s*********s
发帖数: 1205 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: smileineyes (微风山谷), 信区: Fitness
标 题: 问两个比较烦挠我的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 16 00:47:32 2009, 美东)
第一个:
最近天冷，我改室外跑为室内了，跑步机上。速度6.5 mph， 其实感觉比我路跑的
速度还稍慢些。然而，跑的过程中臀部抖得满疼的，跑下来后第二天腿酸疼，这是
比较奇怪的。因为我也上cycling的课，一小时，对腿锻炼的强度比跑步要大，但是
第二天也不会有酸疼的现象。
第二个:
关于cycling的，如果"饼干筒"有看见的话，请一定要给我讲讲。
我最近发现大腿看得见肌肉了~~ 所以有些担心是不是cycling会让腿变粗? 我已经
暂时停了这个课了。
谢谢! |
s*********s
发帖数: 1205 | 2 我这个好像和weightlifting不相关哈，大家莫怪。 |
j*********g
发帖数: 3826 | 3
难道你是传说中的黑妞屁股？还能抖的？
【在 s*********s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: smileineyes (微风山谷), 信区: Fitness
: 标 题: 问两个比较烦挠我的问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 16 00:47:32 2009, 美东)
: 第一个:
: 最近天冷，我改室外跑为室内了，跑步机上。速度6.5 mph， 其实感觉比我路跑的
: 速度还稍慢些。然而，跑的过程中臀部抖得满疼的，跑下来后第二天腿酸疼，这是
: 比较奇怪的。因为我也上cycling的课，一小时，对腿锻炼的强度比跑步要大，但是
: 第二天也不会有酸疼的现象。
: 第二个:
|
s*********s
发帖数: 1205 | 4 你干么这样说啊，正经些啦! :(
的确感觉抖得疼阿，也不知道是怎么回事。你们没有感觉么? 在跑步机上? 路跑我
就没这种现象~~ 心里还偷偷担心好不容易看到些曲线了，这样抖给抖没了~~~ 嗯，
不许笑!
本来这个问题想发你们版上去问的，但一想到你们那里全是充满激情与梦想的serious
runners, 我这种non-serious的还是不要去破坏和谐感了。
【在 j*********g 的大作中提到】
:
: 难道你是传说中的黑妞屁股？还能抖的？
|
j*********g
发帖数: 3826 | 5 有没有用坐姿跑？上半身到腰胯要在一直线上，身体略微前倾，落脚在重心之下，可以
去看看Chi Running学习。
这个是别人贴的，你看有没有用，http://www.youtube.com/watch?v=0B4Z5cWtVtk&fea
ture=player_embedded
serious
【在 s*********s 的大作中提到】
: 你干么这样说啊，正经些啦! :(
: 的确感觉抖得疼阿，也不知道是怎么回事。你们没有感觉么? 在跑步机上? 路跑我
: 就没这种现象~~ 心里还偷偷担心好不容易看到些曲线了，这样抖给抖没了~~~ 嗯，
: 不许笑!
: 本来这个问题想发你们版上去问的，但一想到你们那里全是充满激情与梦想的serious
: runners, 我这种non-serious的还是不要去破坏和谐感了。
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B****c
发帖数: 538 | |
h****8
发帖数: 599 | 7 你跑完以后腿的哪一部分疼？ 跑步和骑单车锻炼的肌肉是不一样的
骑单车主要是股四头肌，跑步还会很大程度上牵涉到股二头 |
s*********s
发帖数: 1205 | 8 很有用！
我的姿势不对。我是收腹挺胸的那种，估计平常走路习惯了的原因，所以跑的时候，我
的后腰是塌进去的，臀部是翘起的，整体重心朝后仰。怪不得我从臀部到大腿后侧都酸
疼得不得了呢！
非常感谢！
【在 j*********g 的大作中提到】
: 有没有用坐姿跑？上半身到腰胯要在一直线上，身体略微前倾，落脚在重心之下，可以
: 去看看Chi Running学习。
: 这个是别人贴的，你看有没有用，http://www.youtube.com/watch?v=0B4Z5cWtVtk&fea
: ture=player_embedded
:
: serious
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s*********s
发帖数: 1205 | 9 我看到靠近膝盖位置，那块肌肉有点鼓起来了~~ 不过有可能是脂肪少了些的原因。不
过无论如何，我不要大肌肉啦~~~
【在 B****c 的大作中提到】
: 有点肌肉的腿不叫粗。。那叫shapely...
