m**k
发帖数: 18660 | 1 看到大家纷纷开始秋季的races, 很为大家高兴。
也为自己不满意的成绩有点失落。
可能好多人也会有类似的想法。really working hard for several months,
or even more than half a year. 就是为了这几个小时。但是因为各种原因
却离自己目标差远。
可能应该更注意过程，而不是结果?
想想去年marathon以后，腐败几个星期。11月份然后开始规律的跑.
跑过整个冬天. trail的雪，飘过，积雪，又化掉。
春天错过三月份的半马。
但是准备4月份的Ultra 50K.
最后因为膝盖的伤放弃。
5月回国，没有放松训练. 在上海，杭州，新加坡。
最后居然over train 拉伤了大腿. hehe
5月回来开始注重 speed.
a 10K PR
7月八月 两个5K PR
8月半马 another PR
循循渐进的long run .until September..
最后一个3:30 long run..居然伤到跟腱:(
有点乱七八糟的tapering.
最后完成 Personla worst Marathon.
恩。今年的比赛 |
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