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z***i
发帖数: 8285 | 2 不过光算一顿的卡没什么意义，我也是好奇算了一下。
如果跟踪一周体重不变时候的摄入，就基本知道
自己基础代谢是多少了。但如果早餐就这么着500卡了，
我开始减肥后一天吃饭估计也超两千了，
肥起来以后一直以为自己基础代谢低下了，
现在看起来不是这么回事，应该就是量吃得实在太多。。
我称的四片是一公斤一饼的，平时我一般买的是半公斤一饼的。
半公斤一饼的从圆心往外切的时候我切六片，每片面包放三片。
减肥六周以来，我每天的早餐都是一样的。当然片的厚薄会不同。
但基本只会更厚，因为称量，我就没有随手往厚了切。
如果你在美帝是每磅一饼的话，你的1/6 wheel应该是250卡。
你配的4tbs的apple source不低于100卡。。 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 4 一碗汤都 500卡，我再不喝了
看看中文网站教你怎么减肥 哈哈
张柏芝Mitbbs.com
张柏芝每天早餐吃一根香蕉、一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的
功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶
来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心
的健身器材。Mitbbs.com
小SMitbbs.com
小S用饮食结合运动来调整她的身材。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面
线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：
鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外， 小S还定做了调整形体的内
衣，这让 小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好得快一些。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 5 有段时间，我早上起来在家里就吃: 一只香蕉，一杯cereal加奶。
比你就少个鸡蛋，因为我不做饭：）
然后出门，work out，然后吃早餐，而早餐的内容绝多于你照片里看到的那些。
所以他叔您就别总挑剔女生吃得少了。龙有九子，人生百态：） |
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a********k
发帖数: 11445 | 6 搭档昨天休假回来，今天早上一起meeting吃早餐。一份营养早餐太丰盛了。一片切片
面包，两个煎蛋，一块煎牛排，一杯奶茶。吃完了好饱，估计中午都不用怎么吃了。心
里大概算了一下卡路里，没敢仔细想，肯定超标了。
下午去跳zumba。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 7 奶茶是港式的那种，不是台式的，不甜。不过。。。。我加了一小包糖。。。
早餐份的牛排应该没有那么大，港式茶餐厅那种，比西餐那种牛排小而且没那么厚。我
点的是早餐。
午饭晚饭都不吃了，吃点水果下午跳操去。 |
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L*****a
发帖数: 3080 | 8 来自主题: loseweight版 - 早餐很重要
早餐一杯燕麦，一个鸡蛋，一根香蕉，一杯咖啡，一点nuts，不算多吧。然后2，3个小
时后午餐扒几口就饱了，不知道是不是因为早餐吃得太晚。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 来自主题: loseweight版 - 早餐很重要 我很好奇，大家早餐都吃啥呀？我早餐就一盒costco的complete nutrition shake+
clif energy bar，total ~500 cal. 我路上开车的时候吃。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 我早上一杯latte或mocha，其他可吃可不吃，貌似不饿。11点午饭。都说早餐不吃不好
，不知道我这样的算吃早餐了没。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 北方的传统早餐是油条豆腐脑或豆浆加一小碟凉拌黄瓜花生米,而且豆腐脑里的卤是有
黄花菜和黑木耳做的，蛋白碳水纤维都有，吃的真的很好很丰富。有时侯早餐还吃小笼
包。感谢我娘！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 面条有好多种做法，我周末给娃做西红柿鸡蛋龙须面的早餐他们就特爱吃，营养搭配也
好。早餐确实最重要，学校10点左右都有snake time要求家长准备healthy snake要不孩
子饿注意力就不集中。小年轻的饥一顿饱一顿的瞎凑和没事，中年人还这么凑合就会伤
脾胃。 |
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s*********n
发帖数: 80 | 13 现在很多上班族早上宁愿多睡一会也不愿意去吃早饭，其实这是一个非常错误的做法。
早餐是一日三餐中最重要的一餐，所以早餐是必须要吃的。如果像一些比较喜欢睡懒觉
的人来说你可以晚上准备好一些面包，牛奶等这些比较方便的食物。
第二天早上上班的上班的时候顺手带着就行，这样不仅吃了早饭而且还能睡个懒觉岂不
是两全其美的方法。
而且很多减肥的女性认为早上不吃早饭可以起到减肥的作用，其实这是一个非常错误的
想法，早上不吃早饭不但不能减肥反而还会适得其反，那就是还会增肥。
