c***s
发帖数: 70028 | 1 为救父亲，韩梦琪想尽办法增肥
父亲病重要用血小板
苗条女孩毅然“增肥救父”
以达到献血体检标准，十天内增加了4斤
图片由采访对象本人提供
名片
“增肥救父”好女孩韩梦琪
心声
“再胖几斤，我就可以去献血小板了，爸爸用血的机会就多一点。他给了我生命，现在医生说他的生存时间不多了，我要尽力延续他的生命。”
——韩梦琪
对女孩子们来说，苗条身材，是她们梦寐以求的目标。在今年10月29日前，泰州姜堰23岁的韩梦琪也一直保持着苗条的身材。10月29日，她父亲被确诊为恶性血液病。目前，他因体内血小板严重不足，急需大量A型血小板，而南京A型血小板供应紧张。为多献血，让父亲有优先使用血小板的权利。10天前，体重46公斤的她，想尽办法增肥，十天内增加了4斤，希望尽快达到100斤的体检要求，以便能为延续父亲的生命尽自己的力量。
父亲被诊断为恶性血液病，为献血小板她紧急增肥
身高1.6米的韩梦琪去年大学毕业，现在在泰州市一公司任韩语翻译。她父母都是姜堰农民，靠打零工将送她上了大学。本以为有了一份不错的工作，父母就再不用那么辛苦了。可没想到今年10月，父亲被诊断为患侵袭性NK细胞恶性淋巴瘤及嗜血综合征，该病是... 阅读全帖 |
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t*****e
发帖数: 2228 | 2 //hand
我比你胖一些，不过有同样烦恼，体重偏低，很难增。不过我吃得要比你多多了，但是
睡眠不好，三天睡不着，小腹就全平了，中医上讲这叫阳不归阴，所以要想增肥，首先
要调整睡眠，睡眠质量高，喝水都长肉，真的没错。
而且我吃得都很健康，都不是增肥的东西，有同学提到酸奶，奶制品不要空腹喝，我运
动前或者睡觉前喝酸奶，有时早上喝，里面会加一些nuts, dried berries,感觉酸奶这
东西是减肥产品阿，早上吃oatmeal,感觉这东西是吸收脂肪的，上午吃一个苹果，感觉
苹果里的纤维也能带走脂肪，而且我水喝得很多，运动也消耗卡路里，所以运动多基本
很难增肥。nuts 我吃很多，感觉这东西能带走饱和脂肪，所以从某种程度上讲也是减
肥产品，看一下自己的饮食结构，基本上没有增肥食品，能量可能很高，香蕉我吃的很
多，也没觉得增肥，反而是利于排泄，呵呵。
要增肥又想要健康的话，最好是下午加餐，多吃米饭，饭里可以加点糯米红枣，纤维不
要吃太多。吃一点油。蔬菜吃得太多的话也要多吃点肉。三餐可以继续加量。肠胃不吸
收不知道怎么办，多运动估计是有效的，不过最后能不能增肥还是其次啦，保持健康倒
是真的... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
WeAre (大狮子) 于 (Thu May 10 19:18:02 2012, 美东) 提到:
怎么给宝宝增肥啊？宝宝体重竟然比上次体检下降了，我们得到了儿医的警告，说宝宝
吃的有问题，营养摄入不足，让过一个月再去测体重。可是宝宝不喜欢鸡鱼肉蛋，就喜
欢青菜和大米饭，这和尚真的吃素了！可惜原来是个胖和尚，现在变豆芽菜了，
55555555。
大家有啥妙招赶快告诉我一下吧。多谢啦！
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easttowest (jx) 于 (Thu May 10 19:24:20 2012, 美东) 提到:
全脂奶很养人的。
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azzy (当妈不容易) 于 (Thu May 10 19:30:14 2012, 美东) 提到:
瘦肉蔬菜做饺子馄饨
鸡汤煮蔬菜面，pasta
尝试多种蔬菜水果
酸奶，cheese
中式加鸡蛋的小点心，如南瓜饼，中式加... 阅读全帖 |
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I****s
发帖数: 6150 | 4 基本上没用。
增肥比减肥难。减肥还能靠节食运动。想增肥的人一般都是代谢很高，再怎么吃都吃不
胖的主。
别增肥了。练练力量什么的，把肌肉增上去多好。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 据报道，为演唱会减肥Keep Fit就听得多，郑少秋偏要为增肥伤脑筋，问他演唱会期间太太会准备什么爱心饭盒？郑少秋坦言太太一定会安排。
香港媒体报道，庆祝郑少秋入行50周年的“郑少秋半世纪。大时代世界巡回演唱会” ，将于本月28日及29日在红馆举行。别人都为个演要减肥瘦身，但郑少秋反而要增肥，因为他本来就瘦，练舞更瘦，他想让脸胖一点，因此还要想怎么增肥。
出名工作认真的郑少秋，近日在排舞室练舞，活力指数绝不逊于一起共舞的12位舞蹈员。本身有“排骨秋”之称的他，但看来似乎又瘦了一圈。“最近面是瘦了点，可能这次要跳的舞太多，舞步、节奏、歌词，稍微用神，自然瘦了。
