l******0
发帖数: 2248 | 1 update：感谢大家这么热心帮忙！今早效果很好！
今早一片全麦，2个鸡蛋，牛肉，西红柿。吃得很饱^_^！
饭后疾走15分，餐后一小时血糖76，和fasting数值一样！
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扎手指有几天了，刚开始2天还好。但是从昨天开始早餐后一小时总是超标，而且越来
越高。请有经验的妈妈帮我看看，下面是我这几天的早餐
第一天 3-4片全麦面包，牛奶，半支鸡胸肉。 一小时血糖111，吃的很饱。
第二天 2片全麦面包，鸡腿，牛奶，八宝粥。 一小时血糖129，感觉八宝粥不该吃。
第三条 3片全麦面包，牛肉，牛奶 。一小时血糖145。
第四天 2片全麦面包，水，花生米 。一小时血糖154。
我其他时段的血糖都是正常范围内的，就是这2天的早餐越来越高了，但是我都是一点
点减少量的，为什么还高了？今早上测完血糖还晕了会，吃了快饼干才好点。 |
m***j
发帖数: 9290 | 2 面包和牛奶最好不要一起吃
而且餐后血糖，关键还是看餐后怎么运动吧 |
m***j
发帖数: 9290 | 3 还有第四天早上只吃了CARB，没有蛋白质，不好，容易导致血糖高。
要蛋白质，FAT和CARB一起吃，才能避免血糖高 |
l******0
发帖数: 2248 | 4 我今天早上没有喝奶，只喝水了，而且我吃完还特地走了一刻钟。按说应该比前几天值
低才对啊，为什么越来越高了？
【在 m***j 的大作中提到】
: 面包和牛奶最好不要一起吃
: 而且餐后血糖，关键还是看餐后怎么运动吧
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y*****e
发帖数: 1449 | 5 我的营养师告诉我不要喝牛奶了，还有我也没有办法吃全麦面包，试过全麦的面包血糖
很高，吃两片绝对不行。我是1小时血糖测试150，标准是140，后来三小时有两个值都
在线上，其他两个值很好，就一直都测血糖，现在38周多了有时还超泥。
【在 l******0 的大作中提到】
: 我今天早上没有喝奶，只喝水了，而且我吃完还特地走了一刻钟。按说应该比前几天值
: 低才对啊，为什么越来越高了？
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l******0
发帖数: 2248 | 6 哦，这样啊！ 那我明天还是继续啃肉吧！
谢谢！
另外我想问问，我今天晕了，脚还发抖，出一身冷汗。请问这是血糖高的表现么？
【在 m***j 的大作中提到】
: 还有第四天早上只吃了CARB，没有蛋白质，不好，容易导致血糖高。
: 要蛋白质，FAT和CARB一起吃，才能避免血糖高
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l******0
发帖数: 2248 | 7 请问你早上吃啥呀？我是想着全麦面包比较方便。。。 而且头2天吃是没事的。
【在 y*****e 的大作中提到】
: 我的营养师告诉我不要喝牛奶了，还有我也没有办法吃全麦面包，试过全麦的面包血糖
: 很高，吃两片绝对不行。我是1小时血糖测试150，标准是140，后来三小时有两个值都
: 在线上，其他两个值很好，就一直都测血糖，现在38周多了有时还超泥。
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m***j
发帖数: 9290 | 8 可能是其他事情，不应该是血糖高的表现。
150虽然肯定超标了，但是其实真的不算什么，
180的没这么严重。
避免血糖高，一方面是要限制CARB的摄入，
我觉得一餐两片面包算是安全计量。
另外一方面是研究怎么样吃进CARB后，血糖长的慢。
几个方面，一方面是吃粗粮，避免白米白面，尤其是粥和发面。
另一方面，就是在吃CARB的同时，吃大量的PROTEIN AND FAT。
这两个东西，可以让血糖长的慢，又可以顶饿。
【在 l******0 的大作中提到】
: 哦，这样啊！ 那我明天还是继续啃肉吧！
: 谢谢！
: 另外我想问问，我今天晕了，脚还发抖，出一身冷汗。请问这是血糖高的表现么？
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p******t
发帖数: 3764 | 9 面包全麦不全麦都关系不大，都是15 carb, 所以糙米全麦换不换无所谓，少吃carb是
王道。3-4片面包太多了，最多就2片就快超了，还得吃点别的吧，早晨就45 carb max |
y*****e
发帖数: 1449 | 10 小米＋鸡蛋
【在 l******0 的大作中提到】
: 请问你早上吃啥呀？我是想着全麦面包比较方便。。。 而且头2天吃是没事的。
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l******0
发帖数: 2248 | 11 恩，我也觉得明天全麦面包吃不得了。
唉，郁闷了。不知道明天早上吃啥了。。。。
max
【在 p******t 的大作中提到】
: 面包全麦不全麦都关系不大，都是15 carb, 所以糙米全麦换不换无所谓，少吃carb是
: 王道。3-4片面包太多了，最多就2片就快超了，还得吃点别的吧，早晨就45 carb max
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l******0
发帖数: 2248 | 12 是小米粥么？ 可是粥不是会升血糖么？
【在 y*****e 的大作中提到】
: 小米＋鸡蛋
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p******t
