V*****8
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发信人: swineustc (zhuzhuniuniu), 信区: loseweight
标 题: 5磅脂肪和5磅肌肉的对比
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 8 20:37:00 2012, 美东)
ft，这绝对是我今年来看过的最最最震撼励志的图 |
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V*****8
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发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: Re: 奔午餐
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 15:55:21 2012, 美东)
吃不上总想，这种煎熬感，你要懂得享受～～
这样，你煎到感恩节。感恩节那天，举行个吃巧克力小仪式，表彰自己煎了这么久。
洗好澡，喷好香水，买一盒４０块以上的truffle，点香烛，手颤颤地打开，放莫扎特
音乐，吃一口，慢慢闭眼回味，把它从舌尖慢慢滚到舌根，再就一口酒。
－－－这差不多应该能彻底满足了吧？ ～～ |
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m**p
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发信人: bluebel (蓝贝), 信区: loseweight
标 题: [BSSD]中饭时间，办公室不宜哈:P
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 13 12:20:23 2014, 美东)
周末去waterpark玩儿，我跟大叔讲那个坑坑，遭到大叔一通嘲笑。大叔说，那个坑是
临床上骨髓穿刺的体表标志之一。是臀大肌韧带与髂后上棘附着的地方，比较薄，所以
进针容易。每个人都有，胖子的不容易看见，瘦子的就很明显而已。之后，我观察了上
百个人的屁股，还真是的，有的就是一个浅浅的窝窝，有的就是像VS麻豆那个的深深的
坑坑。我的体脂还是比较高吧，所以我的是浅窝，因为色差的原因，看得到拍不出来。
大叔给我讲清楚后，我就不纠结窝窝了。拍了个全背影就算是留个baseline吧。
我非常喜欢咱版的氛围，每一张照片都是after每一张照片又都是before。before/
after/before/after........不断的去追求一个又一个的起点与终点，减肥健身与锻炼
从此不再枯燥。
爱恩面~~~
1。背面
暂时还没有料。。。... 阅读全帖 |
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w****a
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发信人: PL2000 (PL), 信区: loseweight
标 题: 分享-一绝对励志-男孩从99KG减到65KG，从村炮 变型男
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 00:22:54 2011, 美东)
前两天看到的。瘦是王道阿。肥胖与时尚不沾边啊。
http://bbs.55bbs.com/thread-2305070-1-1.html |
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V*****8
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发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: Re: 弱问
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 23 14:13:02 2011, 美东)
根据做爱地点，前戏，姿势，等等，消耗热量不同
最消耗热量的是，用震动棒和骑大马游戏做前戏，男生没准备好就提前insert，
用推车（女）和举重（男）姿势，在吊床上（或健身房里偷情，或者飞机上洗手间里）
在饭前，用热巧克力糖浆抹全身还能多燃烧144卡 |
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V*****8
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发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: loseweight
标 题: 09年至今的几张照片
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 13 15:50:26 2010, 美东)
第一张照片拍摄于2009年2月13日,当时体重228-229lb之间
从2月下旬开始突击减肥.
第二张照片拍摄于2009年4月12日,当时体重197-198lb之间
之后的一年因为之前突击减肥很伤身体素质,所以适当节食并恢复较多的运动,
主要是篮球,游泳跟高尔夫,另外做一点点器械练习.
第三张照片拍摄于2010年8月中旬,当时体重估计在190-195之间,
腰围比第二张照片时减掉6到7公分.