加上为了保证嗓子，平时很少吃油腻、刺激食物，这个月连巧克力、生冷食物甚至最爱的榴莲也一律戒口，可能吃得太清淡， 体力消耗大而变瘦。”郑少秋现已开始喝些营养奶粉，希望面部可胖回一点，务求以最佳状态上台。
为演唱会减肥Keep Fit就听得多，郑少秋偏要为增肥伤脑筋，问他演唱会期间太太会准备什么爱心饭盒？郑少秋坦言太太一定会安排，但暂时还没收到菜单，因为这段时间自己忙于排练，太太也忙处理“票债”。原来门票早已卖光，但现在还有朋友想购票... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
swsxyzj (yoyoyo......) 于 (Wed Sep 26 17:47:40 2007) 提到:
早在high school的时候就记得physical education课上讲building muscle是不能先增
肥的。
最近在这个板上经常看到某位说现在在增肥，之后再把肥肉练成肌肉，就一直觉得是不
是我当年记反了。
今天闲着去google了一下，找到这篇文章（如果诸位不信，还可以多google看看别的地
方）：
http://findarticles.com/p/articles/mi_m1608/is_6_21/ai_n14817818
发现我还是记对了。
恕我直言，不过看起来为了长肌肉而先增肥是不正确的，或者说根本就不需要一个先增
肥的phase.
请拍。
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binladen (飛龍在天) 于 (Wed Sep 26 18:08:34 2007) 提到:
You are right.
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c*****y
发帖数: 101 | 7 有什么增肥药或者快速增肥的食物吗？
巧克力冰淇淋作用不大 |
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c*****y
发帖数: 101 | 8 有什么增肥药或者快速增肥的食物吗？
巧克力冰淇淋作用不大 |
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m*******s
发帖数: 36 | 9 增肥，如果举重是一种可行的方式的话，那举重一定能增肥吗？
这里想说的增肥，其实确切的说，就是希望能多些脂肪，不一定是肌肉。
我对举重没有什么了解，但据我从电视上所看到的，举重的运动员，无论男女，感觉都是那种满身肌肉，壮壮的像一尊塔似的，我不是很想变成那样。
我的梦想是，有点肉，但不是肥肉，有点脂肪，又稍有点骨感美，但又珠圆玉润的那种。
现在，虽然有点肉了，但发现很多都积在肚子上了，可能与平时运动太少也有关系。我周围的一些朋友也有这样的困扰，要么太瘦，要么就肉都长肚子上了。
怎样才能在这中间找到一个平衡点呢？ |
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s*******i
发帖数: 12559 | 10 利用占星来看增肥减肥的难易
转载注明：文/王小亚
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6431df490100pogj.html
胖瘦的成因很多，以下仅为部分成因，并且得结合整张盘来分析是否有增强或削弱的地
方，未必符合以下特征的100%都会出现同样情况病理性的肥胖或过瘦例外。
1。土星落8宫，无硬相位——减肥难
8宫的含义众多，有时也可以看作疾厄宫。其主宰星是冥王星，冥王星代表死亡与重生
，因此8宫和生殖（重生）、排泄代谢（死亡）也有关联。
土星有凝固、衰老、拖延、冷缩等含义，当代谢、排泄方面出现这种特质时，自然是消
耗会缓慢。可能一个土在8和另一个人在同样的情况下进行同样的锻炼，后者减肥的效
果好得多。
这就是为什么有些人老瘦不下去，或者减肥事倍功半了。
反之，有可能木星在8宫的就减肥相对容易。不过这点我还没经过很多盘来验证。
2。木星在6宫且无凶相——吸收好
6宫和健康、饮食有关，8宫是管排泄的话，那么摄入、吸收往往和6宫有关。
木星和土星性质相反，有扩张的含义。
摄入和吸收扩张，自然是吃同样的东西，吸收比别人好。
反之，如果土星在这里，可能吸收就不大好... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 王训洲（左）一家人在医院接受家乡人的捐款。朱鼎兆 摄
