时间，后来中断了1年多，今天8月开始有记录的跑步，
在跑步机上，每次跑完都拍照片做记录，看下次能不能更进步一些。
几乎每天都跑，必须不间断的跑完1小时，中间没有任何停顿，会事先准备好小毛巾，
水和耳机。
从当初的6.0起跑不间断1小时，到现在的7.5不间断1小时。
跑步之前1小时的器械，跑步之后1个小时的游泳加SPA，桑拿。
这是前两天的记录，大前天因为手机忘车上了，所以没有拍到照片，
当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
臭屁一下，想知道有没有和我一样，或者更耐跑的朋友，也欢迎宝贵经验
目前我所在的健身房还没有遇到对手，无论是强度还是持久度，井底之蛙一下 LOL
BTW,我怎么觉得自从穿上五指鞋跑步，我的脚很容易痛啊，以前没有，担心会不会跑伤了 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 这个新人真牛。有基础，加上一天3小时锻炼，素质是刚刚的。
五指鞋有适应过程，感觉痛就换别的鞋，不痛了在换回来好了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 3 看到了，你穿五指鞋还穿嘛袜子啊，直接裸脚不好嘛。 |
l*******7
发帖数: 1238 | 4 谢谢牛人回复，我穿了袜子脚底还发烫，如果不穿袜子，岂不成铁板烧了？哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 看到了，你穿五指鞋还穿嘛袜子啊，直接裸脚不好嘛。
|
d******0
发帖数: 22800 | 5 我不是牛人，我只管跑版灌水玩的。不穿袜子散热更好，而且更有超薄触地的感觉，你
不妨试试。玩腻了跑步机可以去路上试试，五指鞋在路上那感觉比跑步机上爽多了，你
踩上一个25分，和一个一毛钱的感觉都是不一样的，呵呵就这么敏感。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 谢谢牛人回复，我穿了袜子脚底还发烫，如果不穿袜子，岂不成铁板烧了？哈哈
|
l*******7
发帖数: 1238 | 6 谢谢夸奖 ；）
我觉得是应该换一下鞋子，可是我穿上以后就没有再换过别的跑步鞋，现在已经适应了，
不过今天脚底很烫，脚趾也有些痛，其他身体情况，包括关节什么的没有发现异常
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个新人真牛。有基础，加上一天3小时锻炼，素质是刚刚的。
: 五指鞋有适应过程，感觉痛就换别的鞋，不痛了在换回来好了。
|
l*******7
发帖数: 1238 | 7 我一直担心那么薄的鞋底，没有什么缓冲，会不会伤足弓什么的，
路跑还没有过，水壶什么的不知道怎么带身上好，还有路跑的时候，路灯多，我不喜欢
跑跑停停的感觉
还有跑完步整个一个落汤鸡，全身湿透透，坐回车里，我怕 mess up everything
小有洁癖，所以一直选择在健身房跑
【在 d******0 的大作中提到】
: 我不是牛人，我只管跑版灌水玩的。不穿袜子散热更好，而且更有超薄触地的感觉，你
: 不妨试试。玩腻了跑步机可以去路上试试，五指鞋在路上那感觉比跑步机上爽多了，你
: 踩上一个25分，和一个一毛钱的感觉都是不一样的，呵呵就这么敏感。
|
d******0
发帖数: 22800 | 8 一样的。你这速度和体力，有没有考虑上个5K比赛，试试牛刀呢，你看跑版现在有5K比
赛的包子，如果速度能到跑版前三，还有额外的大包子。
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31646945.html
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我一直担心那么薄的鞋底，没有什么缓冲，会不会伤足弓什么的，
: 路跑还没有过，水壶什么的不知道怎么带身上好，还有路跑的时候，路灯多，我不喜欢
: 跑跑停停的感觉
: 还有跑完步整个一个落汤鸡，全身湿透透，坐回车里，我怕 mess up everything
: 小有洁癖，所以一直选择在健身房跑
|
b*****l
发帖数: 2903 | 9 这个5k还进不了20分吧，最好跑一个试试看。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 知道跑版牛人多，我一个新手献丑了
: 以前跑过一段时间，后来中断了1年多，今天8月开始有记录的跑步，
: 在跑步机上，每次跑完都拍照片做记录，看下次能不能更进步一些。
: 几乎每天都跑，必须不间断的跑完1小时，中间没有任何停顿，会事先准备好小毛巾，
: 水和耳机。
: 从当初的6.0起跑不间断1小时，到现在的7.5不间断1小时。
: 跑步之前1小时的器械，跑步之后1个小时的游泳加SPA，桑拿。
: 这是前两天的记录，大前天因为手机忘车上了，所以没有拍到照片，
: 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
: 臭屁一下，想知道有没有和我一样，或者更耐跑的朋友，也欢迎宝贵经验
|
m****t
发帖数: 2684 | 10 别的不知道，每天3个小时的锻炼，在版上来看，你应该是最有时间的 |
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x******9
发帖数: 1866 | 11 倒，楼主新人明显女生，你们雅还在这积极外外5k 20分，看看小脚丫照片 |
b*****l
发帖数: 2903 | 12 楼主是主混彩虹版的，怎么可能是女生？
【在 x******9 的大作中提到】