恢复到可以原地垫步起跳摸篮筐. |
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V*****8
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发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: 新年到来，送大家一个新的冰箱贴
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 18 19:02:25 2011, 美东)
下载，打印，贴冰箱即可。
Merry Christmas ~~~ |
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V*****8
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发信人: meimeiyi (穷风流), 信区: loseweight
标 题: 我又来帖对比照了哈
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 29 16:06:45 2011, 美东)
今早起来感觉蛮瘦的，想起来好多天没拍照了于是拍了个照片，发现果然是又瘦了。
早起空腹腰围也61cm了……
食谱运动什么的版面上有我的两个日记贴。大家不怕麻烦的话可以去看……
心得总结就是少吃多动是王道，偶尔多吃了也不要怕，罗马不是一天建成的，坚持就是
胜利。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 9 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: 成年人要学会缓解不良压力，和激励自己斗志
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 5 15:33:51 2012, 美东)
最近看班上的几个贴子，让我比较担心的是，有些mm的心理年龄，咋还在１５岁左右？
撒娇，总是抱怨，自暴自弃，焦虑，自我厌弃，跟别人乱攀比，不耐心，不学习理论知
识就乱节食，没有计划和章法，不会给自己动力，不会自我调整和休息，这些习惯和心
理，难道不应该留给teenager时期的自己吗？
一个成年女人，跟少女比，真正的魅力和优势在哪里？
不在于身材。身材是永远比不过少女的。
在于你遇到困难，处变不惊；在于你面对压力，轻松以对；在于你看见问题，会踏实解
决；在于你没时间，会挤时间；在于你哪怕只有一丝力气，也会咬牙坚持。
也在于你遇到挫折的时候，能自己告诉自己＂没关系，明天继续＂；在于你知道什么时
候该上床休息，而不是疲乏地继续上网，继续乱吃东西。
如果你真的有３０多岁了，请把自己当作３０多岁的人来看待。
３０多岁的... 阅读全帖 |
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V*****8
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发信人: EmilyHan (小冰球), 信区: loseweight
标 题: 结婚了，发88个包子
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 9 13:53:38 2012, 美东)
突击了3个礼拜还是挺有效的
衣服都是淘宝货。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: Re: 大胖纸新人报道，健身减法求助
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 10 16:31:40 2012, 美东)
我觉得最大的问题，不是你目前的体型，而是你需要寻找生活里的happiness。
我知道工作，家庭，孩子，都很重要，都需要你巨大的付出。同时，你自己也很重要。
你要对自己好一点。
你停下来一秒问问自己，happy， fun， excitement， motivation，这些词，到底离
开自己的生活多久了，多远了。你怀念它们吗？
我现在的最大希望，是能帮你找回它们，以下是我的一些小tip，挤时间来进行这些计
划。
请你把下面这个清单打印下来，每做一件事情，就划一个勾，每个星期你来告诉我，你
完成了几项
（１）每天早上起来做的第一件事情是把所有窗帘拉开（即便天还没亮），好好伸两个
懒腰，深呼吸三次。然后做我们小时候广播体操那种伸展运动，随便做几个动作２分钟
就可以。
（２）吃一个煮鸡蛋，一片火腿（或者牛肉），一杯牛奶... 阅读全帖 |
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n********0
发帖数: 815 | 12 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: suriver (蘇水), 信区: loseweight
标 题: 围度减完了，贴下对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 00:49:45 2012, 美东)
昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
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俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的就可以立即不吃了。我觉得减脂要... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 13 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: loseweight
标 题: 体脂目测参考图zz
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 2 15:15:19 2012, 美东)
男
女 |
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V*****8
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发信人: lxingbo (bobo), 信区: loseweight
标 题: 无聊奔。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 22:51:17 2012, 美东)
今天下雨，外加没吃好
心情差，奔一个...
