w***y
发帖数: 930 | 1 MIDDLE/SHORT PANTS
92. 白色九分裤，100% cotton, 腰围：26' $5
93. 粉色九分裤，100% cotton, size:27, 低腰款的，$5
94. 米色七分裤，腰围：27’， $5
95. 浅灰色五分裤，腰围：28‘，$6
96. 卡其色七分裤，腰围：26', 面料非常舒服透气，$8
97. 米色五分裤，腰围：26' ，$6
98. 黑色短裤，100% cotton, 腰围：26' $4
99. F21 裸粉色短裤，腰围：25’，size: XS, $5
100. 麻质短裤，腰围：26', S 码，$4
101. 全棉格子短裤，腰围：26' NWOT, 全新未穿过，$4 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 我也有疑问楼主腹肌分块明显出来了么？
男女数据的对照：
男子的体脂率 体型特点
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 想 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
女子的体脂率 体型特点
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22% 想 全身各部位脂... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 294 | 3 问题一：
有氧运动不能局部减肥。
这是否可以理解成：对于将军肚，只能全身减肥，比如让腰围减少，但凸起的将军肚，
即使在腰围获得减少后，还是依旧相对凸起？
问题二：
有氧运动对全身减肥很有效果。包括从整体上减少腰围。
相应地，是否存在已知的有效的运动方式，来减少将军肚的相对凸起？比如俯卧撑等短
时间的运动是否能有效地减少将军肚的相对凸起？
问题三：
快走一段时间后，腰围有一定的减少。但慢慢地似乎腰围不再减少。即使照样运动。但
这时候身上肥肉仍然很多。这时候，是否继续快走只能保持腰围不反弹，但无法继续减
少腰围？据说这个是平台期。
是否可以理解成，到了这个平台期，只要继续有氧运动，过一段时期，就肯定能战胜平
台期，然后，只要坚持有氧运动，比如快走，即使不能消除将军肚的相对凸起，但至少
能够把整体腰围减少到肥肉很少的地步？
或者说，下面两个观点那个正确：
(1) 有氧运动，比如快走，能减掉一些肥肉，但可能减到一定的程度，就无法再减少腰
围了，即使全身肥肉还很多。
(2) 有氧运动，即使中间有平台期，但只要坚持下去，一定能够减到全身肥肉很少的状
态。
（1）和（2），哪个正确？
非常感谢！ |
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H******9
发帖数: 8087 | 4 中国哪里肿瘤都多，好吧
；成年男性腰围见粗；全市中小学生超六成“小眼镜”，超两成“小胖墩”……昨日北
京市政府发布的“2012年北京人健康白皮书”显示，北京人健康状况堪忧。
性肿瘤、心脏病和脑血管病，共占全部死亡人数的73.3%。其中恶性肿瘤已连续6年成为
北京市的首位死因。记者注意到，2012年肺癌、肝癌、结肠直肠和肛门癌列为恶性肿瘤
死亡的前三位，分别占恶性肿瘤死亡的31.1%、10.6%和9.7%。
。最新数据显示，2011年男性恶性肿瘤新发病例中肺癌发病列第一位，其次是结直肠癌
、肝癌、胃癌和前列腺癌。女性乳腺癌发病列第一位，其次为肺癌、结肠直肠癌、甲状
腺癌及子宫体癌。
高发区，昌平和石景山紧随其后，最低的是延庆县。不过，从单个肿瘤病种来说，则有
区别。比如肺癌是昌平最高发，乳腺癌(女性)则是朝阳区最高(如图)。
其中，男性腰围水平为88.7厘米，比2008年上升0.9厘米；女性为79.6厘米，比2008年
减少0.1厘米，腰围水平随着年龄的增长而“见粗”。
米，女性为小于80厘米。记者注意到，本市18岁以上年龄组的男性腰围达到84.3厘米，
就已经接近正常值。白皮书数据中... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 据外媒20日报道，泰国一名男子因身体肥胖，常遭朋友同事取笑，于是下定决心减肥，但因减肥过猛丧命。
报道称，该男子名为素里亚，56岁，是一位老师。他因被朋友嘲笑身体肥胖，就决心减肥，拒绝一切油腻的东西，平时只吃蔬菜和水果。
有人曾见其抱怨过很累，说他看起来软绵绵的一点力气都没有。
素里亚随后去医院检查身体，虽然体重减下了10-15公斤，但医生告诉他自身患有糖尿病、高血压，要他注意身体健康，适度减肥。
素里亚的儿子说，事发前天，他和父亲一起锻炼完身体后，就见父亲到二楼房间休息，直到早上也不见父亲下楼，上楼敲了很久的门，也不见父亲开门。
素里亚觉得父亲很可能发生不测，就撞开房门，进入房中发现父亲已经去世。
法医检查其遗体，并未发现任何外伤，警方正在调查死因，怀疑是减肥过猛、其身体承受不住而致死的。
男性过度肥胖的五大危害
1、腰围越大更易患高血压
肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 6 身高182厘米，体重54公斤，腰围18英寸(约45.7厘米)。对于一个29岁的壮汉，这是严重胸廓畸形带来的无尽困扰。
来自北方某兄弟城市的陈斌(化名)患严重的胸廓畸形已经多年。因为骨骼畸形，他的前肋骨严重压缩、拉扯，使得原本应该待在腹腔里的肝、胃、脾、肠全部位移，相当部分坠落到了盆腔里。腹部空空如野的情况下，只剩下仅18英寸的“蜂腰”。
经过医院治疗，在胸腔里装上三根钢板后，他的胸廓畸形得到矫正，腰围也在术后慢慢恢复。
上小学后胸廓开始畸形
20多年胸腹部上形成一道断崖
据医生介绍，年近三旬的陈斌是迄今为止该院收治的胸廓畸形最为严重的患者。
他从小学时开始起病，原本应该保护胸腔的肋骨开始“张牙舞爪”的胡乱生长。“应该下陷的剑突位置开始往外生长，应该保护肺、心的胸前肋骨，悉数向里收缩，并在其胸部形成了一个高出平面30厘米以上的断崖。”
因为严重的胸廓畸形，他的胸廓剑突处严重突出，而类似的结构变化使得腹部严重压缩，腹腔脏器被降到了盆腔。从而形成了一个纤细但病态的蜂腰。
严重的胸廓畸形，不仅挤压了胸腔脏器，导致肺、心等重要脏器发生了移动。“由于肺部被挤压，患者发生过严重的通气不畅，甚至都快把... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 来美国五年、 十年、三十年的华人都会有中国人自带的烦恼，再加点美国特色烦恼添
油加醋，才构成了鲜活的美国华人生活~
1、物价
买得起的东西都比国内贵
买不起的东西都比国内便宜
吃的喝的、日用品、装饰品、书本统统都比国内贵。
车子、房子、科技产品、奢侈品都比国内便宜，难过的是统统买不起！
2、报税季
在美国有2件事情没有人能逃得过
报税和死亡!
