C****t
发帖数: 178 | 1 清晨，湾区晴空万里，真是long run的好天气！我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱
，和满腔的鸡血来到Shoreline Lake，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的MP。
缓缓打开310，高兴啊！Battery满格啊！
上路了，这次先往右拐，沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile，掉链子了
，右膝的ITBS又犯了，刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅，嘿咻嘿咻，啪啪啪，把整
条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后，继续上路。不灵啊！折腾数次，整满5 mile，刺
痛加剧。不再较劲了，慢慢往回溜达。日！这一路走回停车场，得将近俩钟头。莫慌莫
慌，我边走边往路边小树林里挲摩。终于，被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到
的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，
自行车除了木有铃铛，到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内，令人乍舌。
想到elite可以这样腿儿着冲26 mile，除了致敬还是致敬。
到了停车场，冒着做贼的心虚把自行车放进后备箱。开到Google Campus，把自行车放
下。自行车娇羞地问道：“壮士，请留名！”我头也不回地说：“雷锋！”
再次发动了汽车，戴上黑超，迎着骄阳回家，一路摇着滚着，噫！我是如此爱你！我的
首马！
再有3周就是CIM首马，去，还是不去？用了4个半月，半马跑到1小时35分半，本想着之
后再练两个月跑一个马拉松，跑个3:25就收山了。天算不如人算，再观察一周看看，宁
可不跑，也不能跑5 mile就打车回旅馆，那里估计也木有遗弃的Google自行车。
今天的5 mile，完美地把自行车周里程提升一半，真是令人无语的龙润。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 哈哈，你在林子里嘿咻个什么，让人费解。。。
真要是ITBS，比赛玄啊。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 C****t 的大作中提到】
: 清晨，湾区晴空万里，真是long run的好天气！我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱
: ，和满腔的鸡血来到Shoreline Lake，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的MP。
: 缓缓打开310，高兴啊！Battery满格啊！
: 上路了，这次先往右拐，沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile，掉链子了
: ，右膝的ITBS又犯了，刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅，嘿咻嘿咻，啪啪啪，把整
: 条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后，继续上路。不灵啊！折腾数次，整满5 mile，刺
: 痛加剧。不再较劲了，慢慢往回溜达。日！这一路走回停车场，得将近俩钟头。莫慌莫
: 慌，我边走边往路边小树林里挲摩。终于，被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到
: 的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，
: 自行车除了木有铃铛，到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内，令人乍舌。
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C****t
发帖数: 178 | 3 不是和林子，是和长椅。余华的《兄弟》看过吗？有这桥段:)。
我之前两个半马比赛，都有ITBS，第一次左腿，第二次右腿，不过都可以忍受。全马就
是different story了:(。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哈哈，你在林子里嘿咻个什么，让人费解。。。
: 真要是ITBS，比赛玄啊。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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w**********g
发帖数: 2077 | 4 比俺强多了，出去0.22迈，小腿抽筋。休息一个多小时，岀去.33迈，实在没劲，收工
。 |
o***n
发帖数: 416 | 5 看着我也无语了。好好每天用roller roll吧，不行CIM就算了，不然明年也没得玩了。
【在 C****t 的大作中提到】
: 清晨，湾区晴空万里，真是long run的好天气！我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱
: ，和满腔的鸡血来到Shoreline Lake，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的MP。
: 缓缓打开310，高兴啊！Battery满格啊！
: 上路了，这次先往右拐，沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile，掉链子了
: ，右膝的ITBS又犯了，刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅，嘿咻嘿咻，啪啪啪，把整
: 条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后，继续上路。不灵啊！折腾数次，整满5 mile，刺
: 痛加剧。不再较劲了，慢慢往回溜达。日！这一路走回停车场，得将近俩钟头。莫慌莫
: 慌，我边走边往路边小树林里挲摩。终于，被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到