去年8月份拍的，这两天和当时一样重，应该看起来差不多。
我属于只看过程的，等半年后看看结果会不会有啥变化。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 15 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: 突然发现－－原来我也能算瘦纸了。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 20 18:11:07 2012, 美东)
以前不管别人咋说，从来在内心一直register认为自己是胖纸。。。但是今儿，没梳头
没化妆，往镜子里一照。。。
突然觉得，虽然邋遢点吧，但是如果这个人她不是我，我会认为她是瘦纸
瞬间觉得好高兴～～～ |
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V*****8
发帖数: 33122 | 16 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: 忍不住发个好玩的~~
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 22 20:45:30 2012, 美东)
我妈刚给我发过来的：）快把我笑死了～～～
全家出动cosplay！！！
从左起：我二姨，我妈，我大姨，我三姨夫，我舅舅，我小姨，我三姨~~~是不是超级
有范儿的！！！
我妈说，还有更萌照片，明儿继续发：） |
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j**4
发帖数: 10425 | 17 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: EmilyHan (小冰球), 信区: loseweight
标 题: 贴一张mm身材照
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 12:49:05 2012, 美东)
记得第一次见到这个mm是去年夏天去游乐园，她穿那种两节的衣服，腰很lean很细。
然后这个学期跟我一起上tabata的课，感觉一个冬天她腹部积了不少脂肪。
自从一个月前发现怀孕以后我就不去tabata的课了，然后前几天突然看到她传了这张照
片~感觉现在更athlete了~各种羡慕嫉妒啊~本来我也可以到这个水平了~偶拿的
weights都比她重的~~真桑心。。。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 18 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: purplebasil (紫苏), 信区: loseweight
标 题: Re: 我也有发现：买衣服更激励人减肥
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 29 12:08:19 2012, 美东)
这个问题我问过某人了，我对他的价值是什么，考虑到我既不做饭也不洗衣服，一点家
务都不做。他的回答是：你的存在。。。我当时就想，这娃要求真低。。。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 19 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: ［活动］3个月Beach body project
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 20:08:36 2012, 美东)
活动截止日期：７月１日。从今天开始整整３个月。让我们为夏季泳装做准备
活动规则很简单
（１）不论男女，在活动结束，奔清晰泳装者，１００伪币奖励
（２）每个参加活动的人要发帖，标明参加活动，并在主帖（也就是此帖报道）
（３）至少每星期更新进度，坚持更新的同学，２０伪币奖励
（４）bonus point：总结出workout或者饮食的tips，能让人更快达到beach body
每个ｔｉｐｓ奖励５０个伪币。 |
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j**4
发帖数: 10425 | 20 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: huiziduoduo (慧子), 信区: loseweight
标 题: 减肥到了瓶颈期，请达人支招
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 2 18:22:54 2012, 美东)
身高169，体重由原来的130磅减到现在的118磅，最近是118磅到120磅之间徘徊。
我每天都运动，除了每个月大姨妈来的几天，每天都坚持慢跑一个小时，游泳1000米，
蛙泳为主。问题是现在这样的体重没啥变化了，已经都2个多月没啥下降。
饮食方面，我基本晚上不吃东西，不过也有特殊情况会吃一些，早上我起来都是喝一大杯
柠檬水，然后才吃东西，中午正常吃（一天唯一可以多吃的时间）
我现在要增加运动量还是把吃的东西再减少呢？每当看见体重没变化的时候，我很生气。
现在肚子上还是有肉，大腿还是不算细的，后背感觉还是有多余的肉，请达人们给些好
的方法吧！ |
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V*****8
发帖数: 33122 | 21 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: yugan2005 (小金猪), 信区: loseweight
标 题: [bssd] 厚脸皮奔个before now请轻拍
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 5 13:49:21 2012, 美东)
以前肥的时候为了激励自己，说过达到目标就上版奔。现在达到目标了，发现真要奔还
真是对自己心理的一个大挑战。
都是瞒着LD偷偷摸摸照的，让她知道我居然奔before after肯定被她笑话死。手机照片
，凑数算交代了
三个半月
before 去年11/23，187 lbs. 跑步只能3.5 mph 15分钟
now 4/5, 140 lbs. 每天都跑8.9 mile, 85分钟 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 22 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: Re: 一点点小经验
