s****a
发帖数: 1424 | 1 前几天发了“悲催得我”，得到了大家的安慰和建议。在此深表感谢。并汇报下我第四次见营养师的经历。
今天我又去见营养师了，得到的消息很不好，唉。因为体重已经连续2次（1个月内）下
滑，营养师说让我从今天必须开始增食。可是真的吃不进去呢。我的空腹血糖有所改善
，18天空腹全部在指数内，医生说我可以减少空腹扎手指的次数，但是饭后我算了下，
一共扎了68次手指（含空腹），高出或者低于指数的血糖指数分别是10次，算算也有近
20%的概率。我已经尽力了，早晨早起（尿频晚上睡不好），饭后去gym骑自行车，目的
就是为了控制。如今血糖总算稍微好点了，但是营养师还是对我的降体重非常不满意，
说如果我在这么降下去直接就药片伺候了，我听了很紧张，真不想吃药啊。。
求大家给增肥不增糖的良方。谢谢。 |
c*********y
发帖数: 472 | |
a****n
发帖数: 953 | 3 营养师建议：吃carb的时候加上cheese和peanut butter之类的东西。然后就是一天6顿
，少食多餐，多吃肉蔬菜，主食控制了，血糖就不会上去的。 |
s****a
发帖数: 1424 | 4 我也不懂，她说我如今控制饭量导致血糖趋向于正常，但营养跟不上，她去问doctor，
doctor说让我吃药，这样可能血糖就相对不要那么担心，只需要考虑多增重了。。
但吃药万一变成惯性，那我估计我一辈子就糖了或许。。汗！希望自己吓自己。
【在 c*********y 的大作中提到】
: 为什么你体重下降要吃药？
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s****a
发帖数: 1424 | 5 恩恩，我连牛奶都是whole milk了，但食欲不好，很不喜欢吃东西：（ 可能是因为血
糖压力吧。
【在 a****n 的大作中提到】
: 营养师建议：吃carb的时候加上cheese和peanut butter之类的东西。然后就是一天6顿
: ，少食多餐，多吃肉蔬菜，主食控制了，血糖就不会上去的。
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H*******5
发帖数: 1397 | 6 我也一直在控制血糖，每天测4次，最近发现，如果吃完饭，吃一个或半个grapefruit
，血糖就会下降到7以下，不管是否运动，不知道是我控制的好，还是葡萄柚起作用了 |
D****e
发帖数: 2681 | 7 不明白为什么体重降要吃药，多吃肉或蛋白质的食品一样可以长肉啊！不是只有含carb
和糖的食品才长重量吧？ |
y***n
发帖数: 11261 | 8 据说洋葱和苦瓜都能降血糖
不过要适量啊，过量不好的
grapefruit
【在 H*******5 的大作中提到】
: 我也一直在控制血糖，每天测4次，最近发现，如果吃完饭，吃一个或半个grapefruit
: ，血糖就会下降到7以下，不管是否运动，不知道是我控制的好，还是葡萄柚起作用了
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H*******5
发帖数: 1397 | 9 苦瓜是良性的，不能多吃
【在 y***n 的大作中提到】
: 据说洋葱和苦瓜都能降血糖
: 不过要适量啊，过量不好的
:
: grapefruit
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a****n
发帖数: 953 | 10 stress的话会让血糖高的啦，还是不要有太大压力的好，放松放松，偶尔高点儿没事儿！
【在 s****a 的大作中提到】
: 恩恩，我连牛奶都是whole milk了，但食欲不好，很不喜欢吃东西：（ 可能是因为血
: 糖压力吧。
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h*******e
发帖数: 508 | |
s*****9
发帖数: 252 | 12 我觉得你的营养师不好，怎么老让吃药啊。。
多吃点nuts ，不要有压力。 |
