r*****p
发帖数: 531 | 1 右脚脚踝和左腿小腿都伤了，养了5天没啥起色。runners world推荐这个胶带，还有视
频教学怎么贴，就是不知道效果会怎样，有人用过没？
ms也不贵，一卷似乎能用很久。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 有一次比赛发过。但是没有try过。..感觉就是止痛膏药?
伤了。主要还是要休息。IMHO
【在 r*****p 的大作中提到】
: 右脚脚踝和左腿小腿都伤了，养了5天没啥起色。runners world推荐这个胶带，还有视
: 频教学怎么贴，就是不知道效果会怎样，有人用过没？
: ms也不贵，一卷似乎能用很久。
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r*****p
发帖数: 531 | 3 恩，这个用了一段时间了，说说心得。
首先，试过了贴小腿，膝盖和颈部的方法，总体说来比较有效，和膏药原理不一样，这
个主要是通过对肌肉和关节拉伸和矫正达到治疗效果，有评论说美国很多专业运动损伤
医生都用这个。可以用做受伤之后的恢复和赛前precaution。比如怕比赛抽筋的同学可
以用贴calves。
胶带分三种，粉色（针对适合热疗的部位），蓝色（coolingdown），黑色（韧性比较
好，用在腿上和脚上），个人觉得只买黑色的就好了。胶带防水，大概可以贴3-4天，
amazon上有买，10块钱一卷，可以用较长时间。
用的时候一定要看明白录像，不同的伤贴法是不一样的。尤其是贴关节的时候一定要注
意，贴的不对可能起反作用。我的膝伤有一次没有贴对，第二天肿的很厉害。。贴上之
后活动一下，如果有感觉很不舒服，立刻拿下，感觉自己没贴对的也不要舍不得一点胶
带，不对就重贴嘛
总结一下各种伤的贴法教学vedio
1). 来自Runner's World，讲的很详细，一共5种伤的treatment
http://www.runnersworld.com/video/0,8052,s6-1-0-5,00 |
p*n
发帖数: 134 | 4 怪不得好几次比赛的时候看牛人calf上贴黑胶带，原来还能防抽筋，长见识了
【在 r*****p 的大作中提到】
: 恩，这个用了一段时间了，说说心得。
: 首先，试过了贴小腿，膝盖和颈部的方法，总体说来比较有效，和膏药原理不一样，这
: 个主要是通过对肌肉和关节拉伸和矫正达到治疗效果，有评论说美国很多专业运动损伤
: 医生都用这个。可以用做受伤之后的恢复和赛前precaution。比如怕比赛抽筋的同学可
: 以用贴calves。
: 胶带分三种，粉色（针对适合热疗的部位），蓝色（coolingdown），黑色（韧性比较
: 好，用在腿上和脚上），个人觉得只买黑色的就好了。胶带防水，大概可以贴3-4天，
: amazon上有买，10块钱一卷，可以用较长时间。
: 用的时候一定要看明白录像，不同的伤贴法是不一样的。尤其是贴关节的时候一定要注
: 意，贴的不对可能起反作用。我的膝伤有一次没有贴对，第二天肿的很厉害。。贴上之
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A***a
发帖数: 1799 | 5 不错不错,居然可以防抽筋.很神奇.
【在 r*****p 的大作中提到】
: 恩，这个用了一段时间了，说说心得。
: 首先，试过了贴小腿，膝盖和颈部的方法，总体说来比较有效，和膏药原理不一样，这
: 个主要是通过对肌肉和关节拉伸和矫正达到治疗效果，有评论说美国很多专业运动损伤
: 医生都用这个。可以用做受伤之后的恢复和赛前precaution。比如怕比赛抽筋的同学可
: 以用贴calves。
: 胶带分三种，粉色（针对适合热疗的部位），蓝色（coolingdown），黑色（韧性比较
: 好，用在腿上和脚上），个人觉得只买黑色的就好了。胶带防水，大概可以贴3-4天，
: amazon上有买，10块钱一卷，可以用较长时间。
: 用的时候一定要看明白录像，不同的伤贴法是不一样的。尤其是贴关节的时候一定要注
: 意，贴的不对可能起反作用。我的膝伤有一次没有贴对，第二天肿的很厉害。。贴上之
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n********r
发帖数: 2228 | 6 我们俱乐部一个哥们是ROCK TAPE的SALES，给了我一些SAMPLE，上次骑CENTURY是的时
候试了一下，感觉对很有用，准备以后LONG RUN的时候再试试。 |
r*****p
发帖数: 531 | 7 Rock tape据说是更专业的牌子，粘合性比ktape好很多，似乎是自行车运动用的比较多
，不过这个不便宜啊 |