: 的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，
: 自行车除了木有铃铛，到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内，令人乍舌。
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r**********m
发帖数: 387 | |
o**y
发帖数: 53 | 7 自行车娇羞地问道：壮士，请留名
http://phdtree.org/
【在 C****t 的大作中提到】
: 清晨，湾区晴空万里，真是long run的好天气！我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱
: ，和满腔的鸡血来到Shoreline Lake，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的MP。
: 缓缓打开310，高兴啊！Battery满格啊！
: 上路了，这次先往右拐，沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile，掉链子了
: ，右膝的ITBS又犯了，刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅，嘿咻嘿咻，啪啪啪，把整
: 条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后，继续上路。不灵啊！折腾数次，整满5 mile，刺
: 痛加剧。不再较劲了，慢慢往回溜达。日！这一路走回停车场，得将近俩钟头。莫慌莫
: 慌，我边走边往路边小树林里挲摩。终于，被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到
: 的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，
: 自行车除了木有铃铛，到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内，令人乍舌。
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m***g
发帖数: 1633 | 8 虽伤犹乐观，赞心态！我现在也有些shin splints，周六跑过，也打算这几天就歇着，
天玲玲地玲玲啊 |
y**d
发帖数: 2993 | 9 CIM基本没戏了，你现在跑5M就犯ITBS，那即使taper三周，我保证半程后肯定会犯
【在 C****t 的大作中提到】
: 清晨，湾区晴空万里，真是long run的好天气！我带着攒了一肚子的carb、鸡腿、牛腱
: ，和满腔的鸡血来到Shoreline Lake，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的MP。
: 缓缓打开310，高兴啊！Battery满格啊！
: 上路了，这次先往右拐，沿Stevens Creek Trail一路南去。跑了快5 mile，掉链子了
: ，右膝的ITBS又犯了，刺痛传入小脑。踉跄着找到一处长椅，嘿咻嘿咻，啪啪啪，把整
: 条腿上上下下、各种姿势拿捏一遍后，继续上路。不灵啊！折腾数次，整满5 mile，刺
: 痛加剧。不再较劲了，慢慢往回溜达。日！这一路走回停车场，得将近俩钟头。莫慌莫
: 慌，我边走边往路边小树林里挲摩。终于，被我发现了来时依稀、隐约、惊鸿一瞥看到
: 的被遗弃路边的一辆Google自行车。一路无话，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，
: 自行车除了木有铃铛，到处都颤抖着、呻吟着。配速已经达到了5分以内，令人乍舌。
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s****g
发帖数: 183 | 10 首马就目标高昂，是不是push自己太猛了。降低点要求，从长计议，把ITBS这个洪水猛
兽赶走再说。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 大小姐也出状况啦？有绑腿吗？绑绑试试。
【在 m***g 的大作中提到】
: 虽伤犹乐观，赞心态！我现在也有些shin splints，周六跑过，也打算这几天就歇着，
: 天玲玲地玲玲啊
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m***g
发帖数: 1633 | 12 谢谢，绑了！ ：）
【在 t*********t 的大作中提到】
: 大小姐也出状况啦？有绑腿吗？绑绑试试。
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e*e
发帖数: 6808 | 13 雷锋的又一好文啊！
CIM会有观战团。到时候终点见！（万一真的不行，观战团包接）
【在 C****t 的大作中提到】
: 不是和林子，是和长椅。余华的《兄弟》看过吗？有这桥段:)。
: 我之前两个半马比赛，都有ITBS，第一次左腿，第二次右腿，不过都可以忍受。全马就
: 是different story了:(。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 ITBS 2周足够搞定了，每天鸽子式，roller轮着来，不好才怪了....
【在 C****t 的大作中提到】
: 不是和林子，是和长椅。余华的《兄弟》看过吗？有这桥段:)。
: 我之前两个半马比赛，都有ITBS，第一次左腿，第二次右腿，不过都可以忍受。全马就
: 是different story了:(。
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C****t
发帖数: 178 | 15 太谢谢了！多谢组织关怀！
【在 e*e 的大作中提到】
: 雷锋的又一好文啊！
: CIM会有观战团。到时候终点见！（万一真的不行，观战团包接）
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C****t
发帖数: 178 | 16 谢变叔吉言！
【在 R*****s 的大作中提到】
: ITBS 2周足够搞定了，每天鸽子式，roller轮着来，不好才怪了....
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