11岁，正是在校园汲取知识、与小伙伴玩耍的年龄，但对于淮安市金湖县育才小学的王训洲来说，今年暑假开始，他就不得不在苏州大学附属第一医院（以下简称苏州医院）里等待检查、配型，因为他37岁的父亲王元国今年6月份被确诊为急性淋巴细胞白血病，而经过检查，他与其父亲骨髓配型成功。如今他已休学，养身体，一个多月时间里将体重增了20多斤。
孩子为救父，休学捐骨髓
“疼吗”，20日下午，在苏州医院病区门口，当记者问及11岁的王训洲在做配型时是否疼时，这个1米6左右个头、戴着眼镜的胖乎乎男孩说，尽管在做配型比对之前，他一再告诉自己要坚强，但在手术室，看到医生手中的针头时，他还是由于怕疼的心理作用而流泪，但他没有给他母亲看到，他说一旦母亲看到，他担心心疼他的母亲会不让他做配型手术，“现在想起来，麻醉醒来后背部还是很疼的”，这个看起来像个小大人的王训洲笑着告诉记者，但一想到是为了救爸爸命，疼也算了。
11岁的王训洲告诉记者，在得知父亲患的是白血病后，他就知道最好的办法就是骨髓移植，因为在此之前，他看到过类似的新闻报道，所以一开始他就与妈妈说要用自己的骨髓... 阅读全帖 |
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B*W
发帖数: 1341 | 12 医生那天说我娃小于平均水平，估计跟他哥差不多大小。555, 我家老大出生的时候才
6lbs3oz，然后一直保持在5％以下的体重直到两岁多。现在也才不到25％一点点。两岁
前那个吃饭睡觉都很不好弄啊。现在也还老是中耳炎，三天前还去了ER－ 这个哪天另
外开贴详细说。现在老大病情稳定了，不发烧了，我赶紧开始发愁老二。各位胖宝妈，
赶紧推荐下我现在该吃啥干啥才能让娃长肥点大点！要迅速增肥的！只有两周多点了！
！增娃，不是增我啊！ |
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c**********g
发帖数: 1607 | 13 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: UMP45 (mighty8), 信区: Dreamer
标 题: 不喜欢胸前的排骨 又不需要增肥 如何锻炼呢？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 25 16:35:53 2013, 美东)
发信人: Shasha11 (Shasha), 信区: loseweight
标 题: 不喜欢胸前的排骨 又不需要增肥 如何锻炼呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 23 18:45:19 2013, 美东)
不瘦 但是胸口骨头特别突出 看起来有点恶心 有啥办法增肌啥的? 老公说看起来营养
不良 其实体重120磅左右的 其他部分一点不瘦 有图为证: |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 “素颜女神”王丽坤
都市时尚情感剧《爱的多米诺》剧组昨日在本市国泰桥拍摄一场跳桥的戏份，这也是该剧组自5月开机以来首次公布拍摄地点，吸引众多媒体和粉丝探班。该剧由“素颜女神”王丽坤与“绯闻男友”于和伟联袂主演，出品方大唐辉煌传媒股份有限公司的工作人员介绍，《爱的多米诺》全剧都在天津拍摄，计划于8月上旬杀青，年底与观众见面。
素颜女神，敢不敢增肥10斤
接受记者采访时，王丽坤身着一套白色婚纱，和之前相比，她似乎消瘦了很多。剧组工作人员介绍，相关剧情是谢小诺(王丽坤饰)和男友郝仁去试婚纱，郝仁的前女友西西得知此事后以死相逼要跳桥(也就是昨日国泰桥拍摄的戏份)，找谢小诺谈公事的戴谷舜(于和伟饰)正好赶上此事，急中生智，与谢小诺一同将西西救下。
于和伟和王丽坤在剧中究竟是怎样的关系？于和伟透露：“我饰演玩具设计师戴谷舜，王丽坤饰演市场部的总监谢小诺，因为工作上的关系，二人不打不相识，阴差阳错地展开了一段恋情。当谢小诺得知戴谷舜还有一个年龄与她相当的女儿后，一场感情风暴骤然袭来。”那么，戏外的王丽坤是否介意与比自己年龄大很多的男人谈恋爱？对此王丽坤坦言，不会给恋爱对象的年龄设限。
结束采访后，记... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 15 “素颜女神”王丽坤
都市时尚情感剧《爱的多米诺》剧组昨日在本市国泰桥拍摄一场跳桥的戏份，这也是该剧组自5月开机以来首次公布拍摄地点，吸引众多媒体和粉丝探班。该剧由“素颜女神”王丽坤与“绯闻男友”于和伟联袂主演，出品方大唐辉煌传媒股份有限公司的工作人员介绍，《爱的多米诺》全剧都在天津拍摄，计划于8月上旬杀青，年底与观众见面。
素颜女神，敢不敢增肥10斤
接受记者采访时，王丽坤身着一套白色婚纱，和之前相比，她似乎消瘦了很多。剧组工作人员介绍，相关剧情是谢小诺(王丽坤饰)和男友郝仁去试婚纱，郝仁的前女友西西得知此事后以死相逼要跳桥(也就是昨日国泰桥拍摄的戏份)，找谢小诺谈公事的戴谷舜(于和伟饰)正好赶上此事，急中生智，与谢小诺一同将西西救下。