美国的税收体制健全，也是最繁琐、最坑爹的税法。
按地区分有联邦税、州税、地方税；按税收种类看，有个人所得税、房产税、遗产
税、抵扣税....实在是太复杂，先别说外国人能不能看明白，就连很大一部分美国人都
蒙圈。
每年圣诞节假期结束后到来年的4月份，只要是在美国有收入的家庭，都会被报税
折磨的焦头烂额。
3、不敢生病的医疗体系
在美国看病是一件非常隆重的事情
不敢随便叫救护车，救护车以里程收费，做一次几百上千刀，甚至华人在昏迷前还
要嘱咐一句：别叫救护车！
美国急诊室（Emergency Room）和各项医学检查费用高到令人发指，如果没有保险
，可能会让人倾家荡产！
4、缺乏安全感
在美国做任何决定
都要担心身份问题
担心哪一个行为会什么影响签证、... 阅读全帖 |
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s***a
发帖数: 4921 | 8 现代快报
美国一项大型的最新研究结果表明，大肚腩比大腿和臀部的赘肉危害更大，腹部大
量堆积脂肪会增加女性早死的危险性，即使对于不肥胖的人也是如此。
不肥胖但大肚腩危险
这是美国有关腹部脂肪和死亡关系的迄今为止最大规模的一次研究，它对44636名女
性进行了长达16年的追踪调查，研究结果发表在由美国心脏协会主办的《循环》杂志网
站上。该研究认为，腰围最大的女性——88.9厘米及以上者，比起腰围在71.12厘米以内
的女性，早死的危险性提高了79%。这种危险性评估已经综合了多种健康因素的影响。
该研究报告认为，与腰围小的女性比起来，即便体重正常，腰围最大的女性死于心
血管疾病的危险性还是高达两倍，死于癌症的危险性高了63%。
未参与研究的南加利福利亚大学肥胖症研究者理查德·N·伯格曼说，考虑到与大肚
腩有关的各项疾病的严重性，这些研究结果并不让人吃惊。他的意思是，人们不仅要体
重，也要注意腰围。他说：“人们也许对自己的体重很满意，而忽视了因为腰围增大而
带来的危险。”
伯格曼说，尽管最新的这项研究只对女性进行了调查，但那些腰围很大的男性死亡
的危险性很可能也比较高。
大肚腩又肥胖者最危险 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 9 来自主题: loseweight版 - 腰怎么量？ 我一直想问这个问题啊，版上有时候说腰围，有时候说上腰围，下腰围。
我理解上腰围是腰最细处，下腰围是肚脐眼一指半 （？，或者肚子最粗的地方？）
我以前干脆就量肚脐眼的地方作为腰围。
发觉要是量最细的地方，腰围能小不少呢 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Nov 8 13:46:51 2012, 美东) 提到:
还有几天，大家在这个线里写吧，咱争取多发几轮包子！大家运动的都很不容易，汗水
和辛苦是明显的，效果如何就看大家的感觉了。
edit：
写了的都有包子发：
ID：伪币
dash2000: 50
bengalcat: 50
Frankincense: 100
yager: 100
coalpilerd: 100
monmon:50
misschina33:50
iccc: 50
summercat:50
NightCat: 50
bluebel:100
Toleer:100
almondmilk:50, +50祝福
slalom： 100
layla ：100
codycody：50
sesamesy：50
darklight：50
lovepeter75：50
stranger514：50
bangfan：100
jackiexl：100
伪币发放：
http://www.mitbbs.com/... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 213 | 11 1月27日, 早, 体重 = 169.2 lb.
1月28日, 体重 = 170.0 lb. 腰围 = 89 cm. 吃 = 1468 Cal. 跑步 = 400 Cal
1月29日, 体重 = 168.6 lb. 腰围 = 89 cm. 吃 = 1632 Cal. 跑步 = 650 Cal
1月30日, 体重 = 168.2 lb. 腰围 = 87 cm. 吃 = 1652 Cal.
1月31日, 体重 = 167.8 lb. 腰围 = 88 cm. 吃 = 1674 Cal.
2月01日, 体重 = 167.8 lb. 腰围 = 87 cm. 吃 = 1489 Cal.
2月02日, 体重 = 167.8 lb. 腰围 = 87 cm. 吃 = 1726 Cal.
2月03日, 体重 = 165.0 lb. 腰围 = 86 cm. 吃 = 1850 Cal. |
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x*r
发帖数: 213 | 12 1月27日, 早, 体重 = 169.2 lb.
1月28日, 体重 = 170.0 lb. 腰围 = 89 cm. 吃 = 1468 Cal. 跑步 = 400 Cal
1月29日, 体重 = 168.6 lb. 腰围 = 89 cm. 吃 = 1632 Cal. 跑步 = 650 Cal
1月30日, 体重 = 168.2 lb. 腰围 = 87 cm. 吃 = 1652 Cal.
1月31日, 体重 = 167.8 lb. 腰围 = 88 cm. 吃 = 1674 Cal.
2月01日, 体重 = 167.8 lb. 腰围 = 87 cm. 吃 = 1489 Cal.
2月02日, 体重 = 167.8 lb. 腰围 = 87 cm. 吃 = 1726 Cal.
