L***s
发帖数: 2944 | |
k*******d
发帖数: 237 | 2 和我一样， 右腿比左腿粗
【在 L***s 的大作中提到】
: 觉得怎么样？
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F*******t
发帖数: 9113 | |
L***s
发帖数: 2944 | 4 奇怪，胳膊不一样粗说的过去，
为啥腿也不一样粗？又不是第三条腿。。。
【在 k*******d 的大作中提到】
: 和我一样， 右腿比左腿粗
|
k*******d
发帖数: 237 | 5 应该也正常吧。 我做深蹲右腿好像更吃劲些
【在 L***s 的大作中提到】
: 奇怪，胳膊不一样粗说的过去，
: 为啥腿也不一样粗？又不是第三条腿。。。
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T******g
发帖数: 21328 | 6 对我的标准来说，上身重了点，下身怎么没练。就一个花架子 |
a***a
发帖数: 40617 | 7 grecia ideal
【在 L***s 的大作中提到】
: 觉得怎么样？
|
a***a
发帖数: 40617 | 8 这下身只不过是跟上身比着看显得瘦，跟一般人站一起就知道是练过的了
这跟我在gym里见过的chicken legs是有本质区别的
【在 T******g 的大作中提到】
: 对我的标准来说，上身重了点，下身怎么没练。就一个花架子
|
L***s
发帖数: 2944 | 9 这腿还叫没练过？我觉得已经很不错了
【在 T******g 的大作中提到】
: 对我的标准来说，上身重了点，下身怎么没练。就一个花架子
|
M*****a
发帖数: 7122 | 10 我怎么觉着有些偏胖啊，for his height？还是更喜欢游泳男匀称的身材，或者再lean
点也会比现在好看。 |
|
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L***s
发帖数: 2944 | 11 我觉得他一点脂肪都没有。你说的胖，就是指肌肉太多了吧。
是有些过于壮了些。
lean
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我怎么觉着有些偏胖啊，for his height？还是更喜欢游泳男匀称的身材，或者再lean
: 点也会比现在好看。
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n*********0
发帖数: 1543 | 12 没法儿再lean了，没什么脂肪了。
太敦了。
不知道这哥们儿多高。
的确，身高不高堆太多肌肉不是很美观。
一个秤砣，感觉。
lean
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我怎么觉着有些偏胖啊，for his height？还是更喜欢游泳男匀称的身材，或者再lean
: 点也会比现在好看。
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a***a
发帖数: 40617 | 13 按照grecia ideal的标准
175cm左右，最多175 lb
【在 n*********0 的大作中提到】
: 没法儿再lean了，没什么脂肪了。
: 太敦了。
: 不知道这哥们儿多高。
: 的确，身高不高堆太多肌肉不是很美观。
: 一个秤砣，感觉。
:
: lean
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T******g
发帖数: 21328 | 14 不行呀，全是肥肉，一点棱角线条都没有
随便跑几圈就知道了
【在 L***s 的大作中提到】
: 这腿还叫没练过？我觉得已经很不错了
|
a***a
发帖数: 40617 | 15 你到底是按照fitness版标准，bodybuilding标准，还是crossfit标准？
【在 T******g 的大作中提到】
: 不行呀，全是肥肉，一点棱角线条都没有
: 随便跑几圈就知道了
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y****y
发帖数: 1153 | 16
标准不一样吗?
【在 a***a 的大作中提到】
: 你到底是按照fitness版标准，bodybuilding标准，还是crossfit标准？
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a***a
发帖数: 40617 | 17 完全不一样
本版从大到小就有
warrenwang
brill/瓜叔
p90x帮
3个级别
这3个区别很大
【在 y****y 的大作中提到】
:
: 标准不一样吗?
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M*****a
发帖数: 7122 | 18 warrenwang -- body builder?
brill/瓜叔 -- ?
p90x帮 -- crossfit?
【在 a***a 的大作中提到】
: 完全不一样
: 本版从大到小就有
: warrenwang
: brill/瓜叔
: p90x帮
: 3个级别
: 这3个区别很大
|
y****y
发帖数: 1153 | 19
你是哪个派别?
【在 a***a 的大作中提到】
: 完全不一样
: 本版从大到小就有
: warrenwang
: brill/瓜叔
: p90x帮
: 3个级别
: 这3个区别很大
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f*******d
发帖数: 12693 | 20 p90x帮第一出发点也是为了好看，当然不是crossfit，crossfit的精神是为了
functional fitness。
【在 M*****a 的大作中提到】
: warrenwang -- body builder?
: brill/瓜叔 -- ?
