j**h
发帖数: 1230 | 1 尝试AM里Flexibiity training的Bent-leg calf stretch。左腿的情形和书里写的一样
，感觉到calf下半部肌肉被拉到。可右腿在感到肌肉拉紧之前，脚腕已经疼痛要折断似
的，这是什么问题？
平时跑步时左腿就更为轻松，舒展有弹性，跑多了不累；右腿则要花力气去蹬才往前走
。金鸡独立也是左腿站得更久，右腿一会就hold不住了。大运动量抽筋也都是右腿。
BTW,做Straight-leg calf stretch拉伸calf上半部时区别则不大。 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 2 https://www.facebook.com/AdamSchefter/posts/887448121307830
Adam Schefter
2 mins ·
Packers QB Aaron Rodgers’ calf muscle has a slight tear in it in addition
to be significantly strained, per sources, via @mortreport and I.
The injury is not expected to prevent Rodgers from playing in Sunday’s
Divisional Playoff against the Dallas Cowboys, but it could impact how
mobile and effective he is.
“There’s no question he will play, but there’s also no question he will
not be 100 percent,” said one docto... 阅读全帖 |
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c**i
发帖数: 6973 | 3 (1) Well, How About Them Apple-Juice Futures? Wall Street Journal, Apr 14,
2011.
http://online.wsj.com/article/SB100014240527
48703551304576260591420067976.html
Quote:
"Americans have been substituting apple juice for O.J. in their
refrigerators in recent years as prices for frozen orange juice * * * have
risen due to a squeeze on supplies.
"Americans have soured on orange juice over the past three decades.
Consumption has been halved between 1978 and 2008, to 5.5 gallons per capita
, according... 阅读全帖 |
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n*******e
发帖数: 3141 | 4 心血来潮买了walmart切片好的calf liver，到底怎么吃阿，烤一烤？ |
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C******n
发帖数: 941 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
Cathleen (蛹-@-化蝶) 于 (Sun Mar 30 15:30:57 2008) 提到:
周五晚打球，一点征兆都没有，突然腿疼，还以为是抽筋，到现在还没好，小腿肚靠膝
盖的位置疼，不能下蹲，勉强蹲下，站起来更困难，可能不是抽筋吧，明天得去医院了。
大家以我为鉴吧，我是反面教材，没warm up好就开打的，其实原来一直不怎么认真
warm up，也没出过事。可老了就不行了，warm up之于年轻的身体，好比眼霜之于年轻
的脸，不用也看不出区别，老了就不行了，眼角的菊花，任何眼霜都无力回天了。不服
老不行了，没摔跤没撞人，突然就不行了，Elk Groove Open也打不了了，郁闷至死。
☆─────────────────────────────────────☆
shark (killer) 于 (Sun Mar 30 17:59:22 2008) 提到:
当时有没有听到啪的一声，或感觉被异物击中? 是不是Calf muscle strain?