对于身体是非常不好的。而且还有一点更主要的东西对于女性朋友来说那就是不吃早饭
人容易衰老。一看到这个估计很多女性朋友估计以后都会按时吃早饭了。
因为没有一个女人想让自己变老的，都想自己有一个漂亮的脸蛋，魔鬼的身材。但是如
果你不吃早饭的话这些对于你来说也就属于不切实际，到头来你可能得到的结果是既没
有减肥成功人也看起来没精神。
所以早上一定要吃早饭，及时是在忙也要吃早饭。 |
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H*****1
发帖数: 4815 | 14 rooms and rate选项里没有区分包含和不包含早餐的房间
最好是有早餐的，省得麻烦 |
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l*****y
发帖数: 27 | 15 其实差不多点的就成，亚洲风味的早餐，完全国内风格的肯定是没有啦，或者哪个酒店
附近有好一些的中餐早餐也成 |
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b****s
发帖数: 10197 | 16 embassy suite Chicago downtown早上有专门的亚洲早餐，粥小菜油条之类的，其他美
式早餐香肠bacon，omelette 非常丰富，很适合中国来的客人。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 我其实以前早上都不咋吃的，不过这小半年每天吃早餐习惯了，:-)
好在单位早餐还挺丰富的 |
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l*****1
发帖数: 3650 | 18 很健康的早餐！赞能干！
可是，上班的人自己是没办法做这样的早餐的，得多早就得起床啊？宁可多睡会儿，呵
呵。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 19 赞小高妈妈家七天早餐不重样，你家ld和儿子们真幸福啊！
我家一周七天的早餐都不重样儿，昨天俗今天雅，来个华夫饼吧。 |
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y******e
发帖数: 5906 | 20 喜欢Tiffany不过是因为这部《Tiffany的早餐》，追根溯源，最开始是因为一位美女朋
友去拍了一套黑白的赫本艺术照，放屋里跟大家得瑟，她很喜欢奥黛丽赫本，因此我才
认识了这位明星。而在赫本的众多经典电影中，我独喜欢这一部物质现实的，说起来，
以前有朋友问过我为什么要来美国，原因当然很复杂了，其中最物质的一个原因就是我
想到美国来逛Tiffany。而当我终于站到了纽约第五大道的Tiffany旗舰店外时，却因为
恰好到下班时间无法进内，高大壮的黑哥哥保安面带微笑，死活就是不让进，无奈只好
跟赫本一样站在橱窗外饱一下眼福。虽然在美国几年去过芝加哥，旧金山，圣路易斯等
好几个地方的tiffany，却唯独留下纽约这一处遗憾，不过人生总有遗憾，残缺也是别
样的风景，一如这影片里不完美的爱情，呵呵。
听说原著小说和电影有很大的不一样，因此为了写这篇影评我还特地囫囵吞枣的过了一
遍文字。确实有些不同，但是我认为改动并不是很大，主要的区别在于，原著只有女主
和旁观男，电影里旁观男变成了跟女主谈恋爱的男主，并且删减了许多配角，许多无足
轻重的内容都加到了那个日本男配身上，并增加了一个富婆女配。另外，... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 21 和园园说起小馄饨，想起正好可以拿它参加早餐活动。
小时候吃得最多的早饭其实是稀饭，我们当地叫泡饭，就是隔夜饭加水热一热。夏天时
热都不热，图个凉快。泡饭经济便宜，加上广合腐乳、萧山萝卜干、玫瑰大头菜、扬州
宝塔菜红绿丝什锦菜、带花皮蛋、高邮咸蛋、宁波醉麸、苔菜肉松、一只鼎醉泥螺（按
价格递增顺序排列）等下饭的酱菜，在我等土著眼里是至乐美味。长大后偶尔生病，什
么都不想吃，只想来一碗清清爽爽的泡饭。连我家的美式小朋友也被我培养出对泡饭的
爱好，尤其爱吃橄榄菜等美式酱菜。不爱吃的人则视为畏途：一位北方同学在我家吃饭
时，曾对泡饭表示出深深的不理解：一颗颗饭粒硬生生地浸泡在水里，也不煮烂，怎么
能吃？据说泡饭的确不易消化。
回到小馄饨的正题：拌面、小馄饨、锅贴、生煎等是当时偶尔为之的升级版早餐，只在
放假或过年时用于改善伙食。每次外婆给我两三毛钱让我自由支配时，我买得最多的便
是小馄饨，爱喝汤汤水水，爱其皮薄肉鲜。有一个不便之处：要吃小馄饨就不能睡懒觉，
因为十点以后基本收摊，要么转做大馄饨。后来大家有钱了，各种点心小吃才全天候发
扬光大起来。
我在国外没见过吃过小馄饨，和臭豆腐一样，只有每... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 22 刚码了一篇早餐，顺便把站方活动帖转过来，想贴早餐的欢迎！ |
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发帖数: 1 | 24 早餐吃拉沙是不是过于清淡些。
一周的早餐，每天都不一样，是一件很麻烦的事情。
只有休息的时候喜欢做美食。 |
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j****e
发帖数: 12067 | 26 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: cinderellala (小荔枝), 信区: Food
标 题: 周末的早餐！！！---------基本农家乐
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 17 14:41:22 2010, 美东)
周末有空，做了些早餐，都是些不用炒的。
烤鸡腿；凉拌彩椒西兰花；蒜泥茄子；和茄子一锅出的蒸南瓜；煮玉米+昨晚包的蒸饺.