2月03日, 体重 = 165.0 lb. 腰围 = 86 cm. 吃 = 1850 Cal. |
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l*****r
发帖数: 687 | 13 马拉松是一种选择，健康也是！
原创 2016-01-08 斌卡 硬派健身
● ● ●
Q：斌卡，你没跑过马拉松就别乱黑马拉松好么…… 跑马是精神上的追求好么！（相关
阅读👉跑步很好，但马拉松不好！）
A：26英里……单位、算错数是咱的萌点……这种打字小错误就别吐槽了。毕竟数体教。
不过，本文从开头到最后，都强调了我们的针对对象是追求健康的人，引用的论据也都
是针对健康的，而非跑者或职业体育运动员。
PS：漫画出自《奉命英雄》，并不是和跑步有关……话说我每次挑的漫画，大多是不相
关作品里相关的片段而已。
事实上，昨天写完文章后，我就预感到……估计要被一群跑马爱好者拉黑了>.<后台也
收到了很多童鞋的抗议。
撇开马拉松对身体的影响，从精神层面来看，跑不跑马，的确是每个人的选择和追求，
我没有资格说什么，也不可能让大家就因为这文章不去跑马拉松了。
我们也很尊重跑马拉松的人，强大的意志力和与自己拼搏的斗志，就像我们很尊重职业
运动员一样。
我这篇文章，只是想和那些因为不了解马拉松对身体的影响，误以为马拉松很健康而跑
的人说一句，运动不要过量，以及推荐了科学家建议的运动量。
再次... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 肥胖可能使男生首次遗精年龄提前
肥胖可能使男生首次遗精年龄提前。这是北京大学公共卫生学院妇女与儿童青少年卫生学系、北京大学儿童青少年卫生研究所研究人员，以全国30个省市自治区63625名11-18岁汉族男生为研究对象，调研后得出的结论。
专家介绍，资料来源于2010年全国学生体质健康调研，调研为全国范围横断面调查，采用分层随机整群抽样，在各省市自治区根据经济条件分为好、中、差三类经济片，每片再分城乡，按城乡抽取生活水平中等的中小学校各3所，确定调研点校，再以年级分层，以教学班为单位整群抽取调研样本。选取其中11-18岁汉族男生作为研究对象，每岁1组，共分为8个年龄组，提取身高、体重,计算各年龄组男生BMI,并根据BMI分正常体重、超重及肥胖三个组，共计63625名11-18岁汉族男生，对三组学生遗精报告情况进行分析。
结果显示：我国汉族城市男生12岁肥胖组遗精报告率（20.43%）高于体重正常组（11.5%），乡村男生13岁组肥胖组遗精报告率（43.85%）高于体重正常组（33.69%）。
我国汉族11-18岁肥胖组男生半数首次遗精年龄为13.90岁；非肥胖组男生半数首次遗精年龄为14... 阅读全帖 |
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t****s
发帖数: 340 | 15 中国男人到底丑在哪儿了？
http://men.163.com/special/report33/?1407692657372?ad
中国男人抽烟的多，秃顶和有一口烂牙的也不少；有四成是近视眼，佩戴隐形眼镜的却
寥寥无几；在外貌方面，他们似乎破罐子破摔，既不愿花钱花时间去练出一副好身材，
也不愿意在穿衣打扮和化妆品上投入太多。
长得丑不丑、配不配得上，光吵架没什么用，还得数据说了算。中国男性脸部长宽比是
1：0.86，而西方人是1：0.74，再配上一个宽度相当于脸宽1/4、又大又塌的鼻子，整
体效果就是俗话说的“不立体”。身材方面，相同身高条件下，中国男性的肩膀比日本
和美国男性分别窄了2厘米和3厘米，但腰部和小腹却相当“丰满”，这种身材无论如何
无法和“健美”扯上关系。
中国男人抽烟的多，秃顶和有一口烂牙的也不少；有四成是近视眼，佩戴隐形眼镜的却
寥寥无几；在外貌方面，他们似乎破罐子破摔，既不愿花钱花时间去练出一副好身材，
也不愿意在穿衣打扮和化妆品上投入太多。
这些可不是壹读君信口说说，而是来自各种研究报告的数据。今天，壹读君就用数据告
诉你，中国男人到底丑在在哪儿？
中国男人的面... 阅读全帖 |
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s*****f
发帖数: 200 | 16 本人165高 122磅
Chase QuickPay / BOA / 淘宝（人民币按1:6.2算）都可以接受，请给我发站内信息，
回帖的话不太容易看到
价格全是包邮 其他版规默认
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15刀以上可以选赠品1件，30刀选赠品2件45刀以上选赠品3件 赠品通常是各色的打底背心
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3.Forever21 橘色短款Jacket LZ穿着去参加过一次婚礼，颜色很漂亮，布料纹理很厚
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7.粉碎... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
nelolo (LOLO) 于 (Thu Jul 19 14:54:59 2012, 美东) 提到:
刚才在华人看到无风的最新帖子，冲进去观摩。
这一波里没有bikini没有内衣照，基本是各种裙子。
我忽然觉得，好像她穿着衣服不如不穿衣服好看啊……（会不会被拍死……）
我相信，所有人，锻炼过后的身材肯定更适合bikini，更适合内衣，更适合卧室……（
此处略掉N百字少儿不宜内容）
不过，会不会有的人，不锻炼的身材更适合做衣服架子？锻炼之后反而不适合了？
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Jul 19 14:56:48 2012, 美东) 提到:
要看啥衣服了。难看的衣服还不如不穿！！ 偶是替女同些说的。
男的其实穿啥都差不多，干净整洁得体比样式重要。
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boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Thu Jul ... 阅读全帖 |
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r**********a
发帖数: 551 | 18 目前：166cm，114lb，腰围67cm。
短期目标：110lb，腰围65cm。
长期目标：108lb，腰围63cm。
（每天记录饮食和运动，每周一测体重和腰围。）