于和伟和王丽坤在剧中究竟是怎样的关系？于和伟透露：“我饰演玩具设计师戴谷舜，王丽坤饰演市场部的总监谢小诺，因为工作上的关系，二人不打不相识，阴差阳错地展开了一段恋情。当谢小诺得知戴谷舜还有一个年龄与她相当的女儿后，一场感情风暴骤然袭来。”那么，戏外的王丽坤是否介意与比自己年龄大很多的男人谈恋爱？对此王丽坤坦言，不会给恋爱对象的年龄设限。
结束采访后，记... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 据报道，由张嘉译、何冰、秦海璐、翟天临等主演的年代巨制《白鹿原》正在江苏卫视热播，青年男星翟天临在剧中饰演白家长子白孝文。昨日下午，翟天临接受沈阳晚报、沈报融媒记者微信采访，谈及很多拍摄前后的故事，他说和身为该剧艺术总监的张嘉译因为合作《心术》而相识，“嘉译哥给我打电话，说让我在这部戏里演他儿子，我还开玩笑说‘你还挺会占便宜的’。”
说到最初看到《白鹿原》的剧本时，翟天临说自己最想演的就是鹿子霖和白孝文：“因为我觉得接演角色，不是在于你演了一个好人或是坏人，而是人性优劣并存的宽容度高和低。从年龄上讲，我只能演白孝文。”很多观众看过剧之后质疑剧版与小说原著相比，白孝文“黑化”得太早，对此翟天临表示同意，“但即使是这样的电视剧，还是要符合一部分的市场。演员毕竟是演员，我不能左右很多东西，所以我只能在表演的分寸上来刻意地刻画被压抑的感觉。”
值得一提的是，为了这个角色，翟天临特意增肥了20斤：“我是唯一一个带着健身教练到现场的。两个月，我得了脂肪肝，然后尿酸也高，就是因为增肥。后期又需要瘦回来，这是非常痛苦的事。”除了增减体重痛苦，翟天临在塑造白孝文这个角色时最难把握的是情欲戏：“这是我之前... 阅读全帖 |
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H*********r
发帖数: 659 | 17 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: qilikala888 (qilikala), 信区: Joke
标 题: 瞧瞧日本相扑选手的增肥过程(组图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 20 01:55:44 2010, 美东)
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 瞧瞧日本相扑选手的增肥过程(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 19 22:40:22 2010, 美东)
相扑是日本的国粹，是日本人特别喜欢的一项传统体育运动，相扑运动同富士山一样成为日本的代名词。出类拔萃的相扑手像影视明星一样受到日本国民，尤其是青少年的喜爱和崇拜，成为闻名的风云人物。因此要想成为一个优秀的相扑选手必然经历着非常艰辛的训练过程，而日本相扑比赛没有级别之分，因此，体重越重就越具有优势，所以相扑“催肥”也是训练中非常重要的一步。
在日本，相扑运动员的培养依靠“部屋”。日本相扑协会下设53所部屋，部屋的最高领导叫“亲方”（即师父），亲方一般由退休的著名力士担任，他对相扑协会负责，同时教授弟子学习相扑技艺， |
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w*****e
发帖数: 2266 | 18 我是那个上月发贴增肥的，在JM们的指导下，成功增肥5磅，有两条裙子已不能穿了，
今天刚测出阳
性，自个用早孕试纸测的，还是晚上测的，两次，均为阳性，应该跑不掉了。感谢主，
让我如愿以
偿。感谢JM们的鼓励。
现在有问题请教姐妹们，我8年有流产一次，到时10周左右才发现，去医院检查，做了
阴道检查，回
来流血，直至流产，，这次发现很早，都是按着计划来的，但最近小腹左则一直隐隐痛
，让我很是担
心，不知可以做点什么？有没有类似现象的姐妹们，请指教，万分感谢。。
另外，我开始吃艾叶鸡蛋保胎，因为我是偏寒体质，吃点这个居说可以暖宫，
最后，不知是否可以吃阿胶，听说这个也可以保胎？
大家说我是现在就去见OB，还是等晚点去？
不好意思，问题多多，先谢谢了。回头看看有多少包子，明天来发。 |
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i*******8
发帖数: 268 | 19 我吃很多米饭，还吃很多土豆，lg自己做的大盘鸡，放2到3个土豆（沃尔玛那种的，一
个挺大的），他一块都吃不到的，全部被我一顿干掉。吃肉也是吃五花肉之类的，不烦
肥肉的。冰激凌照吃，为了增肥还去买了costco一大桶的泡芙，想尽办法增肥，可是六
个多月了，体重几乎没涨，我们很担心不正常了，可是人家ob检查了说一切都很好，悲
