s********n 发帖数: 2939 | 1 本人大概的情况:男,36岁,最近开始练,一次大概4 miles,速度比较慢,5 m/h,再
快的话膝盖开始有点不舒服,所以一直按这个速度跑,还挺舒服的。以前一直没有注意
心率,最近发现心率在184左右,倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是
184(220-36),所以有些疑惑,如果持续以这个心率跑的话会不会有问题(50-60 min
),对心脏是否有伤害?
谢谢! |
T*******a 发帖数: 23033 | |
t*********t 发帖数: 4766 | 3 太快了。看看心律计准不准。准的话要慢点跑。
跑的时候喘得厉害吗?
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★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s********n 的大作中提到】 : 本人大概的情况:男,36岁,最近开始练,一次大概4 miles,速度比较慢,5 m/h,再 : 快的话膝盖开始有点不舒服,所以一直按这个速度跑,还挺舒服的。以前一直没有注意 : 心率,最近发现心率在184左右,倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是 : 184(220-36),所以有些疑惑,如果持续以这个心率跑的话会不会有问题(50-60 min : ),对心脏是否有伤害? : 谢谢!
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b*****l 发帖数: 2903 | 4 明显心率测错了,这个速度我心率110,新手也就最多150。
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【在 s********n 的大作中提到】 : 本人大概的情况:男,36岁,最近开始练,一次大概4 miles,速度比较慢,5 m/h,再 : 快的话膝盖开始有点不舒服,所以一直按这个速度跑,还挺舒服的。以前一直没有注意 : 心率,最近发现心率在184左右,倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是 : 184(220-36),所以有些疑惑,如果持续以这个心率跑的话会不会有问题(50-60 min : ),对心脏是否有伤害? : 谢谢!
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d*********e 发帖数: 8525 | 5 心率怎么测的? 既然很舒服, 心率不会非常高的
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【在 s********n 的大作中提到】 : 本人大概的情况:男,36岁,最近开始练,一次大概4 miles,速度比较慢,5 m/h,再 : 快的话膝盖开始有点不舒服,所以一直按这个速度跑,还挺舒服的。以前一直没有注意 : 心率,最近发现心率在184左右,倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是 : 184(220-36),所以有些疑惑,如果持续以这个心率跑的话会不会有问题(50-60 min : ),对心脏是否有伤害? : 谢谢!
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d****r 发帖数: 2912 | 6 测的不准吧。184bpm一路跑下来不会挺舒服的。
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【在 s********n 的大作中提到】 : 本人大概的情况:男,36岁,最近开始练,一次大概4 miles,速度比较慢,5 m/h,再 : 快的话膝盖开始有点不舒服,所以一直按这个速度跑,还挺舒服的。以前一直没有注意 : 心率,最近发现心率在184左右,倒也没感觉不舒服。但是本人最大心率估算大概就是 : 184(220-36),所以有些疑惑,如果持续以这个心率跑的话会不会有问题(50-60 min : ),对心脏是否有伤害? : 谢谢!
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f**********r 发帖数: 2027 | 7 :楼主是不是刚开始没有把心率带弄湿,又没怎么出汗,所以测得不准。
【在 d****r 的大作中提到】 : 测的不准吧。184bpm一路跑下来不会挺舒服的。 : : min
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s********n 发帖数: 2939 | 8 我是用跑步机测HR的,就是把手按在把上测的,准吗?还是得用专门的
我大概跑到2 miles的时候就是184了,感觉还行,一直维持,到4 miles的时候就有点
喘了 |
s******8 发帖数: 4192 | 9 跑步机基本上要一直把手按在把上测才准,偶尔按上去超级不准。
【在 s********n 的大作中提到】 : 我是用跑步机测HR的,就是把手按在把上测的,准吗?还是得用专门的 : 我大概跑到2 miles的时候就是184了,感觉还行,一直维持,到4 miles的时候就有点 : 喘了
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R*****s 发帖数: 41236 | 10 that's actually ture, I have no idea what MAF is before I BQ,
just run by feel...
【在 T*******a 的大作中提到】 : 没有不舒服就别太担忧。生物器官,用进废退。
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s********n 发帖数: 2939 | 11 我好象是放很长时间测的,再测一下试试。
【在 s******8 的大作中提到】 : 跑步机基本上要一直把手按在把上测才准,偶尔按上去超级不准。
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b*******c 发帖数: 20683 | 12 别折腾了,不准。我测过,如果相信跑步机上的心律的话,我肯定心律不齐,心律老变
,上上下下的...
【在 s********n 的大作中提到】 : 我好象是放很长时间测的,再测一下试试。
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s********n 发帖数: 2939 | 13 那用什么测?
【在 b*******c 的大作中提到】 : 别折腾了,不准。我测过,如果相信跑步机上的心律的话,我肯定心律不齐,心律老变 : ,上上下下的...
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t*********t 发帖数: 4766 | 14 谁说的,我这儿的跑步机就没那毛病。什么时候测都是200.相当稳定。
【在 b*******c 的大作中提到】 : 别折腾了,不准。我测过,如果相信跑步机上的心律的话,我肯定心律不齐,心律老变 : ,上上下下的...
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b*******c 发帖数: 20683 | 15 你那是牛人牛跑步机组合,呵呵
【在 t*********t 的大作中提到】 : 谁说的,我这儿的跑步机就没那毛病。什么时候测都是200.相当稳定。
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r******y 发帖数: 12263 | 16 到底是220减去年龄还是一百八哇。。。??谢谢 |
t*********t 发帖数: 4766 | 17 心率计啊
【在 s********n 的大作中提到】 : 那用什么测?
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t*********t 发帖数: 4766 | 18 估算。220减是Max.平时跑步达不到的。 180减是MAF.应该是轻松跑。
【在 r******y 的大作中提到】 : 到底是220减去年龄还是一百八哇。。。??谢谢
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C*****U 发帖数: 3512 | 19 空的机器测呢?
【在 t*********t 的大作中提到】 : 谁说的,我这儿的跑步机就没那毛病。什么时候测都是200.相当稳定。
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j****s 发帖数: 34 | 20 RE
【在 d****r 的大作中提到】 : 测的不准吧。184bpm一路跑下来不会挺舒服的。 : : min
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