题请教：如何维持而不再增大肌肉 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 题请教：如何维持而不再增大肌肉

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话题: 增大话题: 维持话题: 肌肉

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o********s 发帖数: 853	1 一直困惑这个问题，如果肌肉已经增大到自己满意的程度，只想维持，而不再增大，在训练上要如何安排呀，肯定不能再上量了吧，是不是训练次树也要减少呀（一周三次？）。。。
a***a 发帖数: 40617	2 据说理论上，有效的训练，一周一次就够维持了（前提是你平常营养没落下）【在 o********s 的大作中提到】 : 一直困惑这个问题，如果肌肉已经增大到自己满意的程度，只想维持，而不再增大，在 : 训练上要如何安排呀，肯定不能再上量了吧，是不是训练次树也要减少呀（一周三次？ : ）。。。

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