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
laredo (laredo) 于 (Thu Jul 26 13:32:46 2007) 提到:
standing calf已经达到最大重量500lb了
第二天小腿还是没什么感觉
腿举300lB第二天就疼了
接下来还有什么别的办法练小腿么？
其实我还没怎么练小腿， 常踢球所以小腿本来就不错
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 26 13:37:29 2007) 提到:
小腿粗壮的话还练它干什么，腿举300lB是小了点，我腰上有伤，
不过平推400磅没有问题，45度也可以一边挂4个大片了。
看来你是小腿强大腿弱，哪弱练哪吧。
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Cortega (Emmanuel) 于 (Thu Jul 26 13:56:10 2007) 提到:
你怎么平推（400）比45度（45*8=360）还要强呢？奇怪
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d****i
发帖数: 4354 | 7 为了避免再次伤，要非常保守小心，先走10分钟，慢跑个1迈，再走10分钟，再慢跑1迈
，这样大约3遍。走路的意义在于给受伤肌肉提供血液流通，带走废物，带来新的营养
修补物质。慢慢加长跑步距离，任何时候如果有痛感立即停止跑步。近期一定不要快跑
。每天拉伸3，4次，多了更好，重点拉伸小腿肌肉(calf)和大腿后面肌肉（hamstring)。 |
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f*******e
发帖数: 4531 | 8 我那个时候不仅仅是calf痛，小腿侧面也痛，慢跑、休息都有帮助。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 右膝盖后面，calf 肌肉上方的两条tendon 受伤了。跑tempo两公里后就发作，跑long run几公里后也会发作，主要症状为疼，抬不起小腿。然后晚上睡觉有时翻身没翻好也会感觉到膝盖疼。一般过一两天疼痛会消除，但是还能隐约感觉得到discomfort。
起因是二月底没有准备就去跑半马，当时比赛完后几天是双膝都有这个问题，只是右膝更严重。现在左腿以完全恢复正常。
上上个周末跟一个sub-3的朋友25公里long run，其中有几公里达到了我的MP，所以跑得狠了一点儿，于是右膝的伤又加深了。上周的tempo和long run都以半途而废告终。
从新读了一遍欢喜的＂跑步伤病防治的一些见解＂，发现自己破了好几条戒律，主要是第二条和第三条。
http://www.mitbbs.com/article/Running/31361101_0.html
但是没有在欢喜身上找到对应的症状。所以写出来请大家帮我分析以下。是否应该休息到完全恢复了再跑，还是坚持低强度训练到好了为止。
原计划５月15日Mississauga全马去BQ，但就现在的状态，根本连跑完全程都不可能。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 10 全面停跑两周，可以游泳骑车。
比赛的时候，可以穿compression的护腿或者袜子，我这次能跑下来，compression
tight的功劳很大，把我的膝盖和calf都裹的很紧。 |
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b******1
发帖数: 113 | 11 Too much lateral movement in the volleyball plus the heat and dehydration.
Calf cramped like hell. :( |
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b***i
发帖数: 10018 | 12 我才用10lb的哑铃，做15个rep就很酸了。不知道是我动作不对，还是我calf太屎了。 |
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b******t
发帖数: 1397 | 13 一件大衣,是Calf Skin Fur, 袖子弄脏了一小块,衣服里面写的:
dry clean by specialist,靠,这怎么清啊. |
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发帖数: 1 | 17 除了F-22，唯一能战胜F-35的一款战机：败在闪电的新世纪海盗——波音X-32
公元2000年9月18日，竞标联合打击战斗机项目（Joint Strike Fighter）的波音X-32A
战斗机首飞，比起其对手X-35的首飞早了一个多月，后续的试飞进度更是遥遥领先X-
35A整整五个月，试飞中的X-32也展现出不错的机动性，此时的X-32一片情势大好，斩
将夺旗成为JSF的胜利者似乎只是时间上的问题……
一眨眼，X-32A首飞已经快要17年了
JSF项目缘起：多项目的综合版
1980年代洛克希德秘密研发的F-117A夜鹰式隐身战斗机在1983年进入美国空军服役后，
为了保持对苏联的空中优势，美国在1984年正式启动了ATF项目（Advanced Tactical
Fighter，先进战术战斗机），该机将做为F-15的后继机，并具有隐身、短场起降、超
音速巡航等能力，而海军则在1986年正式推动ATA项目（Advanced Tactical Aircraft
，先进战术飞机），研发一款具备隐身能力的攻击机，用以取代老旧的A-6，ATA项目推
动后两年，公元1988年，在国防部要求下海... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 18 各种牛
母牛 Cow: a mature female bovine that has given birth to at least one or two
calves. Colloquially, the term "cow" is also in reference to the Bos
primegenius species of domestic cattle, regardless of age, gender, breed or
type. However for most people who work with or raise cattle, this term is
not used in the same reference as previously noted.
Bull: a mature, intact (testicles present and not removed) male bovine used
for breeding purposes.
幼年入宫阉公牛（肉用) Steer: a male bovine (or bull) that has... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 不小心看到这么一篇, 貌似Vibram要翻身:
http://runblogger.com/2013/12/do-minimalist-shoes-increase-inju
Contrary to what you may read in the coming days about a new study that just
came out, Vibram just got the best Christmas present they could have
received.