: p90x帮 -- crossfit?
|
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M*****a
发帖数: 7122 | 21 哦，这下子对了吧？
warrenwang -- body builder
brill/瓜叔 -- crossfit
p90x帮 -- abercrombie model wannabe
【在 f*******d 的大作中提到】
: p90x帮第一出发点也是为了好看，当然不是crossfit，crossfit的精神是为了
: functional fitness。
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f*******d
发帖数: 12693 | 22 又错了，brillbilly虽然也练kettlebell，他也是外貌型选手，刮叔就100%纯粹是外貌
型选手了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 哦，这下子对了吧？
: warrenwang -- body builder
: brill/瓜叔 -- crossfit
: p90x帮 -- abercrombie model wannabe
|
M*****a
发帖数: 7122 | 23 LOL 留爪
【在 f*******d 的大作中提到】
: 又错了，brillbilly虽然也练kettlebell，他也是外貌型选手，刮叔就100%纯粹是外貌
: 型选手了。
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o*********e
发帖数: 2452 | 24 LOL..........
【在 f*******d 的大作中提到】
: 又错了，brillbilly虽然也练kettlebell，他也是外貌型选手，刮叔就100%纯粹是外貌
: 型选手了。
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a***a
发帖数: 40617 | 25 第四档：减肥脱困帮
【在 y****y 的大作中提到】
:
: 你是哪个派别?
|
a***a
发帖数: 40617 | 26 p90x我认为除非底子or基因特别好，不然到不了AF model
【在 M*****a 的大作中提到】
: 哦，这下子对了吧？
: warrenwang -- body builder
: brill/瓜叔 -- crossfit
: p90x帮 -- abercrombie model wannabe
|
u******a
发帖数: 7843 | 27 不花了，瘦死的骆驼比马大。普通人站在他身边就是个小猴子……
【在 T******g 的大作中提到】
: 对我的标准来说，上身重了点，下身怎么没练。就一个花架子
|
y****y
发帖数: 1153 | 28
握蹄~~
【在 a***a 的大作中提到】
: 第四档：减肥脱困帮
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L***s
发帖数: 2944 | 29 我自己也来贴个小鸡腿。
【在 L***s 的大作中提到】
: 觉得怎么样？
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a***a
发帖数: 40617 | 30 你跟这个“别人”什么关系？
【在 L***s 的大作中提到】
: 我自己也来贴个小鸡腿。
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y****y
发帖数: 1153 | |
M*****a
发帖数: 7122 | 32 ft 太discouraging了，刚开始两天耶，这么一说没动力了。
【在 a***a 的大作中提到】
: p90x我认为除非底子or基因特别好，不然到不了AF model
|
a***a
发帖数: 40617 | 33 我只是观察，本版身材接近AF model的都是举铁的，没一个p90x的
【在 M*****a 的大作中提到】
: ft 太discouraging了，刚开始两天耶，这么一说没动力了。
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M*****a
发帖数: 7122 | 34 个没头的，吓我一大跳。
【在 L***s 的大作中提到】
: 我自己也来贴个小鸡腿。
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B********y
发帖数: 1356 | 35 分类主要看怎么练，不能光看外表。王帅之前是典型的bodybuilder，不过最近一两年
在按powerlifting的路子练。
瓜叔一直是十足十的bodybuilder，我是到处打打酱油，练点举重，练点有氧，也做点
柔韧平衡。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 哦，这下子对了吧？
: warrenwang -- body builder
: brill/瓜叔 -- crossfit
: p90x帮 -- abercrombie model wannabe
|
a***a
发帖数: 40617 | 36 一般p90x的身材是如此（老中）
【在 M*****a 的大作中提到】
: ft 太discouraging了，刚开始两天耶，这么一说没动力了。
|
M*****a
发帖数: 7122 | 37 你也太谦虚了。
【在 B********y 的大作中提到】
: 分类主要看怎么练，不能光看外表。王帅之前是典型的bodybuilder，不过最近一两年
: 在按powerlifting的路子练。
: 瓜叔一直是十足十的bodybuilder，我是到处打打酱油，练点举重，练点有氧，也做点
: 柔韧平衡。
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f*******n
发帖数: 5241 | 38 我也觉得这人不是很lean，不知为什么腹肌却如此明显。
【在 T******g 的大作中提到】
