请问一下马拉松前一周的训练 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 请问一下马拉松前一周的训练

相关主题
● 也许我应该改变一下taper的方式	● 马拉松Expo干嘛的
● 我这算不算传说中的easy run了	● 问一个芝加哥马拉松的问题
● 我准备好了么?	● 前几天的芝加哥马拉松，谁参加了。
● 芝加哥马拉松2007比赛报告	● 新人报道
● 杭州2008半马拉松比赛报告	● [合集] 菜鸟的第一次半马
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● 下周六跑马拉松，现在感觉很害怕	● 还有一周首半马了
● 5周马拉松集训 (转载)	● 踢球受伤，一周没跑步，blue了。。。

相关话题的讨论汇总
话题: 马拉松话题: 一周话题: 训练话题: 30k话题: 6k

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y****o 发帖数: 646	1 周日的芝加哥马拉松，我今天跑了一个30K，之后不打算再跑超过6K了，每天就去健身房随意的运动一下，不知道过最后的5天成不成？请教下版上的专家们：）
m**k 发帖数: 18660	2 ah..怎么又来个一周内long run的啊。或者是牛人.hoho.不按常理。我们都按书来taper的。long run 2-3周前就跑完了。我觉得你最后几天。如果没伤。可以恢复性跑跑。我的计划。是。2、3、4还是跑1hr 垃圾麦.hehe 【在 y****o 的大作中提到】 : 周日的芝加哥马拉松，我今天跑了一个30K，之后不打算再跑超过6K了，每天就去健身 : 房随意的运动一 : 下，不知道过最后的5天成不成？请教下版上的专家们：）
d*********6 发帖数: 6115	3 大哥，咱们该商量啥时候expo了。你几号去？【在 m**k 的大作中提到】 : ah..怎么又来个一周内long run的啊。 : 或者是牛人.hoho.不按常理。 : 我们都按书来taper的。long run 2-3周前就跑完了。 : 我觉得你最后几天。如果没伤。可以恢复性跑跑。 : 我的计划。是。2、3、4还是跑1hr 垃圾麦.hehe

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● 踢球受伤，一周没跑步，blue了。。。	● 杭州2008半马拉松比赛报告
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● 也许我应该改变一下taper的方式	● 马拉松Expo干嘛的
● 我这算不算传说中的easy run了	● 问一个芝加哥马拉松的问题
● 我准备好了么?	● 前几天的芝加哥马拉松，谁参加了。
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