The question of whether minimalist running shoes reduce or increase injury
risk has been debated extensively over the past 3-4 years. Much of this
debate has been based largely on anecdotal reports from runners and
therapists: many runners have reported re... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 是改变世界未来空战还是诟病百出不堪一用？F35的流言终结
在F35刚诞生时到处是吐槽它缺陷如何的多，但是它却一次次成功证明了自己的真正实
力，我们就来详细了解一下这个备受争议却又代表最新科技的战斗机。
随着2017红旗军演第一阶段结束，F-35战机的首场实际军演以惊人的20:1的交换比而结
束，美国海军陆战队的F-35B更是取得了超过24:1的交换比，至此围绕着F-35战机几乎
所有的质疑都可谓画上了句号。作为当之无愧的21世纪最受争议的武器系统，F-35战机
总是伴随着各种流言和误区，今日就让我们来一一终结。
▲F-35的三个型号，从左到右为C，B和A型
分别是舰载型，短距垂直起降型和常规起降型
F-35战机，是“联合攻击战斗机”（JSF）项目下的产物。JSF最早可以追溯到美国国防
高等研究计划署（DARPA）在1992年开始的“联合低成本轻型战机”（CALF）计划，此
项目目的在于为美国海军陆战队提供一款可短距离垂直起降的战斗攻击机，用以替代AV
-8B海鹞战斗攻击机。同年美国空军也在计划研发用以替代F-16的轻型多用途战机，于
是美国空军以空军版本取消垂直起降能力为条件，加入了海... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 是改变世界未来空战还是诟病百出不堪一用？F35的流言终结
在F35刚诞生时到处是吐槽它缺陷如何的多，但是它却一次次成功证明了自己的真正实
力，我们就来详细了解一下这个备受争议却又代表最新科技的战斗机。
随着2017红旗军演第一阶段结束，F-35战机的首场实际军演以惊人的20:1的交换比而结
束，美国海军陆战队的F-35B更是取得了超过24:1的交换比，至此围绕着F-35战机几乎
所有的质疑都可谓画上了句号。作为当之无愧的21世纪最受争议的武器系统，F-35战机
总是伴随着各种流言和误区，今日就让我们来一一终结。
▲F-35的三个型号，从左到右为C，B和A型
分别是舰载型，短距垂直起降型和常规起降型
F-35战机，是“联合攻击战斗机”（JSF）项目下的产物。JSF最早可以追溯到美国国防
高等研究计划署（DARPA）在1992年开始的“联合低成本轻型战机”（CALF）计划，此
项目目的在于为美国海军陆战队提供一款可短距离垂直起降的战斗攻击机，用以替代AV
-8B海鹞战斗攻击机。同年美国空军也在计划研发用以替代F-16的轻型多用途战机，于
是美国空军以空军版本取消垂直起降能力为条件，加入了海... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 是改变世界未来空战还是诟病百出不堪一用？F35的流言终结
在F35刚诞生时到处是吐槽它缺陷如何的多，但是它却一次次成功证明了自己的真正实
力，我们就来详细了解一下这个备受争议却又代表最新科技的战斗机。
随着2017红旗军演第一阶段结束，F-35战机的首场实际军演以惊人的20:1的交换比而结
束，美国海军陆战队的F-35B更是取得了超过24:1的交换比，至此围绕着F-35战机几乎
所有的质疑都可谓画上了句号。作为当之无愧的21世纪最受争议的武器系统，F-35战机
总是伴随着各种流言和误区，今日就让我们来一一终结。
▲F-35的三个型号，从左到右为C，B和A型
分别是舰载型，短距垂直起降型和常规起降型
F-35战机，是“联合攻击战斗机”（JSF）项目下的产物。JSF最早可以追溯到美国国防
高等研究计划署（DARPA）在1992年开始的“联合低成本轻型战机”（CALF）计划，此
项目目的在于为美国海军陆战队提供一款可短距离垂直起降的战斗攻击机，用以替代AV
-8B海鹞战斗攻击机。同年美国空军也在计划研发用以替代F-16的轻型多用途战机，于
是美国空军以空军版本取消垂直起降能力为条件，加入了海... 阅读全帖 |
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m*e
发帖数: 1018 | 23 一个月前从楼梯上左脚滑了一跤，接着打了一场球后，左脚跟有些疼，没太在意，以为
慢慢可以恢复，可一个月过去了，才好了六成的样子，单左脚尖可以把自己顶起来但很
吃力。今天仔佃查了下，应该是跟腱炎achilles tendon；期间还是一直在练球，休息
不够，变成像网球肘一样的毛病了。悲惨啊，接下来打球不能跑不能跳了。。。
贴个link,以后网球新人们参考。
http://www.itftennis.com/scienceandmedicine/injury-clinic/tenni
Achilles Tendon
Diagnosis
An injury of the Achilles tendon is a degenerative condition of the tendon,
not an inflammatory process. It is therefore incorrect to describe this as
tendinitis. Tendinopathy is a better term.