: 不行呀，全是肥肉，一点棱角线条都没有
: 随便跑几圈就知道了
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M*****a
发帖数: 7122 | 39 对我没有借鉴意义。老中女的能练成abercrombie model么？
【在 a***a 的大作中提到】
: 一般p90x的身材是如此（老中）
|
c******t
发帖数: 1733 | 40 女士们都到酱油铺侯着去了,刀刀已经等了几天了
【在 B********y 的大作中提到】
: 分类主要看怎么练，不能光看外表。王帅之前是典型的bodybuilder，不过最近一两年
: 在按powerlifting的路子练。
: 瓜叔一直是十足十的bodybuilder，我是到处打打酱油，练点举重，练点有氧，也做点
: 柔韧平衡。
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B********y
发帖数: 1356 | 41 所谓动机不纯，出发点太肤浅，呵呵。
crossfit从广义上来说是经常做超过一项运动，练多种素质，比如力量，耐力，爆发
力，柔韧平衡性都带到，不专攻一项。其实我是一直想这么练的。
不过现在说练crossfit就是非要加入crossfit俱乐部，狂做小重量多次数，我觉得也是
一家之言。人人都有自己对crossfit的定义。
至少crossfit就用壶铃练crossfit。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 又错了，brillbilly虽然也练kettlebell，他也是外貌型选手，刮叔就100%纯粹是外貌
: 型选手了。
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a***a
发帖数: 40617 | 42 这个bodyfat应该10%甚至更低了，看血管和腹肌可以看出来
love handle那里不是肥肉，是强大的叉腰肌
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我也觉得这人不是很lean，不知为什么腹肌却如此明显。
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B********y
发帖数: 1356 | 43 现在是我在堵叨叨打酱油的路线。
【在 c******t 的大作中提到】
: 女士们都到酱油铺侯着去了,刀刀已经等了几天了
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a***a
发帖数: 40617 | 44 你，loopkill，crossfit是已经muscle mass摆那里了，想再练别的当然随意了
如果没那么多muscle，一上来就是小重量多次数，基本长不出来那么多muscle
【在 B********y 的大作中提到】
: 所谓动机不纯，出发点太肤浅，呵呵。
: crossfit从广义上来说是经常做超过一项运动，练多种素质，比如力量，耐力，爆发
: 力，柔韧平衡性都带到，不专攻一项。其实我是一直想这么练的。
: 不过现在说练crossfit就是非要加入crossfit俱乐部，狂做小重量多次数，我觉得也是
: 一家之言。人人都有自己对crossfit的定义。
: 至少crossfit就用壶铃练crossfit。
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D****o
发帖数: 12808 | 45 真得啊？！
【在 B********y 的大作中提到】
: 现在是我在堵叨叨打酱油的路线。
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c******t
发帖数: 1733 | 46 我的体会，力量是基础，力量有了，耐力，长肌肉想怎么玩就怎么玩
当然，力量最好还是两个动作的力量，clean&jerk, snatch
【在 a***a 的大作中提到】
: 你，loopkill，crossfit是已经muscle mass摆那里了，想再练别的当然随意了
: 如果没那么多muscle，一上来就是小重量多次数，基本长不出来那么多muscle
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B********y
发帖数: 1356 | 47 想要最快最多地长肉，那当然是要按bodybuilding的练法。不过也不是人人都是这个出
发点，有人就看重全面素质，有人视肌肉为眼中钉，有人就想要能一气做100个俯卧撑
，所以练法都不一样。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你，loopkill，crossfit是已经muscle mass摆那里了，想再练别的当然随意了
: 如果没那么多muscle，一上来就是小重量多次数，基本长不出来那么多muscle
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a***a
发帖数: 40617 | 48 按照一般审美的“好看”还是本版最低标准，以此再出发。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 想要最快最多地长肉，那当然是要按bodybuilding的练法。不过也不是人人都是这个出
: 发点，有人就看重全面素质，有人视肌肉为眼中钉，有人就想要能一气做100个俯卧撑
: ，所以练法都不一样。
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B********y
发帖数: 1356 | 49 人们对各种素质有不同的衡量标准，有人觉得力量大就是要卧推400磅，深蹲600磅，耐
力好就是马拉松跑进2个半小时，你比不过他不服也没用。
认准一个理练就完了。
【在 c******t 的大作中提到】
: 我的体会，力量是基础，力量有了，耐力，长肌肉想怎么玩就怎么玩
: 当然，力量最好还是两个动作的力量，clean&jerk, snatch
|
B********y