发帖数: 3764 | 13 早晨是比较难，以前都习惯水果奶面包之类的，现在都不能吃。早晨吃carb多的血糖会
狂飙，想吃水果面包可以放在上午的snack，陪着蛋白质一起吃。。。早晨就吃点比较
反常的，我那会卤点牛肉切了吃，煮鸡蛋
【在 l******0 的大作中提到】
: 是小米粥么？ 可是粥不是会升血糖么？
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l******0
发帖数: 2248 | 14 ok！ 明早我也搞牛肉和鸡蛋。。。其实我不爱吃面包，主要是想着能顶饿。。。
好想念面条呀！
【在 p******t 的大作中提到】
: 早晨是比较难，以前都习惯水果奶面包之类的，现在都不能吃。早晨吃carb多的血糖会
: 狂飙，想吃水果面包可以放在上午的snack，陪着蛋白质一起吃。。。早晨就吃点比较
: 反常的，我那会卤点牛肉切了吃，煮鸡蛋
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n****8
发帖数: 4141 | 15 吃淀粉不怕，怕得是吃了淀粉没吃蛋白质，那一准高。还有你三片面包太多了。牛奶也
升血糖的。 |
l******0
发帖数: 2248 | 16 恩！ 有道理，关键我习惯早上吃很饱，看来得改改了。
明早我打算一片全麦+肉和鸡蛋。要是再超，我就不吃全麦面包了。
【在 n****8 的大作中提到】
: 吃淀粉不怕，怕得是吃了淀粉没吃蛋白质，那一准高。还有你三片面包太多了。牛奶也
: 升血糖的。
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s*******i
发帖数: 295 | 17 你的全麦面包里的carb含量是多少？我以前吃1-2片全麦的，carb的含量是7g,然后抹坚
果酱，carb的含量是2g，然后走半个小时，扎血一般都是90多。 |
g***i
发帖数: 594 | 18 我吃的少，我每天早上就吃两个鸡蛋。中午两片全麦面包加一片cheese,和半盘子蔬菜
。晚上两片全麦面包加一大盘子蔬菜。下午有时候散步一小时，回来如果觉得饿了，我
吃点花生或者一个酸奶。我从小素食，吃不下去肉。你早上吃的比我多多了。你发晕，
手抖，出冷汗是低血糖的表现。其他可能还会有心慌，心跳加快的症状。 |
l******a
发帖数: 1625 | 19 牛奶不要在早饭吃，间餐时候吃奶制品。
Oatmeal早上吃很健康，纤维多，而且不影响血糖，对我是如此。
我早上吃一碗oatmeal,一个白煮蛋或者煎鸡蛋，2片全麦面包，吃花生酱。 |
C****e
发帖数: 1681 | |
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l****u
发帖数: 455 | |
C*******s
发帖数: 170 | 22 自己打豆浆，或者买无糖的豆浆。豆浆的carb低。 |
l******0
发帖数: 2248 | 23 羡慕你的血糖值啊！我吃的跟你一样的含量，可能我吃太多了，而且需要走走！
【在 s*******i 的大作中提到】
: 你的全麦面包里的carb含量是多少？我以前吃1-2片全麦的，carb的含量是7g,然后抹坚
: 果酱，carb的含量是2g，然后走半个小时，扎血一般都是90多。
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l******0
发帖数: 2248 | 24 我早上吃的是很多，喜欢吃的很饱。明天打算减少吃。
我晕的时候是刚测完血糖一会，那时血糖154，蛮高的，我也不知道怎么回事。我一个
月前也晕过，直接倒地了。医生说我是血压突然降低。。
哎，怀个老二真累。
【在 g***i 的大作中提到】
: 我吃的少，我每天早上就吃两个鸡蛋。中午两片全麦面包加一片cheese,和半盘子蔬菜
: 。晚上两片全麦面包加一大盘子蔬菜。下午有时候散步一小时，回来如果觉得饿了，我
: 吃点花生或者一个酸奶。我从小素食，吃不下去肉。你早上吃的比我多多了。你发晕，
: 手抖，出冷汗是低血糖的表现。其他可能还会有心慌，心跳加快的症状。
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l******0
发帖数: 2248 | 25 oatmeal咋做呢？ 自己煮的粥么？
【在 l******a 的大作中提到】
: 牛奶不要在早饭吃，间餐时候吃奶制品。
: Oatmeal早上吃很健康，纤维多，而且不影响血糖，对我是如此。
: 我早上吃一碗oatmeal,一个白煮蛋或者煎鸡蛋，2片全麦面包，吃花生酱。
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l******0
发帖数: 2248 | 26 谢谢！这下好了，我爱豆浆！！
【在 C*******s 的大作中提到】
: 自己打豆浆，或者买无糖的豆浆。豆浆的carb低。
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d****y
发帖数: 701 | 27 全麦面包也要看卡路里含量，要买低于9g的，如果是7g就更好了，稍加一点有机花生酱
，也要看含量，一片面包顶多了。牛奶要控制，血糖下不去就不要喝了。上午要加餐鸡
蛋。如果持续这么高，后期可能会上胰岛素。 |
h*********7
发帖数: 811 | 28 mm真能吃啊。我早上只能吃一片7carb的面包+1 egg. that's it. 除此之外，再多吃一
点都超。 |
l******0
发帖数: 2248 | 29 恩。我早上吃很多，中午和晚上只能吃一点。习惯了。。。
看来得改啊!
