s****y
发帖数: 3416 | 1 不知道是不是穿衣服的问题，觉得自己肚子一直是最大的烦恼。让我很没有自信。很想
把肚子上的游泳圈去掉。
听说在美国呆久了的人都自背一个永远甩不掉的游泳圈，是吗？
我真的很想剪掉，已经跟了我很多年了。
可能自己最近吃东西没什么节制，又胖了一圈的感觉。反正是刚来美国的时候已经在国
内属于微胖型的。来了后到现在重了20磅左右。所以无论如何都想把这20磅减下去。我
知道重要的不是磅数，减这20磅就是一个概念。就是想把肚皮的油脂去掉，变成少女般
的体型。更性感一点。对自己自信一点。
这是我的新年愿望之一。不知道用什么套餐才能把这层肚皮油水去掉？我打算多游泳，
因为比任何其他个人运动都没那么辛苦。但这个大寒冬的要游泳意志力要很强。另外是
打算参加瑜珈zumba班等定期运动。另外稍微节制下饮食，不要张口就来。不管几点都
要管个饱。
希望对减肚皮有经验的人说说看。谢谢。 |
s**********a
发帖数: 3273 | 2 少女般的体型就不用想了，过了那村儿没有那店。
减脂+多动少坐，能到哪就看基因了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 不知道是不是穿衣服的问题，觉得自己肚子一直是最大的烦恼。让我很没有自信。很想
: 把肚子上的游泳圈去掉。
: 听说在美国呆久了的人都自背一个永远甩不掉的游泳圈，是吗？
: 我真的很想剪掉，已经跟了我很多年了。
: 可能自己最近吃东西没什么节制，又胖了一圈的感觉。反正是刚来美国的时候已经在国
: 内属于微胖型的。来了后到现在重了20磅左右。所以无论如何都想把这20磅减下去。我
: 知道重要的不是磅数，减这20磅就是一个概念。就是想把肚皮的油脂去掉，变成少女般
: 的体型。更性感一点。对自己自信一点。
: 这是我的新年愿望之一。不知道用什么套餐才能把这层肚皮油水去掉？我打算多游泳，
: 因为比任何其他个人运动都没那么辛苦。但这个大寒冬的要游泳意志力要很强。另外是
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 MM是室外游泳池么？
【在 s****y 的大作中提到】
: 不知道是不是穿衣服的问题，觉得自己肚子一直是最大的烦恼。让我很没有自信。很想
: 把肚子上的游泳圈去掉。
: 听说在美国呆久了的人都自背一个永远甩不掉的游泳圈，是吗？
: 我真的很想剪掉，已经跟了我很多年了。
: 可能自己最近吃东西没什么节制，又胖了一圈的感觉。反正是刚来美国的时候已经在国
: 内属于微胖型的。来了后到现在重了20磅左右。所以无论如何都想把这20磅减下去。我
: 知道重要的不是磅数，减这20磅就是一个概念。就是想把肚皮的油脂去掉，变成少女般
: 的体型。更性感一点。对自己自信一点。
: 这是我的新年愿望之一。不知道用什么套餐才能把这层肚皮油水去掉？我打算多游泳，
: 因为比任何其他个人运动都没那么辛苦。但这个大寒冬的要游泳意志力要很强。另外是
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o*********e
发帖数: 2452 | 4 20磅不可能都在肚皮上吧？个人经验整个人应该都圆了一圈吧？
进版导读看了么？http://www.mitbbs.com/article_t2/Fitness/31168309.html
感觉MM你需要首先控制住饮食。游泳要是没觉得辛苦，基本也没啥减肥效果。
【在 s****y 的大作中提到】
: 不知道是不是穿衣服的问题，觉得自己肚子一直是最大的烦恼。让我很没有自信。很想
: 把肚子上的游泳圈去掉。
: 听说在美国呆久了的人都自背一个永远甩不掉的游泳圈，是吗？
: 我真的很想剪掉，已经跟了我很多年了。
: 可能自己最近吃东西没什么节制，又胖了一圈的感觉。反正是刚来美国的时候已经在国
: 内属于微胖型的。来了后到现在重了20磅左右。所以无论如何都想把这20磅减下去。我
: 知道重要的不是磅数，减这20磅就是一个概念。就是想把肚皮的油脂去掉，变成少女般
: 的体型。更性感一点。对自己自信一点。
: 这是我的新年愿望之一。不知道用什么套餐才能把这层肚皮油水去掉？我打算多游泳，
: 因为比任何其他个人运动都没那么辛苦。但这个大寒冬的要游泳意志力要很强。另外是
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s****y
发帖数: 3416 | 5 不是说游泳🏊相当于跑步消耗卡路里两倍嘛？所以是事半功倍的运动吧？
我通常轻松游来游去30-45分钟。
想着定期游说不定就好些了。
话说比跑步轻松多了。也不伤脚踝。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 20磅不可能都在肚皮上吧？个人经验整个人应该都圆了一圈吧？
: 进版导读看了么？http://www.mitbbs.com/article_t2/Fitness/31168309.html