催，我现在是一句骷髅了。估计生孩子都没力气了 |
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S******6
发帖数: 3138 | 20 宝宝从小都是身高体重超过 80-90%, 但是自从她九个月到一岁, 能站, 能走, 能跑之
后, 成天就和猴子一样在房子里面跑来跑去, 翻箱倒柜, 爬上爬下, 而母奶接近尾声,
辅食刚刚开始两月... .结果是身高体重三个月没有什么增长, 已经跌到 40-50% 水平,
（体重 30%）儿医也开始建议增肥, 开了 PediaSure 这样的营养品, 还建议多吃高蛋
白 (奶, 蛋, 豆腐,肉).
不知道大家对一岁左右, 基本断奶的宝宝, 如何加强营养增肥的. 我们给她的食谱里面
, 似乎也不少奶酪, 蛋, 肉啊, 会不会是我们孩子体质如此, 或者运动过度呢 (她从来
就不知道什么是疲惫, 只要放在地上就到处走动).
另外,一天要拉好多次, 是不是吃得虽够, 但是消化不好 ?
===========
顺便问一下, 儿医推荐的 Pediasure 这个东西, 应该怎么吃呢, 我们宝宝很难把一瓶
一天吃完, 而这个量是儿医要求的.
===============
在顺便问一下：据说儿医开的 Pediasure 可以用保险 cover, 但是必须去某些部门申
请，有谁知道这个 ？ |
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b**********r
发帖数: 1580 | 21 两岁半的男娃，体重只有4.16%，怎么增肥？怎么增肥？
低于3%就要看营养专科了。
关键是人家对食物不感兴趣啊，食物没有任何诱惑力.
少吃却又多动，typical的toddler boy，一刻不停歇。 |
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N*********6
发帖数: 4372 | 22 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！ |
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c*********e
发帖数: 16335 | 23 不想吃蛋白粉，不想吃脂肪来增肥。有什么健康的增肥办法吗？ |
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I********e
发帖数: 34 | 24 大家千万别拍我，我是真心实意的请教方法。
我的情况是：女，30多出头，160cm，92斤，有2宝，想增肥到100斤。
因为和老公2地，自己带2宝。天天做饭，然后给孩子喂饭，喂完了这个喂那个，孩子吃
饭磨洋工边玩边吃，等轮到我吃饭时早没胃口了，慢慢的就瘦下来了。现在每天除吃饭
外，还吃些巧克力、冰激凌什么的零食增肥。坚持几个月体重没长，我还好，我父母比
较着急，他们希望我能胖些。注：未怀孕时体重保持在105-108斤。
多谢大家！ |
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l******l
发帖数: 2679 | 25 你的回答太简单了，没有指导意义，甚至是错的。每天多吃两个猪蹄子会不增肥？
鸡爪猪蹄虽含胶圆蛋白，但仍有不少皮下脂肪，属高热量食品。任何高热量食品包括
nuts，肉类，多吃肯定增肥。 |
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H*********r
发帖数: 659 | 26 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: qilikala888 (qilikala), 信区: Joke
标 题: 瞧瞧日本相扑选手的增肥过程(组图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 20 01:55:44 2010, 美东)
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 瞧瞧日本相扑选手的增肥过程(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 19 22:40:22 2010, 美东)
相扑是日本的国粹，是日本人特别喜欢的一项传统体育运动，相扑运动同富士山一样成为日本的代名词。出类拔萃的相扑手像影视明星一样受到日本国民，尤其是青少年的喜爱和崇拜，成为闻名的风云人物。因此要想成为一个优秀的相扑选手必然经历着非常艰辛的训练过程，而日本相扑比赛没有级别之分，因此，体重越重就越具有优势，所以相扑“催肥”也是训练中非常重要的一步。
