J*C
发帖数: 4579 | 1 http://www.nownews.com/2011/10/27/341-2752697.htm
記者邵瑞峰／綜合報導
原本計畫代表中華隊出戰大聯盟明星隊的郭泓志在本週因手肘不適退賽，在美國接受檢
查時發現左手肘有脫落的骨塊，和道奇隊醫討論後決定於台北時間週六（29日）進行關
節鏡手術摘除骨塊。這次手術將是郭泓志職業生涯第5次左手肘動刀，也因此雖然手術
本身算是小工程，但道奇醫療團隊還是嚴陣以待。
「當牽涉到郭泓志的手肘時，我們絕對不把它當成小手術看待，」道奇醫療團隊主任
Stan Conte表示：「我們並不預期任何嚴重的事情發生，但只要是關於郭泓志的手術都
會讓我們繃緊神經。」一般而言關節鏡手術被認為是小手術，而道奇也預估郭泓志將在
明年春訓前完全恢復。
Conte表示郭泓志是在為大聯盟台灣賽做準備時發現手肘有異常緊繃的情況，因此當機
立斷退出中華隊返美接受檢查，並從X光發現手肘脫落的骨塊。但是Conte也認為郭泓志
這次的傷勢並不是造成他今年表現滑落的原因。
「這次事件和今年球季無關，」Conte說：「他在準備中華隊時的狀況還挺好的，只是
週一（24日）突然感受到手肘緊繃，而且當... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 11102 | 2 这个搞笑
http://www.nownews.com/2008/11/12/11490-2364610.htm
右手肘天生外彎 扁硬扯法警毆傷？
(2008/11/12 21:08)
社會中心／綜合報導
前總統陳水扁在羈押庭上向法官投訴，遭到法警毆傷手臂，但送醫診斷後是二頭肌輕微
拉傷，其實陳水扁右手肘天生外彎，有一次還刻意秀出來給小朋友看，他投球也永遠都
投不準，甚至因此沒服兵役，8月中洗錢案爆發出來開記者會，右手就不時發抖，扁辦還
說這是舊疾不是緊張，顯然陳水扁的右手一直有問題！
兩千年陳水扁在一場活動中，秀出右手肘告訴小朋友，他小時候有多困苦，原來他右手
肘天生外彎，怎麼也伸不直，被認定是輕度殘障，也讓陳水扁只當4個月的國民兵，並沒
有服完兵役。
剛就任總統的陳水扁參加台灣大聯盟開幕戰，投了6顆簽名球全沒準頭，不知道投到哪裡
去，不是陳水扁眼睛有問題，而是因為他的右手肘天生外彎，怎麼投都投不準。
幾十年下來右手外彎舊疾一直存在，8月中洗錢案爆發，陳水扁出來開記者會，眼尖的記
者都發現，他翻閱講稿時的右手不停在顫抖，扁辦後來澄清，因為陳水扁右手舊疾並非
緊張不知所措。
這次從特偵 |
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j***e
发帖数: 486 | 3 大宝从小开始就被宝爸领着，开始各种运动，足球，游泳，网球和篮球。随着比赛的级
别越来越高，每一项运动投入的时间也需要越来越多。所以现在只能主攻一项了，大宝
自己选择了篮球。
宝爸对大宝的热爱和大宝对篮球的热情，使得他们整天泡在篮球场。一周平均3-4次室
内的训练和比赛，周末得空还去室外找小朋友打scrimmage。于是受伤就接踵而来。现
在说的是一次粗糙的水泥地上被人撞翻后，手肘磨破一大块的情况。看上去是外伤，孩
子也不在意，包扎完了继续去打。但由于处理不当，花了半个多月才好。而且若不是后
期我们调整了方法，肯定要花更多时间，而且有溃烂发炎的可能。我这里分享一下我们
的体会和经验，希望对其他家长有所帮助。
第一步处理，肯定是擦拭伤口，去除不洁物。最好用酒精纸，Alcohol Prep Pads，痛
是会痛一下的。实在没有，就用干净的纸巾浸上饮用水擦拭。还要配合用Anti-
Bacterial + Pain Relief的spray或者cream。再用纱布包扎一下。血水渗过之后，最
好再能换一下纱布。第一步我们的处理没有问题。
第二步，就是要保证伤处干燥和不被触碰。这一步我们做的不好。大... 阅读全帖 |
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l*******2
发帖数: 8 | 4 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: leocn2002 (leocn2002), 信区: Parenting
标 题: [求助！慎入！]四岁半男孩手肘伤口病毒感染５天没有好转，咋办？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 27 02:07:07 2013, 美东)
四岁半男孩两周前（１１号）骑车摔下蹭伤右手手肘，没有去医院自己用邦迪贴了几天
（后来几天没贴邦迪了，伤口裸露在外，最大错误！），２０号（星期一）基本痊愈
，只有一个小红区域和一个快掉的疤。当天去了麦当劳play ground的tunnel里滚爬玩
耍 （又一大错误！有伤口不要去公共play ground的tunnel爬！！）。
２１号（星期二）突然恶化，出现红肿和水泡。周三（２２），周四（２３），周五（
２４号）天天跑医院，从最开始的
× 周三 抗生素 Cephalexin (KEFLEX) 250 mg/5 mL Oral Recon Susp，
× 到周四 用Amoxicillin-Pot Clavulanate (AUGMENTIN) 400-57 mg/5 mL Oral
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l*******2
发帖数: 8 | 5 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: leocn2002 (leocn2002), 信区: Parenting
标 题: [求助！慎入！]四岁半男孩手肘伤口病毒感染５天没有好转，咋办？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 27 02:07:07 2013, 美东)
四岁半男孩两周前（１１号）骑车摔下蹭伤右手手肘，没有去医院自己用邦迪贴了几天
（后来几天没贴邦迪了，伤口裸露在外，最大错误！），２０号（星期一）基本痊愈
，只有一个小红区域和一个快掉的疤。当天去了麦当劳play ground的tunnel里滚爬玩
耍 （又一大错误！有伤口不要去公共play ground的tunnel爬！！）。
２１号（星期二）突然恶化，出现红肿和水泡。周三（２２），周四（２３），周五（
２４号）天天跑医院，从最开始的
