z*****e
发帖数: 1442 | 1 变糖妈后开始戳手指，午餐和晚餐后一小时的值都挺低的，只有100多一点。一直不明
白为什么通不过血糖测试。今天测了一下早餐后一小时的，达到130。营养师是说不要
超过120。
我的早餐吃了两片面包，一片cheese和一杯牛奶。是不是应该只吃一片？我午餐晚餐吃
得比这个多得多，血糖都很低，有什么控制早餐后血糖的方法么？我空腹值也挺好的。 |
d***o
发帖数: 1514 | 2 是的
早晨糖耐量差
我只吃15 carbs，就是一片面包，还没有牛奶 |
z*****e
发帖数: 1442 | 3 这可能就是我通不过测试的原因吧。我1小时和3小时都是大清早去做的。
看来我就吃一片面包好了。
上班很容易肚子饿啊。唉。
【在 d***o 的大作中提到】
: 是的
: 早晨糖耐量差
: 我只吃15 carbs，就是一片面包，还没有牛奶
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n****8
发帖数: 4141 | 4 你可以多吃些cheese，或是鸡蛋啊什么的。面包加牛奶，不超也难啊 |
p******t
发帖数: 3764 | 5 面包和牛奶都是carb，一起吃，还吃两片面包，肯定不行。饿了吃蛋白质啊，鸡蛋什么
的都没有问题，或者卤点牛肉什么的，早晨切片吃，比面包什么的可顶饿了 |
z*****e
发帖数: 1442 | 6 我是肉食者，可是偏偏早餐不爱吃肉。
我明白了，我是早晨不耐糖，打算改吃鸡蛋啥的。面包最多吃一片。牛奶改成10点喝。 |
i*****c
发帖数: 358 | 7 那么早餐燕麦加nuts可以吗?不加奶
【在 z*****e 的大作中提到】
: 变糖妈后开始戳手指，午餐和晚餐后一小时的值都挺低的，只有100多一点。一直不明
: 白为什么通不过血糖测试。今天测了一下早餐后一小时的，达到130。营养师是说不要
: 超过120。
: 我的早餐吃了两片面包，一片cheese和一杯牛奶。是不是应该只吃一片？我午餐晚餐吃
: 得比这个多得多，血糖都很低，有什么控制早餐后血糖的方法么？我空腹值也挺好的。
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B*****n
发帖数: 740 | 8 空腹值正常就不要太担心，餐后的血糖值可以靠饮食来保持在正常值之内。你吃的面包
是全麦的吗？如果不是要换成全麦的。另外在医生那里测试血糖时用的是高浓度的糖水
，正常人的身体很快就处理了，不会导致血糖过高。糖妈们就处理不了，所以血糖超标
。控制饮食时少食多餐，尽可能避免让身体一下子处理很多碳水化合物，这样可以把血
糖控制在正常范围内。 |
z*****e
发帖数: 1442 | 9 已经是全麦的了。
午餐晚餐也都吃brown rice了。主要是曾经去吃了次中餐自助（没吃米饭主食），一小
时后还是很低（好像100多一点），就自以为糖耐能力挺好的了。结果fail在早餐上了。
【在 B*****n 的大作中提到】
: 空腹值正常就不要太担心，餐后的血糖值可以靠饮食来保持在正常值之内。你吃的面包
: 是全麦的吗？如果不是要换成全麦的。另外在医生那里测试血糖时用的是高浓度的糖水
: ，正常人的身体很快就处理了，不会导致血糖过高。糖妈们就处理不了，所以血糖超标
: 。控制饮食时少食多餐，尽可能避免让身体一下子处理很多碳水化合物，这样可以把血
: 糖控制在正常范围内。
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s********l
发帖数: 895 | 10 早餐， 不能喝牛奶，特别是空腹。 血糖会彪。
面包一片， 加鸡蛋， 加肉， 加CHEESE，加坚果。管饱，CARB没问题。 就是麻烦点。
如果你早餐后也有时间散步30分钟， 你就喝牛奶吧， 没事。
控制血糖的关键在于运动。 每次吃完就散步， CARB耗掉了， 血糖就不会高。 立竿
见影。 |
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f*********1
发帖数: 526 | 11 早餐和临睡前的snack不能喝牛奶、不能吃水果，而且就算是snack，也不能把牛奶和水
果一起吃，营养师说这两样都狂升血糖，早晨人体的新陈代谢还没恢复正常，吃这两样
要高 |
p********0
发帖数: 6313 | 12 晚上运动一下，，早上可能会好些，，，
还有就是晚上FASTING空腹不能超过10小时不吃东西，，血糖也会高～～ |
d*******a
发帖数: 1111 | 13 把面包换成麦片，最好是old fashioned oatmeal .健康高纤维特别顶饿 |
C*********a
发帖数: 613 | 14 我也是早上的空腹血糖高。被要求吃药了。
【在 z*****e 的大作中提到】
: 变糖妈后开始戳手指，午餐和晚餐后一小时的值都挺低的，只有100多一点。一直不明
: 白为什么通不过血糖测试。今天测了一下早餐后一小时的，达到130。营养师是说不要
: 超过120。
: 我的早餐吃了两片面包，一片cheese和一杯牛奶。是不是应该只吃一片？我午餐晚餐吃
: 得比这个多得多，血糖都很低，有什么控制早餐后血糖的方法么？我空腹值也挺好的。
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a***e
发帖数: 413 | 15 请问你那个超过100的数值是自己在家用血糖仪测得么？我始终很怀疑那种小的血糖仪
的准确性。至少我那个说明书上说有正负20%的误差，那你高过100的话也可能实际只有
80多阿？
还有你们都是多少周开始测得呢？ |
r**********t
发帖数: 247 | 16 我最近也是早上比较容易高，医生让我吃少一些碳水化合物的东西，加上早餐后至少运
动10分钟。 |
z*****e
发帖数: 1442 | 17 自己测的。二十八周糖测没过后营养师给的。医生开处方试纸和针。误差总是有的，但
是大致趋势测了可以掌握。
【在 a***e 的大作中提到】
: 请问你那个超过100的数值是自己在家用血糖仪测得么？我始终很怀疑那种小的血糖仪
: 的准确性。至少我那个说明书上说有正负20%的误差，那你高过100的话也可能实际只有
: 80多阿？
: 还有你们都是多少周开始测得呢？
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