d****g
发帖数: 527 | 1 最近一个多月开始跑步。每周两到三次，每次大概32 33 分钟。开始每次只能跑两迈出
头，现在大概接近四迈的样子。可是最近感觉总是打嗝，特别是跑步之后的一天。跑的
时候也经常有呼吸接不上的感觉。是不是跑步的时候呼吸也得有个节奏保持好？
我感觉我步频还是挺快的，就是呼吸不知道怎么保持个好点的舒服点的节奏。各位大拿
能不能指点一下。 |
d****g
发帖数: 527 | 2 对了，我只在跑步机上跑。外面太冷了。
【在 d****g 的大作中提到】
: 最近一个多月开始跑步。每周两到三次，每次大概32 33 分钟。开始每次只能跑两迈出
: 头，现在大概接近四迈的样子。可是最近感觉总是打嗝，特别是跑步之后的一天。跑的
: 时候也经常有呼吸接不上的感觉。是不是跑步的时候呼吸也得有个节奏保持好？
: 我感觉我步频还是挺快的，就是呼吸不知道怎么保持个好点的舒服点的节奏。各位大拿
: 能不能指点一下。
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d****g
发帖数: 527 | |
d****g
发帖数: 527 | 4 先谢一下。maximum aerobic function？ MAF？这个是要求跑的时候总是要求心律
180-age？有点糊涂呀。那不就和走差不多了？我还的买个心律表？ |
m****i
发帖数: 3416 | 5 听老大的话没错，大家都是这么过来的，看下置顶的如花关于耐力训练的贴子基本就明
白了。
认真跑的话还是上心率表吧，可以先整个便宜的用着，以后再升级，或者买个兰牙心率
带连手机，我刚开始就是这样 |
d****g
发帖数: 527 | 6 下了版上说的610怎么测最大心率？大伙能指点下么？
: 听老大的话没错，大家都是这么过来的，看下置顶的如花关于耐力训练的贴子基
本就明
: 白了。
: 认真跑的话还是上心率表吧，可以先整个便宜的用着，以后再升级，或者买个兰
牙心率
: 带连手机，我刚开始就是这样
【在 m****i 的大作中提到】
: 听老大的话没错，大家都是这么过来的，看下置顶的如花关于耐力训练的贴子基本就明
: 白了。
: 认真跑的话还是上心率表吧，可以先整个便宜的用着，以后再升级，或者买个兰牙心率
: 带连手机，我刚开始就是这样
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