在日本，相扑运动员的培养依靠“部屋”。日本相扑协会下设53所部屋，部屋的最高领导叫“亲方”（即师父），亲方一般由退休的著名力士担任，他对相扑协会负责，同时教授弟子学习相扑技艺， |
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j****e
发帖数: 12067 | 27 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: qilikala888 (qilikala), 信区: Joke
标 题: 瞧瞧日本相扑选手的增肥过程(组图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 20 01:55:44 2010, 美东)
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 瞧瞧日本相扑选手的增肥过程(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 19 22:40:22 2010, 美东)
相扑是日本的国粹，是日本人特别喜欢的一项传统体育运动，相扑运动同富士山一样成为日本的代名词。出类拔萃的相扑手像影视明星一样受到日本国民，尤其是青少年的喜爱和崇拜，成为闻名的风云人物。因此要想成为一个优秀的相扑选手必然经历着非常艰辛的训练过程，而日本相扑比赛没有级别之分，因此，体重越重就越具有优势，所以相扑“催肥”也是训练中非常重要的一步。
在日本，相扑运动员的培养依靠“部屋”。日本相扑协会下设53所部屋，部屋的最高领导叫“亲方”（即师父），亲方一般由退休的著名力士担任，他对相扑协会负责，同时教授弟子学习相扑技艺， |
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g********n
发帖数: 1015 | 28 黑芝麻粉不是特增肥， 吃多了才特增肥。
吃一勺芝麻粉比一勺糖有营养，但吃一瓶芝麻粉和一瓶糖就说不出谁更坏。 |
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E**E
发帖数: 5 | 29 新人诚意求教
25岁女，160cm，体重大概85斤，想健康的增肥到95斤左右，在饮食上应该遵循什么原
则？
高蛋白应该是没错的，需要高脂肪吗？通过坚果摄入？
碳水方面，应该怎么吃？直觉觉得就算是想增肥，甜食和精细碳水也不像是什么好东西…
现在的健身方式主要是每天一个小时左右的肚皮舞，是不是应该换成别的方式的运动？
多谢！ |
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G***a
发帖数: 27294 | 30 这当然谁都知道了。。。。但是跟lz的问题，跟你这个，逻辑关系是反的啊
睡得不足是会多吃，所以按此逻辑，应该先午睡再吃才对
她都已经吃午饭了，那就证明，吃的数量已经定了。那再睡不就更增肥了吗？
这就是我说四猫的原因。标题的问题是“午饭后睡”，不是“午饭前睡”
所以所谓什么“新陈代谢调整”肯定都用不上。谁不知道睡眠能调节摄食中枢呢？
可是假如已经stressful的工作了一上午，那么先吃饭的话，肯定大吃。大吃完了再美
美大睡
调节摄食中枢这个睡眠的benefit根本没用上啊。当然对脑子好，但增肥是肯定的。
这就是为什么晚上睡眠质量高的人通常是瘦子。
晚上不睡。靠吃午饭后呼呼大睡的，好多都是大胖。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 31 那玩意儿跟增肥没关系
想增肥，你试试把每天喝的所有的水（茶水咖啡都算），换成牛奶。其他饭正常吃不许
减量。 |
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q***6
发帖数: 5654 | 32 好奇怪啊， 怎么老有人到这个版来问如何增肥啊？如果真的想，请参见相扑运动员的
食谱，网上可以搜到。LOL |
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q***6
发帖数: 5654 | 33 好奇怪啊， 怎么老有人到这个版来问如何增肥啊？如果真的想，请参见相扑运动员的
食谱，网上可以搜到。LOL |
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I*******s
发帖数: 227 | 34 160不到，体重一直维持在92磅，本身骨架就很小，又平胸，经常被人当成小孩子，哭~
每次跟朋友同事说怎样增肥都被误认为炫耀，晕~真的很想增肥，不喜欢吃甜食，吃完
三餐就没吃零食的欲望，我觉得是肠胃的问题，有时候一吃多点就要去洗手间两次，正
常是一天一次，有姐妹们知道有什么促进消化或者巩固脂肪之类的药物可以使用的？