× 周三 抗生素 Cephalexin (KEFLEX) 250 mg/5 mL Oral Recon Susp，
× 到周四 用Amoxicillin-Pot Clavulanate (AUGMENTIN) 400-57 mg/5 mL Oral
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发帖数: 1 | 6 公牛官方正式宣布，队内球星韦德将会因为手肘轻微骨折而缺席球队本赛季剩余的比赛。赛季至今，韦德共为球队打了57场比赛，其中56场首发，场均能够贡献18.6分4.5篮板3.9助攻。
据悉，韦德是在昨天公牛主场对阵灰熊的比赛中弄伤了手肘，随后便退出比赛。韦德在赛后的采访中也表示，他之所以受伤，是因为在一次抢篮板的过程中跟队友以及灰熊球员兰多夫发生了身体碰撞。
韦德需要球权主动进攻，在公牛得不到这样的机会，依然场均18.8分，这是巨星的能力。作为经验丰富，且关键时刻能够信赖的球员，我觉得在联盟薪金普遍提高的现在，2年4750万一点也不贵。韦德值这个价，有的是球队要，但要明确的是，某种程度上这已经不是换队与否的问题了。韦德在热火13年，没有一年拿过球队的最高薪，不管是06年总决赛FMVP，还是拿得分王那一年都没有拿过顶薪，钱到一定程度就足够了，他需要的是对球队的贡献，是对胜利的追求。就像我们打联赛，在球场上看着篮筐和计分计时器，告诉自己一定要进球，这场比赛我一定要拿下，这个系列赛是我们的。他是我现在最喜欢的后卫，是的，他老了，没有了飞天遁地，没有迷踪幻影，有时扣篮还会被篮筐磕到，背身单打也越来越... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 7 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: bluetadpole (bluetadpole), 信区: Medicine
标 题: 请问老人手肘关节疼痛
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 29 02:50:29 2009, 美东)
父亲最近一年手肘关节疼痛，尤其拧毛巾时很疼，他常年有风湿。去医院也看不出所以然，
甚至不知是骨头，肌肉还是肌腱的问题。医生开了芬必得和几种涂剂，有好转，但效果
不持久。他自己觉得是肌腱，很可能是长年劳动所致，只要休息一段时间就会好点。请
问各位有何高见，或者是不是应该补钙？多谢了。 |
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l*******2
发帖数: 8 | 8 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: leocn2002 (leocn2002), 信区: Parenting
标 题: [求助！慎入！]四岁半男孩手肘伤口病毒感染５天没有好转，咋办？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 27 02:07:07 2013, 美东)
四岁半男孩两周前（１１号）骑车摔下蹭伤右手手肘，没有去医院自己用邦迪贴了几天
（后来几天没贴邦迪了，伤口裸露在外，最大错误！），２０号（星期一）基本痊愈
，只有一个小红区域和一个快掉的疤。当天去了麦当劳play ground的tunnel里滚爬玩
耍 （又一大错误！有伤口不要去公共play ground的tunnel爬！！）。
２１号（星期二）突然恶化，出现红肿和水泡。周三（２２），周四（２３），周五（
２４号）天天跑医院，从最开始的
× 周三 抗生素 Cephalexin (KEFLEX) 250 mg/5 mL Oral Recon Susp，
× 到周四 用Amoxicillin-Pot Clavulanate (AUGMENTIN) 400-57 mg/5 mL Oral
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b*********e
发帖数: 121 | 9 父亲最近一年手肘关节疼痛，尤其拧毛巾时很疼，他常年有风湿。去医院也看不出所以然，
甚至不知是骨头，肌肉还是肌腱的问题。医生开了芬必得和几种涂剂，有好转，但效果
不持久。他自己觉得是肌腱，很可能是长年劳动所致，只要休息一段时间就会好点。请
问各位有何高见，或者是不是应该补钙？多谢了。 |
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l*****2
发帖数: 1367 | 10 来自主题: NextGeneration版 - 宝宝红手肘 儿子九个多月，八个月的时候开始手肘红，涂了aquaphor没有用，看他痒的很老蹭，九
个月体检的时候儿医给开了个5%的什么药膏让涂，回来一查好像是激素。涂了三天好了
，原来红的地方有些暗沉，就停了药膏只涂aquaphor,可过一天又红起来，只好再涂了
三天药膏，停了又红起来，是我涂的不够久吗？不想这样老涂药啊，版上有有经验的妈
妈给说说吗？谢谢 |
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l*******2
发帖数: 8 | 11 四岁半男孩两周前（１１号）骑车摔下蹭伤右手手肘，没有去医院自己用邦迪贴了几天
（后来几天没贴邦迪了，伤口裸露在外，最大错误！），２０号（星期一）基本痊愈
，只有一个小红区域和一个快掉的疤。当天去了麦当劳play ground的tunnel里滚爬玩
耍 （又一大错误！有伤口不要去公共play ground的tunnel爬！！）。
２１号（星期二）突然恶化，出现红肿和水泡。周三（２２），周四（２３），周五（
２４号）天天跑医院，从最开始的
× 周三 抗生素 Cephalexin (KEFLEX) 250 mg/5 mL Oral Recon Susp，
× 到周四 用Amoxicillin-Pot Clavulanate (AUGMENTIN) 400-57 mg/5 mL Oral
Recon Susp，替代了第一种抗生素
× 最后到周五 加抗病毒的Acyclovir (ZOVIRAX) 200 mg/5 mL Oral Susp。
情况还是一直没有得到控制。参看２１,23, 24 和２６号的伤口照片。
２３号做了culture, viral culture 结果是 Herpes Sim... 阅读全帖 |
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J********3