: 倒，楼主新人明显女生，你们雅还在这积极外外5k 20分，看看小脚丫照片
|
d****r
发帖数: 2912 | 13 我刚想说这小腿很白呢。
【在 x******9 的大作中提到】
: 倒，楼主新人明显女生，你们雅还在这积极外外5k 20分，看看小脚丫照片
|
m**t
发帖数: 1956 | 14 应该没人比的上你了。24x7的每天三小时健身，估计可以横扫美国。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 知道跑版牛人多，我一个新手献丑了
: 以前跑过一段时间，后来中断了1年多，今天8月开始有记录的跑步，
: 在跑步机上，每次跑完都拍照片做记录，看下次能不能更进步一些。
: 几乎每天都跑，必须不间断的跑完1小时，中间没有任何停顿，会事先准备好小毛巾，
: 水和耳机。
: 从当初的6.0起跑不间断1小时，到现在的7.5不间断1小时。
: 跑步之前1小时的器械，跑步之后1个小时的游泳加SPA，桑拿。
: 这是前两天的记录，大前天因为手机忘车上了，所以没有拍到照片，
: 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
: 臭屁一下，想知道有没有和我一样，或者更耐跑的朋友，也欢迎宝贵经验
|
l***h
发帖数: 9308 | 15 你怎么哪儿哪儿都门儿清，看胖嘟嘟的小腿，真的有点像女的。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 楼主是主混彩虹版的，怎么可能是女生？
|
l***h
发帖数: 9308 | 16 你得理解某些人说话的修辞方式，我4跑3休周末最长2小时的时候，LD就怒批，说没见
过天天跑几个小时的人。。。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 应该没人比的上你了。24x7的每天三小时健身，估计可以横扫美国。
|
b*****l
发帖数: 2903 | 17 还有这是bikila ls的男鞋。
我赌1万伪币楼主是男的。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你怎么哪儿哪儿都门儿清，看胖嘟嘟的小腿，真的有点像女的。。。
|
j*********r
发帖数: 24733 | 18 杠铃哥真是厉害啊, 啥都知道, 呵呵.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 楼主是主混彩虹版的，怎么可能是女生？
|
l*******7
发帖数: 1238 | 19 我是男生啊，我是做直销的，现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
把的时间，已经进入退休状态，准备再努力几年就彻底退休
现在闲着没事干，就把身上的肥肉甩甩 |
d******0
发帖数: 22800 | 20 又看了也一遍，赞每天3小时啊。要是身体能撑得住3小时每天，用2个半小时跑步，半
个小时yoga，只要不break down，2年后楼主就是跑版的航空母舰，速度耐力无人能比。 |
|
|
O*********h
发帖数: 4674 | |
d******0
发帖数: 22800 | 22 我土啊，直销是啥，厂家直接给顾客，直销的意思嘛。那就是厂家的销售部门，按销售
额提成。不管了，你这样锻炼的话，肥肉啥的小菜一碟，我看你先目标马拉松吧，以后
去玩三项。你的身体素质很好，这么每天3小时折腾都不累垮。对了，先买个garmin
310xt的心率表吧，观察一下自己心率，对自己多加点了解，对了你上garmin 910吧。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我是男生啊，我是做直销的，现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
: 把的时间，已经进入退休状态，准备再努力几年就彻底退休
: 现在闲着没事干，就把身上的肥肉甩甩
|
y**d
发帖数: 2993 | 23 这是变相招亲吗？
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我是男生啊，我是做直销的，现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
: 把的时间，已经进入退休状态，准备再努力几年就彻底退休
: 现在闲着没事干，就把身上的肥肉甩甩
|
b*****l
发帖数: 2903 | 24 直销是老鼠会，不用干活也能挣下线的钱。楼主可能目的不纯，有来拉下线的嫌疑。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我土啊，直销是啥，厂家直接给顾客，直销的意思嘛。那就是厂家的销售部门，按销售
: 额提成。不管了，你这样锻炼的话，肥肉啥的小菜一碟，我看你先目标马拉松吧，以后
: 去玩三项。你的身体素质很好，这么每天3小时折腾都不累垮。对了，先买个garmin
: 310xt的心率表吧，观察一下自己心率，对自己多加点了解，对了你上garmin 910吧。
|
d******0
发帖数: 22800 | 25 你动心了？呵呵呵
【在 y**d 的大作中提到】
: 这是变相招亲吗？
|
b*****l
发帖数: 2903 | 26 弯男招什么亲。
【在 y**d 的大作中提到】
: 这是变相招亲吗？
|
d******0
发帖数: 22800 | 27 那是传销吧。不过看楼主的小腿，好像有肉可以减。这样的话，潜力很大，扔掉一身膘