The injury is caused by chronic repeti... 阅读全帖 |
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N****O
发帖数: 4202 | 24 The size of your calf muscles depends on their strength as well as your
genetics. Though bulkier calf muscles are often synonymous with stronger
calf muscles, you may not like how they look. If so, you can take steps to
slim your calm muscles. If you are genetically prone to large calf muscles,
you may not be able to drastically alter their size, however, you can
certainly make some small improvements. For more extreme results, you can
get cosmetic surgery to slim down your calf muscles. |
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w****1
发帖数: 4931 | 26 Surely I have done some runs on the forefoot to begin with, otherwise my
calfs will get sore from just a few
miles of forefoot strike. What surprised me is that, when I was in surviving
mode, and couldn't care about sore
muscles, my calfs held up just fine. I have underestimated the endurance of
my calf muscles. But importantly,
forefoot running is more about the body position than holding your calf
muscles. If it feels unnatural to hold
up your calfs, you are not doing it right. On the other ha |
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y******n
发帖数: 4527 | 27 早上起床后还在纠结是否去跑这个race。想去是因为这将是第一次跑trail，犹豫则因为
现在不在race的状态，还处在马拉松后的恢复中。后来决定去参加，不能辜负了这阳光
，同时也缅怀一下去年的turkey trot。
不过出门的时候又犹豫了一下，31F，太冷了。而且我打算比赛的装备是短袖短裤，没
带长袖。后来热身跑到起点，交钱拿号是在体育馆里，温暖多了。
比赛开始的时候又是canon开火，真过瘾。出发是下坡，大家一窝蜂的冲出去，然后转
上坡，进入trail。由于冷，我一直使劲跑，保持在队伍的前列，最后以第5名完成，时
间26:25。不过GPS纪录的距离才不到4迈，应该是trail中间的很多转弯太sharp，GPS来
不及update。平时跑trail的时候，感觉纪录的距离也偏短。
装备：
鞋：今天穿了brooks Mach 11，平时跑trail的感觉不错。但是，今天比赛的时候发生
过好几次打滑的现象，尤其是踩到叶子上时。这个鞋感觉跑5K和10K将是利器，感觉会
让我的5K跑的比今年九月份时还快。