发帖数: 2147 | 12 看着满严重的，不懂只能帮顶。祝早日康复。
四岁半男孩两周前（１１号）骑车摔下蹭伤右手手肘，没有去医院自己用邦迪贴了几天
（后来几天没贴邦迪了，伤口裸露在外，最大错误！），２０号（星期一）基本痊愈
，只有一个小红区域和一个........ |
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i****n
发帖数: 627 | 14 最近手肘不小心受伤，就是肘部关节内侧向上一点的地方，用手一捏就疼，不能发力，
打球的时候举拍都很困难。
之前也有过，没太在意，现在又犯，更严重了。想问这是不是传说中的网球肘，是因为
杀球动作不对导致的吗？应该如如何调养和避免？多谢 |
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M*4
发帖数: 2937 | 15 快二十年了都被这个投篮手肘外翻困扰（可能当年孙军的球看多了），命中率极不稳定
，今天突然有点开窍儿，把肘正过来了，虽然发力很别扭，但球出手刷刷的。接下来一
两个月要强化一下，这老毛病估计不是那么好改的。 |
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发帖数: 1 | 16 这件事给我的唯一感觉那就是哈登一直都在为MVP做冲击，他也知道想拿到总冠军那对
于火箭来说希望太小了，如果努努力那MVP可以说就是自己的囊中之物。虽然刚才我说
火箭能拿到总冠军的希望小，可这并不代表没希望，身为西部第三的火箭还是有很大机
会挺进西部决赛，然后挺进总决赛的。
之前跟勇士的比赛很多人都有点看不懂哈登为什么要这样玩，明明手腕已经受伤了，明
明可以下去休息的，却还要拼到最后，可别忘了这场比赛的输赢对于火箭来说一点作用
都没有，所以就算哈登下去养伤的话也是没什么的。
现在手肘受伤怎么恢复也得几天的时间吧，我还是比较建议哈登也学学别的队伍，比如
说骑士，学学他们的轮休，毕竟自己现在受伤了，休息一下养一养伤等到季后赛的时候
才会更好的表现，可如果不轮休不休息的话那如果说伤病加重的话，在没有哈登的情况
下估计火箭连第一轮都过不了。
对于MVP我觉得也没什么，如果说联盟真要看战绩的话那韦少就算刷再多的三双也没用
，如果不看战绩的话那哈登就算一直带伤出战也是没一点用。 |
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l****t
发帖数: 1454 | 17 骑的是flat bar hybrid，大概每次在pave trail上面骑10-20mile左右，但是之后手肘
就有点疼，特别是伸直的时候感觉明显，应该怎么破？ |
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x******1
发帖数: 224 | 18 不会一直疼 不过你是不是姿势不对，胳膊在正常姿势 手肘不应该锁死的，要能弯曲，
可以上youtube看看视频 |
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t**********g
发帖数: 920 | 19 杠铃放不到胸前，只能手腕受力，稍微做几个，手腕就受不了了，但手肘就是抬不上去
，这是天生的么？还是说需要更多训练，怎么办？ |
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t**********g
发帖数: 920 | 20 好吧，其实我也不想做什么front squat，昨天上一个crossfit课，有个教练让大家练
clean+jerk，练全身的协调性，其他人好像都还可以，就我的手肘怎么也上不去，受打
击了。重量倒是不重，就是怕受伤 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 我真是衰，就做p90x里面的triceps routine就把自己弄伤了。:(
其实8月底开始就有点不舒服了，9月一直没怎么练力量，有所好转，不怎么疼了。昨天
做push up，肘部的疼痛突然又回来了。我刚google了一下，应该是golfer's elbow，
症状非常典型，就是手肘内侧的关节处酸痛难忍，做extension的时候格外明显，有时
还能听到crack。
treatment好象主要是休息 冰敷和吃止痛片，网上有点辅助的拉伸训练，刚做了做，的
确有感觉，再就是建议用elbow straps。
不知道大家平时怎么做weights的？是不是都要用护肘？如果是的话，有没有什么讲究
？我打算去弄一对elbow strap来用，想听听大家的意见。。。谢谢！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 p90x那个chest shoulders triceps里面就是各种push ups，各种角度，各种变形
我就是开始练那套动作的时候才开始手肘不适的，后来慢慢加重
我先养养伤吧，再琢磨一下那些动作以后不要做了 |
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s****e
发帖数: 1984 | 23 你做p90x的时候，前面的warm up有没有一丝不苟的跟着？热身很重要。我p90x做了四
轮了，从来没受过伤。不知你手肘以前有没伤过？先好好养伤吧，好了再接着来，最好
去医生那去看看。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 24 我知道这玩意儿啊，问题是打了快一个月，手肘都没事
结果发球练一会儿就感觉到了 |
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u**x
发帖数: 1411 | 25 见过几位出手快的索男，都有不同程度的手肘手腕伤病 |
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d********l
发帖数: 161 | 26 墨西哥男子荷西·卡尔瓦在邻居的眼中是名才华洋溢的剧作家和恐怖小说作者，个性孤
僻但温文有礼。16日清晨他被警方突破心防，坦承已经把女友分尸并烹食，且该命案并
非首次犯案。
据台湾《中国时报》报道，当墨西哥市警方九天前以杀人罪嫌传讯卡尔瓦时，没有
一名邻居会相信他不仅和亲密的女朋友雅利珊德拉失踪案有关，甚至还把她的尸体烹煮
后吃下肚。