10月19日。周一。体重：114lb。腰围：67cm。
10月26日。周一。体重：111.8lb。腰围：65.5cm。
10月19日，周一。
早餐：咖啡+奶+代糖 一杯。bagel 1个。
11点半运动：椭圆机25分钟，resistance 8。250卡。卷腹50。俯卧小飞燕50。俯卧撑
20。
中午：水煮菠菜一把，水煮芋头一个（垒球大小吧，250克），鹌鹑蛋5个，韩国那种超
级大的
梨一个（500克。我觉得有C cup那么大。。。。最近秋天上火的厉害，喉咙里面冒青烟
，很想
吃梨。。。。）
晚上：红烧猪瘦肉 1cup。黄瓜+豆腐干1/3cup。
中国橘子一个。cheddar cheese cube 3个。15克。 |
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P*****s
发帖数: 263 | 19 昨天去了趟丝瓜。下周一有环加州自行车赛，马路上看到好多帅哥美女在练车。不知道
是因为这个还是啥，这周末丝瓜开了KT，Headwall, Gold Coast还有Shirley，可以不
用坐Cable就上高山，比上周日就开KT和Cable强多了。可惜Super Pipe关了，只能从远
处瞭望了一眼。
俺趁机整了几个ski来demo。
第一个：Salomon Shogun, 长1米82，腰围101。四个lift来回走了一趟，很满意。Lots
of fun。稳定性和转弯都不错，唯一哆嗦了一把的就是碰上一块ice。现在春天的雪况
，Mantra和Shogun最合适了。但是Shogun可能更versatile。像今天丝瓜的这种不到一
尺的powder，我觉得Shogun也能应对。可惜我有事昨天就回来了，没赶上。
第二个：Salomon Czar，长1米82，腰围111。这款2011的Czar，tip/tail rocker，脚
下camber，对付像今天的powder肯定特合适。昨天没有pow，在groomer上面转弯很容易
，在crud上面费点劲，不过也不难。总的来说，比Shogun操控起来要... 阅读全帖 |
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s*****f
发帖数: 200 | 20 本人165高 122磅
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g**1
发帖数: 10330 | 21 纤腰少见 近半女性水桶腰 【17:55】
〔中央社〕成年女性的健康腰围以不超过80公分或31.5□为标准，据历年国民调查显示
，水桶腰女性愈多愈多，去年有46%女性腰围超标。
卫生福利部「国民营养健康状况变迁调查」结果显示，19岁以上女性腰围超过80公分的
比率逐年上升，民国82年至85年为20.2%，94年至97年为33.6%，102年上升至46%。
另外，2013年调查结果显示，女性腰围过大的比率随年龄而上升，在19岁至44岁族群为
26.2%，45岁至64岁族群为57.6%，65岁族群为81.2%。
腰上一圈肥胖，往往体重超重，2013年调查发现，腰围超标的女性，只有26.1%体重正
常，其他都是过重或肥胖，相较之下，腰围80公分以下者，73.9%体重正常。
卫福部国民健康署指出，女性年纪愈大，身体的脂肪比率增加，尤其是停经後脂肪往腹
部、内脏集中，造成苹果型身材，罹患「糖尿病」、「高血压」、「高血脂症」及「心
脏病及脑中风」的机率随之上升，要处理「肚量」问题，女性应该维持健康体重、从事
有氧运动及腹肌训练。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 台北比例匀称
北京、上海、广州、台北女性身材有何差异？对自己三围数字的心理反应又有何差别？根据某内衣公司的调查报告显示，四个地区女性平均身材以北京和台北女性的胸形最傲人，广州女性平均腰围最细，上海女性胸围虽敬陪末座，但是胸形最陡峭。对自己身材较满意、较有自信的，以北京女性称冠；最不满意自己身材的，则以台北、广州女性偏多。
北京：胸围猛进，自信傲人
十三年前日本媒体曾针对亚洲八大城市(东京、北京、台北、香港、雅加达、曼谷、汉城、新加坡)女性身材调查，发布“亚洲女性现况”报告书，当时北京女性上胸围仅79.4公分，而今年最新调查已高达85.44公分，与台北女性85.5公分(13年前84.2公分)相差无几。不过，在满意度调查方面，北京女性表现出最有自信的态度，在询问到对自己身材最不满意的部位，有高达13%比率受访者表示“没有不满意”，这股自信感明显超越其它城市女性。即便是北京女性的腰围数值高居四大城市之冠，但是她们对自己腰围的满意度36%也比其它城市女性高。
上海：胸形陡峭，接近完美
女性上胸围与下胸围的数值差距愈大，胸形就愈挺、愈陡峭，下胸围数值愈大，很多原因是出在肥胖导致“背部太厚”的情况... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 德国蜂腰女孩走红网络。
蜂腰女孩生活照。
德国蜂腰靠塑身衣控制腰围。
近日，24岁的德国女孩米歇尔-科普卡以40.6cm的腰围走红网络，可谓刷新了大家对于“蜂腰”的理解。
“90-60-90”是女性完美三围的标准。据悉，米歇尔-科普卡在成为“蜂腰女孩”之前距离此黄金标准只是腰围偏大了4公分，只需要稍加运动就可以消除这小小的差距。但是米歇尔却选择了用订制的紧身塑身衣来缩小腰围，几乎是24小时不间断地穿，并且一穿就是3年。而究其原因，是她想打破美国人凯西-荣格全球最细腰记录(35.6cm)。如今，米歇尔的腰围已经缩减到了40.6cm，常年穿塑身衣也让她的腰部皮肤留下了许多凹陷和疤痕。失去塑身衣的支撑，她甚至已经无法从床上爬起来，更不能自由走动。但米歇尔却表示很为自己的细腰感到骄傲，并把下一步的目标定为38cm。
对此，微博网友“豆沫”说：“这看起来一点都不美好吗！”
其实，不只是普通人在追求美的道路上陷入盲区，娱乐圈的明星们也会因追求美而选择极端做法。流行音乐天王迈克·杰克逊生为黑人，五官也呈现出黑人鼻部扁塌等特点，但是他试图通过鼻部手术让鼻子看起来高挺，最终多次的“动手脚”导致鼻子严重走... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 2396 | 24 编者按：测肥胖，大多数人熟悉的方法是BMI公式，其实，国内外测量身体脂肪含
量的方法大概有6种之多，而且缺乏统一的判定标准。每一种测量的结果不同，所表现
的身体状态也各有区别。
1. 最流行的检测：BMI
BMI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒
最先提出这个概念。