calf sleeve：之前左腿calf受伤的时候买的，这个星期踢球比较多，右腿calf... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 28 其实还是需要calf力量基础，不过是跑多了calf变强之后就感觉不到了。比如我以前光
脚在跑步机跑一迈之后calf要酸好几
天，现在虽然很少光脚跑，但偶尔光脚跑上三迈之后calf没有任何不适，那就是说明
calf耐力强了很多。当然，drive with
thighs & core是肯定的。转换成forefoot strike需要调整的是全身，远不只是落脚的
动作。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 打水造成小腿抽筋对起步者来说是好事，说明脚腕没有松松垮垮，并且很有可能上打开
始的时机也不错，没有等脚到底就及时抬膝，造成小腿背后深层肌肉上下两头忙。
对于有运动基础训练有素的人来说，体内缺乏什么营养或者元素造成抽筋的可能性很小
，calf尚不太习惯快速两头忙的运动习惯可能是主因。下打时，为了绷平脚背，calf下
端为收缩；下打未到头膝要及时上抬，calf上端是拉伸。收缩时为主动肌，但是脚不重
，又有小腿正面肌群协同，所以强度不大；拉伸时为协同肌，虽然小腿和脚比较重，但
是协同决定了它的强度也不大。虽然强度都不大，但是毕竟是同一组肌群和同一束神经
，如果总是收到互相矛盾的信号，仍然可能会造成锁死，这就是抽筋。
一旦抽筋，脚蹬池壁，轻揉calf，慢慢把它揉开。有些说法是一旦有抽筋的迹象，立刻
放慢。对蛙泳这样每周期只有一次腿部动作的姿势来说一般来的及，对其他三种通常为
时已晚，除非游的很慢，动作很轻柔。
我在英文论坛上见过一些爱好者的帖子，介绍对付抽筋的窍门。很多窍门其实都是毛病
。比如有个练三项的人说一定要kick到底再慢慢地让腿浮上来。这样的打水连续性一定
好不了，为了追求速度一定是... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 打水造成小腿抽筋对起步者来说是好事，说明脚腕没有松松垮垮，并且很有可能上打开
始的时机也不错，没有等脚到底就及时抬膝，造成小腿背后深层肌肉上下两头忙。
对于有运动基础训练有素的人来说，体内缺乏什么营养或者元素造成抽筋的可能性很小
，calf尚不太习惯快速两头忙的运动习惯可能是主因。下打时，为了绷平脚背，calf下
端为收缩；下打未到头膝要及时上抬，calf上端是拉伸。收缩时为主动肌，但是脚不重
，又有小腿正面肌群协同，所以强度不大；拉伸时为协同肌，虽然小腿和脚比较重，但
是协同决定了它的强度也不大。虽然强度都不大，但是毕竟是同一组肌群和同一束神经
，如果总是收到互相矛盾的信号，仍然可能会造成锁死，这就是抽筋。
一旦抽筋，脚蹬池壁，轻揉calf，慢慢把它揉开。有些说法是一旦有抽筋的迹象，立刻
放慢。对蛙泳这样每周期只有一次腿部动作的姿势来说一般来的及，对其他三种通常为
时已晚，除非游的很慢，动作很轻柔。
我在英文论坛上见过一些爱好者的帖子，介绍对付抽筋的窍门。很多窍门其实都是毛病
。比如有个练三项的人说一定要kick到底再慢慢地让腿浮上来。这样的打水连续性一定
好不了，为了追求速度一定是... 阅读全帖 |
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b*e
发帖数: 3845 | 31 If it's just a tear of calf muscle, if you're lucky, you may recover in a
week. The tip is when calf muscle is in recovery process, do not stretch it
(or do anything to further hurt it). Try to ice it periodically during the
recovery process, and also raise the leg.
