f*******n
发帖数: 5241 | 1 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
去公司，结果就又都长回来啦。
奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。 |
S*********g
发帖数: 2347 | |
z*****a
发帖数: 9790 | 3 飞姐强悍啊
【在 f*******n 的大作中提到】
: 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
: Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
: 去公司，结果就又都长回来啦。
: 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。
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h********1
发帖数: 1061 | 4 我靠我靠～～～ 这样的还说肥， PIA出去～～～
BSO你有P90X的Tee，还有你那手套我好喜欢～～～
第二张看的我有种冲动啊，咔咔咔～
【在 f*******n 的大作中提到】
: 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
: Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
: 去公司，结果就又都长回来啦。
: 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。
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r*******g
发帖数: 5495 | 5 哇塞，F大这个猛，尤其是第一张，看得小忽悠是热血沸腾呀---这皮肤也太白太嫩，
curve也太勾魂了吧
觉得还是减脂失败好呀，huhu |
h********1
发帖数: 1061 | 6 干嘛第二张把衣服套上啦？？:P 把衣服褪下来，我帮你拿着吧，嘻嘻～～
【在 f*******n 的大作中提到】
: 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
: Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
: 去公司，结果就又都长回来啦。
: 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。
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j*********g
发帖数: 3826 | 7 飞姐这照片很棒啊，哪里显了肥？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
: Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
: 去公司，结果就又都长回来啦。
: 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。
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r*******g
发帖数: 5495 | 8 是啊，轻解罗裳，小丸子拿着，革命群众围观，哈哈
【在 h********1 的大作中提到】
: 干嘛第二张把衣服套上啦？？:P 把衣服褪下来，我帮你拿着吧，嘻嘻～～
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h********1
发帖数: 1061 | 9 恩，拿着拿着我就拿回自己家了。呵呵。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 是啊，轻解罗裳，小丸子拿着，革命群众围观，哈哈
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 其实第二张倒是先照的，后来想看看胳膊什么样子，才把Tee给脱了，不是罗裳哦，那
个太小资了。呵呵。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 是啊，轻解罗裳，小丸子拿着，革命群众围观，哈哈
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 妹妹要是喜欢的话，我送你一件？
【在 h********1 的大作中提到】
: 恩，拿着拿着我就拿回自己家了。呵呵。
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r*******g
发帖数: 5495 | 12 革命群众不答应---要此相脱完，那相脱---脱脱脱，两人最后都脱了，革命群众帮拿衣
，hiaha
【在 h********1 的大作中提到】
: 恩，拿着拿着我就拿回自己家了。呵呵。
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h********1
发帖数: 1061 | 13 那我怎么好意思啊，咋能无功受禄呢？？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 妹妹要是喜欢的话，我送你一件？
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 你这几个任务摆在那里就是BSO啊。：）各种距离一起上，太强大了。
：Sub 20, Sub 42, Sub 133, Sub 315
【在 j*********g 的大作中提到】
: 飞姐这照片很棒啊，哪里显了肥？
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h********1
发帖数: 1061 | 15 你太毛了你。。。。。。。咔咔～～～～
【在 r*******g 的大作中提到】
: 革命群众不答应---要此相脱完，那相脱---脱脱脱，两人最后都脱了，革命群众帮拿衣
: ，hiaha
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r*******g
发帖数: 5495 | 16 对下里巴人，那个Tee就很罗裳啦，真有感觉呀
【在 f*******n 的大作中提到】
: 其实第二张倒是先照的，后来想看看胳膊什么样子，才把Tee给脱了，不是罗裳哦，那
: 个太小资了。呵呵。
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h********1
发帖数: 1061 | 17 呵呵，说到我心里去了。
这倒提醒我，我可以圣诞节给自己买个酷的锻炼手套。我那副旧手套都用了5，6年了，
我这么酷的T，哪能用walmart那种普通手套，我要去找deal，买带护腕的手套，恩，要
对的起自己。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 对下里巴人，那个Tee就很罗裳啦，真有感觉呀
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m******y
发帖数: 2207 | 18 第一张怎么感觉胳膊比第二张粗很多阿
第二张看着挺好的阿
【在 f*******n 的大作中提到】
: 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
: Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
: 去公司，结果就又都长回来啦。
: 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。
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g**y
发帖数: 1106 | 19 这个失败是必然的吧，没脂可减呀
【在 f*******n 的大作中提到】
: 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
: Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
: 去公司，结果就又都长回来啦。
: 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。
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m********o
发帖数: 975 | 20 我昨天吃了大半盒(请想象那种放蛋糕的大盒子)BROWNIE, 给人嘲笑了. 咳, 看看自己
的胖胳膊, 不怪别人啊. |
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m********o
发帖数: 975 | 21 飞放姐, 你的胳膊线条很好了, 真的. 在这个版, 我是不敢奔了...55555 |
r*******g
发帖数: 5495 | 22 粗胳膊那才叫过瘾又刺激
【在 m******y 的大作中提到】
: 第一张怎么感觉胳膊比第二张粗很多阿
: 第二张看着挺好的阿
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f*******n
发帖数: 5241 | 23 主要是角度不同。而且第一张手上拿了个哑铃摆姿势来着，肌肉有没有flex，还是不一
样的。
【在 m******y 的大作中提到】
: 第一张怎么感觉胳膊比第二张粗很多阿
: 第二张看着挺好的阿
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f*******n
发帖数: 5241 | 24 还是很有余地的。要是平时，减不减的我也不太在意了。
【在 g**y 的大作中提到】
: 这个失败是必然的吧，没脂可减呀
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f*******n
发帖数: 5241 | 25 羡慕你能吃那么甜的东西。：）
【在 m********o 的大作中提到】
: 我昨天吃了大半盒(请想象那种放蛋糕的大盒子)BROWNIE, 给人嘲笑了. 咳, 看看自己
: 的胖胳膊, 不怪别人啊.