评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24.9定为正
常上限，≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合24万人资料，提出
了中国成年人的标准，BMI在18.5～23.9为适宜范围，24～27.9为超重，28以上为肥胖。
适合人群：成年人
适用疾病：BMI每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的危险就分别会增加15.4
%、6.1%和18.8%。 一旦BMI达到或超过24时，你就得小心了，同时患上高血压、糖尿病
和血脂异常的概率可会大大增加哦。
利弊：BMI使用最广泛也最权威，其它的方法一般都作为在此基础上的配合测评。
但如果是肌肉很发达的橄榄球运动员，那即使BMI数值很大，也不表明你不健康，这就
是BMI测量的局限性。当然，咱普通人就... 阅读全帖 |
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y*******9
发帖数: 541 | 25 我属于骨架小，身上肉多的类型（运动型）。来美4年，前两年每周坚持大运动1次，体
重一直保持在10５lb。后两年，完全运动，只有夏天游泳一周一次。 由于长期坐在电
脑前学习，胃部，腹部肥了几圈，原来size ０都嫌大，现在直逼size 4。大腿橘皮，
臀部下垂严重，原来很喜欢穿短裤，现在被老公建议不要穿。而且手臂，背部穿背心肉
都会挤出来。。。。副乳严重。长肥唯一好处，现在居然可以买美国的内衣了（原来穿
32的嫌松），不过罩杯没长，汗！
为此特下定决心减肥,长肌肉，练腹肌，告别副乳，期待回到原来fit的身材。
16周减肥计划
基本资料：
身高：167cm
体重：120lb
第一周：
早７点半：起床，刷牙洗脸
早餐8点：１）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
２）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
３）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
４）面包2片加花生酱，牛奶咖啡一碗
５）苹果（１个）牛奶咖啡一碗
６）麦片一碗，牛奶咖啡一碗
７）红薯/玉米
早上10点：绿茶一杯
早上11点半：green tea （１ｐ）
午餐12点：1）米饭（一两）+肉丝菜+青菜
２）面条（一两）+鸡蛋2个+青菜+蘑菇
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t*********n
发帖数: 1105 | 26 第一张摄于11月初，大约151、2磅，腰围83，第二张摄于前几天，大约147、8磅，腰围
76，大约7周时间。身上脂肪还有不少，继续努力中。
大叔三十有六，早年坚持锻炼。前三年由于太忙，一直没时间锻炼，换工作之后稍有闲
暇，惊觉腰围已经多了十多公分，达到85.在领导鼓励下，三月前重新进了健身房。腰
围降到78时在f健版奔过背面健身照，准备74时再奔正面。结果最近几周腹部肥肉虽然
下降不少，可是腰围最细处变化确不多，如今还有76。又忍不住想晒晒减肥成果，和减
友/健友们共勉，所以借减版奔两张对比照。大叔减肥和跑友们不太一样是想重量尽量
大的情况下腰围尽量细，所以平时重量训练为主，有氧为辅，增加蛋白，控制碳水摄入
，特别是晚上基本不吃复合碳水。 |
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k***s
发帖数: 277 | 27 最近整理电脑中文件，翻出2002年的一张健身照片，唏嘘了一下，一晃十几年过去了。
最近的塑身也有了点阶段性收获，所以把自己这些年的健身减肥经历和大家分享一下。
这些只是我个人的经验了，不保证符合各人的具体情况，大家批判性的看待吧。
先解释一下这四张图 （本人身高177cm）
2002年的，体重75kg左右，腰围78-80cm， 体脂比不详，那是几乎天天去健身房，吃蛋
白粉，饮食比较能控制。后来虽然也保持一定程度的运动，但是体型在缓慢的退步
2013年的，比较骇人听闻，体重80KG，腰围94cm，体脂比22.5-23，那时练了一段时间
的5x5, 饮食没有太多控制
2014-8， 体重71kg, 腰围78cm, 体脂比18.5左右，这是我目前的塑身计划实施了两个
月多一点。
2014-9， 体重69kg，腰围76cm，体脂比17.5左右，塑身计划三个月。
（目前的塑身计划是从6月1好开始的，那时的体重也有近80kg，只是没有照片印证了。
就先从以前的健身房开始吧。那时天天去，精力充沛，对健身健美很执着，当然，成本
也是很大的，这里的成本不仅仅是钱，还有时间和精力。这也注定（对于我来说）这... 阅读全帖 |
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m*****y
发帖数: 213 | 28 旗袍层：
1. （gone to teacher mm）黑白蝴蝶棉布旗袍$12
平铺胸围84cm，腰围72cm，臀围86cm，衣长93cm，稍带弹力。全新有吊牌。
2. （gone to teacher mm）小碎花棉布旗袍$16
平铺胸围85cm，腰围69cm，臀围88cm，衣长94cm，稍带弹力。全新无吊牌。
3. （gone to teacher mm）绿色丝绸旗袍$16
平铺胸围83cm，腰围72cm，臀围88cm，衣长95cm。全新无吊牌
4. (gone to Lavensnow mm)红色蕾丝两件套旗袍$20
外蕾丝层尺寸，平铺胸围86cm，腰围73cm，臀围88cm，衣长94cm。全新无吊牌
另有同款黑色全新旗袍闲置，喜欢的mm短我。
5. (gone to Lavensnow mm)银灰条纹旗袍$28
面料比较特殊，在室外光线充足的情况下本身颜色反射，更漂亮。不如棉麻面料的手感
好柔软，稍有些发涩，可能会令人感觉算不上很好的面料，但设计师将面料的条纹机理
效果融入设计理念中，上身效果很漂亮
【面料】锦缎 成分：涤纶52.5%;锦纶47.5%
平铺胸围86cm，腰围7 |
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s***n
发帖数: 823 | 29 5 刀 一件。
1。1牛仔短裙 （腰围35厘米）
2。短裤（腰围37厘米，臀围46厘米）
3。上衣（胸围40厘米）
4。levis 短裤这个号码没有我要的短我我可以量
5。JCRW SIZE S.
6. OLD NAVY SIZE S.
7.AROPOSTALE SIZE M.