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 11 15:46:19 2012, 美东)
这个效果，我只在很贵的一种茶身上发现过。18刀 1oz，我心都在滴血。
但是喝着，觉得心都平静了，食欲一下子消了很多（指得是那种很馋得食欲，不饿也想
吃）
后来我就琢磨了，为什么贵的行，便宜的就不行？
当然不可能是因为价格。经过多次比较研究，和网上查文献，发现是嗅觉作用
http://www.rodale.com/appetite-control
http://www.nytimes.com/1997/02/12/garden/can-eager-appetites-be
你可以看看上面那些文章
简单说，不是“喝茶”让你少吃了，是“闻香”让你少吃了。而特定的茶香，果香，花
香，都能有这个作用
回到我自己的ｃａｓｅ，就是便宜的茶，香气并不浓郁持久罢了。
所以，如果要效果好。不如回国买个小香包，把上好龙井放包里。饿了一闻就行 |
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m*********o
发帖数: 7545 | 23 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Attitude (火锅@不分清红), 信区: loseweight
标 题: 给你们举个例，什么叫奔
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 21 11:36:13 2012, 美东)
减肥一个月的成果。 |
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o**4
发帖数: 35028 | 24 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: flyhigh84 (高飞), 信区: loseweight
标 题: 梦寐以求的完美身材~~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 14 13:19:48 2012, 美东)
实在喜欢这张，忍不住再发一遍~~~
有生之年能练成这样，就此生无憾了~~~
真心觉得周迅燕姿那叫啥好身材啊（粉丝勿激动）， 真心不羡慕T台走秀模特啊，我觉
得这才是人神共愤的完美身材啊~~~ |
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o**4
发帖数: 35028 | 25 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Vesper8 (天使在人间), 信区: loseweight
标 题: 奔几张国庆出去玩 （对比照在33，36，49，77楼）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 5 21:08:27 2012, 美东)
平时没什么机会穿的运动裤运动鞋都上阵了，在外面的时候顿顿垃圾食物，三天没有锻
炼，刚才到家胆战心惊的一称，还好，没重。
我觉得自己照片看已经挺瘦的了，可是又不知道下一个阶段应该做什么，fitness吧，
实在是没有哪个恒心和毅力。。。 |
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j**4
发帖数: 10425 | 26 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: iToldUso (嗔睡鼠), 信区: loseweight
标 题: 健身塑形求指点~~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 21:39:27 2012, 美东)
我这个暑假因为到处旅游啥的，体重不知不觉间就减去了十斤多。但体重虽然降了这么
多，体形仍然还是略显臃肿了些。因此想来本版求些有针对性的的塑形健身建议~~~
我属于上半身比较胖型的，未成年前体重最低谷那会儿腿细得跟啥似的但上半身就看着
挺壮的。。另外我的腰短胯围还小，在腰本身就比较粗的情况下，腰臀比看着非常糟糕
。。。大臂赘肉也一直比较多。。。
目前我已经不想再减重了（164，98.2斤）。就想局部瘦下身塑下型啥的。主要想针对
大臂跟腰腹。求版上达人给建议~~~ 我自己现在就是去gym做做力量训练，然后跑跑步
啥的。
附上两张几天前才拍的照片。一张可以看出大臂的赘肉问题，一张可以看出腰身不明显
的问题。
当然这件上衣本身就不大贴身来着。。。||| |
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j**4
发帖数: 10425 | 27 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: ［参加活动］有氧力量交替减脂留baseline-updateP5
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 11:59:01 2012, 美东)
一个论文把我腹肌又写没了，肚子上的小脂肪，作为我多年的老朋友，又回来了。。。。
诺诺，咱俩作为天然肥的无奈啊！！！
现在怎么也得２３％了吧？ 等不到ｄｅｆｅｎｓｅ那天了，从今天开始，每天一个钟
头，
开始好好ｃｕｔ
争取ｄｅｆｅｎｓｅ那天，精神抖擞！！ （虽然我还没想好穿裙子还是裤子吧） ～
～～
ｄｅｆｅｎｓｅ完毕就开始控制饮食。加力量，把屁屁练出来。
留个ｂａｓｅｌｉｎｅ：局部清晰和全身的。 |
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j**4
发帖数: 10425 | 28 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: fish888 (神仙鱼), 信区: loseweight
标 题: 奔了奔了，奔腿奔腿，真人闪奔
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 6 11:23:56 2012, 美东)
我是粉色miki的那个
宝宝6个月了，我刚好减了60磅，答应了要奔的，注意看腿哈，跑步和拉伸一半一半，
觉得效果很好，本人172cm， 现在体重在125-130之间游走。没露太多是因为老公管得
严，自家东西不能外漏，本人恪守妇道就不脱了
陪我一起奔的美女173cm，外形美丽性格随和，有自信俊男住60192附近想搭讪着站内联
系哈
本人照片系闪奔，谢绝转载 |
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j**4