发帖数: 1356 | 50 按照以粘粘为代表的一伙人的审美标准，你的肌肉够多了。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 按照一般审美的“好看”还是本版最低标准，以此再出发。。。
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B********y
发帖数: 1356 | 51 最近上哪儿打酱油啊？我老堵不到。
【在 D****o 的大作中提到】
: 真得啊？！
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a***a
发帖数: 40617 | 52 我已经确定了目标，就是grecian ideal，估计还要晚上15 lb的肥肉变肌肉才行
基本感觉此生无望了
【在 B********y 的大作中提到】
: 按照以粘粘为代表的一伙人的审美标准，你的肌肉够多了。。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 53 //blushed
我都去你打酱油的路上堵你了，哎。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 最近上哪儿打酱油啊？我老堵不到。
|
B********y
发帖数: 1356 | 54 目标很古典，值得为之奋斗。花时间是好事，一下子达到目的就不能再折腾了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我已经确定了目标，就是grecian ideal，估计还要晚上15 lb的肥肉变肌肉才行
: 基本感觉此生无望了
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a***a
发帖数: 40617 | 55 感觉本版最接近这个标准的应该是warrenwang
【在 B********y 的大作中提到】
: 目标很古典，值得为之奋斗。花时间是好事，一下子达到目的就不能再折腾了。
|
c******t
发帖数: 1733 | 56 你们两酱油瓶一扔，抱头痛哭，梦里寻她千百度，那人却在酱油路
【在 D****o 的大作中提到】
: //blushed
: 我都去你打酱油的路上堵你了，哎。。。
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B********y
发帖数: 1356 | 57 就他有这么多肌肉，好多小妞熟女们已经吃不消了，你得慎重。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 感觉本版最接近这个标准的应该是warrenwang
|
a***a
发帖数: 40617 | 58 没办法，我现在主要目标是蹂躏跟我一个道馆的壮男，顾不上那么多了。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 就他有这么多肌肉，好多小妞熟女们已经吃不消了，你得慎重。。。
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i***l
发帖数: 4182 | 59 不矛盾，有些东西是基础，有些东西是基础中的基础
不需要深蹲500lb，才能power clean315lb, 但是深蹲都达不到225的话，想clean225也
是做梦
【在 B********y 的大作中提到】
: 人们对各种素质有不同的衡量标准，有人觉得力量大就是要卧推400磅，深蹲600磅，耐
: 力好就是马拉松跑进2个半小时，你比不过他不服也没用。
: 认准一个理练就完了。
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c******t
发帖数: 1733 | 60 我想很多人对力量耐力还是有些误解，一开始就用自己几十个rm重量的作多组数，那是
cardio,不是力量耐力。力量耐力是由练力量build起来的， 往往从6rm的量开始，作
ladder,多set, build总的volume.然后力量增长了，减少组间休息时间，慢慢到不休息
。总volume一样，一set作完
力量耐力的增长总是伴随着力量的增长，build volume是长力量最有效的方法之一
【在 a***a 的大作中提到】
: 你，loopkill，crossfit是已经muscle mass摆那里了，想再练别的当然随意了
: 如果没那么多muscle，一上来就是小重量多次数，基本长不出来那么多muscle
|
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c******t
发帖数: 1733 | 61 BP, MP, DL和 squat 虽然是四大，但还是单一，只练这几项，没有辅助运动还是不均
衡，虽然数字惊人，可能运动能力还很弱。我觉得还是clean jerk和snatch, 无论那个
动作，只要一项，就能提高全面身体素质。但两个动作都是很advance的，都要有非常
好的基础， 更关键的是太多细微的技术，最能体现strength is a skill这句
【在 B********y 的大作中提到】
: 人们对各种素质有不同的衡量标准，有人觉得力量大就是要卧推400磅，深蹲600磅，耐
: 力好就是马拉松跑进2个半小时，你比不过他不服也没用。
: 认准一个理练就完了。
|
B********y
发帖数: 1356 | 62 我是同意的，这些动作要求的肌肉群极多，之间的协调合作也很需要技术性，确实是练
一样有多种好处。
【在 c******t 的大作中提到】
: BP, MP, DL和 squat 虽然是四大，但还是单一，只练这几项，没有辅助运动还是不均
: 衡，虽然数字惊人，可能运动能力还很弱。我觉得还是clean jerk和snatch, 无论那个
: 动作，只要一项，就能提高全面身体素质。但两个动作都是很advance的，都要有非常
: 好的基础， 更关键的是太多细微的技术，最能体现strength is a skill这句
|
M*****a
发帖数: 7122 | 63 看了下youtube，感觉个高的人练clean jerk & snatch 容易受伤吧？