警方对他居住的公寓进行围捕时，卡尔瓦翻墙逃亡，使得嫌疑升高。受伤被捕后的
凶嫌在医院经过长达八天的侦讯后，终于全盘托出犯案细节，也不排除动机来自模仿南
美巴西食人族食人肉的习惯。
对首批进入卡尔瓦公寓的联邦警察来说，厨房中所见的一幕令人作呕而且毕生难忘
。炉上大锅里熬的是雅利珊德拉的手肘，冰箱里还有一截带血的大腿，已经上桌的一盘
碎肉还配上调味柠檬，麦片盒里装着啃过的骨头预备喂狗，衣柜里还发现部分剩下的身
躯，不知道如何调理。据一名警官描述，在场警员见到这血淋淋的一幕时，不敢相信自
己眼睛，夺门而出。
警方在嫌犯胃中取样后，证实了他的早餐至少包含女友的一部份，但没有指出细节
。这位撰写恐怖小说和改编电影剧本的嫌犯在医院中坦承，他将女友骗到房里勒毙逐段
支解 |
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g****n
发帖数: 2324 | 27 下面是我让一个朋友帮我翻译的字幕，但她不会打球，所以翻译得不一定恰当。。。
强杀球的打法
强杀球讲求角度
最重要的是球拍的握法
按western grip的握法（western grip：将球拍和地面保持平行，然后从上方握住的方
法，主要在软式网球中使用。）
就能使出手腕力击出快球
不但手腕的可活动范围能到达极限
而且球拍面也很难朝下
将球拍打竖握住的eastern grip握法（eastern grip：将球拍面和地面垂直，然后横向
握住球拍。主要是硬式网球的握法。）
手势和high clear（高远球）基本相似
举起左手旋转半身手肘向后牵
让手肘向前移动
注意手肘不要伸得太前
固定手肘位置然后通过转动将手向前伸
high clear的击球瞬间在头稍稍上方的位置
强杀球要比那个在更靠前的位置
按击球位置的不同区分
（示范强杀球和high clear）
如果手肘向前掉
就会变成没有角度的扣球
如果握球拍按western grip的握法
可以快速击球所以没有必要旋转半身
不用转动脊椎就能击球
按照eastern grip的握法
举起左手，（右）手肘向后牵旋转半身
有意识地转动脊椎然后手肘... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 28
小镇走来一个步履蹒跚的乞丐。wWw,QuAnBen-XIaoShuo,cOM
这乞丐蓬头垢面，披散着的头发里全是黑色泥珠，衣服破成了一缕一缕的，上面还扯着
一些山上才有的荆棘，暴露出的肌肤上全是灰泥，就好像套上了一层黑色鱼皮。
这乞丐就是王天逸。
从两天前逃出石仞镇之后，王天逸对着石仞镇的方向大哭了一场，遥祭他的父母。
但等他哭完，开始漫无目的的离开那荒野之后，他就隐隐感到有人跟上了自己，虽然他
什么都没发现，什么也看不到，然而那恐惧感就如被鬼附体一般，什么都没有，但王天
逸的直觉不停的抽打着自己的心脏，让他落荒而逃。
拖着伤痕累累的躯体跟进了山林。
人害怕见人，但山上没有吃的。
肚子是不知道害怕的，它是暴君，一旦它咕咕的叫，你就两眼发直，脑子里除了吃的什
么都想不到了。
所以王天逸又不得不翻过了山，向一个小镇走了过去，饥饿让他什么也顾不上了。
他到了这个镇上，如同怕人的小猫一般专门找人少的苍子穿行，不过幸好的是人们也躲
着肮脏的他。
没人会正眼看一个乞丐。
王天逸扶着墙慢慢溜过街角，小心朝对面的几个店铺张望，那里有卖馒头的，出笼时候
的喷香地白气一窜老高；陋习是个简陋的面馆，一个... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 29 你從沒想過自己可能成為一個活的老套，但事實就是這樣：你打網球，手肘受傷──然後
你就有了網球肘。
作者：喬伊斯
可是，不用太擔心，你一點都不孤單(不然你以為老套是怎麼來的？)。事實上，30歲以上
的業餘網球員據聞近半數都是網球肘症候群，這些人從反拍回擊、發球，或甚至小如提起
公事包或抓取汽水瓶，都感到疼痛。
網球肘其實是一種涵括前臂與手肘所有疼痛的說法──就像脛部發炎會用來描述許多下半
腿部的傷害。事實上，它是指手肘或前臂的任何傷害，通常是在外側，有時是在內側。
我們大多數的人都深受「外側」疼痛之苦，這就是所謂的邊上髁炎，或是筋腱發炎(一般
稱作腱炎)，這些筋腱是依附在前臂到肘骨突起外側部分的伸肌。這些肌肉與筋腱讓手腕
與前臂移動，從攪拌咖啡到網前截擊的動作都會用到它們。
而在大砲發球型球員與認真的巡迴賽球員，更普及的現象是罹患醫學性上髁炎，或是從手
肘內側產生疼痛。頂尖球員也常出現關結骨碎的問題，也就是指關節有鬆動的骨塊，這種
傷害就曾使世界排名16的Todd Martin在1997年休息了6個月。如果你跌撞到手肘，或是殺
球跌倒撞到牆壁，就有骨折或嚴重瘀傷的可能──或至少讓你的手肘 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 30 依稀记得好像你的单反很旋转，control最好。
转一篇，
网球单反和双反的力学分析比较
对单手反拍和双手反拍动作的力学原理研究和了解已经渐渐深入。 全 世界的选手为了
各种不同的原因，都强烈地想知道到底那一种比较好， 又为什么？这些疑问的范围从
肌肉的力量、假动作、可击球的范围到旋 转的产生等等都有，如今两者经由力学的分
析已有了一些答案。网球教 练暨物理博士葛拉博 (Jack L. Groppel) ， 曾执行一项
针对单手和双手反 拍技术测试的工作， 利用录像带拍摄 36 位 (单手和双手反拍各
18 位) 高 水平的选手， 做反拍的动作分析。对于单手和双手反拍利用身体各部 位的
情况和它们如何适当的协调，有了显著的发现。单手反拍方面，发觉击球前有五个身体
部位被利用到，当选手跨步向前击球，臀部先稍微转动，将动量传达到躯干，而躯干也
开始稍微转动，然后上臂以肩膀为轴往前移，接着上臂传往前臂 (微弧 的伸展) ，最
后使得手和球
拍达到正确的击球位置。击球点必须在前脚 (右脚) 的前方，才能确保所有身体部
位传达到的动量， 为了充分控制击球方向， 还
必须维持拍面与地面垂直。因为有... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 31 秦桧为自保而服毒受创，生死不卜；两个兽蛮人被已死老僧牵制，无法驰援；郭槐虽是
武功高强，却显局促。程宗扬使出底牌之一：召唤蔺采泉——靠！这老贼只是嘴上说得
好听，居然脚底抹油先逃了！
危急时，一名蒙面人横空而出，夺了屠龙刀，接著又来个程宗扬与剑玉姬皆未料想到的
神秘人士，一剑腰斩西门庆，来无影、去无踪！