发帖数: 10425 | 29 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: losmoon (若月秋), 信区: loseweight
标 题: Re: 【参加活动】有氧+无氧+舞蹈
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 6 13:54:08 2012, 美东) |
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j**4
发帖数: 10425 | 30 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: bluebel (蓝贝儿), 信区: loseweight
标 题: Re: 减肥两个月前与后（对比图）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 31 11:02:02 2012, 美东)
减肥后127磅，腰腹部脂肪明显减少 |
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j**4
发帖数: 10425 | 31 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: sketch (金山童姥), 信区: loseweight
标 题: 40大妈奔~~
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 8 11:17:37 2012, 美东)
还行吧？不丢中国大妈脸吧？：D |
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j**4
发帖数: 10425 | 32 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: purplebasil (紫苏), 信区: loseweight
标 题: 多跑了三五麦 － 入者请自带避雷针
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 10 16:47:10 2012, 美东)
刚收了J.Crew的包裹，本来想凑几张照片去花生版给公主捧场的，结果。。。才照了一
套，悲了个催滴，被自己的小腿打击了！
我知道自己小腿肌肉特别容易长，所以已经很久没跑步了。可是前一阵不是受伤了练力
量不方便么？我就多跑了那么点儿，一周3次，每次1小时匀速6迈。就这么一个月的时
间，小腿就长成这样了！赶紧量了一下：7月的时候还是30-31厘米呢，9月的时候还是
31-32厘米呢（我小心跳过了p90x所有练小腿的动作），现在已经35了，有木有！！！
怎么能长那么快呢？？？这要贴到花生去，还不吓倒一片花花草草～～～
含泪推荐这条短裤哈，同学们，25% off以后不到15刀！腰大了点，不过他家的腰都做
得偏大... 00就只剩绿色的了，就我穿的这条。颜色很鲜亮，夏天穿挺好哒～
http://www.jcrew.com/AST/... 阅读全帖 |
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j***1
发帖数: 450 | 33 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: halcyonc (life is a joke), 信区: loseweight
标 题: Re: 啥时候该从减脂进入增肌？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 30 13:43:25 2013, 美东)
偶刚加了
1月1日 和 1月30日的对比照片。
希望大家能给些更具体的建议！我理论很差，需要大家都建议制定下面的锻炼饮食计划
。多谢了！ |
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V*****8
发帖数: 33122 | 34 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: babyrabbit (兔子), 信区: loseweight
标 题: 奔一个，得瑟一下
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 3 14:24:59 2013, 美东)
老大3岁老二1岁，全母乳，还算荔枝吧？呵呵 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 35 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: purplebasil (紫苏), 信区: loseweight
标 题: 遇到一件棘手的事
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 2 18:17:20 2013, 美东)
大家帮忙看看，不要做价值判断哈，夫妻之间没必要争个对错，相互理解就行
我不是有个死党生了宝宝么？一直在修产假，现在宝宝3个月了，很可爱，我去他家，
看见小两口也很幸福的样子。走的时候已经很晚了，死党留在家里，她LG送我下楼，帮
我叫到车才走。结果他拜托我一件事。。。他说，我的朋友自从生了宝宝以后就老穿肥
肥大大的睡衣，很不好看，就像男人穿的衣服，他希望我能跟她说说，即使在家也穿好
看一点。
我朋友那天在家就穿的是这种睡衣，而且很旧很旧了，连底色都看不出来是黄色米色还
是白色，上面是蓝色竖条纹，特别肥大，把整个人都罩住了，的确不好看。
要说都是因为生宝宝才这样，其实也不全是。我们刚认识的时候就讨论过这个问题，她
喜欢在家穿这种肥肥的睡衣，她问我怎么从来不买不穿，我说“太难看了”，她说“舒
服呀”。。。所以我知道她是真心喜欢这种衣服。后来她交... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 36 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: manmanpower (慢慢跑), 信区: loseweight
标 题: Re: 每天700卡是不是太少了？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 6 12:57:01 2013, 美东)
体重不降是自适应.身体基础代谢开始降低.
一天吃一顿就是训练自己如何屯膘.见过骆驼吧.好多天不吃不喝,一次吃喝好多.最后身
体演化出驼峰,专门储水,而且平时的消耗极少.
一天吃一顿的结果,就是身体演变成骆驼一样.每次在吃的时候能吃很多,而且迅速把吃
的东西变成脂肪,演化成驼峰.嗯,应该叫"肚峰".和骆驼类似,平时的消耗变得极少,基础
代谢极低.