谢谢啦~ |
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h******a
发帖数: 45 | 35 现在的女生，都是爱打扮自己，爱漂亮，当然我也不例外。可是从实际情况来说，
体重还是稍微偏胖一些，虽然稍微胖些，但是男友也是觉得喜欢。所以也一直没有在意
自己的体重，感觉健康是第一位的。
可是因为打算过几个月后要结婚，男友跟我商量说，为了结婚时更漂亮，能给他更
争光，就想让我能减肥。想想其实自己也是想着能变得更漂亮，而且为了满足男友的愿
望，就决定实施减肥计划。男友为了能帮我尽快减下去，可谓是做足了功课，首先是给
我安排了每天的详细的锻炼项目和计划，其次也给我安排好了减肥饮食。最可贵的是，
男友全程都在陪我减肥和锻炼。
经过不到两个月的时间，减掉了二十多斤，我都没想到自己能做到，看到这个优秀
的成绩，男友和我心里都是美滋滋的。就在减肥后两个星期左右，就有人给我送花，并
且发短信像我表白，是我们单位新来的同事。说心里话，心里还是很开心的，谁知道给
男友一说，他那个紧张与激动啊，竟然找了几个哥们把人家给打了一顿。
最不可思议的是，男友又给我商量，不要面子了，还是要人吧，又让我增肥。当时
听了我这无奈啊，好不容易减了下来，这不是白折腾啊。男友是一个对我很好... 阅读全帖 |
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h*****a
发帖数: 1010 | 36 一般的土豆丝既不增肥也不减肥，不过如果土豆丝弄得粗一点，放到油里炸一下，然后
放在麦当劳里买的话，那一定是增肥了 |
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发帖数: 1 | 37 最近一看到郑爽的新闻就会被瘦脱相的样子吓到。腿跟两根移动的筷子一样，要是脱了
衣服岂不就像个骷髅架子？
我也算是很瘦的，身高160CM，体重88斤，在国外一直被身边的人怀疑因为过度减肥得
了厌食症。妈呀，我可不是厌食症，饭量好着呢，就是吃不胖，其实我内心是想想增肥
来着。跟他们解释，每个人都一副我不信的样子。后来时间长了，和这些老外经常吃饭
，比他们某些大胖子吃的还多，他们才相信我不是刻意减肥，也不是厌食症。也难怪，
老外吃的都是高热量的食物，胖子太多。
曾经看到一个新闻，说有个女留学生因为太瘦被强制增肥，觉得太夸张了。现在看到郑
爽，在国内都想把她抓起来了吧？不过郑爽不是吃不胖，而是故意不吃饭保持身材，听
说一到饭点，郑爽就喜欢找借口躲开。这是减肥减过头了吧？
看她上节目，自己总喜欢自言自语，自说自话，一直沉浸在自己的世界里，说话牛头不
对马嘴的。明星虽然要保持身材，但没必要这么夸张啊！看看人家范爷，骨架大，肉也
多，也还是美美的啊！ |
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n****d
发帖数: 2994 | 38 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: tiantian2010 (甜甜), 信区: loseweight
标 题: 怎么才能增肥
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 20 11:14:01 2012, 美东)
苦恼了很久了
非常郁闷ing
买买提都没有增肥版，
是对排骨一族的莫大歧视
抗议！ |
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t**********0
发帖数: 9359 | 39 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: tiantian2010 (甜甜), 信区: loseweight
标 题: 怎么才能增肥
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 20 11:14:01 2012, 美东)
苦恼了很久了
非常郁闷ing
买买提都没有增肥版，
是对排骨一族的莫大歧视
抗议！ |
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f*******l
发帖数: 8811 | 40 据3月14日美国媒体报道，美国新泽西州42岁女子唐娜·辛普森虽然体重已高达2
72公斤，但她却不顾一切地增肥，她希望通过“填鸭式”的疯狂进食，让自己的体
重最终超过1000磅(453公斤)，成为全世界最重的女人和全球第一个“半吨肥妈”。
唐娜更希望，“半吨肥妈”这一雷人称号能让她一夜成名，并为她带来滚滚财富。
生女儿时已是最重产妇
唐娜从小就有暴饮暴食的习惯，9岁时她的体重已达到82公斤。2006年，唐娜和