，10磅肉就是pace上快20秒。算算就很来劲吧。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 直销是老鼠会，不用干活也能挣下线的钱。楼主可能目的不纯，有来拉下线的嫌疑。
|
h****w
发帖数: 1363 | 28 传销(MLM)名声臭了，就改名直销了Direct Marketing
【在 d******0 的大作中提到】
: 那是传销吧。不过看楼主的小腿，好像有肉可以减。这样的话，潜力很大，扔掉一身膘
: ，10磅肉就是pace上快20秒。算算就很来劲吧。
|
d******0
发帖数: 22800 | 29 跑步机的话，推荐去试试curve，那东西真是好用，直接可以代替路跑，感觉比一般的
treadmill更像路跑。 |
x******9
发帖数: 1866 | 30 难怪小腿保养得这末好，佩服
到底是腿上有毛的快还是无毛跑得快，貌似班上大牛都比较稀疏没有穿毛裤的？
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我是男生啊，我是做直销的，现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
: 把的时间，已经进入退休状态，准备再努力几年就彻底退休
: 现在闲着没事干，就把身上的肥肉甩甩
|
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l***h
发帖数: 9308 | 31 以lz体力，可以再增加一个小时骑车，不仅可以拳打跑步游泳两版，还能脚踢三项版
比。
【在 d******0 的大作中提到】
: 又看了也一遍，赞每天3小时啊。要是身体能撑得住3小时每天，用2个半小时跑步，半
: 个小时yoga，只要不break down，2年后楼主就是跑版的航空母舰，速度耐力无人能比。
|
d******0
发帖数: 22800 | 32 我有认识的人做这个的，原本还联系，后来见面就是推销产品如何一起加入赚钱的事，
就懒得理他了，人和人之间原本建立的单纯的感情都被腐朽上铜臭味，没劲了。
【在 h****w 的大作中提到】
: 传销(MLM)名声臭了，就改名直销了Direct Marketing
|
d******0
发帖数: 22800 | 33 没错，有钱有闲的，不整三项多可惜啊！
【在 l***h 的大作中提到】
: 以lz体力，可以再增加一个小时骑车，不仅可以拳打跑步游泳两版，还能脚踢三项版
:
: 比。
|
y**d
发帖数: 2993 | 34 可惜我已经有主了
而且我也不弯
【在 d******0 的大作中提到】
: 你动心了？呵呵呵
|
R*****s
发帖数: 41236 | 35 这水平还砸不了场子吧，本版跑步机上跑20迈的多了，直接搞全马的也有...
先在跑步机上跑3个小时，大概可以算入门了...
【在 l*******7 的大作中提到】
: 知道跑版牛人多，我一个新手献丑了
: 以前跑过一段时间，后来中断了1年多，今天8月开始有记录的跑步，
: 在跑步机上，每次跑完都拍照片做记录，看下次能不能更进步一些。
: 几乎每天都跑，必须不间断的跑完1小时，中间没有任何停顿，会事先准备好小毛巾，
: 水和耳机。
: 从当初的6.0起跑不间断1小时，到现在的7.5不间断1小时。
: 跑步之前1小时的器械，跑步之后1个小时的游泳加SPA，桑拿。
: 这是前两天的记录，大前天因为手机忘车上了，所以没有拍到照片，
: 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
: 臭屁一下，想知道有没有和我一样，或者更耐跑的朋友，也欢迎宝贵经验
|
y**d
发帖数: 2993 | 36 变叔老是这么直接。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这水平还砸不了场子吧，本版跑步机上跑20迈的多了，直接搞全马的也有...
: 先在跑步机上跑3个小时，大概可以算入门了...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 37 实话实说嘛，其实7.5的速度，俺也能打个毛线啥的...
【在 y**d 的大作中提到】
: 变叔老是这么直接。。。
|
u**o
发帖数: 4652 | 38 3 hrs each day plus the time on the way to gym, how do you find that time |
m**t
发帖数: 1956 | 39 好不容易来个砸场子的
别把人个吓跑了
【在 y**d 的大作中提到】
: 变叔老是这么直接。。。
|
j*********r
发帖数: 24733 | 40 呵呵, 围观变叔打毛线, DASH绣花......想想都激动啊.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 实话实说嘛，其实7.5的速度，俺也能打个毛线啥的...
|
|
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d****r
发帖数: 2912 | 41 同围观。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 呵呵, 围观变叔打毛线, DASH绣花......想想都激动啊.
|
l*******7
发帖数: 1238 | 42 我很想见识一下变叔边跑步边打毛线的场景，可以搞个视频给大家看一下吗？ ：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 实话实说嘛，其实7.5的速度，俺也能打个毛线啥的...