8.森马，
9。全新睡衣
10。CK 领口有一处开线
11。POLO RL: S.穿过一次洗了放起来了，中间有道浅色折痕
12.ann TJMAX tweeds.夏天很凉快。S. 8成新。5刀。（肩膀32厘米胸45厘米）
13.OLD NAVY: S.8成新。
14.国内红衬衣。里面有层棉花。8成新实物很漂亮。 5刀（肩膀37胸围46）
15.外贸的外套大衣。穿过一次。（肩膀42胸围50厘米）
16.国内商场黑色风衣。这个很修身，78成新(肩膀37。5胸围46厘米）
17.mudd牛仔短裤 （腰围33厘米臀围47厘米）
18.mudd牛仔短裤：（腰围36厘米臀围50厘米）
19.牛仔短裙：（腰围36厘米) |
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s***n
发帖数: 823 | 30 1.牛仔短裙 （腰围35厘米）: 5 刀
2。牛仔短裤（腰围37厘米，臀围46厘米）：5刀
3。牛仔小上衣（胸围40厘米）：5刀
4。levis 短裤：5刀
5。JCRW 短袖 SIZE S 穿过几次洗过。5 刀
6。gap.com" target=new>OLD NAVY SIZE S: 5 刀
7。aero size m: 5刀
8。国内森马蝴蝶结短袖size L: 5刀
10。阿依莲 外套165 穿过一次洗过：10刀
11。PR: SIZE M: 穿过 2次。好象29。99 来得？ 20转
12。CK 外套 SIZE XS 也是穿过2次：15刀
13。ann TJMAX tweeds.夏天很凉快。S. 8成新。5刀。（肩膀32厘米胸45厘米）
14。红衬衣。里面有层棉花。8成新实物很漂亮。 5刀（肩膀37胸围46）
15。外贸的外套大衣。穿过一次。5刀（肩膀42胸围50厘米）
16。国内商场黑色风衣。这个很修身，78成新：5刀(肩膀37。5胸围46厘米）
17。牛仔短裤 ：5刀（腰围33厘米臀围47厘米）
18。牛仔短裤：5刀（腰围36厘米臀围50厘米）
19。牛仔短裙：（腰围 |
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s****3
发帖数: 1291 | 31 1.白色戴帽子的外套 100%全棉，made in 马来西亚 8～9成新，无破损，表面有少许
球球
5刀
腰围： 36cm*2
袖长： 63cm左右
衣长： 66cm左右
2. giordano size 02, 60%再生纤维，40%棉，换版来的，全新，没穿过没洗过 7刀
3.Ann Taylor Loft XS, 100%全棉，全新，换版来的，5刀 -gone
腰围33cm*2
衣长 53cm
胸围 33cm×2
4.褐色羊毛衫 100%意大利羊毛， XS，洗过一次，没穿过，第一次洗完后我不小心烘干
了，缩小
了，我穿不上了。
质量非常好，marshall半价之后10多刀买的。 5刀 -gone
胸围，腰围： 36cm*2
衣长： 45cm（从肩膀到底）
袖长： 50 cm
5.azona 红色戴帽子的外套 160/80， 换版来的，买来后穿过一次，非常喜欢但是太
青春太活力
了，原主人描述：几乎全新 10刀来的，8刀卖吧 -gone
衣长： 58cm
胸围：40×2 cm
袖长：59 cm
6.橘色sweater 55%silk， 7%ca... 阅读全帖 |
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w***y
发帖数: 930 | 32 中裤&长裤:
1. MO&CO 军绿色中裤，size: M(160/68A),100%棉，非常舒服透气。全新，$6
2. 紫色休闲裤，size: 29（严重偏小）, 腰围单面：12.5‘，裤长：38’, $5
3. 粉色休闲裤，size:Juniors 3，相当于成人M，腰围单面：13.5‘，裤长：38’, 可以两穿，当长裤，或者挽起来当中裤，$5
4. 米色休闲裤，size: M, 腰围单面：12‘， 裤长：38’，全新， $6
5. 浅灰色休闲裤，size:L, 腰围单面：13‘， 裤长：38’，全新，$6
6. Banana Republic 深灰色牛仔裤，size:0, 腰围单面：14‘， 裤长：38’, $8 |
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l*******r
发帖数: 282 | 33 一切依照版规，售出后不退不换。接受PAYPAL，BOA,CHASE quick pay.
邮费暂定$5，多买再议。
要归了，全部全新转。
moonbasa来的好评如潮的黑色皮鞋 38码 相当于美国的7码 $30
网上现在黑色已经断货了，评价见：
http://www.moonbasa.com/p-038610333.html
国内名牌蜘蛛王 37码 相当于美国码6.5 $30
粉色毛衣 老妈买的 我穿小了 适合160的MM穿着 $15
肩宽单面34cm 腋下单面42cm
国内的西装剪裁修身，非常适合亚洲人的身材。
黑色长裤西装套装 国内L码 适合160-165的MM穿着 $36
上衣肩宽单面36cm 腋下单面43cm
裤子单面腰围38cm 裤子全长100cm
白色西装套装 国内L码 适合160-165的MM穿着 $45
上衣肩宽单面37cm 腋下单面44cm
裙子单面腰围36cm 裙子全长48cm
黑色西装短装套装 国内L码 适合160-165的MM穿着 $30
上衣肩宽单面37cm 腋下单面45cm
裙子单面腰围36cm 裙子全长47cm
阿依莲 蓝色春秋百褶短裙 标签价￥169 ... 阅读全帖 |
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a********3
发帖数: 228 | 34 接受BOA转账和paypal。
下面价格都不包邮，邮费暂定$4，加DC，多退少补。
站内联系。
我给的价格，就是新衣服也比我买的时候低了。
我还有个旧贴，同时看中新帖旧贴的东西可以一起寄。
http://www.mitbbs.com/article_t0/Exchange/365875.html
1. Mango navy skirt with belt, size 6, nwt, $28
这个半裙很厚实，很适合秋冬穿。就是这个腰围偏小，不像6号的，倒像是2-4号的。我
常穿腰围27的裙子和裤子，觉得这个适合腰围26的mm，考虑到冬天穿25估计也可以。
2. F21 porka dot skir, size S, nwt, $15
薄的中长裙，我166的身高穿着到小腿中部，还是悲催的是因为腰围偏小转。这个我狠
吸肚子能寄上所有扣子，觉得还是适合腰围26左右的mm。
3. AF white pocket T, size M, nwt, $10
这个长T很好看，不过我穿上有点显小肚子。压箱底有点皱，见谅。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 ---- BOTTOM ----
B.01 - Anthropologie复古半裙，0，100% cotton，$15 (GONE)
腰围66厘米，长46厘米
穿过两三次
B.02 - Adam Lippes格子花苞裙，0，80% wool + 20% polymide，$20
高腰花苞裙，呢子面料，腰是松紧带的，腰围60厘米，长48厘米
穿过三四次
B.03 - Mink Pink碎花摆裙，xs，100% cotton，$15
底色是淡淡的粉色，内衬是lace的，从裙摆下面伸出来1寸，很浪漫可爱，适合年轻mm穿
腰是松紧带的，腰围64厘米，长46厘米
穿过三四次
B.04 - Cynthia Rowley黑色半裙，0，90% silk + 10% wool，$20
正面是全黑的，照片上是背面，有两个可爱的大口袋
腰围70厘米，长45厘米
穿过三四次
B.05 - Club Monaco紫色中裙，0，100% acetate，$15
腰围66厘米，长77厘米（到小腿）
