y****u
发帖数: 760 | 1 其实我现在还是减肥的阶段。体重差不多185磅。176的身高。肚子上都是肥肉（油?）
。我现在是不是也练练abs啥的?还是等肚子没了再练?否则练出来的肌肉都埋在肥肉下
面了。多谢大家。 |
c**********t
发帖数: 8546 | |
I*D
发帖数: 40035 | 3 我觉得你的先把体重减下来， 不然单纯针对腹部没有效果
【在 y****u 的大作中提到】
: 其实我现在还是减肥的阶段。体重差不多185磅。176的身高。肚子上都是肥肉（油?）
: 。我现在是不是也练练abs啥的?还是等肚子没了再练?否则练出来的肌肉都埋在肥肉下
: 面了。多谢大家。
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z******i
发帖数: 609 | 4 你的想法和目标是什么？
如果你现在先集中力量练习也是不错的选择：把力量练上去，把肌肉练出来．
【在 y****u 的大作中提到】
: 其实我现在还是减肥的阶段。体重差不多185磅。176的身高。肚子上都是肥肉（油?）
: 。我现在是不是也练练abs啥的?还是等肚子没了再练?否则练出来的肌肉都埋在肥肉下
: 面了。多谢大家。
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y****u
发帖数: 760 | 5 想法是减肥增肌。
现在随便捏身上哪个地方都是肥肉。
想减肥到一定程度之后，就变成肌肉男。哇哈哈！ |
z******i
发帖数: 609 | 6 减肥增肌其实是两件事情，你如果减脂那么增肌同步进行很难。。。。。
本人意见：你不如先集中力量训练，增肌为主，到训练1～2年之后肌肉力量增加比较明
显了再减脂.
【在 y****u 的大作中提到】
: 想法是减肥增肌。
: 现在随便捏身上哪个地方都是肥肉。
: 想减肥到一定程度之后，就变成肌肉男。哇哈哈！
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