d*******g
发帖数: 8992 | 1 比如free motion squat的340lbs大概相当于普通squat(杠铃的那种）的多少？
很想测一下3大核心的重量，可惜现在一个人去，没spotter.
谢谢 |
m*******n
发帖数: 6660 | 2 Squat不需要Spot，Deadlift也不用。放好Safety Pin就可以了。 |
t*********r
发帖数: 1822 | 3 http://www.youtube.com/watch?v=vvWmlOkzj18
是类似这样的机器吗？
【在 d*******g 的大作中提到】
: 比如free motion squat的340lbs大概相当于普通squat(杠铃的那种）的多少？
: 很想测一下3大核心的重量，可惜现在一个人去，没spotter.
: 谢谢
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d*******g
发帖数: 8992 | 4 是的，现在比较少用杠铃。
刚开始用器械，好像都没发现squat的杠铃在哪里。
【在 t*********r 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=vvWmlOkzj18
: 是类似这样的机器吗？
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t*********r
发帖数: 1822 | 5 这东西重量没准，要想知道自己到底蹲多少只能实实在在的蹲一回
【在 d*******g 的大作中提到】
: 是的，现在比较少用杠铃。
: 刚开始用器械，好像都没发现squat的杠铃在哪里。
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d*******g
发帖数: 8992 | 6 好吧，下次找找杠铃在哪里。
确实如muyangnan所说，DL和Squat无须spotter.
【在 t*********r 的大作中提到】
: 这东西重量没准，要想知道自己到底蹲多少只能实实在在的蹲一回
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s**********n
发帖数: 1485 | 7 听都没听说过。。。长见识了。。。
看起来这东西不用腰背？那应该是比真正SQUAT要轻吧。 |
t*********r
发帖数: 1822 | 8 对，类似leg press
【在 s**********n 的大作中提到】
: 听都没听说过。。。长见识了。。。
: 看起来这东西不用腰背？那应该是比真正SQUAT要轻吧。
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e*****e
发帖数: 2233 | 9 比较过free weight和smith machine，squat的重量好像基本没区别 |
d*******g
发帖数: 8992 | 10 今天转了一圈，竟然没看到练squat用的杠铃（关键是没下面挡住的支架，那就需要有
spotter啦）
悲催啊！
也没看到有人练大重量的deadlift.
机器也是以各种free motion为主。 |
s******a
发帖数: 105 | 11 你冲破瓶颈了么？
【在 m*******n 的大作中提到】
: Squat不需要Spot，Deadlift也不用。放好Safety Pin就可以了。
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