|
l*******7
发帖数: 1238 | 43 谢谢各位的建议，
声明一下，我做的是手机计划的直销，绝对不做卖产品的直销，
那个确实搞坏大家的关系，让大家反感。
我也没有要拉任何人的意思，因为已经没有那个必要 LOL
我来这里纯属灌水玩的，大家别以讹传讹，我们只讨论关于跑步的问题 |
l*******7
发帖数: 1238 | 44 腿毛还是有的，不多不少
穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈 |
d****r
发帖数: 2912 | 45 不错，大腿比小腿还要白。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 腿毛还是有的，不多不少
: 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
: 这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
|
x******9
发帖数: 1866 | 46 咋只有俩大夯呀，跑班时兴要奔就得全须全尾（读眼儿）
【在 l*******7 的大作中提到】
: 腿毛还是有的，不多不少
: 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
: 这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
|
m***g
发帖数: 1633 | 47 哈哈哈，是
【在 l***h 的大作中提到】
: 你得理解某些人说话的修辞方式，我4跑3休周末最长2小时的时候，LD就怒批，说没见
: 过天天跑几个小时的人。。。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 48 好白啊。大腿肌肉很棒！楼主，跑步开始加量吧，把无氧器械去掉，一年后比赛全麻，
绝对的高手水瓶啊。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 腿毛还是有的，不多不少
: 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
: 这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
|
t******y
发帖数: 1352 | 49 泥马，这腿捂得真白，比俺们整天户外溜达的黑不溜秋白好几个量级
【在 l*******7 的大作中提到】
: 腿毛还是有的，不多不少
: 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
: 这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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d******0
发帖数: 22800 | 50 没戏，让变叔学打毛线估计比逼我学绣花还要难，你看个别人打毛线的想象一下吧。
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31675129.html
你这速度和耐力，真算不错的，不管别人说啥，自己坚持下去，加量加速度，一定能出
全马的好成绩。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我很想见识一下变叔边跑步边打毛线的场景，可以搞个视频给大家看一下吗？ ：）
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l*******7
发帖数: 1238 | 51 多谢鼓励，可是我的上半身非常的弱，现在主要是针对上半身，
跑步还是为辅，想多掉些脂肪才跑的。
话说肚子上的肥肉还是很顽固啊，坚持这样跑，肚子上的肥肉会彻底消失吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 没戏，让变叔学打毛线估计比逼我学绣花还要难，你看个别人打毛线的想象一下吧。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31675129.html
: 你这速度和耐力，真算不错的，不管别人说啥，自己坚持下去，加量加速度，一定能出
: 全马的好成绩。
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d******0
发帖数: 22800 | 52 跑步不太需要上半身，但是跑步绝对减膘加强core，如果你愿意控制下心率，MAF下跑
加大跑量，注意下饮食，肥肉无论是哪里的，会掉的更快。能跑的减肥就是一条，控制
嘴，不是吃的量，而是食物的结构，去减肥版看看定置，领会精神就可以了。在准备全
马的同时，你肚子上的肥肉会自然消失，这个根本不用担心。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 多谢鼓励，可是我的上半身非常的弱，现在主要是针对上半身，
: 跑步还是为辅，想多掉些脂肪才跑的。
: 话说肚子上的肥肉还是很顽固啊，坚持这样跑，肚子上的肥肉会彻底消失吗？
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y**d
发帖数: 2993 | 53 为啥俺准备全马的同时肚子上的肥肉还在呢？
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑步不太需要上半身，但是跑步绝对减膘加强core，如果你愿意控制下心率，MAF下跑
: 加大跑量，注意下饮食，肥肉无论是哪里的，会掉的更快。能跑的减肥就是一条，控制
: 嘴，不是吃的量，而是食物的结构，去减肥版看看定置，领会精神就可以了。在准备全
: 马的同时，你肚子上的肥肉会自然消失，这个根本不用担心。
|
d******0
发帖数: 22800 | 54 你准备全麻才用了一个半月！！你当肥肉是气体啊，能这么快挥发掉。人家好赖跟计划
4个月到26week吧。
【在 y**d 的大作中提到】
: 为啥俺准备全马的同时肚子上的肥肉还在呢？
|
a******h
发帖数: 1183 | 55 re
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这水平还砸不了场子吧，本版跑步机上跑20迈的多了，直接搞全马的也有...
: 先在跑步机上跑3个小时，大概可以算入门了...
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F******w
发帖数: 1088 | 56 哈哈哈
【在 l***h 的大作中提到】
: 你得理解某些人说话的修辞方式，我4跑3休周末最长2小时的时候，LD就怒批，说没见
: 过天天跑几个小时的人。。。。
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l*****c
发帖数: 1153 | 57 这感觉像国内的人。不看书不订计划，就是猛上量，然后就到处吹。中国人的做事风格
。。。。。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 58 天气冷了，师兄给我织条围巾好吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 实话实说嘛，其实7.5的速度，俺也能打个毛线啥的...