穿过三四次 |
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s*****f
发帖数: 200 | 36 本人平时衣服穿美国的S码或中国的L码，但也穿过美国M和XS中国的M
或xl。裤子通常穿美国的4号或者6号中国的165/88A或者170/92A,鞋子穿美国的7.5码或
者中国的38号。这次搬家发现我有太多的衣服买了没穿过，习惯于买回衣服剪商标而且
去掉领口处标签，但很多衣服是只试过洗了保存而没有真正穿过，衣服太多。如果穿过
会写出几成新。
默认版规，BOA 或者 paypal, 一旦寄出后不退不换，谢谢合作！40以上包邮，如有想
要的，请短LZ，不用排。如果您知道很便宜的邮寄方式欢迎提供，多谢！
1 S码全新.Forever21短款下摆裙式仿皮黑Jacket 26刀
2 4号全新黑色风衣，有肩扣和腰带，下摆设计很好看，穿上很显瘦25刀
3 S号黑色长款泡泡袖针织衫全新15刀
4 S号黑色棉质长袖上衣Macys购买全新，前面有金色印花， 12刀
5 4号黑色短裙Macys购买 15刀
6 国内买全新黑色长裤腰部有玫瑰花设计，可以搭配白色衬衣或者小西服穿，适合腰
围2尺1左右的穿19刀
7Uniqio 6号黑色5分短裤全新，可以搭配Legging穿很好看，可惜工作环境不适合这种
我喜欢的... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 24 | 37 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对
其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸
引力。
近日，美国麻省总医院的脑专家进行了一项研究，他们给异性恋男人观看美女照片
，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，依次为：健美的体 型、性感的
嘴唇、丰满的胸部、修长的腿、圆臀和细腰、半球形的臀部、迷人的眼睛、长发、小巧
的鼻子、平坦的小腹、流线型的背部、流线型的阴部、修长的脖 子、脸庞。
那么，在中国人眼中，女人完美身材的标准是什么呢？健康进行了一项调查。在参
与调查的8752人中，39.6%的人 选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型（28.4%）、丰
满健硕型（24.2%），众多女性追求的骨感型身材则排名最后一位，仅占7.8%。而在美
国人眼 中，最吸引男性的是有着运动员般健美身材的女人。研究表明，女人如果拥有
强壮而健美的身体，意味着她有生育后代的能力，危急时刻还能保护孩子。大部分男人
喜欢丰满而肌肉紧致的女人，尤其是35岁以上的成熟男性更是如此，营养不良型的瘦
弱女人并不是他们理想的性伴侣，相比之下，魔鬼... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 38 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: usawinwin (win), 信区: NewYork
标 题: 转发：胖不胖？有6种算法 最流行的检测BMI适合成年人
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 22:43:27 2011, 美东)
编者按：测肥胖，大多数人熟悉的方法是BMI公式，其实，国内外测量身体脂肪含
量的方法大概有6种之多，而且缺乏统一的判定标准。每一种测量的结果不同，所表现
的身体状态也各有区别。
1. 最流行的检测：BMI
BMI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒
最先提出这个概念。
评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24.9定为正
常上限，≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合24万人资料，提出
了中国成年人的标准，BMI在18.5～23.9为适宜范围，24～27.9为超重，28以上为肥胖。
适合人群：成年人
适用疾病：BMI每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的危险就分别会增加15.4
%、6.1%和18.8%。 一旦BMI达到或超... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 曾经出演《小时代》电视剧版中“宫洺”这一角色的何润东，称自己还没有看过《小时代》电影版，但是在网上看了很多关于电影的评论。“我觉得郭敬明老师可能比较偏向物质，比较是90后的思维模式，但是未必是正确的。 ”他表示并不认同这种价值观，“因为我从小也不是偏向物质的那一类人。 ”
何润东
半岛晨报-海力网7月29日报道 上周末，著名男星何润东现身大连，为某型男模特大赛助威。当日他一身休闲装扮清爽亮相，秀出好身材。得知彭于晏最近参演《激战》练成肌肉型男，何润东非常羡慕，因为自己接拍新片要出演宅男，被导演告知需要增肥。
肌肉型男不可能当一辈子
近日，何润东参与公益行动，为提倡“89量腰日”担任形象代言，秀出结实腹肌和“人鱼线”，自曝腰围仅78厘米，获赞“腰瘦”型男。记者问起，他笑称：“标准的腰围，女生应在80厘米以内，男生在90厘米以内。”他说自己一周至少要去三四次健身房，腰围一直在标准范围内，此外还热爱打篮球，去年组了一支球队。他呼吁大家为健康着想，要多注意自己和家人腰围。
张家辉和彭于晏领衔的动作大片《激战》近日即将上映，一组“纯天然无PS肌肉照”火爆网络，何润东称自己也有看到这些照片，不过他... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 妻子林月 身高：160厘米 腰围：170厘米 体重：近400斤
丈夫邓阳 身高：163厘米 腰围：160厘米 体重：近400斤
“378斤，比刚来时瘦了十来斤了。”12月1日中午2点，林月从跑步机上下来，站在体重秤上，气喘吁吁。
这是她减肥的第5天，和她一起的，还有差不多重量的丈夫邓阳。5天前，两人从四川资阳远赴吉林长春一家医院接受减肥治疗。
这对85后小夫妻体重加在一起将近800斤，因为都爱吃、都不爱运动，从恋爱至今，他们的体重一直在增加。由于太胖，林月很难怀孕，为此，她下定决心减肥。
经过当地媒体报道后，林月和她的丈夫火了。1日，华西都市报记者通过电话联系到了这两位正在吉林接受减肥治疗的夫妻。
肥胖
恋爱后一起长胖体重加起来近800斤
在电话中林月告诉华西都市报记者，她来自四川资阳，今年27岁，是一名护士，她的丈夫邓阳是天津人，29岁，在资阳一家工厂上班。他们到底有多胖？林月160厘米的身高，腰围就有170厘米，邓阳163厘米，腰围160厘米。减肥前，两人体重加起来近800斤。
林月告诉记者，她一直都是属于吸收能力很好的那类人，大学时就有200多斤，“也不是特别的胖，属于偏胖吧。”... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 41 他们到底有多胖？
（减肥前）
妻子林月 身高：160厘米 腰围：170厘米 体重：近400斤
丈夫邓阳 身高：163厘米 腰围：160厘米 体重：近400斤
“378斤，比刚来时瘦了十来斤了。”12月1日中午2点，林月从跑步机上下来，站在体重秤上，气喘吁吁。
这是她减肥的第5天，和她一起的，还有差不多重量的丈夫邓阳。5天前，两人从四川资阳远赴吉林长春一家医院接受减肥治疗。
这对85后小夫妻体重加在一起将近800斤，因为都爱吃、都不爱运动，从恋爱至今，他们的体重一直在增加。由于太胖，林月很难怀孕，为此，她下定决心减肥。
经过当地媒体报道后，林月和她的丈夫火了。1日，华西都市报记者通过电话联系到了这两位正在吉林接受减肥治疗的夫妻。