After calf muscle is recoverred, before every match, you may need to do
dynamic stretching of calf muscle. What I usually do for dynamic stretching
is excercise of kicking butt. After every match, you'll need to do static
calf muscle... 阅读全帖 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
niuxiangqian (Calf) 于 (Mon Aug 16 19:51:32 2010, 美东) 提到:
谢谢斑竹把我推上首页，有ＸＤＪＭ问我写这篇文章的目的，这是我的真实所见所闻，也算是回国见闻的一种吧，其实我是同意海龟的，对于有条件的人，中国是个聚宝盆。
这正如我在文中最后一句所说的－－－－有关系的人，在中国什么时候都可以很轻松的发财。
上个月回家探亲了3个星期，有机会和几个中国的新贵坐下来聊天，发现了一些规律，
总结出一些给大家参考一下。
行业：见到的三个人一个做家具，一个做五金，一个做光电子（我不太懂）产品，都是
杭州人。按他们的说法，行业不重要，做什么都可以发财，甚至制造几个美分一个的纽
扣也能做到上亿资产。
资产：都在10+亿的水平。几个人的共性是创业经商15-20年，资产的膨胀速度是5年加
一个零，2000年前后也就1000万的水平。现在都不只做实业了，一个人投资在房地产，
另外一个成为地区商业银行的股东。
年龄：都在40多岁，有2个孩子，而且第二个孩子的都很小，都在国外生的... 阅读全帖 |
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N****O
发帖数: 4202 | 33 Consider calf-reduction surgery. This cosmetic procedure involves cutting
away portions of your calf muscles to create a slimmer appearance. As with
any surgery, there are significant risks involved with calf reduction
surgery. Consider all your options before committing to this serious
decision
http://www.ehow.com/how_5108099_slim-calf-muscles.html
不过变性人好像用的是激素。 |
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s*******n
发帖数: 730 | 34 untrained情况下，两边不对称很正常。相同重量练一练弱的一边就跟上来了。
leg press不练 calf
要做calf raise，很大重量，几倍体重才有效。因为走路的时候就是一只腿支撑体重，
相当于一倍体重的重量做calf，做一天也没有任何作用。calf raise必须要很大重量。
press运动时，左腿力量比右腿大很多。。。
腿增肌，变成一样大呢... 我个人当然是倾向让左腿变小，当然让右腿变大也可以，
因为左腿还不算很大～～ |
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z********0
发帖数: 9013 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 24 14:09:18 2011, 美东) 提到:
哇哈哈发现不用输入验证码了，太好了
☆─────────────────────────────────────☆
zephyr1130 (西风残照) 于 (Fri Jun 24 14:11:13 2011, 美东) 提到:
姐接着说。。。
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anywhere (Backstreet's Back) 于 (Fri Jun 24 14:11:58 2011, 美东) 提到:
最好还要有图有真相
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tangguoxin (糖果) 于 (Fri Jun 24 14:14:35 2011, 美东) 提到:
然后说饮食，姐天生不爱吃肉，所以素食，但是不反对吃肉，尤其白肉挺好的，姐认为
健康饮食关键是不要太多proces... 阅读全帖 |
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r*****p
发帖数: 531 | 36 我有过同样的问题，就是脚底足弓附近什么撕裂一样的疼，最重的时候会肿。做过
research，没有什么特别确凿的说法，自己估计可能是以下几个问题
1. 看一下你是不是flat foot但是穿了为high/normal arch设计的鞋，有可能是硌的
2. 确定一下是calf是不是经常特别的紧，有可能是calf肌肉一直紧绷把足弓附近的筋
拉伤了
关于防治：
1. 我当时是修养了2-3个星期+cross training
2. 多strech calf，可以买个类似的这种东西，很有效（下面的这个太贵啊，别买，自
己找deal或者动手做），或者找比较矮的台阶其实也一样
http://www.amazon.com/Slant-Board-Adjustable-Calf-Stretch/dp/B002ZDURJ4
GOOD LUCK |
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y******n
发帖数: 4527 | 37 CCM=Cape Cod Marathon
summary:
Finished with 3:30. Calf start to bother since mile 10, get dehydrated in
the second half.
Overestimate my capicity, underestimate the hills. I was thinking about quit
at mile 17, but finished finally.
