y****o
发帖数: 646 | 1 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
肚的最上端（就是膝盖的反面，折叠处下面一点点。。唉。。我真是欠缺各种
理论知识。。）非常疼，都影响走路。。请问大家这个是怎么回事？我以前从来
没有过。属于小腿抽筋前的征兆吗？（觉得比一般小腿抽筋的部位靠上啊）。
静养就可以恢复吗？
然后。。俺这种情况，马拉松是不是不宜过于拼搏了？？（我还在摇摆要不要
一兴奋所幸就拼命跑。但又怕咱猝死在路上。。。）
哈潜水很久了，就冒个泡吧！ |
c*********n
发帖数: 2120 | 2 安慰一下！如果能抽出一点点时间跑步也不要放弃，-only to keep us in sane-:)
完全不建议用“拼了”的态度上场，来日方长！
乐。
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
y****o
发帖数: 646 | 3 哈哈，这个理由好！！
【在 c*********n 的大作中提到】
: 安慰一下！如果能抽出一点点时间跑步也不要放弃，-only to keep us in sane-:)
: 完全不建议用“拼了”的态度上场，来日方长！
:
: 乐。
|
d****i
发帖数: 4354 | 4 太忙就不要练马拉松了，跟我一样练练5k,10k也是乐在其中。一周２０－３０迈就可以
了。
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
b***i
发帖数: 10018 | 5 我猜你可能是没有时间warmup/cooldown，又跑得比较快，所以才会腿疼吧？
我现在也难得去一次我喜欢的trail了，只能见缝插针，例如在家附近的水泥sidewalk
跑，在一千米一圈的公园里跑圈，在马路中间的草地隔离带一千米一个来回地跑，去家
附近的gym跑，在公司的gym跑。。。
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
y****o
发帖数: 646 | 6 恩抽时间还是能挤出来的！关键还是调整心态，有的时候就觉得太烦太累不想跑了。哈
哈。自我批评一
下！！
关键是我跑得一点不快，8MIN/MILE？也不长。12M多一点。。怎么就会疼的走不了路。
。估计是太久
没好好练了。。。恩
sidewalk
【在 b***i 的大作中提到】
: 我猜你可能是没有时间warmup/cooldown，又跑得比较快，所以才会腿疼吧？
: 我现在也难得去一次我喜欢的trail了，只能见缝插针，例如在家附近的水泥sidewalk
: 跑，在一千米一圈的公园里跑圈，在马路中间的草地隔离带一千米一个来回地跑，去家
: 附近的gym跑，在公司的gym跑。。。
|
y****h
发帖数: 188 | 7 跑点慢的，就是那种一边跑一边能唱歌的速度来调理一下，看看有没有效果？
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
w*******s
发帖数: 980 | 8 应该是平时mileage不够造成的。没关系，你再捡起来也会很快的。工作太忙的话，跑
步先放一放。等工作环境熟悉适应了，再见缝插针把训练安排好。
Marine Corp，你就当成fun run吧。要不给我当pacer算了。我的pace很慢啊，比你的
easy pace还要慢一点。
哈。自我批评一下！！
。估计是太久没好好练了。。。
【在 y****o 的大作中提到】
: 恩抽时间还是能挤出来的！关键还是调整心态，有的时候就觉得太烦太累不想跑了。哈
: 哈。自我批评一
: 下！！
: 关键是我跑得一点不快，8MIN/MILE？也不长。12M多一点。。怎么就会疼的走不了路。
: 。估计是太久
: 没好好练了。。。恩
:
: sidewalk
|
t******y
发帖数: 1352 | 9 不用郁闷，俺自从老丈母娘来住就基本改跑成慢慢遛弯了
起初是想带着老太太运动运动，结果其非要跟着俺跑，谁都劝不住，后果自然是没两天
下来膝盖完蛋了，痛得厉害，LP指示，只能房前屋后的溜达了。
今儿周日一不留神老太太自己出门了，谁都没事先招呼，。。。
sigh! 养孩子都没这么费劲过 |
y******n
发帖数: 4527 | 10 cmft一下，跟我上半年有点像，生活中的折腾占用了一些跑步时间，关键是心里有点浮
躁，不能耐住性子来每天跑步。后来就好多了，你也一样。至于那个比赛，不用管它，
完成了就行。也可以跟baiji似的去攒gel:)
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
|
|
e*e
发帖数: 6808 | 11 心烦的时候，没时间跑步，喊两嗓子也挺管用的
我是说，解烦
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
r**********9
发帖数: 19633 | |
w****1
发帖数: 4931 | 13 It sounds like you have pulled your calf a little bit. I have experienced
the same thing in 2008 and raced a HM in it. Consequently, that pain in my
right calf stayed with me for about a year (no kidding). I don't mean to
discourage you, but I think it would be wise to skip MCM and train for
Boston marathon in the spring.
And by the way, today is the day to sign up for Boston!
