听人劝吃饱饭 - Fitness版

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Fitness版 - 听人劝吃饱饭

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F*******e
发帖数: 252

我单独练下肢，深蹲，或者硬拉+LEG斜上PRESS，其它动作不练，
已经连续两周，感觉效果不错，腿确实有长粗的趋势。我看，T8K
同学还有HARDIF同学都说得很好，想长肌肉MASS，就要单独练一
两块肌肉，而且深蹲和硬拉确实是最基本的动作，其它的LEG EXTENSION，
CURL，BUTT BLASTER效果不大，反而降低了主要动作的效果。

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