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f*******n
发帖数: 5241 | 26 那就买呗，大过节的，也不必等deal了。还别说，我的手套好像就是Walmart买的。
【在 h********1 的大作中提到】
: 呵呵，说到我心里去了。
: 这倒提醒我，我可以圣诞节给自己买个酷的锻炼手套。我那副旧手套都用了5，6年了，
: 我这么酷的T，哪能用walmart那种普通手套，我要去找deal，买带护腕的手套，恩，要
: 对的起自己。
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f*******n
发帖数: 5241 | 27 你身材那么好，干嘛老那么谦虚呢。
其实，昨晚我是想拍练完二头后pumped up的感觉的，不料拍出来一看，那么肥啊，太
受刺激了。：（这体脂不够低就是不行啊。
马上要出去玩了，按kj1的说法，是该增肌了，呵呵。先吃够本了再说，回来以后再继
续减。
【在 m********o 的大作中提到】
: 飞放姐, 你的胳膊线条很好了, 真的. 在这个版, 我是不敢奔了...55555
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r*******g
发帖数: 5495 | 28 按小忽悠的看法，F大就不必减了---“肥”一点，增加皮肤弹性，防止皱纹产生，润滑
肌肤，嫩上加白，实为美肤养颜之宝器呀
关键，还可以美味美食，尽享人间第一之仙乐，完饱生活无穷之快活，快乐似神仙，何
乐而不为呢？
郎力格朗，天空出彩霞，吃喝要够本
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你身材那么好，干嘛老那么谦虚呢。
: 其实，昨晚我是想拍练完二头后pumped up的感觉的，不料拍出来一看，那么肥啊，太
: 受刺激了。：（这体脂不够低就是不行啊。
: 马上要出去玩了，按kj1的说法，是该增肌了，呵呵。先吃够本了再说，回来以后再继
: 续减。
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h********1
发帖数: 1061 | 29 恩，所以我老现在敞开吃，敞开喝，过了新年我要戒甜食，恩，这回我真的上认真的，
大家要给我多多鼓励～～～
【在 r*******g 的大作中提到】
: 按小忽悠的看法，F大就不必减了---“肥”一点，增加皮肤弹性，防止皱纹产生，润滑
: 肌肤，嫩上加白，实为美肤养颜之宝器呀
: 关键，还可以美味美食，尽享人间第一之仙乐，完饱生活无穷之快活，快乐似神仙，何
: 乐而不为呢？
: 郎力格朗，天空出彩霞，吃喝要够本
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B****c
发帖数: 538 | 30 飞姐越来越棒
小丸子我要和你一起戒甜食，偶最近压力大，吃的糖比饭估计都多 |
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h********1
发帖数: 1061 | 31 好好好，咱俩一起还可以互相监督和鼓励下。不过我从明年开始，你也从明年吧，这眼
下好东西太多了，我实在抵不住诱惑啊。
【在 B****c 的大作中提到】
: 飞姐越来越棒
: 小丸子我要和你一起戒甜食，偶最近压力大，吃的糖比饭估计都多
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b**k
发帖数: 11850 | 32 。。。好多肌肉。。你要减成怎么样才满意嘛
【在 f*******n 的大作中提到】
: 第一周饮食控制得还行，大概多少减了一磅半磅的，不过很饿啊。这周公司搞了个
: Potluck，每一样拿一点就是一大盘，再加上和朋友去饭馆吃饭，每天有人带饼干蛋糕
: 去公司，结果就又都长回来啦。
: 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊（手上拿着哑铃）。
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 我的理想是17%的体脂，可是一直达不到啊。有时只有安慰自己，年纪大了，差不多就
行了。
【在 b**k 的大作中提到】
: 。。。好多肌肉。。你要减成怎么样才满意嘛
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