【在 c******t 的大作中提到】
: BP, MP, DL和 squat 虽然是四大，但还是单一，只练这几项，没有辅助运动还是不均
: 衡，虽然数字惊人，可能运动能力还很弱。我觉得还是clean jerk和snatch, 无论那个
: 动作，只要一项，就能提高全面身体素质。但两个动作都是很advance的，都要有非常
: 好的基础， 更关键的是太多细微的技术，最能体现strength is a skill这句
|
u******a
发帖数: 7843 | 64 re
【在 c******t 的大作中提到】
: 我想很多人对力量耐力还是有些误解，一开始就用自己几十个rm重量的作多组数，那是
: cardio,不是力量耐力。力量耐力是由练力量build起来的， 往往从6rm的量开始，作
: ladder,多set, build总的volume.然后力量增长了，减少组间休息时间，慢慢到不休息
: 。总volume一样，一set作完
: 力量耐力的增长总是伴随着力量的增长，build volume是长力量最有效的方法之一
|
c******t
发帖数: 1733 | 65 受伤根身高没关系，跟动作做得对不对有关系
【在 M*****a 的大作中提到】
: 看了下youtube，感觉个高的人练clean jerk & snatch 容易受伤吧？
|
M*****a
发帖数: 7122 | 66 那为啥世界冠军都是小个子？肯定有优势的吧。
【在 c******t 的大作中提到】
: 受伤根身高没关系，跟动作做得对不对有关系
|
a***a
发帖数: 40617 | 67 本来举重类的个高臂长的都没优势
【在 M*****a 的大作中提到】
: 看了下youtube，感觉个高的人练clean jerk & snatch 容易受伤吧？
|
y****y
发帖数: 1153 | 68
其实,brill兄的肌肉更赞。
但是，得对诺诺表扬鼓励，毕竟这娃练的很认真。
【在 B********y 的大作中提到】
: 按照以粘粘为代表的一伙人的审美标准，你的肌肉够多了。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 69 关键是before 和after有没有！
要看什么种！
【在 y****y 的大作中提到】
:
: 其实,brill兄的肌肉更赞。
: 但是，得对诺诺表扬鼓励，毕竟这娃练的很认真。
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T******g
发帖数: 21328 | 70 太过分了，再过一个月我奔给你看
【在 a***a 的大作中提到】
: 一般p90x的身材是如此（老中）
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z********0
发帖数: 9013 | 71 漏掉了克洛斯菲特。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 完全不一样
: 本版从大到小就有
: warrenwang
: brill/瓜叔
: p90x帮
: 3个级别
: 这3个区别很大
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a***a
发帖数: 40617 | 72 没穷举，crossfit，loopkill都是大牛，还有众多“一哥””二哥“”三哥“
【在 z********0 的大作中提到】
: 漏掉了克洛斯菲特。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 73 这照片里的身材肯定深受众多asian girls喜爱
【在 T******g 的大作中提到】
: 太过分了，再过一个月我奔给你看
|
M*****a
发帖数: 7122 | 74 等看片片，现在急需inspiration.
【在 T******g 的大作中提到】
: 太过分了，再过一个月我奔给你看
|
a*******d
发帖数: 3690 | 75 很lean!!!
你的厨房很不错，我喜欢
【在 L***s 的大作中提到】
: 我自己也来贴个小鸡腿。
|
c****1
发帖数: 5654 | 76 i belong to CrossTraining...
lifting weights for me is mainly for
better sports performance and recovery, also avoid injury and look
and feel better.
【在 B********y 的大作中提到】
: 所谓动机不纯，出发点太肤浅，呵呵。
: crossfit从广义上来说是经常做超过一项运动，练多种素质，比如力量，耐力，爆发
: 力，柔韧平衡性都带到，不专攻一项。其实我是一直想这么练的。
: 不过现在说练crossfit就是非要加入crossfit俱乐部，狂做小重量多次数，我觉得也是
: 一家之言。人人都有自己对crossfit的定义。
: 至少crossfit就用壶铃练crossfit。
|
i***l
发帖数: 4182 | 77
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anything else that has not been covered? I am just kidding.
【在 c****1 的大作中提到】
: i belong to CrossTraining...
: lifting weights for me is mainly for
: better sports performance and recovery, also avoid injury and look
: and feel better.
|
a***y
发帖数: 2803 | 78 腿短了.高中时候校体育队的一个哥们就是這個样子,很壮,但是身材太矮,所以教练都不
想要他了.
【在 n*********0 的大作中提到】
: 没法儿再lean了，没什么脂肪了。
: 太敦了。
: 不知道这哥们儿多高。
: 的确，身高不高堆太多肌肉不是很美观。
: 一个秤砣，感觉。
:
: lean
|