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R*****s
发帖数: 41236 | 59 好的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 天气冷了，师兄给我织条围巾好吧？
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r**********m
发帖数: 387 | 60 织完了别忘了照张相贴上来。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好的
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d****r
发帖数: 2912 | 61 这板上还是中国人多吧？
【在 l*****c 的大作中提到】
: 这感觉像国内的人。不看书不订计划，就是猛上量，然后就到处吹。中国人的做事风格
: 。。。。。。
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l*****c
发帖数: 1153 | 62 明白我的意思就行。
【在 d****r 的大作中提到】
: 这板上还是中国人多吧？
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l*******7
发帖数: 1238 | 63 怎么样的计划才算是计划？
我都是按照我的记录来决定怎么跑，循序渐进，算是乱来吗？
我好像没有盲目的上量吧。
就仅此这一个帖子，说到处吹纯属空穴来风，说话不严谨。
扣上中国人的帽子，更是一竿子打死所有中国人啊，包括你自己，
除非你不承认你是中国人，是美国人或者别的地方的人
【在 l*****c 的大作中提到】
: 这感觉像国内的人。不看书不订计划，就是猛上量，然后就到处吹。中国人的做事风格
: 。。。。。。
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l*******7
发帖数: 1238 | 64 知道跑版牛人多，我一个新手献丑了
以前跑过一段时间，后来中断了1年多，今天8月开始有记录的跑步，
在跑步机上，每次跑完都拍照片做记录，看下次能不能更进步一些。
几乎每天都跑，必须不间断的跑完1小时，中间没有任何停顿，会事先准备好小毛巾，
水和耳机。
从当初的6.0起跑不间断1小时，到现在的7.5不间断1小时。
跑步之前1小时的器械，跑步之后1个小时的游泳加SPA，桑拿。
这是前两天的记录，大前天因为手机忘车上了，所以没有拍到照片，
当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
臭屁一下，想知道有没有和我一样，或者更耐跑的朋友，也欢迎宝贵经验
目前我所在的健身房还没有遇到对手，无论是强度还是持久度，井底之蛙一下 LOL
BTW,我怎么觉得自从穿上五指鞋跑步，我的脚很容易痛啊，以前没有，担心会不会跑伤了 |
d******0
发帖数: 22800 | 65 这个新人真牛。有基础，加上一天3小时锻炼，素质是刚刚的。
五指鞋有适应过程，感觉痛就换别的鞋，不痛了在换回来好了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 66 看到了，你穿五指鞋还穿嘛袜子啊，直接裸脚不好嘛。 |
l*******7
发帖数: 1238 | 67 谢谢牛人回复，我穿了袜子脚底还发烫，如果不穿袜子，岂不成铁板烧了？哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 看到了，你穿五指鞋还穿嘛袜子啊，直接裸脚不好嘛。
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d******0
发帖数: 22800 | 68 我不是牛人，我只管跑版灌水玩的。不穿袜子散热更好，而且更有超薄触地的感觉，你
不妨试试。玩腻了跑步机可以去路上试试，五指鞋在路上那感觉比跑步机上爽多了，你
踩上一个25分，和一个一毛钱的感觉都是不一样的，呵呵就这么敏感。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 谢谢牛人回复，我穿了袜子脚底还发烫，如果不穿袜子，岂不成铁板烧了？哈哈
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l*******7
发帖数: 1238 | 69 谢谢夸奖 ；）
我觉得是应该换一下鞋子，可是我穿上以后就没有再换过别的跑步鞋，现在已经适应了，
不过今天脚底很烫，脚趾也有些痛，其他身体情况，包括关节什么的没有发现异常
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个新人真牛。有基础，加上一天3小时锻炼，素质是刚刚的。
: 五指鞋有适应过程，感觉痛就换别的鞋，不痛了在换回来好了。
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l*******7
发帖数: 1238 | 70 我一直担心那么薄的鞋底，没有什么缓冲，会不会伤足弓什么的，
路跑还没有过，水壶什么的不知道怎么带身上好，还有路跑的时候，路灯多，我不喜欢
跑跑停停的感觉
还有跑完步整个一个落汤鸡，全身湿透透，坐回车里，我怕 mess up everything
小有洁癖，所以一直选择在健身房跑
【在 d******0 的大作中提到】
: 我不是牛人，我只管跑版灌水玩的。不穿袜子散热更好，而且更有超薄触地的感觉，你
: 不妨试试。玩腻了跑步机可以去路上试试，五指鞋在路上那感觉比跑步机上爽多了，你
: 踩上一个25分，和一个一毛钱的感觉都是不一样的，呵呵就这么敏感。
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d******0
发帖数: 22800 | 71 一样的。你这速度和体力，有没有考虑上个5K比赛，试试牛刀呢，你看跑版现在有5K比
赛的包子，如果速度能到跑版前三，还有额外的大包子。
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31646945.html
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我一直担心那么薄的鞋底，没有什么缓冲，会不会伤足弓什么的，
: 路跑还没有过，水壶什么的不知道怎么带身上好，还有路跑的时候，路灯多，我不喜欢
: 跑跑停停的感觉
: 还有跑完步整个一个落汤鸡，全身湿透透，坐回车里，我怕 mess up everything
: 小有洁癖，所以一直选择在健身房跑
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b*****l
发帖数: 2903 | 72 这个5k还进不了20分吧，最好跑一个试试看。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 知道跑版牛人多，我一个新手献丑了
: 以前跑过一段时间，后来中断了1年多，今天8月开始有记录的跑步，
: 在跑步机上，每次跑完都拍照片做记录，看下次能不能更进步一些。