男友菲利普认识仅3个月后，就怀上身孕。2007年2月，当唐娜生下体重4.02公斤的
女儿杰奎琳时，体重已经高达235公斤，成为有史以来最重的产妇。
2007年8月，当女儿半岁大时，唐娜萌生了一个惊人想法，让自己的体重超过4
53公斤，成为全世界最重的女人。
每天狂吃12000卡食物
就这样，唐娜每天毫无节制地山吃海喝增加体重，她每天都要吃掉热量总计高
达12000卡路里(食物热量，一个正常人一天摄取总热量为2000卡路里。)的食物，同
时尽可能地让自己减少运动。通常情况下，她一天要吃4个汉堡包和薯条、1条抹满
花生酱和果酱的面包、1个大比萨饼、1个带冰淇淋和奶油的巧克力蛋糕、12个 |
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p********0
发帖数: 6313 | 41 多吃肥的东西，，很快就长上去了，，，
油大的东西最容易肥了，，不过我不建议，，，，
芝麻酱，花生酱，，也能增肥，，还有喝牛奶喝全脂的，，， |
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w*****e
发帖数: 2266 | 42 我太瘦了，最近情绪又超差，０８年底的时候流了一个，后来一直没怀上．开始着急了
，高龄了都
（３４了）．姐妹们有啥建议么？不知美国这边去检查未孕原因贵不贵? 一般都查啥
？老公最近半个
月不在家，想趁着这功夫努力增肥，月底差不多是排卵期，不知道肥点身体好点机会会
不会多点？我
１６３，只有４２kg. |
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a*****9
发帖数: 1315 | 43 增肥不容易呢 我虽然不瘦但是也想增点吧 目标是5磅 多吃是王道 多吃汤 |
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b******s
发帖数: 1858 | 44 我也是增肥后怀孕的，当时着急得很，我妈帮我问中医，医生说我“地不肥”（我当时
163，100磅），后来怀孕的时候110磅. 就是多吃，多睡，少动（这个可能不好）。早
晚喝牛奶，中午吃得饱饱的，晚饭后加宵夜。水果餐餐不断。工作再忙，也能长肉！ |
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o**********5
发帖数: 4327 | 45 能有多瘦啊，前一阵子不还找不到鞋穿嘛，这会儿咋就要增肥了？
我邻居的儿子一岁多百分比降到3%，但是他吃得很多，就是不胖，最后专科医生让妈妈
给饭里加油，各种黄油，很管用哦，很快就回到5%
肉嘛，说白了就是fat，你就神马肥给吃神马就对了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
cherryxia (黑木*与脂肪奋斗到底！) 于 (Tue Mar 4 14:34:12 2008) 提到:
俺bf非常非常瘦，很是让俺头疼。
190cm，150不到点：（
平时俺们伙食很好呀，俺很注意让他多吃肉啊，吃蔬菜，吃水果，吃饭，啥都不落下。
。。
可是他就是长不胖。
俺想让他通过体育锻炼来增肌，但是俺只知道咋减肥，不知道咋增肥。。。
还有就是，最近他尾椎貌似有点疼，所以俺也不敢催他去锻炼：（
请大家帮忙出出主意吧，多谢啦～～
ps：光力量练习也会使身体变好吗？就像跑步啥的可以锻炼心肺，力量可以对身体有什
么好的方面呀？呵呵。。。
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snowma (snowma) 于 (Tue Mar 4 14:36:11 2008) 提到:
我的尾椎也疼，我会给别人矫正，自己矫正很困难，下不了狠手。
这么瘦的BF，DUMP掉，换个壮老美。
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b**i
发帖数: 109 | 47 减脂不难，增肌也不难，只要有毅力，方法得当总能做到。难的是不能想减哪就减哪，
这次为了减小肚子，坚持了两个多月白水煮鸡胸，无米，无面的日子，今天早上照镜子
，终于看到了传说中的6块肌，但同时也看到了脸上深深的法令纹，好像又老了几岁，
吧我吓了一跳。看来是得不偿失啊，肌肉男也不是人人可以做的（除非属于那种脸瘦了
也不显老的人），总不能为了一身腱子肉把自己弄得像个小老头似的。从今天开始要增
肥了，反正减脂对我来说也不是件难事了，大不了再减回来，但我不会再像现在这样减
脂了，除非哪天能找到个方法只减身体不减脸的。呵呵，米饭，冰淇凌，蛋糕，西瓜，
我来了。。。。 |
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