菜鸟SF Marathon疑问(4) - Taper - Running版

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Running版 - 菜鸟SF Marathon疑问(4) - Taper

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a*****3
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菜鸟就是菜鸟呀,一直以为taper是两周前就可以了,所以才决定前天跑个最长的.但给版
竹教训了一下,又看了runner's world的"it's taper time".才知道要三周.希望现在开
始还来得及吧 :p
"it's taper time"上讲的taper好象就是养猪一样,要多吃少跑.还不能做weight
lifting. Weekdays时,我都是先做20~30分钟的weight lifting后才跑的,不做就觉得浑
身没劲.能不能改成小重量而不是不做呢?还有就是weekend,我都会去打网球,是不是也
要停掉呀?

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