: 几乎每天都跑，必须不间断的跑完1小时，中间没有任何停顿，会事先准备好小毛巾，
: 水和耳机。
: 从当初的6.0起跑不间断1小时，到现在的7.5不间断1小时。
: 跑步之前1小时的器械，跑步之后1个小时的游泳加SPA，桑拿。
: 这是前两天的记录，大前天因为手机忘车上了，所以没有拍到照片，
: 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
: 臭屁一下，想知道有没有和我一样，或者更耐跑的朋友，也欢迎宝贵经验
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m****t
发帖数: 2684 | 73 别的不知道，每天3个小时的锻炼，在版上来看，你应该是最有时间的 |
x******9
发帖数: 1866 | 74 倒，楼主新人明显女生，你们雅还在这积极外外5k 20分，看看小脚丫照片 |
b*****l
发帖数: 2903 | 75 楼主是主混彩虹版的，怎么可能是女生？
【在 x******9 的大作中提到】
: 倒，楼主新人明显女生，你们雅还在这积极外外5k 20分，看看小脚丫照片
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d****r
发帖数: 2912 | 76 我刚想说这小腿很白呢。
【在 x******9 的大作中提到】
: 倒，楼主新人明显女生，你们雅还在这积极外外5k 20分，看看小脚丫照片
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m**t
发帖数: 1956 | 77 应该没人比的上你了。24x7的每天三小时健身，估计可以横扫美国。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 知道跑版牛人多，我一个新手献丑了
: 以前跑过一段时间，后来中断了1年多，今天8月开始有记录的跑步，
: 在跑步机上，每次跑完都拍照片做记录，看下次能不能更进步一些。
: 几乎每天都跑，必须不间断的跑完1小时，中间没有任何停顿，会事先准备好小毛巾，
: 水和耳机。
: 从当初的6.0起跑不间断1小时，到现在的7.5不间断1小时。
: 跑步之前1小时的器械，跑步之后1个小时的游泳加SPA，桑拿。
: 这是前两天的记录，大前天因为手机忘车上了，所以没有拍到照片，
: 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
: 臭屁一下，想知道有没有和我一样，或者更耐跑的朋友，也欢迎宝贵经验
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l***h
发帖数: 9308 | 78 你怎么哪儿哪儿都门儿清，看胖嘟嘟的小腿，真的有点像女的。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 楼主是主混彩虹版的，怎么可能是女生？
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l***h
发帖数: 9308 | 79 你得理解某些人说话的修辞方式，我4跑3休周末最长2小时的时候，LD就怒批，说没见
过天天跑几个小时的人。。。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 应该没人比的上你了。24x7的每天三小时健身，估计可以横扫美国。
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b*****l
发帖数: 2903 | 80 还有这是bikila ls的男鞋。
我赌1万伪币楼主是男的。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你怎么哪儿哪儿都门儿清，看胖嘟嘟的小腿，真的有点像女的。。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 81 杠铃哥真是厉害啊, 啥都知道, 呵呵.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 楼主是主混彩虹版的，怎么可能是女生？
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l*******7
发帖数: 1238 | 82 我是男生啊，我是做直销的，现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
把的时间，已经进入退休状态，准备再努力几年就彻底退休
现在闲着没事干，就把身上的肥肉甩甩 |
d******0
发帖数: 22800 | 83 又看了也一遍，赞每天3小时啊。要是身体能撑得住3小时每天，用2个半小时跑步，半
个小时yoga，只要不break down，2年后楼主就是跑版的航空母舰，速度耐力无人能比。 |
O*********h
发帖数: 4674 | |
d******0
发帖数: 22800 | 85 我土啊，直销是啥，厂家直接给顾客，直销的意思嘛。那就是厂家的销售部门，按销售
额提成。不管了，你这样锻炼的话，肥肉啥的小菜一碟，我看你先目标马拉松吧，以后
去玩三项。你的身体素质很好，这么每天3小时折腾都不累垮。对了，先买个garmin
310xt的心率表吧，观察一下自己心率，对自己多加点了解，对了你上garmin 910吧。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我是男生啊，我是做直销的，现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
: 把的时间，已经进入退休状态，准备再努力几年就彻底退休
: 现在闲着没事干，就把身上的肥肉甩甩
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y**d
发帖数: 2993 | 86 这是变相招亲吗？
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我是男生啊，我是做直销的，现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
: 把的时间，已经进入退休状态，准备再努力几年就彻底退休
: 现在闲着没事干，就把身上的肥肉甩甩
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b*****l
发帖数: 2903 | 87 直销是老鼠会，不用干活也能挣下线的钱。楼主可能目的不纯，有来拉下线的嫌疑。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我土啊，直销是啥，厂家直接给顾客，直销的意思嘛。那就是厂家的销售部门，按销售
: 额提成。不管了，你这样锻炼的话，肥肉啥的小菜一碟，我看你先目标马拉松吧，以后
: 去玩三项。你的身体素质很好，这么每天3小时折腾都不累垮。对了，先买个garmin
: 310xt的心率表吧，观察一下自己心率，对自己多加点了解，对了你上garmin 910吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 88 你动心了？呵呵呵