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s*********s
发帖数: 1205 | 10 对了对了，就是那个股四头肌有点鼓起来了~~~ 我要慎重考虑下要不要再cycling.
【在 h****8 的大作中提到】
: 你跑完以后腿的哪一部分疼？ 跑步和骑单车锻炼的肌肉是不一样的
: 骑单车主要是股四头肌，跑步还会很大程度上牵涉到股二头
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 大腿能看到点肌肉是好事啊。看你的运动量，可能更多的还是脂肪减掉了一些，显出肌
肉的形状来了。在这里和飞版再多熏陶一下，审美观再改改，就不会有这个担心了。：）
长肌肉腿也不见得变粗。我去年锻炼前有条牛仔裤根本套不进去，现在里面可以加条厚
裤子。
【在 s*********s 的大作中提到】
: 我看到靠近膝盖位置，那块肌肉有点鼓起来了~~ 不过有可能是脂肪少了些的原因。不
: 过无论如何，我不要大肌肉啦~~~
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s*********s
发帖数: 1205 | 12 哦？ 真的？我因为最近跳zumba的时候发现quadriceps有些鼓起来了，心里无比郁闷~~
我其实已经在飞版和这里被”洗脑“了许多了，看来还是审美观还不够标准？
：）
【在 f*******n 的大作中提到】
: 大腿能看到点肌肉是好事啊。看你的运动量，可能更多的还是脂肪减掉了一些，显出肌
: 肉的形状来了。在这里和飞版再多熏陶一下，审美观再改改，就不会有这个担心了。：）
: 长肌肉腿也不见得变粗。我去年锻炼前有条牛仔裤根本套不进去，现在里面可以加条厚
: 裤子。
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j*********g
发帖数: 3826 | 13 你猫姨leg press 550磅都做得乐呵呵，你才踩几下自行车就担心成啥样了。
~~
【在 s*********s 的大作中提到】
: 哦？ 真的？我因为最近跳zumba的时候发现quadriceps有些鼓起来了，心里无比郁闷~~
: 我其实已经在飞版和这里被”洗脑“了许多了，看来还是审美观还不够标准？
:
: ：）
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s*********s
发帖数: 1205 | 14 啥猫姨呢！当初上了她的当真叫她猫阿姨呢，现在想起来觉着亏大发了！
人和人是不能比啊，那么大气力俺拿来也没有啊~~ 偶做事都是尽量不做无用功的，恰
恰好就够了~~
【在 j*********g 的大作中提到】
: 你猫姨leg press 550磅都做得乐呵呵，你才踩几下自行车就担心成啥样了。
:
: ~~
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j*********g
发帖数: 3826 | 15 人练那么大力的器械身材还是很好，你踩个自行车担心啥啊？
【在 s*********s 的大作中提到】
: 啥猫姨呢！当初上了她的当真叫她猫阿姨呢，现在想起来觉着亏大发了！
: 人和人是不能比啊，那么大气力俺拿来也没有啊~~ 偶做事都是尽量不做无用功的，恰
: 恰好就够了~~
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f*******n
发帖数: 5241 | 16 就是说啊，微风ＭＭ才拿５磅的哑铃蹲蹲，骑个车什么的，长不了太多肌肉的，不必担
心。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 人练那么大力的器械身材还是很好，你踩个自行车担心啥啊？
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z*****a
发帖数: 9790 | 17 我最近果然nice多了，看见女生抱怨长肌肉贴子，居然没有出来拍人了
【在 s*********s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: smileineyes (微风山谷), 信区: Fitness
: 标 题: 问两个比较烦挠我的问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 16 00:47:32 2009, 美东)
: 第一个:
: 最近天冷，我改室外跑为室内了，跑步机上。速度6.5 mph， 其实感觉比我路跑的
: 速度还稍慢些。然而，跑的过程中臀部抖得满疼的，跑下来后第二天腿酸疼，这是
: 比较奇怪的。因为我也上cycling的课，一小时，对腿锻炼的强度比跑步要大，但是
: 第二天也不会有酸疼的现象。
: 第二个:
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S*********g
发帖数: 2347 | 18 教教其他人怎么抖吧
【在 s*********s 的大作中提到】
: 啥猫姨呢！当初上了她的当真叫她猫阿姨呢，现在想起来觉着亏大发了！
: 人和人是不能比啊，那么大气力俺拿来也没有啊~~ 偶做事都是尽量不做无用功的，恰
: 恰好就够了~~
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m********o
发帖数: 975 | 19 我是来学习怎么可以不做无用功的。
【在 s*********s 的大作中提到】
: 啥猫姨呢！当初上了她的当真叫她猫阿姨呢，现在想起来觉着亏大发了！
: 人和人是不能比啊，那么大气力俺拿来也没有啊~~ 偶做事都是尽量不做无用功的，恰
: 恰好就够了~~
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s*********s
发帖数: 1205 | 20 好吧，既然3F姐姐和朱莉都这么说，俺还是继续兢兢业业地苦练啦！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 就是说啊，微风ＭＭ才拿５磅的哑铃蹲蹲，骑个车什么的，长不了太多肌肉的，不必担
