O*****s
发帖数: 1540 | 1 昨天翻了下最新的runner杂志， 发现有讲关于脚伤的问题， 其中关于跟腱伤的：
The cause: A sudden increase in activity or intensity causes inflammation of
the tendon that connects the calf to the heel.
Fix it: Rest;ice;consider wearing a heel lift in running and regular shoes
to keep tendon from overstretching.
Prevent it: Gradually increase mileage and hill work.
自己感觉还挺准的， 跑完的拉伸应该也有用。 |
p********a
发帖数: 5352 | 2 我的差不多好了。我去中国城买了狗皮膏药，贴上去凉飕飕的，估计和冰块的作用类似
吧 |
m**k
发帖数: 18660 | 3 这东西 弄不好可以搞很长时间 . :(
of
【在 O*****s 的大作中提到】
: 昨天翻了下最新的runner杂志， 发现有讲关于脚伤的问题， 其中关于跟腱伤的：
: The cause: A sudden increase in activity or intensity causes inflammation of
: the tendon that connects the calf to the heel.
: Fix it: Rest;ice;consider wearing a heel lift in running and regular shoes
: to keep tendon from overstretching.
: Prevent it: Gradually increase mileage and hill work.
: 自己感觉还挺准的， 跑完的拉伸应该也有用。
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f*******g
发帖数: 3304 | 4 是第， 我已经 10个月了， 现在刚刚能跑 还隐隐作痛 要多吃牛津
【在 m**k 的大作中提到】
: 这东西 弄不好可以搞很长时间 . :(
:
: of
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c*******r
发帖数: 13580 | 5 吃啥补啥？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 是第， 我已经 10个月了， 现在刚刚能跑 还隐隐作痛 要多吃牛津
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f*******g
发帖数: 3304 | 6 奥猫的建议 貌似有道理啊 至少心理这么想
【在 c*******r 的大作中提到】
: 吃啥补啥？
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p********a
发帖数: 5352 | 7 我的其实还没好，昨晚半夜起来上厕所，居然还觉得痛。开始跑的前2MILE隐隐约约觉
得有点疼，后来就好了 |
w*****h
发帖数: 1770 | |
m**k
发帖数: 18660 | 9 那应该吃人脚筋!
【在 c*******r 的大作中提到】
: 吃啥补啥？
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p********a
发帖数: 5352 | 10 现在这个脚跟很奇怪，平时不疼，早上起来的时候觉得疼，不知道大家有没有同感？ |
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O*****s
发帖数: 1540 | 11 脚跟疼有可能不是跟腱， 跟腱在脚跟上面。 俺最近跟腱似乎没啥大问题了，
膝盖和肌肉都开始有点complain了。
【在 p********a 的大作中提到】
: 现在这个脚跟很奇怪，平时不疼，早上起来的时候觉得疼，不知道大家有没有同感？
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m**k
发帖数: 18660 | 12 exactly.
如果脚跟疼。更像PF 而不是AT
【在 O*****s 的大作中提到】
: 脚跟疼有可能不是跟腱， 跟腱在脚跟上面。 俺最近跟腱似乎没啥大问题了，
: 膝盖和肌肉都开始有点complain了。
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m**k
发帖数: 18660 | 13 http://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis
Plantar fasciitis :
...
The pain is usually felt on the underside of the heel and is often most
intense with the first steps of the day
...
【在 m**k 的大作中提到】
: exactly.
: 如果脚跟疼。更像PF 而不是AT
|
p********a
发帖数: 5352 | 14 就是脚跟上面啊，俺简化描述了。在正上方以及稍微偏外的地方，离开脚底板大概半个
食指
【在 O*****s 的大作中提到】
: 脚跟疼有可能不是跟腱， 跟腱在脚跟上面。 俺最近跟腱似乎没啥大问题了，
: 膝盖和肌肉都开始有点complain了。
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j**h
发帖数: 1230 | 15 俺两个都疼,而且都是早上最严重:)
【在 m**k 的大作中提到】
: exactly.
: 如果脚跟疼。更像PF 而不是AT
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A***a
发帖数: 1799 | 16 估计也包括脚底板吧?
【在 m**k 的大作中提到】
: http://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis
: Plantar fasciitis :
: ...
: The pain is usually felt on the underside of the heel and is often most
: intense with the first steps of the day
: ...
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