虽然在小瀛洲打生打死，回头还是笑呵呵地做生意。程宗扬迫切需要「时间」，他用水
泥代理权与黑魔海换来五年不入宋国的保证……这桩生意划算吗？
第一章
保宁寺位于湖上，周围遍植着香樟、银杏、紫楠、松柏、枫香之类高大的乔 木，风入
林中，枝叶飒飒有声。虽然已是初夏时节，但寺中树影参差，远离尘世 的喧嚣，置身
于苍松翠柏之间，凉意乍起，却是难得的避暑胜地。
放生池的岩石上生满苔藓，藤蔓纤细的根须沿着假山的石隙蜿蜒爬行，青翠 的枝叶舒
展开来，在墙头留下一片片浓绿的阴凉。放生池内，几尾鲤鱼在水中自 如地游弋着，
吞吐出细小的气泡，宛如世外仙境，幽静而又安谧。
程宗扬立在池边，却感到一股刺骨的寒意。
剑玉姬沿池而行，优美的身影宛如幽兰，然而近在咫尺的池面上，却看不到 她的影子！
这个意外的发现使... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
Pica (樱桃小番茄) 于 (Thu Mar 17 20:55:27 2011, 美东) 提到:
我的朋友的小宝宝，刚过1岁生日不久，发现手肘处有异常突起，经MRI和手术后活检诊
断为soft tissue sarcoma, 现在肿
瘤已经切除，但是医生建议立即住院化疗，估计需1年时间，成功率65％。想问问大家
，有没有知名小儿癌症专家或者医院
的情况可以提供给他们，他们的保险是Kaiser,据说不容易referral, 也请有这方面经
验的妈妈们帮帮忙，先多多谢过了！
☆─────────────────────────────────────☆
expression1 (^_^*) 于 (Thu Mar 17 20:56:41 2011, 美东) 提到:
Bless
☆─────────────────────────────────────☆
pepper1982 (pepper1982) 于 (Thu Mar 17 20:57:30 2011, 美东) 提到:
ble... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 33 今天看了几篇Dirk那个德国教练的文章,感觉他说的很有道理.总结下他的理论要点
[有一个还包括Dirk训练录像:
1.投篮是个很简单的事儿.我教Dirk的投篮理论,很简单.没什么神秘的.
2.投篮要点第一:手指要有力.保证球出手前要匀加速.
3.侧身,球出手时候手肘要伸直.
4.有了前面两个前提后,唯一的变量就是身高和角度.角度就是手肘伸出去的角度了.
5.Dirk的最差投篮角度是47度.意思是,47度手肘,投篮的时候,球的轨迹和篮筐刚好相
切.也就是说偏1毫米就会碰筐,进不了.
6.Dirk的最佳投篮角度是60多度.这个角度tolerance最好.错误裕量最高.
也就是说,出手时候偏最多的量,球的轨迹仍然不会碰到篮筐.
7.很多人认为高弧线投篮不容易准,这是错误的.往往高弧线投篮对出手的准度
要求更低,更容易进.当然,这取决于身高.
[按他这么一说,投篮确实是个很简单的senstive analysis分析问题.
并不比一般机械结构的tolerance chain复杂多少.求最佳角度,也就是按错误x求导,
导数为0的简单问题.
这个教练据说祖传有个城堡.
自己工程师出身,在德国有个公... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 34 先這樣說明吧，單指使用手臂來說。
(1) 能擅用手指力者是為博士級。
(2) 使用腕力者是為碩士級。
(3) 僅用手肘(小臂)者是為學士級。
練習時，也是需循序漸進，小臂先應用熟悉了，再練習多用手腕，再來是手指力。 能
擅用手臂尾端的指力，才有勁道，效率亦最高。 如把整支手臂比喻成釣魚竿，兩者甩出
的力道原理是相同的。 魚竿尾端做得較細長，甩出才有尾勁，，就如同手腕、手指一樣
， 雖然它出不了大力道，就是球(魚餌)擲打不遠之意，但對加強尾勁(速度或旋轉)，發
力的連貫性，卻是一大幫手。所以這樣就能夠用最小的動作，完成最大的效率，且回復動
作也能較快。
以刀板反手來說，手肘、手腕、手指的發力是相對的，如手肘力道用得多；手腕、手指
力道就用得少，這也是初學或控球差者應多練習的動作，這樣做雖然較無勁道，但是可以
把球帶得久一點，可以擊出較準確的球路。
如熟悉上述的動作後，就可以動練習多動動手腕，球拍也不要拿太緊，稍鬆即可，球
拍也不要向下壓蓋太多，勿擊出太轉的球，如推球般的稍微旋轉即可。
《自我檢視動作》
上述剛開始時，幾乎只做手肘的動作，大約是90%力道，其餘10%是手腕、 |
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c****t
发帖数: 19049 | 35 第七十九章 他山之石（上）
2楼
接下来的几天，偶尔能够看见陆红提坐在台阶上沉思的情景。
“反关节技呢，主要是追求在一定情况下打击人的关节，使骨节错位，让人失去战
斗力，有的是借力，有的是强行破坏，我知道你的武艺中间肯定也有很多擒拿的手法之
类，所以具体的手法，你这么厉害我肯定是班门弄斧了……这里要说的是一些更加直接
的概念，直接在手指、脚踝、手肘、膝盖这些地方做文章，目的性也许比较强……”
“眼疾、手快，咔，掰断，人家踢出来的时候，不是考虑躲避或者抢攻对方的其它
地方，而是接住，在脚踝上直接用力，他往哪一边，你可以顺着往哪一边，这里非常脆
弱，只要一下，一般来说就是终身残废……我觉得很多武术好像在这方面做得好像是不
算彻底和直接的，当然战场上可能就不怎么用得着，呵呵……”
“这个是基本概念，说起来应该是简单的，然后我们可以的具体一点的分析，手指
的受力，手肘的受力，膝盖、脚踝的受力，人身上有很多要害，我们可以列出来，譬如
说人手部……这里，呃，应该是这里只要一刀一般来说就是流血不止，耳后这里命……”
最初的时候其实还是当成有趣的卖弄来听的，战阵之上打出来的人，一切的招法其
实走的也是... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 第七十九章 他山之石（上）
2楼
接下来的几天，偶尔能够看见陆红提坐在台阶上沉思的情景。
“反关节技呢，主要是追求在一定情况下打击人的关节，使骨节错位，让人失去战
斗力，有的是借力，有的是强行破坏，我知道你的武艺中间肯定也有很多擒拿的手法之
类，所以具体的手法，你这么厉害我肯定是班门弄斧了……这里要说的是一些更加直接
的概念，直接在手指、脚踝、手肘、膝盖这些地方做文章，目的性也许比较强……”
“眼疾、手快，咔，掰断，人家踢出来的时候，不是考虑躲避或者抢攻对方的其它