少吃多餐是王道. |
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V*****8
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发信人: minigun (minigun), 信区: loseweight
标 题: Re: 奔
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 23 19:56:06 2013, 美东)
21.9% bodyfat,川字ABS比较明显，6packs开始出现 |
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V*****8
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发信人: JACKCHEN01 (乱炖JACK), 信区: loseweight
标 题: 减肥还不简单吗？看我的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 6 21:33:49 2013, 美东)
2007年，体重达到创纪录的85kg，走路已经不能连续超过30分钟了，腿酸得只能坐下休
息一会再继续。
下决心减肥，进了健身房，跑步机快走15分钟热身，然后疯狂器械，2个月，体重降到
70km。
饭量也大增，完全不节食。中间体重掉的太快，饿得也很快，怀疑身体练出了问题。去
医院体检，没任何毛病。
因为坚持在跑步机上快走，退步力量也逐渐加强，基本能跑30到40分钟了。
此后几年，体重基本维持在70-72.5之间，每年也坚持跑个百八十天步。
去年8月，开始练习马拉松，到了12月2号上海马拉松，体重由72.5kg降到了65kg。每月
跑量在300到350km。饭量还是持续增加。
去年上马后，开始最大有氧心率跑，现在体重已经降到了59km，饭量依旧增加，比过去
大一倍不止。零食随便吃，水果管够造。其实体重到了今年3月基本就谷底了，再... 阅读全帖 |
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b**********5
发帖数: 7881 | 40 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: almondmilk (杏仁奶), 信区: loseweight
标 题: 丰胸瘦腰的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 17 01:19:31 2014, 美东)
自从决定减肥丰胸已经快一个月了，每天更新日志实在太麻烦，总结一下我的成果和体
会：
胸：增大一厘米
腰：减小两厘米
先说丰胸：我研究了一下，丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是，我决定调
理体内激素，让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃，我有空的时候自己做些酒酿蛋，木瓜银耳莲子红枣羹，有时候也炖点汤，放点
枸杞花旗参，然后开始喝豆浆。我也不懂滋补，能不能丰胸不知道，反正挺好吃的，就
有空自己做点吃。
再说精油，最开始我很勤劳，每天涂每天按摩，后来就懒了，尤其忙起来，啥也不顾了
，最近坚持的不好，决定以后好好坚持。最后说锻炼，这个比较打酱油，偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了，因为据说刺激雄激素分泌，跟我要雌激素的目的相反。
整体来说，我觉得胸部不是大了，是比以前位置上提一些了，所以量起... 阅读全帖 |
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f*****r
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发信人: freeair (花蝴蝶), 信区: loseweight
标 题: gym membership transfer
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 24 12:49:32 2013, 美东)
我有一个LA fitness premier gym membership, 一个月14美元 for lifetime。 现在
由于有孩子了，所以搞了YMCA的family membership. LA fitness 的用不上了，有没有
人感兴趣？ |
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w*******i
发帖数: 72 | 42 在loseweight版没什么人回应, 转来这版试试吧.
发信人: wiiwiiwii (wiiwii), 信区: loseweight
标 题: 征san jose附近的懒人们一起跑步减肥
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 7 01:46:00 2010, 美东)
夏天到了,不敢看镜子了! 刚搬来san jose, 想找同样想减肥但每天下了班就懒得动的
懒人同学们一起运动!互相监督!
我住的地方有一个不错的公园,有兴趣的同学可以一起在室外跑步.另外住的community
也有泳池,网球场.
买了costco那个24hour的membership,也仔细拜读了各位mm们的减肥食谱, 但一个人就
是三天打网两天晒网呀!!
除了懒人以外,也征魔鬼身材的mm一起健身,多刺激刺激我吧!!