正文
比赛的前三迈之后，我觉得not my day，接下来就是或早或晚的问题。前半程not bad，但是一不留神就会slow down，而不是芝加哥时一不留神就跑快。前半程有至少有两个大坡，爬完之后心跳就急剧上升。过15K的时候1:09，半程的时候1:37，和芝加哥的时候持平，不能说不好。但是我自己知道，今天不可能像在芝加哥那样finish strong。原因很多，最简单也最致命的一个就是训练荒废了三周，肌肉的承受能力立刻就下降了，归根结底还是实力未到。一些客观因素，岔气、calf开始痛、脱水等等，就都是表象了。
今天水站大概2... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 38 鉴于calf和shin没有完全康复，把MP run 16 miles降为long 16。虽然effort可能一样
甚至更累，但是腿部肌肉可以好一些。
先试了试brooks mach 11的鞋，还从来没穿这个鞋跑过长距离。跑了几步觉得压力很大
，calf会痛。于是换成跑过600多迈的老鞋，Asics Gel Pulse。有cushion果然可以吸
收一些impact。我全程是forefoot和mid foot landing，没有heel striking，戴了右
边calf sleeve。跑完之后calf觉得压力不大，还抗得住。当有轻伤的时候，尤其是小
腿，minimalist要慎用。
出来拿了两瓶水，两个胶。没吃早饭。今天有local triathlon，我跑第3迈就看到很多
人在最后一个running部分艰难的挪动，今天的太阳也很大，看起来很残酷。我沿着有
树荫的公路慢慢前行，两瓶水像两个手雷，总觉得很碍事儿。大约第5迈的时候，吃了
一个胶，喝光了一瓶水。
出门之前在胶盒子里翻了半天，发现不带咖啡因的都吃光了，剩下都是1倍或者2倍的。
鉴于vivil前两天吃GU的激烈反应，我带了1... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Oct 22 20:30:05 2009, 美东) 提到:
http://www.sportsscientists.com/2008/04/running-technique-foots
zt 如下：
Running technique: The Footstrike
Heel vs. Midfoot vs. Forefoot: How do elite runners land?
I've finally gotten around to this post, which is probably two weeks in the
making, and it follows on from our recent series on running shoes. That
series began by looking at whether shoes are in fact as much a cause of
injury as a cure, ... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
NLB10 (NLB10) 于 (Thu Nov 26 16:26:00 2009, 美东) 提到:
最近看了一些关于shin splint 的文章，有几篇提到诱因之一就是“landing on the
balls of your feet while running",还有一个挺好的video里面特别提醒“Do not
only land on your balls incase calf injury".
我现在应该就是这个症状，用前脚掌着地时左小腿下部疼痛，但是如果用脚跟着地，减
小步幅，就可以减轻疼痛。我刚跑了几次就痛了，也怪我自己一上来就跑了太远，现在
已经坚持2周不跑了，今天出去跑了2圈，还是疼，走路没事就是跑的时候疼，不知道该
咋办。哪位能给些建议？
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Nov 26 17:10:33 2009, 美东) 提到:
I very much doubt th... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 41 Indianapolis Monumental Half Marathon (1:43:57)。等着看牛人可以跳过。
本周主打戏是纽约英雄会和铁哥首马。穷人发贴赚个包子。大家表嫌弃。
六月跑了第一个半马，1:41:03. 在这里写了个“新菜鸟处半马”的报告。这次慢了三
分钟。主要原因是受伤和趴窝。自上次赛完后，想玩minimalist，虽然是慢慢上量的，
但还是伤了右calf .自七月来就基本上没跑过了。每次觉的好点了，跑个一两迈就熄火
。最近两个月的milage是鸭蛋。早早就在craiglist上卖号。三个人说要买最后都偷偷
溜走了。奶奶的，老子我自己上了。不就是DNF吗。就算去见见世面。还没在downtown
跑过步呢。星期四又有人要买，俺不卖了！
今天怀着忐忑的心去比赛。不幸的是，还是抽了。幸运的是，最后一迈才抽的。可以算
惊喜了。
吸取上次的教训，一开始就控制速度，所以基本全程匀速，除了最后一迈因为calf抽抽
慢了下来。这次算是体会到了匀速的好处。上次热，3迈岔气，4、5迈后就生不如死迈
不动脚，一路被超。这次suffer是从最后5k才开始。所以虽然抽抽了，整个过程还是更
e... 阅读全帖 |
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j******t
发帖数: 90 | 42 本人大肉脚，calf不强，别人的calf肌肉能明显占到3/4小腿，我的只有将近1/2。除了
脚趾头抱怨这鞋HS4太窄，calf没啥吃力的。想要表达的是对于calf的要求，本版上似
乎夸大了 |
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B******1
发帖数: 9094 | 43 Heel Pain
Plantar fasciitis
This is inflammation of the plantar fascia, a soft tissue structure on the
sole of your foot that runs from the heel to the toes and helps support your
arch. Patients often complain of:
Pain and tenderness beneath the heel that radiates into the arch of the foot.