肥胖
恋爱后一起长胖体重加起来近800斤
在电话中林月告诉华西都市报记者，她来自四川资阳，今年27岁，是一名护士，她的丈夫邓阳是天津人，29岁，在资阳一家工厂上班。他们到底有多胖？林月160厘米的身高，腰围就有170厘米，邓阳163厘米，腰围160厘米。减肥前，两人体重加起来近800斤。
林月告诉记者，她一直都是属于吸收能力很好的那类人，大学时就有200多斤，“... 阅读全帖 |
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n********0
发帖数: 815 | 42 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: suriver (蘇水), 信区: loseweight
标 题: 围度减完了，贴下对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 00:49:45 2012, 美东)
昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
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俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的就可以立即不吃了。我觉得减脂要... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 592 | 43 哇，根据这个理论，大概算了下，我发现我的腰围减10厘米，我就向标准的美女的队伍
靠近了！！
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。 --差
不多符合
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 --符合
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。---小10厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 --符合
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 --小20厘米
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。--符合
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。--符合
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 --差不多符合
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 --符合
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。--差不多符合 |
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j**f
发帖数: 7403 | 44 mm已经很不错了！！ 效果已经很明显了
咱们又不是啥电视上BIG LOSER的明星，一般人能腰围少1厘米，已经是相当大的
成就了！ 呵呵。赞！ 我要是减腰围，做梦都笑死了
腰围小1厘米，体重没变，相当于屁股大了？ 那就更魔鬼身材了！ 恭喜！
体脂比从四月的21。6降到了20。4。
腰围小了一厘米，体重没变，一磅的脂肪转成一磅的肌肉。
其实这段时间练的都不好，而且上周生病，八天没进健身房，周末还吃了三顿
cheatmeal，希望下来这段时间能重新振奋起来，朝体脂比18继续努力。 |
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v**5
发帖数: 1635 | 45 多谢鼓励！
我也是看了你的新照才开始练空手深蹲lol
照片其实是站得比较直挺的情况下拍的，平时并不总是这样状态，然后如果坐下弯腰的
时候游泳圈一下就出来了，如果吃多一些肚子鼓起来就更加惨不忍睹，所以真是不能以
照片为准，当然我还是不忍心拍一个特别惨状态的出来展示就是了。
刚读了MM的帖子，可能我们体型差不多，不知道我够不够勤快follow你，所以首先重要
的是控制每天摄入卡路里是么？因为我以前的经验真的是只要食量不大，吃任何东西都
ok，最近才因为觉得垃圾食品太加快老化才弃了薯片，停掉夜宵，但仍然会吃花生酱面
包、可乐各种相对可能热量不小的食物。要改变的话第一步就是要控制每日摄入热量？
其次我看MM腰围的变化，我以前腰围58，现在63，我觉得腰围真的下不去，就好像我
100lb的体重不容易下去一样，如果腰围能降回原来的数字，小腹的赘肉自然也会减少
，增肌再减脂这个过程的意义是塑形对么？如果直接通过控制饮食和少量运动来减脂可
以么？譬如继续保持plank和把空手squats当有氧运动来做？
个贴 |
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P*******w
发帖数: 92 | 46 有发现啊，以前6号牛仔裤是32英寸的腰围， 现在6号牛仔裤是34英寸的腰围。
所以，我一直以为我的腰围没什么变化，哪里知道悄悄地膨胀了2英寸。
知道长2英寸腰围意味着什么吗？ 10 - 15磅呢！ |
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s******i
发帖数: 329 | 47 去年11月份开始减肥。之前也汇报过成绩了
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3803761.html
从最初的130磅，到现在只有107磅了。已经比我怀孕前还要轻了。很多人看到这个重
量肯定觉得不用减了（我比较矮）。可是我很郁闷的腰围还是很大。经常看到别人说60
几厘米，为什么我只有107磅了，腰围却还有80+厘米，将近32inch。我穿2号的裤子，
难道大部分人都是0号以下，00吗？
我腰围还大的原因一个可能是我连着生了两个宝宝，肚子上的肌肉弄得太松了，不容
易恢复了。另一个原因当然是我运动不够，减肥到现在主要是碳水少吃。所以这次参加
活动，目的是减小腰围，能小个2inch就满足了，是不是穿0号的就可以了。重量的话，
希望能再减5磅，也不强求。当然是多运动了。希望能坚持。 |
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d******z
发帖数: 453 | 48 谢谢公主
今天在网上看到的黄金比例
标准美女的身材!
1.上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围: 在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
所以如果以我174的身高来看。。。。。。我岂不是很畸形，啊啊啊啊啊啊。。。。这
个比例对不对啊，我晕阿晕
标准 我的数据
胸围 87 91
腰围 67 75
髋围 91 91
大腿围 57 53
小腿围 37 35
足颈围 27 20
上臂围 ... 阅读全帖 |
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W*******y
发帖数: 1923 | 49 多谢科普。
专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学
谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。
我腰围不到85的。。。。腰不肥。小肚也不肥。。。就是脸肥。 |
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