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g********s
发帖数: 530 | 27 在国内上中小学的时候早餐很丰富，种类很多；
真怀念当时的早餐 |
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s****a
发帖数: 6521 | 28 要接待个未来faculty, 陪吃早餐
可是完全不知道美国人吃什么早餐，什么地方可以吃
帮帮忙 |
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p**********d
发帖数: 7918 | 29 不吃！不過早餐確實在旅館就好，美國早餐乏善可陳。 |
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发帖数: 1 | 30 我们说起床后洗漱，包括的是洗脸、漱口。然后就应该吃饭了。因为你刷牙刷的是什么
？应该是牙菌斑和食物残渣吧。一早起来，口腔里只有口气，哪来的食物残渣？所以，
早餐后隆重地刷干净牙齿远比早餐前更重要，就像晚上刷牙一样理所应当。如果你不习
惯，那就早晨刷两次牙吧。
三个好搭档刷牙必备
好牙刷长这样
软毛牙刷：硬毛可能刷坏牙齿，软毛牙刷能帮助去除牙龈细菌。
刷头要小：一般手动牙刷刷头长度相当于两颗门齿的宽度。
刷毛要长短不齐：这样才能适合牙齿排列，把牙齿边缘、缝隙都刷干净。
天天刷牙，天天用牙线
我们为什么刷牙？因为有食物残渣。食物残渣在哪里？主要藏在牙龈下的牙龈沟里和齿
缝中间。我们刷牙就是为了刷这两个地方，牙刷可以刷牙龈沟，对牙缝间的残渣只能去
除一部分，更多的残渣还得靠牙线。 |
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T***i
发帖数: 1354 | 31 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: Tippi (Tippi), 信区: Vegetarianism
标 题: 有史以来见过最好吃的一顿早餐
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 9 13:44:34 2011, 美东)
转载：
早睡果然会早起，所以早餐可以多做一点……有黄豆鹰嘴豆豆浆，黑豆糯米粥，果仁全
麦面包，蒸玉米，牛油果没错，我就是这么能吃用过早饭上班去，愿一切顺利。 |
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r****y
发帖数: 26819 | 32 【 以下文字转载自 Game 讨论区 】
发信人: AngelCity (天使のいない12月——Another World), 信区: Game
标 题: 我女朋友太败家了,一顿早餐吃了我5块5！该不该分手？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 27 13:17:52 2009, 美东)
发信人: GreatFarmer (farmer), 信区: Love
标 题: 我女朋友太败家了,一顿早餐吃了我5块5！该不该分手？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 27 12:10:59 2009, 美东)
昨天早起·和女友去吃早点·我说吃两根油条就可以了，非要吃一个两块钱的肉饼！完
了还要吃个肉包子！我不好意思直说，就说早上吃多了容易发胖，她才不吃了。
让我生气的是！居然想要喝牛奶饮料！3块5一瓶！我平时连矿泉水都不舍得喝的！重要
的是你又不是处女！凭什么跟我要牛奶饮料喝！喝一杯5毛钱的豆浆还不行吗！！！
你是没长大吗！是不懂事吗！不知道现在金融危机吗！不知道作为一个男人的难处吗！
为甚么不知道体谅一下我！我又不是特别有钱，每天起早贪黑的工作，要供房养车，孝
敬父 |
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M*****n
发帖数: 2301 | 33 #四川雅安地震#【李克强灾区吃早餐 榨菜公司股票受热捧】- 一张中国国务院总理李
克强在芦山地震灾区早餐吃四川榨菜的照片激起了投资者对涪陵榨菜的兴趣。该公司股
票周一一度逆势上涨了近7%。http://t.cn/zT6kKtr |
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z***i
发帖数: 8285 | 34 俺喜欢美帝的早餐，炒蛋加炸肉饼
还是得有带咸盐味的早餐才好吃，煎火腿sausage五的，最次也得来点麻油腐乳或者榨
菜啥的。 |
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g*********5
发帖数: 2533 | 35 新上任县长到小吃摊吃早餐的故事
这天，新上任的县长到小吃摊吃早餐，刚找个板凳坐下，就听炸油条的胡老头一边忙活