【在 y**d 的大作中提到】
: 这是变相招亲吗？
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b*****l
发帖数: 2903 | 89 弯男招什么亲。
【在 y**d 的大作中提到】
: 这是变相招亲吗？
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d******0
发帖数: 22800 | 90 那是传销吧。不过看楼主的小腿，好像有肉可以减。这样的话，潜力很大，扔掉一身膘
，10磅肉就是pace上快20秒。算算就很来劲吧。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 直销是老鼠会，不用干活也能挣下线的钱。楼主可能目的不纯，有来拉下线的嫌疑。
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h****w
发帖数: 1363 | 91 传销(MLM)名声臭了，就改名直销了Direct Marketing
【在 d******0 的大作中提到】
: 那是传销吧。不过看楼主的小腿，好像有肉可以减。这样的话，潜力很大，扔掉一身膘
: ，10磅肉就是pace上快20秒。算算就很来劲吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 92 跑步机的话，推荐去试试curve，那东西真是好用，直接可以代替路跑，感觉比一般的
treadmill更像路跑。 |
x******9
发帖数: 1866 | 93 难怪小腿保养得这末好，佩服
到底是腿上有毛的快还是无毛跑得快，貌似班上大牛都比较稀疏没有穿毛裤的？
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我是男生啊，我是做直销的，现在什么活都不干也每月最少1万美金的level,所以有大
: 把的时间，已经进入退休状态，准备再努力几年就彻底退休
: 现在闲着没事干，就把身上的肥肉甩甩
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l***h
发帖数: 9308 | 94 以lz体力，可以再增加一个小时骑车，不仅可以拳打跑步游泳两版，还能脚踢三项版
比。
【在 d******0 的大作中提到】
: 又看了也一遍，赞每天3小时啊。要是身体能撑得住3小时每天，用2个半小时跑步，半
: 个小时yoga，只要不break down，2年后楼主就是跑版的航空母舰，速度耐力无人能比。
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d******0
发帖数: 22800 | 95 我有认识的人做这个的，原本还联系，后来见面就是推销产品如何一起加入赚钱的事，
就懒得理他了，人和人之间原本建立的单纯的感情都被腐朽上铜臭味，没劲了。
【在 h****w 的大作中提到】
: 传销(MLM)名声臭了，就改名直销了Direct Marketing
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d******0
发帖数: 22800 | 96 没错，有钱有闲的，不整三项多可惜啊！
【在 l***h 的大作中提到】
: 以lz体力，可以再增加一个小时骑车，不仅可以拳打跑步游泳两版，还能脚踢三项版
:
: 比。
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y**d
发帖数: 2993 | 97 可惜我已经有主了
而且我也不弯
【在 d******0 的大作中提到】
: 你动心了？呵呵呵
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R*****s
发帖数: 41236 | 98 这水平还砸不了场子吧，本版跑步机上跑20迈的多了，直接搞全马的也有...
先在跑步机上跑3个小时，大概可以算入门了...
【在 l*******7 的大作中提到】
: 知道跑版牛人多，我一个新手献丑了
: 以前跑过一段时间，后来中断了1年多，今天8月开始有记录的跑步，
: 在跑步机上，每次跑完都拍照片做记录，看下次能不能更进步一些。
: 几乎每天都跑，必须不间断的跑完1小时，中间没有任何停顿，会事先准备好小毛巾，
: 水和耳机。
: 从当初的6.0起跑不间断1小时，到现在的7.5不间断1小时。
: 跑步之前1小时的器械，跑步之后1个小时的游泳加SPA，桑拿。
: 这是前两天的记录，大前天因为手机忘车上了，所以没有拍到照片，
: 当天20号的记录是7.23 mile 920卡路里。
: 臭屁一下，想知道有没有和我一样，或者更耐跑的朋友，也欢迎宝贵经验
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y**d
发帖数: 2993 | 99 变叔老是这么直接。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这水平还砸不了场子吧，本版跑步机上跑20迈的多了，直接搞全马的也有...
: 先在跑步机上跑3个小时，大概可以算入门了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 100 实话实说嘛，其实7.5的速度，俺也能打个毛线啥的...
【在 y**d 的大作中提到】
: 变叔老是这么直接。。。
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u**o
发帖数: 4652 | 101 3 hrs each day plus the time on the way to gym, how do you find that time |
m**t
发帖数: 1956 | 102 好不容易来个砸场子的
别把人个吓跑了
【在 y**d 的大作中提到】
: 变叔老是这么直接。。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 103 呵呵, 围观变叔打毛线, DASH绣花......想想都激动啊.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 实话实说嘛，其实7.5的速度，俺也能打个毛线啥的...
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d****r
发帖数: 2912 | 104 同围观。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 呵呵, 围观变叔打毛线, DASH绣花......想想都激动啊.
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l*******7
发帖数: 1238 | 105 我很想见识一下变叔边跑步边打毛线的场景，可以搞个视频给大家看一下吗？ ：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 实话实说嘛，其实7.5的速度，俺也能打个毛线啥的...
