F*I
发帖数: 2896 | 1 委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是
太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，把它请出来，让它帮我们挺
起健康的脊梁。
腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题
都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，
在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条
。我认为，只要打通膀胱经，绝大多数腰部和背部的疼痛都能解决。
说到打通膀胱经，马上有人跃跃欲试，说：“这容易，在腰部和背部沿着膀胱经刮
痧就可以啦。刮出紫斑来，气血就通了。”这固然是一个好办法，但是，有没有更好、
更简单、更易于我们自己独立操作的方法呢？
当然是有的。我们记住一句口诀就够了：“腰背委中求。”有腰椎病以及一部分颈
椎病时，主要用这个委中穴就够了。委中穴很好找，就是在窝里面，这个穴在一个岔路
口上，在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。因此，刺激这个穴位，
能振奋整个膀胱经的活力，尤其是疏通腰背部的气血。我在平时嘱咐病人自己调养的时
候，常常建议他们“以指代针”，用按压的方法。而通常我用这个穴，一用就有疗效，
病人的痛苦即使不会马上消失，也会大为减轻。
但有很多人在使用这个穴位的时候，效果却并不理想。所以他们经常问我：“您是
不是运用了功夫啊？”其实，这点小手法哪里需要什么功夫？我的功夫不是手上或者针
下的功夫，而是理解古人传下来的口诀的功夫。“腰背委中求”是什么意思？很多人将
其理解为：腰背上的病痛就要取委中穴。这就未免有点粗枝大叶了，还有一个“求”字
，被他们给丢了。我对这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。求什么
呢？我们看一个健康的小孩，或者是腰很正常的人，你让他趴下来的时候，摸他那个委
中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。如果这个部位有一个凸起的，或者有条
索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要“求”的东西。用针把这
个凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，让它自行消失，这样委中才能治你的腰背。
有很多朋友的委中穴上没有这个东西，那就说明委中不起作用了，那就别用啦，任
何穴位起作用都是要有它的物质基础的。当然这种情况比较少见。而在委中这里能“求
”到凸起或小包的，绝大多数腰椎都存在问题。有一段时间，我为了观察委中穴，就特
意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走过去搭讪，说了没几句就问：“您是不是
有点腰疼啊？”结果很神奇，问一个准一个。
治疗由膀胱经气血不通所产生的腰痛、背痛、腰扭伤，还有两个小偏方：一是拿点
硼砂点内眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按压睛明。当然，用硼砂效果更好
一些，因为硼砂能给睛明穴一个更强烈的刺激；二是掐双脚小趾外侧的至阴穴，一般来
说，掐各穴5～8分钟，腰痛就会减轻。
这两个方法为什么如此有用呢？因为睛明穴是足太阳膀胱经的起始穴，而至阴穴是
膀胱经的终止穴。每一条经脉的起止穴都有不同寻常的功效，它们能调动整条经脉的气
血。好比一条蛇，无论是刺激它的头部还是刺激它的尾部，只需要轻轻的一个刺激，它
全身就能剧烈地动起来。不但膀胱经，其他经脉也可以用这个思路来取穴，以疏通其气
血。
一般说来，对于十二条经脉以及任督二脉，我们都可以根据这个思路，用它的起始
穴和终止穴就能解决很多问题了。如果能再在这条经的其他部位取1～2个穴，那就更加
得心应手了。好比用膀胱经治疗腰背病痛，我们用睛明、至阴和委中3个穴，就足够了。
当然，治疗膀胱经最重要的还是委中穴。委中在窝藏得很深，我们稍微把腿一弯就
把它埋藏起来了，可能是因为它用途大，所以才被人体保护得如此严密吧。也正是因为
它藏得最深，所以非常娇弱，也非常敏感，一旦受到刺激，反应就会最强烈，最能波及
整条经络。可惜的是，因为埋藏得深，所以它受到的刺激最少。 |
B*****s
发帖数: 492 | 2 谢谢FBI. 我周末刚好看了些有关文章，自己比较感兴趣的有委中，三阴交，太冲。但
是怎么才能找准穴位呢？光看图也不是特别确定。
另外，很多都是要用手指按压的，很累，我买了massage crystal. 另外有没有什么工
具可以推荐来敲打穴位的？谢谢！ |
F*I
发帖数: 2896 | 3 呵呵，自己放狗去搜一搜，或者到土豆，优酷什么的去找找video。要注意离穴不离经。
我就是裸按，哈哈，正好锻炼手指力量。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 谢谢FBI. 我周末刚好看了些有关文章，自己比较感兴趣的有委中，三阴交，太冲。但
: 是怎么才能找准穴位呢？光看图也不是特别确定。
: 另外，很多都是要用手指按压的，很累，我买了massage crystal. 另外有没有什么工
: 具可以推荐来敲打穴位的？谢谢！
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F*I
发帖数: 2896 | 4 你也可以学学大熊，自己买套针扎自己算了，kidding
【在 B*****s 的大作中提到】
: 谢谢FBI. 我周末刚好看了些有关文章，自己比较感兴趣的有委中，三阴交，太冲。但
: 是怎么才能找准穴位呢？光看图也不是特别确定。
: 另外，很多都是要用手指按压的，很累，我买了massage crystal. 另外有没有什么工
: 具可以推荐来敲打穴位的？谢谢！
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B*****s
发帖数: 492 | 5 只要不把自己扎残扎废了，真的打算自己扎自己了。
【在 F*I 的大作中提到】
: 你也可以学学大熊，自己买套针扎自己算了，kidding
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F*I
发帖数: 2896 | 6 看了大熊的经历，我也想搞一套针来自己扎了。毕竟实践出真知嘛
【在 B*****s 的大作中提到】
: 只要不把自己扎残扎废了，真的打算自己扎自己了。
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