一边唠叨：“大家吃好喝好哦，城管要来撵摊儿了，起码三天你们捞不着吃咱炸的油条
了！”
县长心里一惊：省卫生厅领导最近要来视察，昨天下午县里才决定明后两天开展突
击整治，这老头儿怎么今天一早就知道了？
哪料这件事还没弄明白，另一件事儿让县长脑袋里的问号更大了。一天，他照例到
胡老头这儿吃油条。没想到，老头居然又在发布消息：“上面马上要来青天大老爷了！
谁有什么冤假，就去县府宾馆等着吧！”
县长又是吃惊，又是恼怒。省高院的工作组星期三要来清查积案，这个消息昨天晚
上才在常委会上传达，这老儿咋这么快就知道了呢？让他更吃惊的是，这老家伙不但对
大领导们的行程了如指掌，就连派出所要突击检查娱乐场所这样的绝密行动，他都知道
得清清楚楚。
一个大字不识的老头儿，居然能知道这么多政府内部消息，毫无疑问，定是某些政
府工作人员保密意识太差，嘴巴不紧。于是，他立即召开会议，把那些局长、主任狠批
了一通。与会领导个个低着头、不敢出声。
还是公安局长胆大，忍不住问道：“县长，这胡老头儿的事是您亲眼所见... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 36 能把早餐当夜宵吃掉的人，就算没买早餐也会自己找东西吃的 |
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b******i
发帖数: 4776 | 37 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: lubbock21 (大海无量，三花聚顶), 信区: Military
标 题: Re: 美国的早餐吃不到稀饭馒头
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 1 18:45:34 2015, 美东)
你可以把白妞的咪咪当成大白馒头咬，把她的鲍鱼当成咸菜疙瘩舔，然后喂她吃肉肠，
再灌她一口热乎乎的白米汤，Oh yeah, 多么地道的中国北方早餐 |
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l****t
发帖数: 36289 | 38 发信人: koosunlei (bunny2), 信区: Food
标 题: Re: 外子的早餐： 煎饺：）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 12 00:04:14 2015, 美东)
我只是不吃馄饨肉馅里面的葱。 我菜里面的葱是吃的。
然后我弟弟不吃肉馅里面的姜， 菜里面的也吃的。 所以我们两个的馄饨肉馅是分开包
的。 一个不放葱， 一个不放姜。
发信人: koosunlei (bunny2), 信区: Food
标 题: Re: 外子的早餐： 煎饺：）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 12 15:34:48 2015, 美东)
不用羡慕， 我妈妈和你妈妈一模一样的。 我家有保姆， 爸爸妈妈不着家时间多， 我
们保姆带的。 还有阿姨做饭。 所以要吃什么， 不吃什么， 什么时候想吃什么， 都
是马上就可以给我们做的。 也会顺着我们吃。
己， |
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l**s
发帖数: 1589 | 39 楼上地，你吃的太有营养了。
一般不吃早餐，最多咖啡，一到休息在家里时就去麦当劳，几年一样。
如果是在中国的话，每天早上6点起来去吃早餐。 |
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A********8
发帖数: 304 | 40 我最爱吃的早餐在国内美国没有。 其次就是鸡蛋， 土豆（事先煮熟或烤熟），洋葱，
西红柿， 炒在一起， 再略微加点奶酪， 常常周末自己就鼓捣这个作为早餐。 |
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y*e
发帖数: 9799 | 42 我也超喜欢英式早餐～
德国的早餐也很好，有各式香肠 ～ |
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y*e
发帖数: 9799 | 43 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: TJ84 (TJ), 信区: WaterWorld
标 题: 回头想想国内上学时吃的早餐
关键字: 小时候早饭
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 21 20:37:46 2011, 美东)
印象中，从小学一年级，到高三毕业，爸妈给我的早餐钱，都是只有1块钱而已。家乡是长江边上的一个小镇子，小学时每天我都自己步行上下学，初中时学校允许骑自行车了我就开始蹬着我的小破车开始上下学。