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l*******7
发帖数: 1238 | 106 谢谢各位的建议，
声明一下，我做的是手机计划的直销，绝对不做卖产品的直销，
那个确实搞坏大家的关系，让大家反感。
我也没有要拉任何人的意思，因为已经没有那个必要 LOL
我来这里纯属灌水玩的，大家别以讹传讹，我们只讨论关于跑步的问题 |
l*******7
发帖数: 1238 | 107 腿毛还是有的，不多不少
穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈 |
d****r
发帖数: 2912 | 108 不错，大腿比小腿还要白。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 腿毛还是有的，不多不少
: 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
: 这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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x******9
发帖数: 1866 | 109 咋只有俩大夯呀，跑班时兴要奔就得全须全尾（读眼儿）
【在 l*******7 的大作中提到】
: 腿毛还是有的，不多不少
: 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
: 这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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m***g
发帖数: 1633 | 110 哈哈哈，是
【在 l***h 的大作中提到】
: 你得理解某些人说话的修辞方式，我4跑3休周末最长2小时的时候，LD就怒批，说没见
: 过天天跑几个小时的人。。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 111 好白啊。大腿肌肉很棒！楼主，跑步开始加量吧，把无氧器械去掉，一年后比赛全麻，
绝对的高手水瓶啊。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 腿毛还是有的，不多不少
: 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
: 这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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t******y
发帖数: 1352 | 112 泥马，这腿捂得真白，比俺们整天户外溜达的黑不溜秋白好几个量级
【在 l*******7 的大作中提到】
: 腿毛还是有的，不多不少
: 穿鞋的那张照片腿那么白是因为光线问题
: 这是刚拍的一张，不至于让大家当女生的腿看了吧 哈哈
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d******0
发帖数: 22800 | 113 没戏，让变叔学打毛线估计比逼我学绣花还要难，你看个别人打毛线的想象一下吧。
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31675129.html
你这速度和耐力，真算不错的，不管别人说啥，自己坚持下去，加量加速度，一定能出
全马的好成绩。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 我很想见识一下变叔边跑步边打毛线的场景，可以搞个视频给大家看一下吗？ ：）
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l*******7
发帖数: 1238 | 114 多谢鼓励，可是我的上半身非常的弱，现在主要是针对上半身，
跑步还是为辅，想多掉些脂肪才跑的。
话说肚子上的肥肉还是很顽固啊，坚持这样跑，肚子上的肥肉会彻底消失吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 没戏，让变叔学打毛线估计比逼我学绣花还要难，你看个别人打毛线的想象一下吧。
: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31675129.html
: 你这速度和耐力，真算不错的，不管别人说啥，自己坚持下去，加量加速度，一定能出
: 全马的好成绩。
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d******0
发帖数: 22800 | 115 跑步不太需要上半身，但是跑步绝对减膘加强core，如果你愿意控制下心率，MAF下跑
加大跑量，注意下饮食，肥肉无论是哪里的，会掉的更快。能跑的减肥就是一条，控制
嘴，不是吃的量，而是食物的结构，去减肥版看看定置，领会精神就可以了。在准备全
马的同时，你肚子上的肥肉会自然消失，这个根本不用担心。
【在 l*******7 的大作中提到】
: 多谢鼓励，可是我的上半身非常的弱，现在主要是针对上半身，
: 跑步还是为辅，想多掉些脂肪才跑的。
: 话说肚子上的肥肉还是很顽固啊，坚持这样跑，肚子上的肥肉会彻底消失吗？
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y**d
发帖数: 2993 | 116 为啥俺准备全马的同时肚子上的肥肉还在呢？
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑步不太需要上半身，但是跑步绝对减膘加强core，如果你愿意控制下心率，MAF下跑
: 加大跑量，注意下饮食，肥肉无论是哪里的，会掉的更快。能跑的减肥就是一条，控制
: 嘴，不是吃的量，而是食物的结构，去减肥版看看定置，领会精神就可以了。在准备全
: 马的同时，你肚子上的肥肉会自然消失，这个根本不用担心。
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d******0
发帖数: 22800 | 117 你准备全麻才用了一个半月！！你当肥肉是气体啊，能这么快挥发掉。人家好赖跟计划
4个月到26week吧。
【在 y**d 的大作中提到】
: 为啥俺准备全马的同时肚子上的肥肉还在呢？
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a******h
发帖数: 1183 | 118 re
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这水平还砸不了场子吧，本版跑步机上跑20迈的多了，直接搞全马的也有...
: 先在跑步机上跑3个小时，大概可以算入门了...
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F******w
发帖数: 1088 | 119 哈哈哈
【在 l***h 的大作中提到】
: 你得理解某些人说话的修辞方式，我4跑3休周末最长2小时的时候，LD就怒批，说没见
: 过天天跑几个小时的人。。。。
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l*****c
发帖数: 1153 | 120 这感觉像国内的人。不看书不订计划，就是猛上量，然后就到处吹。中国人的做事风格
。。。。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 121 天气冷了，师兄给我织条围巾好吧？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 实话实说嘛，其实7.5的速度，俺也能打个毛线啥的...
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R*****s
发帖数: 41236 | 122 好的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 天气冷了，师兄给我织条围巾好吧？
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r**********m
发帖数: 387 | 123 织完了别忘了照张相贴上来。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好的
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d****r
发帖数: 2912 | 124 这板上还是中国人多吧？
【在 l*****c 的大作中提到】
: 这感觉像国内的人。不看书不订计划，就是猛上量，然后就到处吹。中国人的做事风格
: 。。。。。。
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l*****c
发帖数: 1153 | 125 明白我的意思就行。
【在 d****r 的大作中提到】
: 这板上还是中国人多吧？
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l*******7
发帖数: 1238 | 126 怎么样的计划才算是计划？
我都是按照我的记录来决定怎么跑，循序渐进，算是乱来吗？
我好像没有盲目的上量吧。
就仅此这一个帖子，说到处吹纯属空穴来风，说话不严谨。
扣上中国人的帽子，更是一竿子打死所有中国人啊，包括你自己，
除非你不承认你是中国人，是美国人或者别的地方的人
【在 l*****c 的大作中提到】
: 这感觉像国内的人。不看书不订计划，就是猛上量，然后就到处吹。中国人的做事风格
: 。。。。。。
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l*******7
发帖数: 1238 | |