地方，而是接住，在脚踝上直接用力，他往哪一边，你可以顺着往哪一边，这里非常脆
弱，只要一下，一般来说就是终身残废……我觉得很多武术好像在这方面做得好像是不
算彻底和直接的，当然战场上可能就不怎么用得着，呵呵……”
“这个是基本概念，说起来应该是简单的，然后我们可以的具体一点的分析，手指
的受力，手肘的受力，膝盖、脚踝的受力，人身上有很多要害，我们可以列出来，譬如
说人手部……这里，呃，应该是这里只要一刀一般来说就是流血不止，耳后这里命……”
最初的时候其实还是当成有趣的卖弄来听的，战阵之上打出来的人，一切的招法其
实走的也是... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 37 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: martianly (祖国的花朵), 信区: Fitness
标 题: 新手大胆请教一些问题
关键字: 素食,力量素质,蛋白粉,养伤
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 2 12:14:11 2010, 美东)
新人一个，请各位，尤其是高手给点建议。
5‘9''，165-170lb （受伤后休息一阵子 165，正常170）
1. 我慢慢地开始严格吃素，现在一礼拜平均少于一次吃肉，但还是想提高力量素质（
不想大肌肉块），所以一直吃蛋白粉，以前就练后一勺粉冲牛奶，应该不多。网上看到
，昨天也问了GNC的人，健身应该是 1g power/1lb weight。GNC给我推荐的最牛B的粉
是折扣下来 70-80刀 一共6磅，而一磅才453.6克，我一天要170克，不到20天能嗑完这
些粉。这也太烧钱了吧。
再者，GNC说那粉是植物做的，我有点不相信。怕吃多了蛋白把身体搞夸了。我现在吃
的是 EAS 100% whey protein, 一礼拜能喝掉两加仑脱脂牛奶，外加一盒左右的soy
milk，我喜欢喝豆奶，但据说男生不... 阅读全帖 |
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H****s
发帖数: 1130 | 38 編號 名稱 位置 定位法 特效症狀 治療症狀 改善症狀 補充說明 DIY
h01 合谷穴 手掌虎口 虎口根部，近骨頭部位，用手指壓迫會有疼痛感 提神醒腦情緒不
佳 婦女生理疾病 宿醉頭痛 對全身都有廣泛的療效與提振 y
合谷穴：位在大拇指根部與食指交界處的筋上，壓下去時會感到些微疼痛即是。這個穴
位，與美容相當有關，它除了可以用來消除青春痘、改善皮膚的粗糙，還可以用來治療
鼻塞，改善眼袋的困擾。
合谷穴相當重要，在調理全身循環，促進身體機能有不可或缺的角色，又是最好按摩的
穴道。
編號 名稱 位置 定位法 特效症狀 治療症狀 改善症狀 補充說明 DIY
h09 曲池穴 手肘彎曲處 彎曲手肘時，側面出現之凹陷處 促進大腸機能 網球肘氣血
不順 生理不順 y
曲池穴：剛好位在手肘內側彎曲的部份，按壓時手軸內彎，用拇指按壓手肘內側的骨頭
上，會感到有些疼痛，一次約壓5秒，兩手各壓3-5分鐘
按摩時，可藉由按摩油的潤滑，降低摩擦引起的疼痛，也達到潤膚的效果。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 窦靖童右臂再添纹身
窦靖童右臂肩头和左手肘处的纹身显眼
窦靖童秀出左手手肘内部的字母纹身
新年伊始，王菲女儿窦靖童选择再为自己身上加上一处纹身作为新年礼物。1月2日下午，窦靖童上传一张自己正在纹身店纹身的照片，只见纹身师正在她的右臂纹身，整个图案非常大，占据了她的整个右臂肩膀。窦靖童坚定直视镜头，一点也没有表现出害怕。
其实窦靖童之前就有两处纹身，分别位于右手臂肩膀和左手手肘内部。这次应该是将原来的图案再次扩大改变成新的花纹。网友也纷纷留言夸窦靖童酷劲十足像极了妈妈王菲。
新闻链接
王菲闹市购物任拍 窦靖童陪同当“保镖”(图)
王菲
有网友拍到王菲与窦靖童现身香港
据香港媒体报道，王菲与李亚鹏离婚后，男方身边出现女伴显得并不寂寞，而王菲则乐于经常逍遥游，加上女儿窦靖童(童童)也从美国回香港陪伴她，所以她们两母女常结伴出行。
昨日王菲办理完香港新居的事务，与童童一起飞去北京，因两母女都喜欢购物，所以在走之前作最后冲刺到铜锣湾闹市购物，然后再进机场，剪短头发的童童陪着母亲，有如变成母亲的贴身助手，而王菲现身的地方似乎都不缺粉丝狗仔队。
有人就在微博上直播了王菲的行程，由铜锣湾到机场都不停有... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 -600x400.jpg
【大纪元2017年10月02日讯】（大纪元记者祝兰法国巴黎报导）9月30日下午，巴黎金
秋的街头，阳光灿烂，38岁的德国女士贝蒂娜（Bettina Schwarz）和丈夫手挽手走在
市中心歌剧院前宽阔的马路上。他们专门从德国中部的小城来到这座国际大都市，参加
欧洲法轮功学员在这里举行的反迫害大游行。
走在由来自欧洲20多个国家部分法轮功学员约1,500多人组成的长长的游行队伍里，修
炼法轮大法两年多的贝蒂娜觉得很幸运能来到巴黎参加这个活动。“我觉得自己由义务
，来这里展示大法的美好”，她觉得正在中国发生的对法轮功的迫害不人道，应该马上
被制止，“这样的游行很重要，能引起人们的关注。”
两年多来的修炼经历，让贝蒂娜可以坦然地面对任何一个人，告诉他们法轮大法的美好
。她的内心对此充满了感恩之情。
贝蒂娜从2015年起开始学习法轮功功法，走入修炼后，经受几年神经疼痛之苦的右手肘
不知不觉变好，过敏的毛病也消失了，不需要再谨慎择食。更重要的是，她从小对人生
的许许多多疑问，在阅读法轮功的书籍后，都得到了解答。
初闻法轮功 内心莫名喜悦
2015年5月中旬，贝蒂娜跟一位... 阅读全帖 |
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f**********n
发帖数: 29853 | 41 俺娃五岁时喜欢趴我身上读书，读就读，趴就趴吧，娃喜欢手肘撑着我肚皮。虽然俺也
是和猴哥一样一整块浑厚腹肌，还是疼，俺支持不了几秒，就让娃别用手肘。
照片里你看看这么个肥牛把手肘压肩膀，谁受得了？ |
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g****t
发帖数: 31659 | 42 这实际上是个误差传递问题吧.类似于:
例如一个板上面2个螺丝孔.
