j*******d
发帖数: 8834 | |
g*******e
发帖数: 4737 | 2 movefree.不过也不知道有没有用，经常吃吃。
以前我的医生让我练马步，加强膝部鸡肉力量，很苦，我练不下来。
打的时候带护膝。现在没有护膝我根本不敢拉球。
【在 j*******d 的大作中提到】
: 美女按摩也行
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p*********g
发帖数: 5964 | 3 私塾呀，岁月不饶人呀，换长胶吧
【在 j*******d 的大作中提到】
: 美女按摩也行
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j*******d
发帖数: 8834 | 4 尼玛。。。。。
【在 p*********g 的大作中提到】
: 私塾呀，岁月不饶人呀，换长胶吧
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l*b
发帖数: 5305 | 5 可以骑骑自行车
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: movefree.不过也不知道有没有用，经常吃吃。
: 以前我的医生让我练马步，加强膝部鸡肉力量，很苦，我练不下来。
: 打的时候带护膝。现在没有护膝我根本不敢拉球。
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p*********g
发帖数: 5964 | 6 laf，史书的尼玛出来鸟，
【在 j*******d 的大作中提到】
: 尼玛。。。。。
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x******1
发帖数: 787 | |
g*******e
发帖数: 4737 | 8 你是不知道我当时冲2000时打球重伤。
拍片吃药，针灸推拿烟熏，蹲马步，什么都试了，都没用。
后来干脆一年没打才慢慢恢复。
当年我急的时候在msctt的妹儿问怎么办，就chen9这个热心人告诉我一
些tips.像什么REST我都是那时候学的。
【在 l*b 的大作中提到】
: 可以骑骑自行车
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q*****n
发帖数: 698 | 9 记得你以前双反，你是因为受伤才入怪胶门的？
【在 g*******e 的大作中提到】
: 你是不知道我当时冲2000时打球重伤。
: 拍片吃药，针灸推拿烟熏，蹲马步，什么都试了，都没用。
: 后来干脆一年没打才慢慢恢复。
: 当年我急的时候在msctt的妹儿问怎么办，就chen9这个热心人告诉我一
: 些tips.像什么REST我都是那时候学的。
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g*******e
发帖数: 4737 | 10 说来话长，后来我就基本不打了。长达4年。
上月高调复出。决定采用怪胶。反正是玩呗，不如多点花样。
【在 q*****n 的大作中提到】
: 记得你以前双反，你是因为受伤才入怪胶门的？
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L**L
发帖数: 1802 | 11 我看你练球时候膝盖角度控制的不错啊，很少膝盖内扣，这样也不行啊。。。
我膝盖也疼，看来是通病。
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: 美女按摩也行
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j*******d
发帖数: 8834 | 12 以前没痛过，最近几个星期开始不行了
【在 L**L 的大作中提到】
: 我看你练球时候膝盖角度控制的不错啊，很少膝盖内扣，这样也不行啊。。。
: 我膝盖也疼，看来是通病。
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q*****n
发帖数: 698 | 13 说不定这样就很轻松上2000了，哈哈
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: 说来话长，后来我就基本不打了。长达4年。
: 上月高调复出。决定采用怪胶。反正是玩呗，不如多点花样。
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L**L
发帖数: 1802 | 14 最近练习上量了？
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: 以前没痛过，最近几个星期开始不行了
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j***w
发帖数: 5379 | |
a******s
发帖数: 4052 | |
l******l
发帖数: 2679 | 17 打乒乓球时，膝盖大部分是曲着，也就是在受力下。在侧身，跨步和击球，尤其是拉球
时对膝盖都有较大的冲击力，所以打乒乓球时间长的，膝盖都会加速劳损。
对付的方法不外几个：
1. 消极法，减少或暂停一段时间，让膝盖休息恢复。
2. 积极法，加强腿部肌肉，给膝盖的肌腱组织一些肌肉支持。
3. 服一些supplement，但效果不明。 |
f*1
发帖数: 837 | 18 建议做个MRI.
http://www.mitbbs.com/article_t0/Pingpong/31476603.html
我以后如果能再打球了肯定是要改变击球方式的，比如多用手少用脚之类，尽管有步法
是乒乓球灵魂之说。反正也不指望能上1500了。 |
j*******d
发帖数: 8834 | 19 还好，一星期也就1-2次
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: 最近练习上量了？
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L**L
发帖数: 1802 | 20 那看来要练力量了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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: 还好，一星期也就1-2次
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j*******d
发帖数: 8834 | 21 练力量是苦力活
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: 那看来要练力量了
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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L**L
发帖数: 1802 | 22 是。我也坚持不住，膝盖疼的不狠就总忘锻炼。
以后上班时候可以蹲着马步写report
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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: 练力量是苦力活
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t****1
发帖数: 873 | 23 我去年年底开始有网球肘问题，有时痛得手都举不起来。
我的方法是：
1. 服用 Movefree，或者 any supplement with glucosmine。（刚开始几天效果非常
明显，但以后就不太明显了。但我还是经常吃。）
2. 在疼痛部位涂 icyhot cream (Walmart 就有卖），但要打完球，或者shower 后马
上就涂。第二天就效果不明显了。
3. 呵呵，少打球。
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: 以前没痛过，最近几个星期开始不行了
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c****1
发帖数: 5654 | 24
1 baozi plus 10% interest each year lah..
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: 你是不知道我当时冲2000时打球重伤。
: 拍片吃药，针灸推拿烟熏，蹲马步，什么都试了，都没用。
: 后来干脆一年没打才慢慢恢复。
: 当年我急的时候在msctt的妹儿问怎么办，就chen9这个热心人告诉我一
: 些tips.像什么REST我都是那时候学的。
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