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
e******h
发帖数: 128 | 14 发现两个跑MCM的 冒个泡~ 大家都是参加FM嘛？ PS： 我参加10k |
R*****s
发帖数: 41236 | 15 patpat, 如果很久不跑， 再pickup只能慢慢来。 听起来像是小腿拉伤，
我以前有过一次， 差不多的感觉， 不算很严重， 很快就恢复了。。
比赛猝死应该不太容易的， 最多就是腿抽痉。。
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 是在说唱歌？ ：）
【在 e*e 的大作中提到】
: 心烦的时候，没时间跑步，喊两嗓子也挺管用的
: 我是说，解烦
|
m**k
发帖数: 18660 | 17 reko小弟，不用郁闷。如果时间不多。可以少些比赛。享受随意跑的乐趣。
你的基础很好，跑马拉松没问题。但是如果没有很好训练。还是enjoy fun为主?
小腿疼不是抽筋。抽筋是发紧!
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
w*******s
发帖数: 980 | 18 欢迎，你是DC土著吧？跑版有3个跑全程的，约好Sat下午expo碰头。有机会聚一次？
【在 e******h 的大作中提到】
: 发现两个跑MCM的 冒个泡~ 大家都是参加FM嘛？ PS： 我参加10k
|
y****o
发帖数: 646 | 19 哈哈，BAIJI太坏了。。不教点好的哈哈
【在 y******n 的大作中提到】
: cmft一下，跟我上半年有点像，生活中的折腾占用了一些跑步时间，关键是心里有点浮
: 躁，不能耐住性子来每天跑步。后来就好多了，你也一样。至于那个比赛，不用管它，
: 完成了就行。也可以跟baiji似的去攒gel:)
|
y****o
发帖数: 646 | 20 i'll take some days rest and have an easy run at the end of this week. if
it doesn't hurt, then I'll go. Otherwise I'll reevaluate the problem
Thanks for reminding about Boston!see you there~
experienced
my
【在 w****1 的大作中提到】
: It sounds like you have pulled your calf a little bit. I have experienced
: the same thing in 2008 and raced a HM in it. Consequently, that pain in my
: right calf stayed with me for about a year (no kidding). I don't mean to
: discourage you, but I think it would be wise to skip MCM and train for
: Boston marathon in the spring.
: And by the way, today is the day to sign up for Boston!
|
|
|
y****o
发帖数: 646 | 21 ...嗓子疼。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 心烦的时候，没时间跑步，喊两嗓子也挺管用的
: 我是说，解烦
|
y****o
发帖数: 646 | 22 RE!
【在 w*******s 的大作中提到】
: 欢迎，你是DC土著吧？跑版有3个跑全程的，约好Sat下午expo碰头。有机会聚一次？
|
y****o
发帖数: 646 | 23 感觉有点像拉伤。。哈哈跑死应该还是挺难的恩。
【在 R*****s 的大作中提到】
: patpat, 如果很久不跑， 再pickup只能慢慢来。 听起来像是小腿拉伤，
: 我以前有过一次， 差不多的感觉， 不算很严重， 很快就恢复了。。
: 比赛猝死应该不太容易的， 最多就是腿抽痉。。
|
y****o
发帖数: 646 | 24 谢谢MARK大哥！ENJOY!!
【在 m**k 的大作中提到】
: reko小弟，不用郁闷。如果时间不多。可以少些比赛。享受随意跑的乐趣。
: 你的基础很好，跑马拉松没问题。但是如果没有很好训练。还是enjoy fun为主?
: 小腿疼不是抽筋。抽筋是发紧!
|
b***i
发帖数: 10018 | 25 哎，报名费这么贵，我连个零头都攥不回来啊
【在 y****o 的大作中提到】
: 哈哈，BAIJI太坏了。。不教点好的哈哈
|
e******h
发帖数: 128 | 26 好啊~ 能见到跑版的朋友很高兴啊。 怎么碰头啊？ 有暗号嘛 赫赫。 我这边也有几
个同学跑，不过
都是10k
【在 w*******s 的大作中提到】
: 欢迎，你是DC土著吧？跑版有3个跑全程的，约好Sat下午expo碰头。有机会聚一次？
|
d*******u
发帖数: 5337 | |
T**********r
发帖数: 14 | 28 多做单腿的Downward Dog pose， 拉伸小腿后肌肉。再就是用foam roller多滚摩小腿
肚。你可能速度跑快啦，没认真热身和拉伸。
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
w*******h
发帖数: 819 | 29 慢慢跑，不要冲动跑那么快。
马拉松没有那么恐怖 |
G**********g
发帖数: 146 | 30 MCM 来跑了吗？我也参加了。
【在 y****o 的大作中提到】
: 离开了农村，来到号称是城市的费城，生活一下子就变得巨忙无比了，压力也很
: 大，真是抽不出时间来跑步。年初报了不少比赛现在都退了一半了（本来说好要
: 陪我哥跑他第一个半程，结果也退了。。在这里恭喜他顺利达成目标啦！）。。
: 但10月底的MCM还是想去一下，哪怕是纯粹为了娱乐。
: 很怀念以前在农村各种山里的田野旁的小TRAIL。来这边就是千篇一律的沿着河
: 边跑4，5个MILE，然后过个桥再从河的另一边跑回来。两个月就有e次（一只手
: 数的过来）的10M左右的run，还有一回跑到大桥赶上下暴雨（继续前进或者
: 回返都是5M！！！），生生是淋成落汤鸡回来。。最近几天实在压力大，
: 下定决心要多跑几次步，放松心情，享受生活。可是前两天跑了一次8MILE，今
: 天打算比赛前跑最后一次长的差不多13M，跑的过程中小腿就疼，跑完感觉小腿
|