一个礼拜5块钱的早餐费，我可以选择自己在家做了吃，比如方便面，粥之类的，或者出去吃。如果在家吃，那我可以吞了早餐费买别的。印象中90%的时间都是在外面吃的。回忆下都吃些啥呢。最常吃的：馄饨，面条，包子，小笼汤包，煎饼。因为只有1块钱的缘故，所以吃了面条就不能再吃小笼汤包了，想吃煎饼就不能再惦记着包子。只有1块钱嘛，只够买一样。小学时候一直很羡慕别的同学能一顿早饭吃一碗雪菜肉丝面外加一笼汤包。一直到高中毕业了，有一天我问我妈，为什么从小到大你只给我1块钱买早饭，物价都在涨，我的早饭钱从来没涨过。我妈说，你也从来没有开口跟我们说过1块钱不... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 4346 | 44 对啊。早餐就亲密了。
好想念在国内的早餐。小米粥加包子还有好多小菜。。。呜呜。。。。 |
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l**s
发帖数: 1589 | 45 这早餐丰富又营养。羡慕中，我从来都不吃早餐，最多一点咖啡。 |
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y********e
发帖数: 8315 | 46 今天老公忽发善心，决定出去给我买早点。起床的时候他出门，就把我
顺带抱起床了。唉，可怜我还是迷迷糊糊，不过看在早点的份上，就去洗脸
刷牙了。刚刚洗完脸，他就回来了，把我的豆腐脑下面垫了一张面巾纸，让
人忍不住联想起他的罗嗦来。然后老公得意洋洋地说，我早餐才花了十块钱，
便宜吧，还有小菜。无语。
后来水开了，老公就让我去关了。我想想理亏，就跑去关了，自己洗了
杯子。唉。估计晚上的饭也要我烧了。一顿早餐的代价好大啊。 |
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t****r
发帖数: 592 | 47 今天的早餐混搭终于破了记录, 10种成分. 吃得象国王.:) show off 一下吃这些得到
的好处:
麦片:
在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。可以有效地降低人体中的胆固
醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常
食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。它还可以改善血液循环，缓解
生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合
、防止贫血的功效，是补钙佳品。早餐常吃麦片比较不容易发胖
杏仁片:
杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的
胆固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于预防心脏健康以及糖尿病等。杏仁富
含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会
阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
核桃:
核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管
。每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因 |
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M****t
发帖数: 11320 | 48 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daggers (lethal weapon), 信区: Joke
标 题: 花栗鼠研究早餐营养成分
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 9 06:28:19 2012, 美东)
加拿大安大略省的一只花栗鼠似乎很关注早餐饼干的营养成分。 |
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a*a
发帖数: 1295 | 49 话说有一天, 江总,李鹏等一批领导人一大早到人民大会堂开会.由于时间早, 大家都没
吃早餐,大会堂就仓促地准备了一下.
早餐很简单, 每人一个馒头, 一碗稀饭, 外加一个鸡蛋.
大家都知道, 李鹏虽然反映慢点,但嗅觉却不错.一下就闻到自己的鸡蛋有味道.随即招过
服务小姐示意给换了.
谁知这位小姐刚刚来自山西老区, 不认识总理大人, 拿到换好的鸡蛋却忘了给谁. 没办
法, 只好问: 请问那位领导是坏蛋?
在座的都瞢了, 谁也不作声. 李鹏更是愤愤然.
在旁的餐厅经理着了急, 赶忙过来打圆场: 对不起,这位小姐是刚来的,不会说话, 请原
谅. 其实, 她是问哪位领导的蛋坏啦.
只见李鹏应声道: 这样问不就结了吗, 我的蛋坏啦! |
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