前面1个孔都有误差,求什么时候第2个螺丝能拧上.
今天看了几篇Dirk那个德国教练的文章,感觉他说的很有道理.总结下他的理论要点
[有一个还包括Dirk训练录像:
1.投篮是个很简单的事儿.我教Dirk的投篮理论,很简单.没什么神秘的.
2.投篮要点第一:手指要有力.保证球出手前要匀加速.
3.侧身,球出手时候手肘要伸直.上臂前臂在一条直线.
4.有了前面两个前提后,唯一的变量就是身高和角度.角度就是手臂伸出去的角度了.
5.Dirk的最差投篮角度是47度.意思是,47度手肘,投篮的时候,球的轨迹和篮筐刚好相
切.也就是说偏1毫米就会碰筐,进不了.
6.Dirk的最佳投篮角度是60多度.这个角度tolerance最好.错误裕量最高.
也就是说,出手时候偏最多的量,球的轨迹仍然不会碰到篮筐.
7.很多人认为高弧线投篮不容易准,这是错误的.往往高弧线投篮对出手的准度
要求更低,更容易进.当然,这取决于身高.
[按他这么一说,投篮确实是个很简单的senstive analysis分析问题.
并不比一般机械结构的toleran... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 43 今天看了几篇Dirk那个德国教练的文章,感觉他说的很有道理.总结下他的理论要点
[有一个还包括Dirk训练录像:
1.投篮是个很简单的事儿.我教Dirk的投篮理论,很简单.没什么神秘的.
2.投篮要点第一:手指要有力.保证球出手前要匀加速.
3.侧身,球出手时候手肘要伸直.上臂前臂在一条直线.
4.有了前面两个前提后,唯一的变量就是身高和角度.角度就是手臂伸出去的角度了.
5.Dirk的最差投篮角度是47度.意思是,47度手肘,投篮的时候,球的轨迹和篮筐刚好相
切.也就是说偏1毫米就会碰筐,进不了.
6.Dirk的最佳投篮角度是60多度.这个角度tolerance最好.错误裕量最高.
也就是说,出手时候偏最多的量,球的轨迹仍然不会碰到篮筐.
7.很多人认为高弧线投篮不容易准,这是错误的.往往高弧线投篮对出手的准度
要求更低,更容易进.当然,这取决于身高.
[按他这么一说,投篮确实是个很简单的senstive analysis分析问题.
并不比一般机械结构的tolerance chain复杂多少.求最佳角度,也就是按错误x求导,
导数为0的简单问题.
这个教练据说祖传有个城堡.
自己工程... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 44 这实际上是个误差传递问题吧.类似于:
例如一个板上面2个螺丝孔.
前面1个孔都有误差,求什么时候第2个螺丝能拧上.
今天看了几篇Dirk那个德国教练的文章,感觉他说的很有道理.总结下他的理论要点
[有一个还包括Dirk训练录像:
1.投篮是个很简单的事儿.我教Dirk的投篮理论,很简单.没什么神秘的.
2.投篮要点第一:手指要有力.保证球出手前要匀加速.
3.侧身,球出手时候手肘要伸直.上臂前臂在一条直线.
4.有了前面两个前提后,唯一的变量就是身高和角度.角度就是手臂伸出去的角度了.
5.Dirk的最差投篮角度是47度.意思是,47度手肘,投篮的时候,球的轨迹和篮筐刚好相
切.也就是说偏1毫米就会碰筐,进不了.
6.Dirk的最佳投篮角度是60多度.这个角度tolerance最好.错误裕量最高.
也就是说,出手时候偏最多的量,球的轨迹仍然不会碰到篮筐.
7.很多人认为高弧线投篮不容易准,这是错误的.往往高弧线投篮对出手的准度
要求更低,更容易进.当然,这取决于身高.
[按他这么一说,投篮确实是个很简单的senstive analysis分析问题.
并不比一般机械结构的toleran... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 45 我当年的老贴,顶上来抛砖引玉.
今天看了几篇Dirk那个德国教练的文章,感觉他说的很有道理.总结下他的理论要点
[有一个还包括Dirk训练录像:
1.投篮是个很简单的事儿.我教Dirk的投篮理论,很简单.没什么神秘的.
2.投篮要点第一:手指要有力.保证球出手前要匀加速.
3.侧身,球出手时候手肘要伸直.上臂前臂在一条直线.
4.有了前面两个前提后,唯一的变量就是身高和角度.角度就是手臂伸出去的角度了.
5.Dirk的最差投篮角度是47度.意思是,47度手肘,投篮的时候,球的轨迹和篮筐刚好相
切.也就是说偏1毫米就会碰筐,进不了.