: 心。
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s*********s
发帖数: 1205 | 21 啊，原来你这家伙一直看我不顺眼，想拍来着。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我最近果然nice多了，看见女生抱怨长肌肉贴子，居然没有出来拍人了
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s*********s
发帖数: 1205 | 22 就知道你没安啥好心。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 教教其他人怎么抖吧
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s*********s
发帖数: 1205 | 23 那不一样，你要踢足球的，我又不踢，所以不用练太厉害。
【在 m********o 的大作中提到】
: 我是来学习怎么可以不做无用功的。
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S*********g
发帖数: 2347 | 24 我就是好学嘛，哪里没安好心了
【在 s*********s 的大作中提到】
: 就知道你没安啥好心。
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j*****r
发帖数: 1127 | 25 wk. 我每天都被你拍郁闷了，你还有力气拍别人。有脸说自己变nice了。。。 ＝。＝
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我最近果然nice多了，看见女生抱怨长肌肉贴子，居然没有出来拍人了
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b*********a
发帖数: 1145 | 26 大肌肉好啊，我要有大肌肉，都不用捉摸学泰拳了，我只要亮亮biceps，小混混们抢着
给我交保护费。。。
【在 s*********s 的大作中提到】
: 我看到靠近膝盖位置，那块肌肉有点鼓起来了~~ 不过有可能是脂肪少了些的原因。不
: 过无论如何，我不要大肌肉啦~~~
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m********o
发帖数: 975 | 27 我也好想有大肌肉啊, 可惜基因太差了, 折腾这么多年也没从丰满型变成肌肉型, 回头
怨我娘去.
【在 b*********a 的大作中提到】
: 大肌肉好啊，我要有大肌肉，都不用捉摸学泰拳了，我只要亮亮biceps，小混混们抢着
: 给我交保护费。。。
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j*********g
发帖数: 3826 | 28 我好肥啊，怎么也减不了，不敢怨人。
【在 m********o 的大作中提到】
: 我也好想有大肌肉啊, 可惜基因太差了, 折腾这么多年也没从丰满型变成肌肉型, 回头
: 怨我娘去.
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s*********s
发帖数: 1205 | 29 哈哈，你想当老大阿!
【在 b*********a 的大作中提到】
: 大肌肉好啊，我要有大肌肉，都不用捉摸学泰拳了，我只要亮亮biceps，小混混们抢着
: 给我交保护费。。。
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s*********s
发帖数: 1205 | 30 丰满型不是很迷人? 很hot? 干嘛要大肌肉阿!
【在 m********o 的大作中提到】
: 我也好想有大肌肉啊, 可惜基因太差了, 折腾这么多年也没从丰满型变成肌肉型, 回头
: 怨我娘去.
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j*********g
发帖数: 3826 | 31 没有大肌肉咋养得住两个老婆呢？
【在 s*********s 的大作中提到】
: 丰满型不是很迷人? 很hot? 干嘛要大肌肉阿!
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s*********s
发帖数: 1205 | 32 你说的那个方法很好，我今天跑起来比往天轻快许多。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我好肥啊，怎么也减不了，不敢怨人。
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S*********g
发帖数: 2347 | 33 大腿有点肌肉不是很好看吗？
【在 s*********s 的大作中提到】
: 你说的那个方法很好，我今天跑起来比往天轻快许多。
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s*********s
发帖数: 1205 | 34 用错词了，不是养，钱多就可以养了。
是"镇住"，明白么!
【在 j*********g 的大作中提到】
: 没有大肌肉咋养得住两个老婆呢？
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s*********s
发帖数: 1205 | 35 咳，这不说了么，俺的审美观还需继续修炼。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 大腿有点肌肉不是很好看吗？
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