•Stiffness and discomfort on rising in the morning or after long
periods of sitting
This condition affects 10% of the population and normally resolves within 10
months irrespective of treatment. It is ... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
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12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 The Flutter Kick, One of Swimming's Mysteries, July 1995
http://www.swimmingworldmagazine.com/articles/swimmagazine/arti
by Marty Hull
The Flutter Kick
One of Swimming's Mysteries
Legs are very powerful on land, able to move us around with quickness and
grace. In the water, legs do not always work very well. This article
explores how the flutter kick works, why some swimmers have very effective
kicks and others do not, and how to make your kick better through specific
stretching and strength... 阅读全帖 |
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b*******x
发帖数: 2469 | 46 What young animals are called
Antelope - calf
Bear - cub
Beasts of prey - whelp
Beaver - kit
Birds - fledgling, nestling
Cat - kitten
Codfish - codling, sprat
Cow - calf
Deer - fawn, yearling
Dog - pup, puppy
Duck - duckling
Eagle - eaglet
Eel - elver
Elephant - calf
Elephant seal - weaner
Fish - fry
Fowl - chick, chicken
Fox - cub, pup
Frog - polliwog, tadpole
Goat - kid
Goose - gosling
Grouse - cheeper
Guinea fowl - keet
Hawk - eyas
Hen - pullet
Hippo - calf
Horse - foal, yearling, or colt |
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i*********5
发帖数: 19210 | 47 http://www.houstonfootandanklesurgeon.com/heel-pain.html
Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis - inflammation in the sole of the foot.
Who gets it? Everyone. People who are active either at work, home, or
athletically are more likely to get plantar fasciitis. It is common in
runners and walker and in people who stand for prolonged periods of time.
Pain is located in the arch near the Heel. It is worse in the morning when
you get out of bed as well as after prolonged sitting.
The cause of plantar f... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 48 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Swimming
标 题: The Flutter Kick, One of Swimming's Mysteries, July 1995
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 16 16:22:58 2013, 美东)
The Flutter Kick, One of Swimming's Mysteries, July 1995
http://www.swimmingworldmagazine.com/articles/swimmagazine/arti
by Marty Hull
The Flutter Kick
One of Swimming's Mysteries
Legs are very powerful on land, able to move us around with quickness and
grace. In the water, legs do not always work very well. This arti... 阅读全帖 |
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T********N
发帖数: 2680 | 49 Animal Male Female Young
Ass Jack Jenny Foal
Bear Boar Sow Cub
Cat Tom Queen Kitten
Cattle Bull Cow Calf
Chicken Rooster Hen Chick
Deer Buck Doe Fawn
Dog Dog Bitch Pup
Duck Drake Duck Duckling
Elephant Bull Cow Calf
Fox Dog Vixen Cub
Goose Gander Goose Gosling
Horse Stallion Mare Foal
Lion Lion Lioness Cub
Rabbit Buck Doe Bunny
Sheep Ram Ewe Lamb
Swan ... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 50 各位达人，小的不才，喜欢学英文，还经常登些长篇大论，让大家见笑。今儿有空，说
点儿网聚的网友都爱听的主题：＂吃＂学英文。
我估计大家到餐馆都会点荤菜，像什么辣子鸡丁，猪肉粉条，爆炒牛肉，北京烤鸭之类
的。如果你留意动物及其相应肉类的英文名字的话，你会发现一个有趣的现象：
１）动物名和肉名不一样。比如牛：cow；牛肉： beef；小牛：calf；小牛肉：veal。
２）你如果再认真一点，看看语言的发展史，就会发现动物名 cow 和 calf 来自德语
；而肉名 beef 和 veal 来自法语。下面的单子把这种关系明确地显示出来：
动物名（德语或古英语）；动物肉（法语）
Rabbit (robbe); lapin (lapin)
Swine (schweine); pork (porc)
Horse (hors, Old English); cheval (cheval)
Horseman (Old English); chevalier (chevalier) （别吃啊！）
Sheep (schaf); mutton (mouton)
Goat (Old English); chevo... 阅读全帖 |
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