刚刚出去跑了一圈easy run - Running版

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Running版 - 刚刚出去跑了一圈easy run

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相关话题的讨论汇总
话题: easy话题: run话题: tapering话题: pace话题: cloud

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b***i
发帖数: 10018

穿着speedstar 4，想着wanjiru的跑姿，头脑里重放着video里的那首歌，还有迎面而
来的喝彩... 不自觉就跑快了，怎么呼吸都忘了，感觉就是在cruise，胯部和双腿运转
起来阻力很小，上身也仿佛轻飘飘的。跑了3.5mi才看一下表，赶紧cool down下来...
dist pace AvgHR
1.00mi 7:14 125 -- 跑double就是这个好处，第二次跑不用warm up了
1.00mi 6:40 156
1.00mi 6:31 165
1.00mi 6:54 166
0.75mi 8:02 154

c*******r
发帖数: 13580

靠，easy run.

【在 b***i 的大作中提到】

: 穿着speedstar 4，想着wanjiru的跑姿，头脑里重放着video里的那首歌，还有迎面而
: 来的喝彩... 不自觉就跑快了，怎么呼吸都忘了，感觉就是在cruise，胯部和双腿运转
: 起来阻力很小，上身也仿佛轻飘飘的。跑了3.5mi才看一下表，赶紧cool down下来...
: dist pace AvgHR
: 1.00mi 7:14 125 -- 跑double就是这个好处，第二次跑不用warm up了
: 1.00mi 6:40 156
: 1.00mi 6:31 165
: 1.00mi 6:54 166
: 0.75mi 8:02 154

r****y
发帖数: 3412

喝彩....

【在 b***i 的大作中提到】

b***i
发帖数: 10018

本来是想跑easy run的，目的未有达到...

【在 c*******r 的大作中提到】

: 靠，easy run.

g*****r
发帖数: 4444

cruise起来后应该叫easy了，呵呵

【在 c*******r 的大作中提到】

: 靠，easy run.

r****y
发帖数: 3412

没法活了..bso的云淡风清啊...

【在 b***i 的大作中提到】

: 本来是想跑easy run的，目的未有达到...

c*******r
发帖数: 13580

我今天跑的死去活来，腿都抬不动了，结果心跳连145都没到过

【在 b***i 的大作中提到】

: 本来是想跑easy run的，目的未有达到...

b***i
发帖数: 10018

你是不是昨天又summit了哪座山了?

【在 c*******r 的大作中提到】

: 我今天跑的死去活来，腿都抬不动了，结果心跳连145都没到过

c*******r
发帖数: 13580

没，都是spinning惹的祸

【在 b***i 的大作中提到】

: 你是不是昨天又summit了哪座山了?

l**n
发帖数: 2405

总比我昨天我想跑快，结果跑成easy要快乐多。

【在 b***i 的大作中提到】

: 本来是想跑easy run的，目的未有达到...

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e*e
发帖数: 6808

来不及跑trail了，下班前去treadmill上easy一个

w****1
发帖数: 4931

you are in great form! are you tapering already?

【在 b***i 的大作中提到】

d*********6
发帖数: 6115

崩溃了。
这easy好快。

【在 b***i 的大作中提到】

f****e
发帖数: 553

how's Berlin, xiaolong?

【在 d*********6 的大作中提到】

: 崩溃了。
: 这easy好快。

d*********6
发帖数: 6115

还有4个小时上飞机，现在伦敦呢。
belrin还在刚才的梦里

【在 f****e 的大作中提到】

: how's Berlin, xiaolong?

b***i
发帖数: 10018

good luck!

【在 d*********6 的大作中提到】

: 还有4个小时上飞机，现在伦敦呢。
: belrin还在刚才的梦里

b***i
发帖数: 10018

hope i am not peaking too early again. if yes, then i need to do something
about it...
no, i am not tapering yet... just too busy this week.

【在 w****1 的大作中提到】

: you are in great form! are you tapering already?

d*********6
发帖数: 6115

嗯，看看就知道了。

【在 b***i 的大作中提到】

: good luck!

d****i
发帖数: 4354

我今天去搞了双AdiZero Adios，看周末能不能快个10秒，呵呵

【在 b***i 的大作中提到】

z***h
发帖数: 164

Beast ah beast

【在 b***i 的大作中提到】

相关主题
● 决定停跑两天	● Any thought for these two questions
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● 有点不爽, 加疑问	● 小龙，看了一下你的training log
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m***a
发帖数: 111

这个同学不断出秘密武器啊，大家的预测是不是还得改啊？也没说什么时候截至，我再
等等。

【在 d****i 的大作中提到】

: 我今天去搞了双AdiZero Adios，看周末能不能快个10秒，呵呵

c*********n
发帖数: 2120

Super nice!
那个video想着就叫人高兴

【在 b***i 的大作中提到】

y******n
发帖数: 4527

Faint, that is my tempo pace.

【在 b***i 的大作中提到】

c*********n
发帖数: 2120

Just found out that my fastest pace for 800m is 6:52-:(

【在 y******n 的大作中提到】

: Faint, that is my tempo pace.

y******n
发帖数: 4527

That is not bad for woman:)
I ran the hill again and felt pretty high. The moon is invisible due to the
cloud and fog though.

【在 c*********n 的大作中提到】

: Just found out that my fastest pace for 800m is 6:52-:(

c*********n
发帖数: 2120

Cloud here also...
have to wait for tomorrow to see whether I can get high again after one week
-:)

the

【在 y******n 的大作中提到】

: That is not bad for woman:)
: I ran the hill again and felt pretty high. The moon is invisible due to the
: cloud and fog though.

T******y
发帖数: 798

woo, 这bloody的，比咱的100米速度都快了啊

【在 b***i 的大作中提到】

s***g
发帖数: 1250

这个是hard run了，对我来说。葱白

f*******g
发帖数: 3304

LOL 飘的感觉找到了？

【在 b***i 的大作中提到】

f*******g
发帖数: 3304

向攻克柏林的伙计们问好 ···· 飘起来

【在 d*********6 的大作中提到】

: 还有4个小时上飞机，现在伦敦呢。
: belrin还在刚才的梦里

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f*******g
发帖数: 3304

穿个紧身SHORTS 后面放只狼狗还能快2分呵呵
州长看谁BET的准

【在 d****i 的大作中提到】

: 我今天去搞了双AdiZero Adios，看周末能不能快个10秒，呵呵

d****i
发帖数: 4354

算你狠。。。

【在 f*******g 的大作中提到】

: 穿个紧身SHORTS 后面放只狼狗还能快2分呵呵
: 州长看谁BET的准

i***0
发帖数: 160

My tempo today is 7:30. 再勤奋的小乌龟，碰到勤奋的兔子，也只有瞻仰的份儿。。
。

e*e
发帖数: 6808

orz！！！

【在 i***0 的大作中提到】

: My tempo today is 7:30. 再勤奋的小乌龟，碰到勤奋的兔子，也只有瞻仰的份儿。。
: 。

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