有兴趣的请站内联系!多谢啦! |
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b*******r
发帖数: 6655 | 43 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: yinli2 (盈利), 信区: loseweight
标 题: 我还有救吗？请大家来会诊
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 3 05:55:48 2010, 美东)
心里战斗了好几天，总算鼓起勇气来跟大家说出烦扰我几十年的困扰，一双超级顽固的
肌肉小腿和肥肿的大腿。
从我知道爱美起，我就发现我的腿比同龄人要壮，所以一直都很自卑，在读大学之前，
我从来不穿裙子，那个时候，大家都埋头读书，我也不是很在意。到了上大学后，心思
不再停留在单单学习上，开始讲究身材和脸蛋，越是在意，越是想改变我的两只腿，尝
试到最后的结果都是失望，现在已经接近绝望了。我妈的腿也特别的粗，不知道是不是
遗产的原因，这个对我绝对是一个沉重的打击。
虽然现在我已经婚了，也开始慢慢学会接受这个无奈的事实，但是如果说我不梦想着要
一双修长笔直的美腿，一定是假的。 我多么多么的希望，在我短暂的人生里，我也能
漂亮一次，挥霍一次。
我试过各种塑身方法，跑步，游泳，瑜伽，都是失败的，一半应为我的意志不够坚定，
一半应为我害怕甚至恐惧：不得当的方法 |
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Z*l
发帖数: 888 | 44 家住休斯顿糖land
产后小腹巨big
上班藏私怕present
土木PE书download
ft,这打油诗也不好写啊。
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Jul 13
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s**x
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发信人: Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗), 信区: loseweight
标 题: 昨天晚上是我人生最抓马的晚上－－给跑步同学提个醒
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 2 10:13:25 2012, 美东)
新搬家，到了一个新的区，和一个不太熟悉的公园。还有一个重要背景是这个公园是依
山而建，上下的幅度很多，trail曲里拐弯，错综复杂。
本来６点多就写完稿子，要出门跑步，结果在网上骂奥委会太high，一下子７点４０了
，才出门。
进了公园以后，跑得很happy。３mile以后，我看见公园的其中一个出口，走向大马路。
我一想，还是再玩一会儿吧。于是又向树林跑去。当时心想反正有GPS不怕。
然后顺着河边，走小木桥，还是很高兴的。
８点半以后，天色渐渐黑了下来，树林里已经没有人了，树都是黑压压一片。我发现自
己开始在兜圈子。
更可怕的是，我发现GPS不能刷新了。不论怎么跑，都给我定位在一个点。
想起iphone里有指南针。原理上说，只要往一个方向跑，２－３mile之内肯定能hit到
大马路
可是往往是走到尽头... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 7223 | 47 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: bingbingcat (fufu), 信区: loseweight
标 题: 找一个seattle 的妹妹一起减肥
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 2 22:42:22 2011, 美东)
有没有在西雅图的妹妹？想找个人一起锻炼，主要是互相鼓励，在我想吃垃圾食物的时
候可以狠狠地骂
醒我。
有兴趣的话站内联系！ |
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d********a
发帖数: 1947 | 49 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: JITbyNOW (惊天大胖娃), 信区: loseweight
标 题: 封笔贴(勿置顶, 谢谢!)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 23 02:23:44 2010, 美东)
一直都是MITBBS的潜水员,直到下决心减肥,建了这个ID,也就只在这个板混混.结识了N
多板友,谢谢大家的支持和鼓励,我的减肥计划一直在坚持,虽然近段时间没有来UPDATE.
祝大家都有一个好结果.
写这个帖子实在是心里太难受了.没有地方可以倾诉.也希望我的悲剧能给所有胖妹妹们
一个警示,你们不要重蹈.
看过我帖子的知道我有一对10个月的双胞胎女儿.很可爱,非常可爱,每次推她们出去总
是能赢得陌生人的赞扬声,还有人给她们照相.但女儿再可爱也不能挽回LG的心. 我的婚
姻已经走到了尽头.我还在努力,努力,在绝望中寻找希望的努力.其实我一点也看不到希
望,所以我的努力也许只是注定会失败的盲目努力,但我又能怎样呢?面对10个月的女儿
和帮我看护她们的老娘.
我不知道在哪个帖子看到过公主的一句话,说悲剧女之一就是"丑女脾气坏".我不丑 |
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B*****g
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发信人: Jaguar321 (飞奔), 信区: loseweight
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 01:10:19 2012, 美东)
现腰围66cm, 希望到64cm，曾经70cm
方法，就是热爱跑步。
感谢减肥班和跑班,Tri班，学到很多知识。
轻拍。。。=P |
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