: 感觉MM你需要首先控制住饮食。游泳要是没觉得辛苦，基本也没啥减肥效果。
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s****y
发帖数: 3416 | 6 室内。但温度只有华氏80度，刚下那两分钟还是很冷。很痛苦。过了那两分钟就好了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: MM是室外游泳池么？
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s****y
发帖数: 3416 | 7 感觉好难啊。什么都不吃的话到底以什么为零食呢？其中又说不要和latte，我最近还
经常喝。
很难找到健康零食啊。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 20磅不可能都在肚皮上吧？个人经验整个人应该都圆了一圈吧？
: 进版导读看了么？http://www.mitbbs.com/article_t2/Fitness/31168309.html
: 感觉MM你需要首先控制住饮食。游泳要是没觉得辛苦，基本也没啥减肥效果。
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M*****a
发帖数: 7122 | 8 游泳要达到有效有氧需要的技术太多，除非以前练过，否则游泳很容易强度不够。轻松
游40分钟有多少米？心跳多少？如果感觉比跑步轻松多了基本就没搞对。还是跑步游泳
换着来吧。
【在 s****y 的大作中提到】
: 不是说游泳🏊相当于跑步消耗卡路里两倍嘛？所以是事半功倍的运动吧？
: 我通常轻松游来游去30-45分钟。
: 想着定期游说不定就好些了。
: 话说比跑步轻松多了。也不伤脚踝。
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M*****a
发帖数: 7122 | 9 啥都不加的cafe latte应该还可以。除非你吃paleo那不能喝奶。
【在 s****y 的大作中提到】
: 感觉好难啊。什么都不吃的话到底以什么为零食呢？其中又说不要和latte，我最近还
: 经常喝。
: 很难找到健康零食啊。
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s****y
发帖数: 3416 | 10 what is paleo?
【在 M*****a 的大作中提到】
: 啥都不加的cafe latte应该还可以。除非你吃paleo那不能喝奶。
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 我现在天天游泳，也没觉得冷，一定是我太胖了，555!
【在 s****y 的大作中提到】
: 室内。但温度只有华氏80度，刚下那两分钟还是很冷。很痛苦。过了那两分钟就好了。
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b*******c
发帖数: 20683 | 12 楼主那样80度的水温本来就不冷...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我现在天天游泳，也没觉得冷，一定是我太胖了，555!
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M*****a
发帖数: 7122 | 13 一种diet。去狗一下，很多文章
【在 s****y 的大作中提到】
: what is paleo?
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o*********e
发帖数: 2452 | 14 那是在心率相同的情况下，俺很难相信你轻松游30分钟能保持心率在130。。。
【在 s****y 的大作中提到】
: 不是说游泳🏊相当于跑步消耗卡路里两倍嘛？所以是事半功倍的运动吧？
: 我通常轻松游来游去30-45分钟。
: 想着定期游说不定就好些了。
: 话说比跑步轻松多了。也不伤脚踝。
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o*********e
发帖数: 2452 | 15 “什么都不吃的话到底以什么为零食呢？” -- 你这是打算不吃正餐只靠吃零食减肥？
MM你还是先读下进版导读吧。。。
【在 s****y 的大作中提到】
: 感觉好难啊。什么都不吃的话到底以什么为零食呢？其中又说不要和latte，我最近还
: 经常喝。
: 很难找到健康零食啊。
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h*******g
发帖数: 2201 | 16 跑步吧，坚持每天30分钟以上，每周最少三次，同时控制住嘴巴，两个月有明显效果。 |