6.Dirk的最佳投篮角度是60多度.这个角度tolerance最好.错误裕量最高.
也就是说,出手时候偏最多的量,球的轨迹仍然不会碰到篮筐.
7.很多人认为高弧线投篮不容易准,这是错误的.往往高弧线投篮对出手的准度
要求更低,更容易进.当然,这取决于身高.
[按他这么一说,投篮确实是个很简单的senstive analysis分析问题.
并不比一般机械结构的tolerance chain复杂多少.求最佳角度,也就是按错误x求导,
导数为0的简单问题.
这... 阅读全帖 |
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a***l
发帖数: 248 | 46 注意观察了一下，发现以下几点：
1。 持球手肘抬得过高，导致出手点靠后；
2。 护球手肘外翻角度太大；
3。 上身，尤其是肩部太正，需要稍微让出手侧偏向篮筐。
这几点从和MJ投篮姿势的对比不难看出。其中第一点可能会影响出手的稳定性；第二点
属个人习惯，对投篮可能没有太大影响。但是个人认为，适当收拢手肘有利于固定肩关
节，从而提高投篮稳定性；第三点对空位投篮没有什么影响，但是在后仰的时候就会显
得比较突出。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 47 我觉得你的投篮已经很不错了,大框架来说挑不出来毛病
双脚的站位不错,
手臂手肘的指向性很好,整个动作很流畅,发力自然,球的旋转和弧线也都比较理想
出手之后的follow through也很好
可以说是一个完美的基础
如果再想有所进步的话,主要还是从动作的突然性上下功夫
从视频里看,你从决心开始投篮,到球出手,用的时间还是略长
实际上球到了肩以上是很流畅很快的,所以关键就是曲膝太多
那么从曲膝到展开膝关节身体直立,这两个过程都消耗了不必要的时间
所以不妨试试看不要下蹲幅度那么大,这样的话无论下还是上都能更快
而且更重要的是,当你的投篮要和其他技术动作结合的时候,
比方说我视频里的那些场合,实际上进入投篮状态,比如从三威胁状态进入,
你的膝盖是微屈的.换句话说如果你练习从微屈状态开始投篮而不是现在屈得那么多
意味着当你实战中需要投篮时,就不需要额外的曲膝动作,直接做展开膝盖的动作就好
这就意味着进一步的节省时间.
还有就是如果身体条件允许,可以跳起来一些再出手,这样一个是release的高度更高,
因而更容易得到高弧线,另一个是如果出手前身体姿态没有充分调整,
可以在起跳后进一步调整,从而... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 48 GS sports 以10分钟为单位，不停顿的把kb jerk到头顶lockout 上百次，总load通常
在1万到两万磅之间。 在这样大的load情况下不受伤，对任何人来说都是极大的考验，
其中比较关键的是如何active的休息。Active 的休息中一项至关重要的技术就是rack
。Rack是休息的体位，是clean的终点，也是press, jerk的起点。
从侧面看人体，骨盆像一个倒三角，顶部是臀关节， 人体的重心很自然的平衡在骨盆
顶部。人体前面的中心落在脚尖，后部分的中心落在脚跟。有效的rack也应该符合这样
的人体结构。
图1是个bad rack的例子，kb的重心以下，从臀关节延伸到膝盖后边，这样就驱使膝关
节被动的弯曲。同时，躯干的中心对臀部施加extending 的压力，这样会进一步的对膝
盖flexing。 为了平衡身体，运动员就需要时刻的给back和quad的flexor压力。
deltoids and traps柔韧性的不足会致使手肘不能rest在骨盆上，导致弯腰，驼背，
低头，这样就会strain这些部位。
图2是好的rack的例子，理想的情况，骨盆在臀关节是平... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 49 GS sports 以10分钟为单位，不停顿的把kb jerk到头顶lockout 上百次，总load通常
在1万到两万磅之间。 在这样大的load情况下不受伤，对任何人来说都是极大的考验，
其中比较关键的是如何active的休息。Active 的休息中一项至关重要的技术就是rack
。Rack是休息的体位，是clean的终点，也是press, jerk的起点。
从侧面看人体，骨盆像一个倒三角，顶部是臀关节， 人体的重心很自然的平衡在骨盆
顶部。人体前面的中心落在脚尖，后部分的中心落在脚跟。有效的rack也应该符合这样
的人体结构。
图1是个bad rack的例子，kb的重心以下，从臀关节延伸到膝盖后边，这样就驱使膝关
节被动的弯曲。同时，躯干的中心对臀部施加extending 的压力，这样会进一步的对膝
盖flexing。 为了平衡身体，运动员就需要时刻的给back和quad的flexor压力。
deltoids and traps柔韧性的不足会致使手肘不能rest在骨盆上，导致弯腰，驼背，
低头，这样就会strain这些部位。
图2是好的rack的例子，理想的情况，骨盆在臀关节是平... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 50 在KB贴中贴了，在另开个话题。如何rack虽然是针对KB的，但基本动力学同样适用哑铃，杠铃，沙包等
GS sports 以10分钟为单位，不停顿的把kb jerk到头顶lockout 上百次，总load通常
在1万到两万磅之间。 在这样大的load情况下不受伤，对任何人来说都是极大的考验，
其中比较关键的是如何active的休息。Active 的休息中一项至关重要的技术就是rack
。Rack是休息的体位，是clean的终点，也是press, jerk的起点。
从侧面看人体，骨盆像一个倒三角，顶部是臀关节， 人体的重心很自然的平衡在骨盆
顶部。人体前面的中心落在脚尖，后部分的中心落在脚跟。有效的rack也应该符合这样
的人体结构。
图1是个bad rack的例子，kb的重心以下，从臀关节延伸到膝盖后边，这样就驱使膝关
节被动的弯曲。同时，躯干的中心对臀部施加extending 的压力，这样会进一步的对膝
盖flexing。 为了平衡身体，运动员就需要时刻的给back和quad的flexor压力。
deltoids and traps柔韧性的不足会致使手肘不能rest在骨盆上，导致弯腰，... 阅读全帖 |
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