【在 h*********7 的大作中提到】
: mm真能吃啊。我早上只能吃一片7carb的面包+1 egg. that's it. 除此之外，再多吃一
: 点都超。
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l******0
发帖数: 2248 | 30 我就是很担心要吃药或者上胰岛素。。
得好好控制早餐！！
【在 d****y 的大作中提到】
: 全麦面包也要看卡路里含量，要买低于9g的，如果是7g就更好了，稍加一点有机花生酱
: ，也要看含量，一片面包顶多了。牛奶要控制，血糖下不去就不要喝了。上午要加餐鸡
: 蛋。如果持续这么高，后期可能会上胰岛素。
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p********0
发帖数: 6313 | 31 你吃的不对
吃全麦面包要一起吃芝士蛋白质，，鸡蛋，，肉，，，
而且你买的一片面包CARB多少呀，，，
我买的一片面包才12CARB，，，，
还有你的FASTING多少，，，
【在 l******0 的大作中提到】
: 我就是很担心要吃药或者上胰岛素。。
: 得好好控制早餐！！
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p********0
发帖数: 6313 | 32 早餐可以吃饱，，
我是两片面包（12CARB一片）加一块牛肉饼再加鸡蛋再加芝士 然后加上洋葱蘑菇，西
红柿片，最后用生菜包住，，忘记说，，还抹organic mayonnaise 加 mustard （这
两个酱卡路里高，，但无CARB，，增肥用的）
保证你饱。
【在 l******0 的大作中提到】
: 恩！ 有道理，关键我习惯早上吃很饱，看来得改改了。
: 明早我打算一片全麦+肉和鸡蛋。要是再超，我就不吃全麦面包了。
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k*******l
发帖数: 80 | 33 你面包吃太多了。早上只能吃一片，不能喝牛奶，可以多吃点鸡蛋。 饿了，两个小时
之后再吃一片面包。 |
t********9
发帖数: 1601 | 34 对的营养师不建议早上喝牛奶的。吃点水，全麦面包。反正就是少吃点。 |
l******a
发帖数: 1625 | 35 饭后不要走太快，会阑尾炎。怀孕是要手术就糟了。
缓和些走路，时间长点没关系。
Bless!
【在 l******0 的大作中提到】
: update：感谢大家这么热心帮忙！今早效果很好！
: 今早一片全麦，2个鸡蛋，牛肉，西红柿。吃得很饱^_^！
: 饭后疾走15分，餐后一小时血糖76，和fasting数值一样！
: ----------------------------------------------------------------------------
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: 扎手指有几天了，刚开始2天还好。但是从昨天开始早餐后一小时总是超标，而且越来
: 越高。请有经验的妈妈帮我看看，下面是我这几天的早餐
: 第一天 3-4片全麦面包，牛奶，半支鸡胸肉。 一小时血糖111，吃的很饱。
: 第二天 2片全麦面包，鸡腿，牛奶，八宝粥。 一小时血糖129，感觉八宝粥不该吃。
: 第三条 3片全麦面包，牛肉，牛奶 。一小时血糖145。
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C*******s
发帖数: 170 | 36 不光要注意carb，同时也要注意蛋白质均衡。
【在 p********0 的大作中提到】
: 早餐可以吃饱，，
: 我是两片面包（12CARB一片）加一块牛肉饼再加鸡蛋再加芝士 然后加上洋葱蘑菇，西
: 红柿片，最后用生菜包住，，忘记说，，还抹organic mayonnaise 加 mustard （这
: 两个酱卡路里高，，但无CARB，，增肥用的）
: 保证你饱。
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